这些蔬菜可以帮助您防晒,还在等什么？

这些蔬菜可以帮助您防晒，还在等什么？
酷暑来临，热辣的阳光和强烈的紫外线极为容易将我们和孩子皮肤晒伤。

那要如何才能更好保护好肌肤，避免被晒黑呢？对此，向大家介绍夏日防晒饮食攻略。

怕晒的不妨多吃它们，避免变“黑炭”。

防止晒斑尽量少吃“感光”蔬菜
除了选择防晒指数高的服装，还有防晒霜、太阳镜这些保护措施外，很多食物也具有防晒功能。

夏天应尽量少吃感光蔬菜。

芹菜、莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质，吃完后立刻晒太阳，皮肤会容易出现晒斑。

西红柿是最好的防晒食物。

研究表明，西红柿中富含的抗氧化剂——番茄红素可使晒伤指数下降40%，特别是熟西红柿。

另外，胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成分也能有效阻挡紫外线。