中学生心理健康主题班会课件
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意志健全、树立自信
与人为善、团结互助 情绪稳定、心情愉悦
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我们的烦恼
害怕考试，更害怕考差后挨批 爸妈给的零花钱太少
长的不漂亮，同学不太喜欢我
作业多 不喜欢家长逼着上辅导班。 没有学习兴趣，不爱学习。
02 LOREM IPSUM DOLOR
心理健康标准
点击此处添加文本内容，如关键词、部分简单介绍 等。点击此处添加文本内容，部分简单介绍等
心理健康标准
乐于学习
“不客气”、“对不起”、 “没关系”等礼貌用语，一定 会为你赢得不少朋友；对老师 说句“您请”、“您辛苦了”、 “谢谢您”等，会拉近你和老 师的距离；在家里，给父母做 点力所能及的事，你会觉得更
加温暖。
学习 方面
学生遇到一点小事，就说： “不可能”，“我不会”。有 个学生，当老师让他回答问题 时，他总是说：我可能答错了， 答错了怎么办？其实他并不差， 可他缺乏自信心。我想对大家
• 显而易见，前者是消极态度， 而后者则是一种积极态度。
03 LOREM IPSUM DOLOR
解决苦恼的方法
点击此处添加文本内容，如关键词、部分简单介绍 等。点击此处添加文本内容，部分简单介绍等
不健康类型
注意
注异常意 异常
如过分注意他人的一举一动， 做任何事总是担心做不好，不 断地重复检查再检查；而另一 种则表现为注意力不够集中， 比如，无法把注意力集中到每 一节课当中，容易被外面的事 物所吸引，容易感到疲劳、力 不从心、心烦意乱等，从而无 法进行正常的学习和生活，出 现厌学的现象。在这种情况下， 我们可以从以下几个方面入手：
情
• 了解自己的优点缺点 • 发挥自己的优点将缺 • 点加以改正。
要多行动不要只是想 • 象做什么事一定要行 • 动胜于言语。
• 相信自己的力量、相 信自己的能力、相信 自己的作用，让我们 一起大声说：“我能 行”！
dolor.
心理小测试
你习惯怎样走路？是抬着头走路，还是低着头走路？
• 抬头走路的人呢可以看到眼前 的大片风景，
• 那是内心自信、愉快、乐观、 开朗的表现；
• 而低头走路的人看到的只是脚 下那一小块土地，
• 那是内心忧郁、苦闷的写照。
• 你的面前有一个杯子，杯子里 有半杯水，你会说杯子里只有 半杯水，还是会说杯子里还有 半杯水呢？
心理健康 主题班会
01 LOREM IPSUM DOLOR
前言
点击此处添加文本内容，如关键词、部分简单介绍 等。点击此处添加文本内容，部分简单介绍等
心理健康7个方面
心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。
• 智力正常 • 情绪健康
• 意志健全 • 行为协调
• 人际关系适应 • 反应适度 • 心理特点符合年龄
保持高度的集中。 进行必要的体育锻炼。必要的 体育锻炼，有助于克服注意力 不集中的缺点，并能使人对外 界的各种刺激的适应能力有所
提高。
04 LOREM IPSUM DOLOR
方法总结
点击此处添加文本内容，如关键词、部分简单介绍 等。点击此处添加文本内容，部分简单介绍等
不健康类型
注意
学异常习 方面
说今后不要说“不可能”， “我不会”此类话。你可以暗 示自己说：“我不是不可能，
只是暂时没有找到方法。
心理健康维护
• 不要总是怀疑自己的 能力相信自己可以成 功
• 每天清晨醒来静静的 看蓝天坚持看五分钟 左右。同时，在心里
• 发自内心的表达自己 的意见、情感和情绪。
• 培养自己有主，自己 • 做决定及处理某件事
人际 关系
当我们出现情绪低落时，即不 开心的时候，不防采用以下方 法来调节我们的情绪：合理发 泄。例如打球、跑步、找个没 人的地方大哭一场或向自己最 好的朋友倾诉，将不开心的事
说出来等。
学习 困难
课桌上的东西尽量减少。课堂 上或学习过程中，除了必要的 学习工具外，尽量少摆东西在 课桌上，这样可以减少分心，
在日常学习和生活中，我们常 常会因为面对考试而感到紧张、 焦虑，考试前无法进行有效的 复习，考试中没能正常的发挥， 严重影响我们的学习和生活， 从而使得我们考试后，感觉到 失落、失望。从而怀疑自己的 能力，丧失学习的信心，放弃 追求的目标。有的学生遇到一
点小事，就说：“不
情绪反 应异常பைடு நூலகம்
与好朋友、同学之间、与老师 之间、与家人之间等，人与人 之间交往的前提条件是相互的 尊重。对同学道句“谢谢”、
