技能主导类难美性项群难度动作的体能训练规划

综述报告 ＺＯＮＧＳＨＵＢ能训练规划 ＳｔｒｅｎｇｔｈａｎｄＣｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇＴｒａｉｎｉｎｇＡｒｒａｎｇｅｍｅｎｔｏｆＳｋｉｌｌ ＧｕｉｄｅｄＤｉｆｆｉｃｕｌｔａｎｄＢｅａｕｔｉｆｕｌＥｖｅｎｔｓＧｒｏｕｐＭｏｖｅｍｅｎｔｓ
喻思洁 ＹｕＳｉｊｉｅ
摘 要：运动训练学中将水、陆、空、冰等不同场地，高质量的完成难度动作与规定套路，同时表现运动美、 人体美的项目，集束为技能主导类难美性项群。其中除体育舞蹈及冰舞等项目外，成套组合中均含有难度 动作。技能主导类难美性项群难度动作存在如下共同特征：首先，从难度类别上说均含有旋转、跳跃、翻 腾、托举、劈叉等难度动作；其次，在竞技要求上，均突出难度动作价值，同时强调动作质量，提高运动员的 艺术修养；最后，在难度的发展上，难度动作创新途径相近似，皆朝着“难”与“美”的方向发展。难度动作是 技能主导类难美性项群中所有竞赛项目训练的核心，是比赛获胜的关键。而体能是完成难度动作的支撑。 在日常训练中，教练员非常重视运动员难度动作的完成质量，因而进行专门的技术训练，注重技术的探索 与创新。而体能训练仍以腰腹训练与下肢训练为主，较少进行其他部位以及感官系统的训练。因此，本文 从“难”“美”角度出发，正确分析该项群难度动作的技术特点，从中挖掘出运动员应具备的体能特征，力求 从体能出发把握科学的训练方向以完善技能，降低损伤风险、延长运动寿命。使体能训练真正融入难美性 项目，并以此带动运动员成绩的提升。 关键词：难度动作；体能；规划 Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｓｋｉｌｌｇｕｉｄｅｄｄｉｆｆｉｃｕｌｔａｎｄｂｅａｕｔｉｆｕｌｅｖｅｎｔｓｇｒｏｕｐｒｅｆｅｒｓｔｏｓｐｏｒｔｓｗｉｔｈｈｉｇｈ－ｑｕａｌｉｔｙｃｏｍｐｌｅｔｉｏｎｏｆ ｄｉｆｆｉｃｕｌｔｍｏｖｅｍｅｎｔｓａｎｄｐｒｅｓｃｒｉｂｅｄｒｏｕｔｉｎｅｓ，ｗｈｉｌｅｓｈｏｗｉｎｇｔｈｅｂｅａｕｔｙｏｆｓｐｏｒｔｓａｎｄｈｕｍａｎｂｏｄｙｉｎｗａｔｅｒ，ｌａｎｄ， ａｉｒ，ｉｃｅａｎｄｏｔｈｅｒｄｉｆｆｅｒｅｎｔｖｅｎｕｅｓ．Ｉｎａｄｄｉｔｉｏｎｔｏｓｐｏｒｔｓｄａｎｃｅａｎｄｉｃｅｄａｎｃｅ，ｔｈｅｃｏｍｐｌｅｔｅｓｅｔｏｆｃｏｍｂｉｎａｔｉｏｎｓａｌｌ ｃｏｎｔａｉｎｓｄｉｆｆｉｃｕｌｔｍｏｖｅｍｅｎｔｓ．Ｔｈｅｃｏｍｍｏｎｆｅａｔｕｒｅｏｆｓｋｉｌｌｇｕｉｄｅｄｄｉｆｆｉｃｕｌｔａｎｄｂｅａｕｔｉｆｕｌｅｖｅｎｔｓｇｒｏｕｐａｒｅ：ｆｉｒｓｔｏｆ ａｌｌ，ｆｒｏｍｔｈｅｄｉｆｆｉｃｕｌｔｙｃａｔｅｇｏｒｙ，ｔｈｅｙａｌｌｃｏｎｔａｉｎｄｉｆｆｉｃｕｌｔｍｏｖｅｍｅｎｔｓｓｕｃｈａｓｒｏｔａｔｉｏｎ，ｊｕｍｐｉｎｇ，ｔｕｍｂｌｉｎｇ，ｌｉｆｔｉｎｇ ａｎｄｓｐｌｉｔｔｉｎｇ；ｓｅｃｏｎｄｌｙ，ｉｎｔｅｒｍｓｏｆｃｏｍｐｅｔｉｔｉｖｅｒｅｑｕｉｒｅｍｅｎｔｓ，ｔｈｅｙａｌｌｈｉｇｈｌｉｇｈｔｔｈｅｖａｌｕｅｏｆｄｉｆｆｉｃｕｌｔｍｏｖｅｍｅｎｔｓ， ａｎｄａｔｔｈｅｓａｍｅｔｉｍｅｅｍｐｈａｓｉｚｅｔｈｅｑｕａｌｉｔｙｏｆｍｏｖｅｍｅｎｔｓ，ｓｏａｓｔｏｉｍｐｒｏｖｅｔｈｅａｒｔｉｓｔｉｃａｃｃｏｍｐｌｉｓｈｍｅｎｔｏｆａｔｈｌｅｔｅｓ； ｆｉｎａｌｌｙ，ｉｎｔｈｅｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔｏｆｄｉｆｆｉｃｕｌｔｙ，ｔｈｅｉｎｎｏｖａｔｉｏｎａｐｐｒｏａｃｈｅｓｏｆｄｉｆｆｉｃｕｌｔｍｏｖｅｍｅｎｔｓａｒｅｓｉｍｉｌａｒ，ａｎｄｔｈｅｙａｌｌ ｄｅｖｅｌｏｐｉｎｔｈｅｄｉｒｅｃｔｉｏｎｏｆ“ｄｉｆｆｉｃｕｌｔｙ”ａｎｄ“ｂｅａｕｔｙ”．Ｄｉｆｆｉｃｕｌｔｍｏｖｅｍｅｎｔｓａｒｅｔｈｅｋｅｙｐｏｉｎｔｉｎｔｒａｉｎｉｎｇａｎｄ ｃｏｍｐｅｔｉｔｉｏｎｏｆｔｈｉｓｅｖｅｎｔｇｒｏｕｐ，ａｎｄｐｈｙｓｉｃａｌａｂｉｌｉｔｙｉｓｔｈｅｆｏｕｎｄａｔｉｏｎｏｆｄｉｆｆｉｃｕｌｔｙ．Ｉｎｄａｉｌｙｔｒａｉｎｉｎｇ，ｃｏａｃｈｅｓ ａｔｔａｃｈｇｒｅａｔｉｍｐｏｒｔａｎｃｅｔｏｔｈｅｃｏｍｐｌｅｔｉｏｎｑｕａｌｉｔｙｏｆａｔｈｌｅｔｅｓ’ｄｉｆｆｉｃｕｌｔｍｏｖｅｍｅｎｔｓ，ｓｏｔｈｅｙｃａｒｒｙｏｕｔｓｐｅｃｉａｌｓｋｉｌｌ ｔｒａｉｎｉｎｇａｎｄｐａｙａｔｔｅｎｔｉｏｎｔｏｔｈｅｅｘｐｌｏｒａｔｉｏｎａｎｄｉｎｎｏｖａｔｉｏｎｏｆｓｋｉｌｌｓ．Ｗｈｉｌｅｓｔｒｅｎｇｔｈｔｒａｉｎｉｎｇｉｓｓｔｉｌｌｍａｉｎｌｙｗａｉｓｔ ａｂｄｏｍｉｎａｌｔｒａｉｎｉｎｇａｎｄｌｏｗｅｒｌｉｍｂｔｒａｉｎｉｎｇｉｇｎｏｒｉｎｇｏｔｈｅｒｂｏｄｙｐａｒｔｓａｎｄｔｈｅｓｅｎｓｏｒｙｓｙｓｔｅｍ．Ｔｈｅｒｅｆｏｒｅ，ｆｒｏｍ ｔｈｅ ｐｅｒｓｐｅｃｔｉｖｅｏｆ“ｄｉｆｆｉｃｕｌｔｙ”ａｎｄ“ｂｅａｕｔｙ”，ｔｈｉｓｐａｐｅｒａｎａｌｙｚｅｓｔｈｅｔｅｃｈｎｉｃａｌｃｈａｒａｃｔｅｒｉｓｔｉｃｓｏｆｄｉｆｆｉｃｕｌｔｍｏｖｅｍｅｎｔｓ ｉｎｔｈｉｓｅｖｅｎｔｓｇｒｏｕｐｃｏｒｒｅｃｔｌｙ，ｅｘｃａｖａｔｅｓｔｈｅｐｈｙｓｉｃａｌｃｈａｒａｃｔｅｒｉｓｔｉｃｓｔｈａｔａｔｈｌｅｔｅｓｓｈｏｕｌｄｈａｖｅ，ａｎｄｓｔｒｉｖｅｓｔｏｇｒａｓｐ ｔｈｅｓｃｉｅｎｔｉｆｉｃｔｒａｉｎｉｎｇｄｉｒｅｃｔｉｏｎｆｒｏｍｔｈｅｐｈｙｓｉｃａｌｆｉｔｎｅｓｓ，ｓｏａｓｔｏｉｍｐｒｏｖｅｔｈｅｓｋｉｌｌｓ，ｒｅｄｕｃｅｔｈｅｒｉｓｋｏｆｉｎｊｕｒｙａｎｄ ｐｒｏｌｏｎｇｔｈｅｓｐｏｒｔｓｌｉｆｅ．Ｔｈｅｐｕｒｐｏｓｅｉｓｔｏｍａｋｅｐｈｙｓｉｃａｌｔｒａｉｎｉｎｇｒｅａｌｌｙｉｎｔｅｇｒａｔｅｉｎｔｏｔｈｅｅｖｅｎｔｓｇｒｏｕｐ，ａｎｄ ｐｒｏｍｏｔｅｔｈｅｉｍｐｒｏｖｅｍｅｎｔｏｆａｔｈｌｅｔｅｓ’ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ． Ｋｅｙｗｏｒｄｓ：ｄｉｆｆｉｃｕｌｔｍｏｖｅｍｅｎｔｓ；ｓｔｒｅｎｇｔｈａｎｄｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ；ａｒｒａｎｇｅｍｅｎｔ 中图分类号：Ｇ８０８ 文献标识码：Ａ 文章编号：１００５－０２５６（２０２０）１２－０１７３－３ ｄｏｉ：１０．１９３７９／ｊ．ｃｎｋｉ．ｉｓｓｎ．１００５－０２５６．２０２０．１２．０６８