晚上吃苹果好吗

晚上吃苹果好吗
晚上吃苹果好吗？晚上吃苹果好不好
1、答案是不好。

苹果能够起到减肥美容的效果，还能补充人体的营养元素，但是这些功效，只是针对苹果在早上或者中午食用的效果。

即便是到了下午，苹果的功效就大大减弱了。

何况是晚上，晚上吃苹果不仅仅不能起到上述的作用，反而会因为快睡觉了影响肠胃道的吸收以及对牙齿造成不好的影响，所以晚上食用苹果不是一个明智的选取。

2、苹果中的许多有效成分都是属于水溶性的。

所以在饭前食用能够有利于营养元素的吸收，如果在饭后食用，可能会延长苹果在我们胃部的停留时间，从而导致苹果被腐化，而且会在我们的肠胃道里发酵，导致腹胀腹泻等不适的反应，所以是不适合在晚上食用的。

3、苹果最好能够在上午食用，即便不能够做到，也必须要趁早吃。

上午吃苹果，因为苹果中的果酸以及其他的有效成分，所以能够促进我们的胃肠道蠕动，从而起到助消化的作用。

而且一日之计在于晨，在上午食用苹果能够让人神清气爽，恢复精力，为一天的工作生活奠定良好的开端。

吃苹果有什么好处
1、增强记忆力
苹果不仅仅内含丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所
必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。

据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。

人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。

2、通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。

宜将苹果烤熟了吃。

3、对于女性妊娠反应者
吃苹果不仅仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。

4、防治贫血
常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果能够起到必须的辅助治疗作用。

用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

5、增进食欲，益于婴儿生长
苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还能够预防婴幼儿佝偻病的发生。

6、减肥
苹果中内含的超多维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果能够防止肥胖。

脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

7、防高血压
苹果内含较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。

因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。

近年来，欧美及日本等国的医学家研究证明，苹果能像降血脂药物一样，使血液中胆固醇降低。

他们认为，苹果本身不含胆固醇，而能促进胆固醇从胆汁排出;苹果内含超多的果胶，能阻止肠道内胆固醇吸收;苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢，能够减少冠心病的发生和诱发心脏病。

由此见，苹果对于中老年人，个性是胆固醇增高者，着实称得上是理想的水果。

治疗高血压，可在每周的苹果日吃300～400克苹果，而不吃别的食物，吃5个苹果日后，便可使血压下降，以后视血压的状况，再决定是否继续下一个疗程。

肥胖者的减肥，据国外研究，每个苹果日可使体重减少公斤～1公斤。

在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完，即每次吃250克，一个疗程为18个苹果日。

防治心血管病和肥胖症宜选甜苹果吃。

8、防止老化
苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，能够有助于防止老化。

9、预防糖尿病
苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有必须的作用。

治疗糖尿病
则宜吃酸苹果。

10、止泻
因为在苹果中内含十分丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质具有收敛作用。

而他其中的果胶和纤维素又具有能够吸收细菌和毒素的功效，所以能够帮忙利肠止泻。

我们止血在每日早晚的时候空腹吃下一个苹果便能够见效;而治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连然后连汤一齐服用。

结语：上文中说了很多的有关吃苹果的好处和苹果什么时候吃比较好，那么大家是否对苹果又有了一个新的认识了呢吃苹果好处多多但是我们也要控制有个度，所以大家必须要注意合理的饮食哦。