中老年人腿抽筋怎么办三个致命原因

第二部分
着手分析
1、脊柱退行性病变 随着年龄的增长，很多中老人的脊柱都会出现一些退行
性改变，如骨质增生等。由于脊神经根受到了一定的压 力，导致血管通路变窄，脊神经根内的血流量明显下降， 此时就会引发腿抽筋的情况出现。 2、缺乏营养导致腿抽筋 同样，随着年龄的增长，很多中老年人体内的营养物质 会大量流失，抵抗力逐渐下降。尤其是钙的流失，本身 就是引发腿抽筋常见的原因之一。这是由于钙离子起到 调节神经冲动的作用，缺乏钙离子，就会引发腿部抽筋 的现象。
第三部分
解决问题
中老年人出现腿抽筋怎么办，很可能是由以上两种原因 引起的，此时一定要及时的就医，明确病情才能及时缓 解。在日常生活中，中老年人也要注意保暖，尤其是睡 觉的时候。同时还应吃一些含钙丰富的食物如牛奶、海 带、豆腐等食物，也要进行适量的运动，保持身体对钙 的吸收，缓解腿抽筋的情况。
第四部分 归纳总结
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时间：2019年12月17日
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PART 01 第一部分
归纳提要
第一小节
由于身体抵抗力以及免疫力的下降，再加上环境 等诸多方面的影响，很多中老年人容易出现腿脚 抽筋的情况。尤其是在夜间尤为严重，甚至都影 响了正常的生活。那么中老年人出现腿抽筋怎么 办才能缓解呢？在这之前还需了解一下中老年人 出现腿抽筋的原因才行！
除此之外，中老年腿抽筋怎么办，此时还可以 选择钙剂进行补钙。如可以选择口碑不错的金 钙尔奇添佳片，它能够同时补充273.5mg的钙， 99.7mg的镁，3.08mg的锌以及0.51mg的铜， 全方位补充体内所缺营养，及时缓解腿抽筋的 情况。并且这款钙片还含有1.62μg的维生素D， 高效的促进钙在体内的吸收。