如何选防晒

如何选防晒
如何选防晒？选择之前要弄清楚自己的肤质。

油性或中性偏油的皮肤，应选择清爽不油腻的防晒霜。

干性及中性可选择乳液防晒霜。

选择时，要注意包装盒上的SPF防晒指数。

并不是指数越高对皮肤的保护性越强，SPF防晒指数越高效果越好，但也会越油腻，不易汲取，容易堵塞毛孔，影响皮肤油脂分泌。

日常生活可选择：SPF15以下;在室外游泳、沙漠、大雪覆盖的地方选择SPF30左右。

防晒霜的使用时间。

出门前必须要提前半小时涂抹防晒霜形成保护层，紫外线激烈的时候，比如夏季或太阳猛烈的上午10点到下午3点这段时间区间里，皮肤分泌的汗和油脂很容易冲刷掉防晒霜，必须要两小时补抹一次。

涂抹防晒霜也必须要卸妆。

使用卸妆油液进行清洁，洗面奶深层清洁毛孔，避免防晒霜残留堵塞毛孔，引起粉刺、痘痘。

避免会引起皮肤过敏的防晒用品。

使用前应在手背虎口位置试用，虎口皮肤最接近脸部皮肤状态，看看是否存在过敏等其他不良反应，再在面部使用比较妥当。

2防晒方法一
番茄：这是最好的防晒食物。

番茄富含抗氧化剂番茄红素，天天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

熟番茄比生吃效果更好。

同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的胡萝卜素能有效阻挡UV。

西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别合适补充人体水分的损失。

此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤汲取，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬：含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。

据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。

坚果：空调、风吹、日晒都会消给皮肤中的水分。

坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。

但不要指望立竿见影，通常必须要30天才干令皮肤有所改善。

3防晒方法二
多吃水果
被称为“水果之王〞奇异果是所有水果中营养成分最丰富、最
全面的水果，更是含维生素C最丰富的水果，想美白的MM就多吃奇异果。

但要注意的是奇异果性寒，脾胃虚寒者少吃，吃完后不要马上喝牛奶或者吃其他乳制品。

杏仁粉或薏仁粉加牛奶
用杏仁粉或薏仁粉加牛奶是最有效的美白方法，杏仁粉要熟的甜杏仁。

不过体寒的人不能只吃薏仁粉，必须要搭配红枣或红豆粉。

多喝柠檬水
柠檬水是夏季最常见的美白祛斑法，要注意的是不能将柠檬水代替白开水长期饮用，也不能直接用柠檬汁浸泡面膜纸来敷脸，要先把柠檬汁加纯净水稀释之后才敷脸。

定期去角质
每周定期去角质是美白的基础，角质层太厚保养品无法汲取，去角质也不能太频繁，一周1到2次即可。

4防晒方法三
1、避免暴晒，出门前要涂防晒
尽量避开阳光最激烈的上午10点至下午3点，尤其是夏天。

外出时必须在出门前(包括下班前)20分钟涂抹防晒霜，否则刚涂上就出门，等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下。

另外还要尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，即使打防晒
伞也要涂防晒霜，因为紫外线会通过地面反射到脸上。

2、防晒重点部位别忽略
从五官凹凸上讲，由于上述位置都属于高光区，凸起部位更易吸引紫外线，防晒不够容易形成斑点。

所以可适度增加防晒霜倍数，这样就可以避免肤色不匀问题，户外海边选择PA+++才最合适。

另外，嘴角和鼻翼两个地方也是擦防晒时容易被忽略的地方，在全脸擦完防晒后，可以以中指轻轻补按一些防晒霜，防止涂抹不均。

3、防晒一定要补涂
无论多强大的防晒霜，都要进行补涂，即使是防水的防晒霜，也会在游泳的时候，被你擦身的毛巾给抹掉。

所以，记得重复擦上防晒。

如果在户外活动，环境闷热流汗多，可能不到1小时就要补涂一次;如果是处于没有阳光曝晒的室内凉爽环境，5-6小时补充一次即可。

5、防晒要足量
假如说擦防晒品缺乏量的话，那么，就算做了防晒和没有做防晒并没有什么差异。

据研讨发现，即便SPF50的高倍防晒，假如涂抹量低于规范的一半，那就只要大约SPF4的防护效果，而人的皮肤的自然防护功用也在SPF4左右。

乳霜质地的用量大约在2粒花生大小，水乳质地的用量大约相当于2个一角硬币，先涂其中一份，隔10-15分钟再涂另一份，这样更容易涂抹平均，留意
不要遗漏耳朵，脖子部位。