脑供血不足的人，日常护理得注意这几点，让健康离你更近侯玉萍

脑供血不足的人，日常护理得注意这几点，让健康离你更近侯玉萍
发布时间：2023-06-07T07:38:16.588Z 来源：《健康世界》2023年5期作者：侯玉萍
[导读]
广元市第二人民医院四川广元 628000
现在的人工作压力大，饮食不规律，熬夜，缺乏运动，生活不规律等这些原因都会导致身体机能下降。

当人的机体受到损害后就会引起疾病的发生。

尤其是有高血压和高血脂的人更容易得脑供血不足。

如果病情比较严重，导致脑部供血不足发生了昏迷或者呼吸停止的现象就要及时采取措施。

因为大脑缺血会严重影响到人的正常生活以及工作，所以一定要提高警惕。

下面给大家介绍几种比较常见的护理方法及注意事项。

1.脑供血不足的表现
脑供血不足是因为脑部血液供应不足而引起的一系列症状。

比如会出现头晕、恶心、乏力和嗜睡等表现，严重者还会引起一些后遗症，比如记忆力减退和精神失常等.常见表现有：
(1)突然出现的眩晕以及恶心呕吐。

如果病情严重时患者还会出现走路不稳和眼前发黑等现象。

(2)脑供血不足的患者会有记忆力减退和嗜睡等症状。

这些都是因为脑供血不足所引起的。

(3)如果患者出现了意识障碍，还会出现意识模糊以及昏迷的现象。

如果病情比较严重时患者还会有偏瘫或者是半侧肢体麻木等症状，这些都是因为脑供血不足而引起的。

(4)长时间脑供血不足就会导致头痛头晕和失眠多梦等症状。

如果病情严重时还会有恶心呕吐以及胸闷不适等现象发生。

2.脑供血不足的护理及注意事项
2.1养成良好的生活习惯
很多人都会有一些不良的生活习惯，比如经常晚睡、运动少、平时吃一些辛辣刺激或者生冷的食物等等，这些都会导致身体出现各种疾病。

当我们身体出现问题后就要及时采取措施，改变自己的生活习惯才能够更好地缓解病情。

平时一定要少吃辛辣刺激和生冷的食物，比如辣椒、羊肉和生葱等等。

这些食物刺激性比较强，会增加血管压力，使血液流通速度减慢，引起大脑缺血。

平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果以及粗粮等这些对身体有好处的东西，注意多喝水也可以缓解脑供血不足的情况。

还可以通过穴位按摩来改善症状，比如经常按摩风池穴或者合谷穴等穴位也可以起到缓解脑供血不足症状。

如果是有高血压和高血脂等疾病的人群就要积极配合医生治疗，平时还要注意定期检测自己血脂和血压，一旦发现问题要及时就医调理治疗。

2.2远离烟酒
现在的年轻人生活压力比较大，工作经常需要应酬，所以也就养成了抽烟喝酒的坏习惯。

但是要知道烟酒对人体是非常不利的，特别是有脑供血不足这种疾病的人更加不应该抽烟喝酒。

因为香烟中含有大量有害物质和有毒物质，这些有害物质进入人体后会破坏血管细胞的功能，并且还会使血管弹性变差，使血液流通速度减慢。

如果经常吸烟就会加快脑梗塞疾病的发生，所以为了减少脑供血不足发生的概率就应该戒烟戒酒。

烟中含有大量有毒物质会对血管造成刺激导致血压升高、心率加快等现象出现。

同时还会使血管痉挛变窄，从而诱发脑供血不足的症状发生。

所以为了避免这种现象出现就应该及时戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，这样才能减少患上脑供血不足疾病的概率。

2.3要多喝水
水是生命之源，多喝水可以促进血液循环，降低血液粘稠度，预防血栓的发生。

尤其是有脑供血不足症状的人群每天至少要喝1500 ml 左右的水来预防血栓的发生。

如果你本身有高血脂和高血压的现象也要积极配合治疗。

因为这两个疾病都会导致动脉粥样硬化，如果不及时治疗就会使脑缺血症状加重。

另外还要保持良好的心情，不能太过于激动和悲伤。

因为情绪激动会使心跳加快，从而导致血压升高引起脑供血不足症状加重。

平时也要注意合理饮食，不要吃一些辛辣刺激性食物来刺激到肠胃，容易引起胃酸分泌过多而引发消化不良症状发生。

而且还会影响到血液循环导致脑部供血不足问题加重，所以不能吃一些油炸油腻食物。

平时一定要多运动来提高身体免疫力和抵抗力，这样可以预防疾病发生。

注意不要长时间坐着不动就容易引起血液流通不畅问题发生导致脑供血不足症状加重。

2.4适当运动
想要促进大脑供血，坚持运动是必需的。

因为运动可以帮助人体促进血液循环，同时还可以加速体内废物排出，防止血管堵塞。

每天坚持30分钟以上的有氧运动，有助于减轻脑供血不足所带来的危害。

当脑部缺血时一定要在医生的指导下合理用药，尤其是有高血压和高血脂的人更要注意。

因为长期用药会引起血压和血脂升高，同时还会加重血管损伤，所以更容易引起脑供血不足。

一般脑供血不足患者在晚上睡觉时经常会有失眠的症状，特别是经常熬夜或者睡眠质量不好的人更容易出现脑供血不足。

所以有睡眠障碍的人一定要注意调整自己的作息时间并保证充足的睡眠时间。

脑部缺血所带来的危害非常大，一旦出现这种症状一定要及时采取措施进行治疗。

同时还要注意患者日常生活中心态上要保持乐观、积极、开朗等良好的心态对病情改善有很好地作用。

2.5不要吃动物内脏
动物的内脏当中含有大量的胆固醇，会导致血液粘稠，阻碍脑部血液流通。

所以脑供血不足患者一定要少吃动物内脏。

脑供血不足的患者在日常生活中一定要多喝水，可以帮助稀释血液，防止血栓的形成。

但喝水也不要太多，因为喝得太多会加重身体负担。

应该经常吃一些含有维生素以及蛋白质丰富的食物，比如牛肉、鱼肉等这些都可以预防血管堵塞。

脑供血不足患者要定期去医院做复查工作，及时发现病情变化和及时治疗。

只有这样才能使疾病得到有效控制并逐步恢复健康。

2.6要保持愉快的心情
现代社会竞争压力比较大，很多人的情绪都是比较暴躁的。

有些人在生活中还会遇到一些挫折，这就会使人产生一种压力，从而影响到身体健康。

如果长期处于紧张、压抑的状态下就会导致情绪起伏过大，所以一定要保持乐观向上的心态，学会宣泄情绪，制止情绪持续恶化。

可以采取锻炼、旅行、社交活动、音乐、影视等活动来放松情绪，也可以每天安排时间长谈或多多关注自己，慢慢地体会内心宁静、温暖。

此外，也可以尝试心理咨询，向心理咨询师寻求帮助，以达到调整心态的作用。

以上这些就是脑供血不足患者在日常生活中需要注意的问题，一定要提高警惕，避免疾病出现而引起病情恶化。

当你身体有不适症状时千万不要忽视了这种疾病，一定要及时就医检查。

如果是因为生活方式不规律导致的就要及时改变这些不良习惯，同时要注重对身体各项机能的调节和保养。