(完整word版)公共课三路长拳教案

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
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▲
要求：动作积极，全身关节充分活动开。
基本部分（55′～60′）
一、学习武术基本手型、步型、手法、步法
1。组织队形:
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
▲
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讲解动作要领：
1．手型
2、学习二至三项体育技术，并掌握相关的练习方法及要求。
3、养成经常锻炼身体的习惯，为终身体育打下基础。
4、不断提高体育文化素养。
二、本学期的学习内容：
1、理论部分：武术理论中思想品德与武德教育、初级长拳第三路内容及运动特点、动作路线图的认识、术语的运用等。
2、实践部分:
武术：武术基本功、初级长拳第三路完整套路。
3。宣布本次课内容及要求
4.检查服装，布置见习生。
组织形式：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
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▲
要求：学生集合时做到快、静、齐
准备部分（12′～15′）
一、学生成两路纵队慢跑800M
二、体育委员带领做徒手操（4×8)
①、手腕、踝关节运动；②、膝关节运动;③、肩关节运动;④、体转运动；
3、考核要求：
（1）平时成绩（出勤、课堂表现）：占20％
（2）技术考核：占60% 具体标准及内容见排球教学大纲。
（3）理论：占20%提问或作业形式完成.
三、课堂及服装要求
1、着体育服装上室外课;
2、有事,病必须先请假；
3、课堂练习认真，保证运动量和负荷,达到练习要求。
课堂作业
无
课后作业
了解武术基本功及套路动作构成
教学设计
1、讲授法、示范法、课堂实践练习法结合；
2、学法上强调自主练习、教师领做、纠错、辅导；
3、技术的学习由易到难，
教学创新
1、教法上以引导、设疑、学生相互帮练为主；
2、充分利用多媒体教学手段,增加学生的直观感，加快学习进程;
考核要求
本门课程为考查课程.
考查成绩由以下几方面组成:
1、平时学习情感、态度（依据考勤记载、课堂练习表现）占20％;
○○○○○○○○
○○○○○○○○
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课堂作业
无
课后作业
无
课后小结
教学课题
武术基本功
教学准备
平整场地一块
教学时数
2
教学目标
1.认知目标:让大多数学生了解武术基本动作的基本结构，武术运动的基本特点。
2.技能目标:让大部分学生初步掌握武术基本功中手型、步型、手法和步法的技术动作，五步拳套路.提高对武术的认识，增强武术兴趣。
要求：1:动作规范，到位,手法清楚，眼神和手有配合;
2：能熟练套路动作。
结束部分（8′~10′)
1.放松练习（放松操队形）
2.整队集合，总结本次课完成情况
3.布置课外练习作业
4。下课(抱拳礼)
组织形式：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
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教法要求略。
课堂作业
无
课后作业
复习五步拳套路
一、复习习武术基本手型、步型、手法
1.组织队形:
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
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▲
强调动作要领：
1．手型
①拳：拳握紧,拳面平。
②掌：四指并拢,拇指弯曲。
③勾：五指第一指节靠拢在一起，屈腕。
2．步型
①弓步：大腿接近水平。
②马步：两脚平行开立大于肩宽，两腿屈膝半蹲,大腿屈平.
⑥提膝仆步穿掌
两腿起立，身体左转，随即左拳变掌，顺势收至右腋下，右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上体不动，左脚落地成仆步，左手掌指朝前,沿左腿内侧穿至左脚面。
⑦虚步挑掌
左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步,同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。
⑧并步抱拳
左脚向右脚靠拢成并步，同时左勾手和右掌变拳,回收抱于腰间，目视前方。
课后小结
教学课题
身体素质练习
教学准备
教学时数
1
教学目的
通过身体素质练习，提高身体素质，恢复体力,为后面的武术学习打下一定的基础，同时掌握身体素质练习的基本方法，为自学从事体育锻炼奠定基础。
教学重点
身体素质练习的基本方法和要求
教学难点
无教学过程Fra bibliotek开始部分(3′）
1.体育委员集合整队，清点人数，报告出勤情况
①拳：四指并拢卷拳,拇指紧扣食指和中指的第二指节。要求：拳握紧，拳面平，直腕。
②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣开虎口处。
③勾：五指第一指节靠拢在一起,屈腕.