能与老师同学保持 良好的人际关系
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心理健康标准
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心理健康标准
乐于学习
“不客气”、“对不起”、 “没关系”等礼貌用语，一定 会为你赢得不少朋友；对老师 说句“您请”、“您辛苦了”、 “谢谢您”等，会拉近你和老 师的距离；在家里，给父母做 点力所能及的事，你会觉得更
加温暖。
学习 方面
学生遇到一点小事，就说： “不可能”，“我不会”。有 个学生，当老师让他回答问题 时，他总是说：我可能答错了， 答错了怎么办？其实他并不差， 可他缺乏自信心。我想对大家
• 显而易见，前者是消极态度， 而后者则是一种积极态度。
03 LOREM IPSUM DOLOR
解决苦恼的方法
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不健康类型
注意
注异常意 异常
如过分注意他人的一举一动， 做任何事总是担心做不好，不 断地重复检查再检查；而另一 种则表现为注意力不够集中， 比如，无法把注意力集中到每 一节课当中，容易被外面的事 物所吸引，容易感到疲劳、力 不从心、心烦意乱等，从而无 法进行正常的学习和生活，出 现厌学的现象。在这种情况下， 我们可以从以下几个方面入手：
情
• 了解自己的优点缺点 • 发挥自己的优点将缺 • 点加以改正。
要多行动不要只是想 • 象做什么事一定要行 • 动胜于言语。
• 相信自己的力量、相 信自己的能力、相信 自己的作用，让我们 一起大声说：“我能 行”！
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你习惯怎样走路？是抬着头走路，还是低着头走路？
• 抬头走路的人呢可以看到眼前 的大片风景，
• 那是内心自信、愉快、乐观、 开朗的表现；
• 而低头走路的人看到的只是脚 下那一小块土地，
• 那是内心忧郁、苦闷的写照。
• 你的面前有一个杯子，杯子里 有半杯水，你会说杯子里只有 半杯水，还是会说杯子里还有 半杯水呢？
心理健康 主题班会
01 LOREM IPSUM DOLOR
前言
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心理健康7个方面
心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。
• 智力正常 • 情绪健康
• 意志健全 • 行为协调
• 人际关系适应 • 反应适度 • 心理特点符合年龄
保持高度的集中。 进行必要的体育锻炼。必要的 体育锻炼，有助于克服注意力 不集中的缺点，并能使人对外 界的各种刺激的适应能力有所
提高。
04 LOREM IPSUM DOLOR
方法总结
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不健康类型
注意
学异常习 方面
说今后不要说“不可能”， “我不会”此类话。你可以暗 示自己说：“我不是不可能，
只是暂时没有找到方法。
心理健康维护
• 不要总是怀疑自己的 能力相信自己可以成 功
• 每天清晨醒来静静的 看蓝天坚持看五分钟 左右。同时，在心里
• 发自内心的表达自己 的意见、情感和情绪。
• 培养自己有主，自己 • 做决定及处理某件事
人际 关系
当我们出现情绪低落时，即不 开心的时候，不防采用以下方 法来调节我们的情绪：合理发 泄。例如打球、跑步、找个没 人的地方大哭一场或向自己最 好的朋友倾诉，将不开心的事
说出来等。
学习 困难
课桌上的东西尽量减少。课堂 上或学习过程中，除了必要的 学习工具外，尽量少摆东西在 课桌上，这样可以减少分心，
在日常学习和生活中，我们常 常会因为面对考试而感到紧张、 焦虑，考试前无法进行有效的 复习，考试中没能正常的发挥， 严重影响我们的学习和生活， 从而使得我们考试后，感觉到 失落、失望。从而怀疑自己的 能力，丧失学习的信心，放弃 追求的目标。有的学生遇到一
点小事，就说：“不
情绪反 应异常பைடு நூலகம்
与好朋友、同学之间、与老师 之间、与家人之间等，人与人 之间交往的前提条件是相互的 尊重。对同学道句“谢谢”、
能与老师同学保持 良好的人际关系
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