春季易发疾病防控指南

春季易发疾病防控指南
春天，是万物复苏的季节，也是多种疾病易发的季节。

收下这份春季易发疾病防控指南，以有效预防各种疾病的发生吧！
呼吸系统疾病
虽然春天天气暖和，但春季风沙大，空气较干燥，是呼吸系统疾病和感冒的高发时间段。

特别是儿童和老年人抵抗力差，易患上肺炎、慢性支气管炎以及肺心病，同时也容易患肺气肿和上呼吸道感染等。

春季空气中悬浮有很多花粉，对哮喘病人也有诱发哮喘的风险。

预防及注意事项：
1.要多注意休息、多饮水、避免劳累、增强体质、防止感冒、改善生活卫生环境。

2.避免接触污染空气以及过敏物质。

戒烟，避免吸入有害气体和其他有害颗粒。

3.多注意天气变化，遵循“春捂秋冻”的养生原则，慢点地脱冬衣，适当加减衣服。

4.平时可服用一些预防呼吸系统疾病的中成药或药膳，比如玉屏风胶囊、生脉饮或具有补益养肺、祛风散寒类的中药或药膳等，以增强自身的免疫抗病能力。

过敏性疾病
春天有不少人因花粉过敏。

致敏的花粉往往很轻，肉眼看不见，在春风的吹动下大量飘浮空气中，人接触和吸入后很容易致敏。

预防及注意事项：
1.勤洗手、勤换衣物、勤洗被褥。

注意个人卫生，个人用品切勿与他人混用。

2.多喝白开水，利于体内排毒，同时多吃鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强身体免疫力，多吃新鲜的水果蔬菜。

3.不吸烟、不喝酒、少食辛辣的食物，以减少对呼吸道的刺激。

4.加强户外活动，适当的锻炼有利于身体的血液循环，增强心肺功能，同时对呼吸系统也是一个很好的锻炼。

5.注意生活规律，不熬夜，保证充足睡眠。

生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

6.保持平稳从容心态。

春季忌怒，处事不宜急躁，保持心境平和。

7.身体有不适应及时就医，特别是有发热症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。

抑郁
春季新陈代谢速度加快，内分泌活动也随之发生改变。

再加上天气变化多端，可扰乱生理功能，进而扰乱人们的情绪，脾气变得异常暴躁和低落。

预防及注意事项：
1.多晒太阳。

适当到户外晒太阳，可以控制甲状腺激素，肾上腺激素在血液中的浓度，避免出现细胞兴奋性降低的现象，对于情绪低落或者经常出现疲惫不堪等症状的预防都有很好的效果，故适当到户外晒太阳，可以有效地预防抑郁。

2.排解不良的情绪。

有的患者如果出现了抑郁的情况，就经常会感觉情绪不佳，这时就应该暂时放下手中的工作，通过适当的到户外锻炼身体或者找朋友聊天的方式来排解抑郁的情绪，在无法排解的时候，最好应该寻求心理医生的帮助。

3.保持好的作息规律。

为防止抑郁情绪的出现，我们应该保持一个好的生活规律和作息规律，这样可以有效提高人体抗病能力。

除此之外，我们还应调节生
物钟节奏，早睡早起，晚上不要过度玩手机以及追电视剧。

腹泻
春季腹泻一般都是由于受凉或饮食不当引起的。

春季各种致病菌异常活跃，使得食物易腐败变质，人体食用这些食物后往往会出现半夜腹痛、发热、恶心、呕吐等症状。

预防及注意事项：
1.注意饮食，尽量不要吃生冷以及刺激性的食物。

如果出现腹泻的症状，可以服用蒙脱石散等药物进行治疗。

还应注意饮食卫生，保持一日三餐规律性，远离生冷寒凉食物。

多吃新鲜饭菜，少吃或不吃剩饭菜，少喝一些冰镇饮料，因为太冷的饮料会导致腹泻。

为了预防腹泻，平时还要注意保暖腹部，不能着凉，平时可以多喝一些温开水。

患者平时还要注意多晒太阳，注意个人卫生。

2.经常洗手。

腹泻多数是由于长期不注重个人卫生，从而受到细菌感染引起的，并且细菌也容易会从手传播到口中，从而就会出现腹泻和腹痛，严重的腹泻容易导致体内水分流失，容易诱发身体脱水，这时就需要及时到医院进行静脉输液治疗。

上火
立春以后，由于天气逐渐转暖，随着气温的回升，空气会变得非常的干燥，也会引起一些上火性的疾病。

预防及注意事项：
1.饮食上不要吃些辛辣刺激的食物，水果方面少吃橘子之类容易上火的食物，多饮水，少喝一些碳酸饮料等。

2.多加注意个人休息，不要熬夜，保持良好的作息规律。

春季阳气生发，不
当的饮食结构和情绪不良可导致肝气郁结或肝火旺盛。

期间应注意饮食清淡温和，远离高油脂食物，不能太滋补。

3.保持心情舒畅，避免发火，坚持锻炼，在增加机体免疫力的同时还能及时释放压力。

如果出现了此类疾病，建议在医生的指导下口服龙胆泻肝软胶囊，杞菊地黄丸等。

心脑血管疾病
春天易出现倒春寒，天气突然变冷可刺激交感神经，使得全身毛细血管收缩，增加心脑血管负荷，升高血压，减慢血流速度，血液粘稠度也会随之增加。

大部分高血压患者血管硬化，身体上各个脏腑功能退化，不能更好地应对气温突高突低变化，甚至会突发意外。

预防及注意事项：
1.合理的饮食。

多吃膳食纤维含量丰富的食物如海带粗杂粮，蔬菜水果等。

每天要注意蔬菜和水果的摄取，吃绿色蔬菜和应季的水果。

多吃有降脂功能的如香菇，木耳，大蒜等。

还有能够预防动脉硬化的鱼油。

多吃豆制品如豆腐，豆干，豆芽等。

还要少摄入饱和脂肪，菜以清淡为主。

2.春季应根据天气变化适当地增加或减少衣服，尤其是晚上注意小腹部和双脚保暖。

大风天气减少出门，必须出门时需防止冷空气入侵。

3.进行体育锻炼，保持身体健康。

每天不用进行剧烈的体育运动，适当的运动量，每天坚持运动一小时左右，就能够增强我们的免疫力。

老年人可以选择太极散步的形式来进行锻炼，年轻人则可以慢跑，爬山等。

4.戒烟戒酒。

冠心病，脑血管病，高血压病以吸烟者的病发率较高。

饮酒会导致血压和体重的增加，还会使心脑血管疾病的发病率上升，所以要戒烟戒酒，
饮酒也只能少许饮用。