苏教版-生物-八年级下册-26.3关注健康课件

青少年心理健康
• 核心是心情愉快 • 良好的情绪和适度的情绪
反应，表示儿童青少年的 身心处于积极的健康状态。
调节自己 情绪的方 法?
方法一
• 当情绪不好时，有意识的转 移话题，或者做点别的事情， 如听音乐、看电视、打球、 散步等，来分散自己的注意 力，这样可以使情绪得到缓 解。
方法二
• 把自己心中的烦恼向亲人或知心 的朋友诉说甚至大哭一场，或者 摔枕头、打沙袋等方式，把积压 在内心的烦恼宣泄出来，这样也 会有利于身心健康。但是，要注 意宣泄的对象、地点和场合；方 法也要适当，避免伤害别人。
积极参加体育锻炼
合理安排休息时间
注意科学用脑
不吸烟、喝酒
这节课学到了什么
• 健康的含义 • 加强体育锻炼 • 拥有健康的心理 • 养成良好的生活习惯 • 了解了自己的健康状况
我真心希望通过这节课的学习
同学们能根据自己的健 康状况，设计好自己的生 活和学习计划，茁壮健康 快乐的成长
健康是永恒的话题，是人生的第一
财富。我们都有这样的体验，当健康出 现问题的时候，我们会倍感健康的重要 。但我们千万不要等到健康出现问题时 ，才来着急、紧张。应该平时就时刻关 注我们的健康，健康快乐地生活。
第三章 健康的生活
第一节 关注自己的健康
“健康仅仅是指身体健康吗？” 还应该包括哪些方面的内容”？
方法三
• 当你想得到一件东西，或者是想 做某件事而未成功时，为了减少 内心的失望，可以找一个适当的 理由来安慰自己，这样可以帮助 你在挫折面前接受现实，保持较 为乐观的态度。
养成良好的生活习惯
青少年处于身体发育和学习的最佳阶段， 养成良好的生活习惯，才拥有健康。
总结
青少年正处在生长发育的 关键时期，应该选择健康 的生活方式，养成良好的 生• 健康是指一种身体上、心 理上和社会适应方面的良 好状态，而不仅仅是没有 疾病和不虚弱。
怎样构建健康的生活
• 加强体育锻炼 • 拥有健康的心理 • 学会与人相处，维持良好的人际
关系
加强体育锻炼
观察图24-1，分析体育锻炼对身体健康有那些影响。
总结
体育锻炼能促进人体的生长发育。 经常参加体育锻炼的人，心肌发达， 心脏有力，从而促进人体的血液循环。
体育锻炼还能够增强呼吸系统的功能 以及抵抗疾病的能力。
青少年身体健康
拥有健康的身体是人体健康的重要标志 健康的身体是青少年正常学习与生活的基础 是青少年为祖国和人民服务的基本前提 是中华民族旺盛生命力的体现
拥有健康的心理
旁白：“人人心中都有一棵愿望树，并会付出极大的 努力，即使身体有缺陷，但他的心却是完美无缺的， 哪怕要为之付出比正常人多十几努力，美丽的愿望树 一定会开花，每一天我的这根指都在颤抖得敲动着键 盘，我知道这响声的每一下都给我美丽的愿望树长出 嫩叶。”