2．步型
①弓步：前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝盖向前与脚尖垂直，后腿挺膝伸直。
②马步:两脚平行开立大于肩宽,两腿屈膝半蹲，大腿屈平。
③虚步：一腿屈膝半蹲,大腿近似水平，另一腿稍屈膝前伸,脚拇指虚点地.
二、体育委员带领做徒手操（4×8）
①、手腕、踝关节运动;②、膝关节运动；③、肩关节运动；④、体转运动；
⑤、体侧运动、⑥、踢腿运动（正踢、外摆、里合)、⑦、体前屈运动、
⑧、弓步压腿；⑨、侧压腿；⑩跳跃运动。
组织形式：（如下图）
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
● ● ● ● ● ● ● ●
④仆步：一脚全蹲，脚尖稍外展，另一腿伸直平铺地面,脚尖内扣，两脚全掌着地。
⑤歇步：两脚前后交叉站立,屈膝全蹲，后腿膝盖前插与前腿膝窝小腿外侧贴紧,臀部坐于后腿脚跟处,前脚全掌着地，后脚前脚掌着地。
⑥丁步：并步站立,两腿屈膝半蹲，右脚着地，左脚跟掀起，脚尖绷直虚点地面。
3．基本手法步法
冲拳:出拳快速有力,寸劲做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作
组织队形：
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
● ● ● ● ● ● ● ●
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▲
教法：示范，讲解，领做、练习相结合。
要求：1：动作规范,到位，手法清楚，眼神和手有配合；
2：记住套路动作。
结束部分（8′～10′）
1。放松练习（放松操队形）
2.整队集合，总结本次课完成情况
二、学习五步拳
起式—-并步抱拳—-搂膝拗步冲拳——弹腿冲拳—-马步架打--歇步盖冲拳——提膝仆步穿掌--虚步挑掌—-并步抱拳-—收式
①并步抱拳：
双手抱于腰间，头向左摆
②弓步冲拳
成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳，冲右拳.目视前方，
注意：身体不可过于前倾，后仰，弓步后腿蹬直.
③弹腿冲拳
重心前移，右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳，目视前方。
课后小结
教学课题
武术（初级长拳第三路）
教学准备
平整场地一块
教学时数
2
教学目标
1。认知目标：让大多数学生了解第三路长拳套路的第一段技术动作
及规格要求；
2。技能目标:让大部分学生初步掌握第三路长拳的第一段技术动作，提高学生对武术的进一步认识,增强对武术的兴趣。
3。情感目标：发展学生个性，进行爱国主义教育。
2.技能目标：让大部分学生进一步掌握武术基本功中手型、步型、手法和步法的基本技术动作,五步拳完整套路动作，提高对武术的进一步认识,增强对武术的兴趣。
3.情感目标:发展学生个性，进行爱国主义教育。
教学重点
五步拳
教学难点
无
教学过程
开始部分（5′）
1。体育委员集合整队，清点人数作汇报
2。师生问好（抱拳礼）
组织形式：
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
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▲
要求：全身充分活动开。
教法：领做、练习。
基本部分(28′～30′）
1、身体的柔韧性练习:压腿，压肩.（面对肋木进行)
2、行进间压腿练习；30米×2组
3、行进间踢腿练习：30米×2组
⑤、体侧运动、⑥、踢腿运动(正踢、外摆、里合）、⑦、体前屈运动、
⑧、弓步压腿;⑨、侧压腿；⑩跳跃运动。
组织形式:(如下图）
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
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▲
要求：动作积极，全身关节充分活动开.
基本部分（55′~60′）
2。师生问好!
3.宣布本次课内容及要求
4。检查服装,布置见习生.
组织形式:
○○○○○○○○
○○○○○○○○
●●●●●●●●
●●●●●●●●
▲
要求：快、静、齐
准备部分（8′~12′）
一、学生成两路纵队慢跑800M
二、体育委员领做徒手操一套：
①、手腕、踝关节运动；②、膝关节运动；③、扩胸运动；④、体转运动；⑤、体侧运动、⑥、踢腿运动、⑦、腹背运动、⑧、弓步压腿;⑨、侧压腿；⑩跳跃运动。
注意：弹腿时弹出腿和底部都应伸直。
④马步架打
右脚落地，向左向体90度，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成增拳,头右转,目视前方.
⑤歇步盖冲拳
左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖,掌外沿向前，身体左转90度,收左拳，目视右掌.上体不动，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳,收右拳，目视左掌.
