幼儿园椅子操编操方案

幼儿园有限公司幼儿操节参赛设计稿

一、器械操名称：花样椅子操

二、参赛人数：30人

三、指导教师：

四、活动目标：

1、能运用椅子进行互动式体育运动。敢于挑战具有一定难度的椅上体操动作。

2、能独立和与同伴配合完成头、肩、胸、四肢、腰背、腹部、胯及腿部等部位体操运动，动作协调，整齐，有力！

3、能听音乐指令进行热身、操节、放松操节练习。能感受到运动带来的快乐，并喜欢器械操运动。

五、器械操设计介绍：

椅子器械操分为三个部分：第一部分为热身，第二部分为操节，第三部分为放松。

第一部分：热身环节

1.幼儿抬椅子小跑进场，把椅子放置相应位置后围绕椅子进行大

圆圈匀速慢跑，运动量由慢到快。

2.幼儿依次跑回到各自位置后原地踏步，感受队形的分散和集中。

3.以椅子为障碍物，6个小纵队进行绕S形跑，运动范围由整体至局部的变化。

3.以椅子为参照物，6个小纵队进行队列训练，运动量强弱交替达到热身效果。

第二部分：操节练习

1.头颈运动：幼儿坐在椅子上头颈依次前点头，后仰头，左右倾头并拍手练习。

2.上肢运动：幼儿坐在椅上双手前平举，双手打开同时左右交替抬脚；弯腰双手抱腿后起身抬腿并侧转上体练习，开手开腿同时拉伸旁腰。

3.扩胸运动：幼儿站在椅子后面双手前平举，左右向后交替做扩胸练习。

4.下肢运动：一组幼儿利用双手扶椅子双脚打开，另一组幼儿踩凳双手上下交替，进行AB组交替训练，双手扶地脚搭椅子进行手臂、腰腹、背部及腿部的全身综合训练，上凳子金鸡独立的平衡练习并跨跃跳下凳加强操节的趣味性。

5.腰部运动：通过队形变化（幼儿抬椅子变2个大圆），幼儿坐在椅子上，双手撑椅子，脚伸直做撑手臂顶腰练习，通过AB组交替走圆、根据听节奏鼓点拍椅子、最后头朝椅脚朝上后控制不动，通过以上训练对腰背到全身与椅子配合平衡的控制，难度系数逐渐上升增加幼儿对自身控制的挑战性。

6.腹背运动：双脚站在椅子上，弯腰侧身左右手交替摸椅背，利用分组练习做腹背运动，并且利用手扶椅子做手和脚的拉伸训练。

7.双人合作：一组幼儿双手支撑椅子，另一组幼儿双手抬起幼儿的脚，后接利用椅子为参照物走动练习，两个幼儿手拉手AB组蹲下练习后做手和脚外开的伸展练习。

8.跳跃运动：利用上下椅子、单脚点椅子，做跳跃运动练习。

9.整理运动：幼儿转换椅子的方向，坐在椅子上整理放松。

第三部分：放松环节

1.头部放松：幼儿坐在椅子上手叉腰绕颈进行头部放松练习。

2.肩部放松：幼儿坐在椅子上双手叉腰，通过上下交替耸肩做放松练习。

3.腰腿放松：幼儿起立，手叉腰，左右旁弯腰同时旁踵步交替做腰腿放松。

4.腰部放松：通过队列变化，双手搭在前方幼儿椅子上，进行左右摇摆做腰部放松练习。

5.手部放松：双手由下至上交替揉臂进行手臂放松。

6.全身放松：幼儿AB组交替起立并揉臂加上呼吸做全身放松。