《行为心理学》笔记

《行为心理学》笔记
1.动物和人类作为有机体，会不断地受到来自环境客体的刺激，包括身体内部组织本身的变化所带来的刺激。

2.在大多数情况下，有机体都会为了适应刺激所带来的袭击而做出本能的反应。

3.行为心理学家相信，科学地从刺激—反应的方程式去研究社会现象，并在此基础上建立起来的社会学的结构和知识，才是真正的社会学。

4.善于观察的人如果足够细心，那么，他对人和自己观察得越是透彻，他就越容易与他人和谐共处，而幸福的生活总是离不开这点。

5.行为心理学家主张将人类一切的行为活动，都用“刺激—反应”的公式来解释。

“刺激”是指一般环境中的任何客体对主体施加的影响力，或者是主体自身的生理在组织内发生的变化。

动物所做出的一切活动都可以称为“反应”。

6.反应可以分为两类：外部反应（external response）和内部反应（internal response），在行为心理学里，它们被称为外显反应（overt response）和内隐反应（implicit response）。

7.反应的另一种分类是：习得的反应（learning response）与非习得的反应（unlearning response）。

习得的反应，是指我们生活中的一切复杂习惯，还有相应场景下的条件反射。

心跳、呼吸这样无时无刻不在运动的功能，都不是通过习得而有的。

8.是什么使得人类最终具有这样的独特性呢？归纳起来无非是这样几点：（1）内脏或情绪习惯的数目、灵敏性与准确性；（2）喉部或言语习惯的数目、复杂性和完美性；（3）动作习惯的数目和完美性。

9.在内外部的有力刺激下，人类机体不得不做出反应，产生行为。

当个体想要进入一个更加舒服的境界，就必须形成一些习惯。

10.在形成习惯的路途中，因为成功的活动刻上了愉快的印记，失败的活动刻下了不愉快的印记，所以成功的活动便被最终保存下来，其他的活动则被丢弃。

11.把一个已经形成的习惯分解，其中每一个单位都是一个条件反射。

12.在视觉、听觉、触觉和其他一些刺激的作用下，人们建立起了一种习惯。

13.嫉妒是一种不健康的心理，也是一种消极的人生态度。

它扎根于每个人的内心，阅历丰富的成人也不例外，只不过他们能在嫉妒产生时，借助一定的自我疏导，做出正确的判断，从而理智地控制自己的嫉妒之心。

14.恐惧是指人们在面临某种危险情境，企图摆脱而又不能摆脱时所产生的担惊受怕的一种情绪体验，这种体验是非常压抑和不自然的。

恐惧是由两个或者多个刺激同时出现，并产生替代反应而引发的，因此，解决恐惧问题也应该从刺激和反应入手。

用良性的刺激替代不良的刺激，就能从根源上克服恐惧。

15.想要彻底改变人格，只有通过改变个体环境，才能达到重塑个体的目的。

16.因为接受刺激的局限性，很多人的性情只能被固守的环境影响，所以他们呈现出的行为反应也往往带着狭隘、固守、偏执的特征。

17.爱的缺失致使了归属感的缺失，归属感的缺失使得人对周围的一切人际关系和事物都采取破罐破摔的心态，最终选择逃离正常的生活。

18.“意识”原意为精神活动，“意”是自我的意思，“识”就是认知、认识。

意识代表个体的独立性，它是主观存在的，代表了人可以认识自己的存在，可以知道发生的事情，可以与不同于自己的存在进行对比。

19.意义只是一种反应方式，即个体对某个物体进行反应的所有方式中的一种，无论在什么时刻，个体对物体进行反应时，只能用这些方式中的一种。

20.人的真实情绪不可能通过实验观察做出描述，也无法验证其真实性和合理性，只有通过人本身对情绪的主观感受才能得出最正确的结论。

21.成熟的个性（包括男人和女人）会表现出在一般情绪状态下呈现出的普遍反应，没有违和或者过分的感觉。

22.“重建条件反射”或“无条件反射”对于消除恐惧反应，都是最有成效的方法。

23.语言就是一种动作习惯。

24.离开了环境作用的个人习惯的建立，根本不可能达成。

一切复杂的行为都是在简单反应的基础上受环境刺激的作用而生发出来的。

25.学习的实质是形成习惯，而习惯是通过学习将遗传对刺激做出的散乱、无组织、无条件的反应变成有组织、确定的条件反应。