4、高抬腿练习：30米×2组
组织队形：
○○○○○○○ ○→
○○○○○○○ ○→
●●●●●●● ●→
●●●●●●● ●→
▲
教法：教师示范、口令指挥
学法：学习练习为主
要求：完成规定的量和负荷。
结束部分（3′~5′）
1。放松练习（放松操队形）
2。总结本次课完成情况
3.宣布下次课内容
4.布置课外练习
组织形式：
③虚步：后腿屈膝半蹲。
④仆步：另一腿伸直，两脚全掌着地.
⑤歇步:腰直.
3．基本手法
冲拳：不能耸肩
推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力,有寸劲
教法：强调要领和练习相结合、领做、指导。
要求：认真体会武术运动的特点,动作要规范。
二、复习学习五步拳完整套路
①并步抱拳
②弓步冲拳注意两条腿不能站在同一条线上.
注意:身体不可过于前倾，后仰，弓步后腿蹬直。
教学重点
教学难点
大跃步前穿技术动作
教学过程
开始部分（5′）
1。体育委员集合整队，清点人数作汇报
2.师生问好（抱拳礼）
3.宣布本次课内容及要求
4。检查服装，布置见习生。
组织形式：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
●●●●●●●●
●●●●●●●●
▲
要求:学生集合时做到快、静、齐
准备部分（12′～15′）
一、学生成两路纵队慢跑800M
架拳：松肩、肘微屈，前臂内旋
推掌:挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力，有寸劲
亮掌：抖腕、亮掌与转头同时完成
叉步:两脚开立，一脚往另一脚的斜后方迈出，位于前面的腿弯曲
盖步：两脚开立，一脚往另一脚的斜前方迈出，位于前面的腿弯曲
组织形式：（同上)
教法：讲解要领、领做、学生练习、指导。
要求：注意观察，认真体会武术运动的特点.
3.情感目标：发展学生个性,培养学生自觉性，进行爱国主义教育。
教学重点
手型、步型，手法、步法。
教学难点
无
教学过程
开始部分（5′）
1.体育委员集合整队，清点人数作汇报
2。师生问好
3。宣布本次课内容及要求
4.检查服装，布置见习生。
组织形式：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
●●●●●●●●
●●●●●●●●
▲
要求:学生集合时做到快、静、齐
准备部分（12′~15′)
一、学生成两路纵队慢跑800M
二、体育委员带领做徒手操（4×8）
①、手腕、踝关节运动；②、膝关节运动;③、扩胸运动；④、体转运动；
⑤、体侧运动、⑥、踢腿运动、⑦、腹背运动、⑧、弓步压腿；⑨、侧压腿；⑩跳跃运动。
组织形式:（如下图）
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
③弹腿冲拳注意弹腿时弹出腿和底部都应伸直。
④马步架打注意挺胸塌腰.
⑤歇步盖冲拳注意腰直。
⑥提膝仆步穿掌注意仆步是往前穿的动作。
⑦虚步挑掌注意有上挑动作。
⑧并步抱拳
组织队形：
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
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● ● ● ● ● ● ● ●
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教法：领做、提示要领相结合，指导练习。
2、技术部分占60％（具体标准以大纲为准）
3、理论占20％,以提问或作业形式完成。
教学课题
引导课
教学准备
教学时数
1
教学目的
通过本课教学，使学生了解本学期所要学习内容，做到心中有数，再结合自己的身体素质状况，安排学习和练习时间。
教学重点
考核方式和考核内容
教学难点
教学过程
一、大学体育教学概况简介：
1、中学体育教学情况回顾。
任课教师对本门课程教学的整体设想
课程理解
这是一门以实践为主的课。总的教学目的是通过36学时的教学，使学生掌握田径的基本技能和基本理论知识，培养初步具有担任中小学体育课的师资。
整体设想
本学期18周共36课时安排了铁饼和跳远的学习,理论上对田径运动场地的介绍和田径竞赛的组织。
作业要求
根据本门课程的特色,本学期作业主要以课外实践为主、期末理论考核以提问的形式完成。
3。布置课外练习作业
4。下课（抱拳礼)
组织形式：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
●●●●●●●●
●●●●●●●●
▲
教法要求略。
课堂作业
无
课后作业
复习基本功动作及起式
课后小结
教学课题
武术基本功、五步拳
教学准备
平整场地一块
教学时数
2
教学目标
1.认知目标：让大多数学生熟悉武术基本动作的结构，进一步体会武术运动的特点。