自查抑郁症测试题

自查抑郁症测试题
抑郁症是一种常见的情绪障碍，它可以对个人的情绪、思维和行为产
生深远的影响。

为了帮助人们更好地了解自己的情绪状态，下面提供
一份自查抑郁症测试题。

请注意，这份测试不能代替专业医生的诊断，如果测试结果令人担忧，建议寻求专业医疗机构的帮助。

一、情绪状态
在过去的两周内，您是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？
A. 完全没有
B. 几天
C. 超过一半的天数
D. 几乎每天
二、兴趣与愉悦感
您是否失去了对日常活动或曾经感兴趣的事物的兴趣，或者不再感到
快乐？
A. 完全没有
B. 很少
C. 有时
D. 非常频繁
三、食欲与体重变化
您是否经历了食欲减退或暴饮暴食？您的体重是否有显著的下降或上升？
A. 完全没有
B. 很少
C. 有时
D. 非常频繁
四、睡眠模式
您是否有失眠或过度睡眠的情况？
A. 完全没有
B. 很少
C. 有时
D. 非常频繁
五、活动水平
您是否感到明显的疲劳或缺乏活力，即使没有进行体力活动？
A. 完全没有
B. 很少
C. 有时
D. 非常频繁
六、注意力与集中力
您是否发现自己难以集中注意力、记忆力下降或做决定时犹豫不决？
A. 完全没有
B. 很少
C. 有时
D. 非常频繁
七、自我评价
您是否对自己感到极度的内疚或无价值感？
A. 完全没有
B. 很少
C. 有时
D. 非常频繁
八、思考与行为
您是否有自杀的念头或行为，或者是否经常想到死亡？
A. 完全没有
B. 很少
C. 有时
D. 非常频繁
九、身体症状
您是否经常感到身体不适，如头痛、背痛或消化不良，而这些症状不易通过治疗得到缓解？
A. 完全没有
B. 很少
C. 有时
D. 非常频繁
十、社交活动
您是否避免与朋友和家人的社交活动，或者对这些活动失去兴趣？
A. 完全没有
B. 很少
C. 有时
D. 非常频繁
评分标准：
选A得0分，选B得1分，选C得2分，选D得3分。

总分解释：
0-9分：您的情绪状态良好，没有抑郁症状。

10-14分：可能有轻微的抑郁症状，建议关注自己的情绪并采取积极的生活方式。

15-24分：中度抑郁症状，建议寻求心理咨询或医生的帮助。

25分及以上：可能有严重的抑郁症状，强烈建议尽快寻求专业医疗机构的帮助。

请记住，这份测试仅供参考，每个人的情况都是独特的。

如果您对自己的心理健康有任何疑问或担忧，最安全的做法是咨询专业的心理健康服务提供者。