直拍横打的动作要领

直拍横打的动作要领
1、动作要领
直拍横打时手腕自然下垂，但不要吊腕。

引拍时，腰部向左下方呈弧型转动，以肘关节为轴，在球的下降前期击球，摩擦球的中下部。

击球前，膝关节稍弯曲，收腹，身体重心略下沉，在引拍击球时，前臂、手腕朝前上方摩擦、利用挺腹和两脚向上的蹬力帮助发力，身体重心从左脚移至右脚。

击球时主要用拇指和中指发力，食指自然放松。

2、直板横打的发力
要想掌握直板横打的发力，首先要控制好拍型。

拍型的调节要从握拍开始。

随着不同的来球，运用不同的击球方法来改变拍型。

所以，正确的握拍方法很重要。

具体的握法是：拇指要往里握得深一些，食指在球拍的边缘处，球拍不能握得太紧，可以起到控制拍型作用；同时，后面的三个手指﹝中指、无名指和小指﹞要略为伸开，这样有利于发力和控制拍型。

发力时不要慌慌张张地急于出手，一定要根据来球找到最佳击球点，并注意肘关节和手腕适度弯曲，肘部向前一点，拉手时把球拍引至胸前，前臂和手腕配合向前用力，通常在来球的高点期附近触球，要有爆发力。

另外，在反手横打的过程中也不能忽视步法的调节，步法要到位，这样就不会出现相持中碰到对方的推挡经常感到球顶拍发不出力了。

2、进攻台内短球
﹝1﹞高手引拍
对于反手短球，无论你用什么技术回接－搓球、摆短、上手等－高手引拍都是最重要的前提。

直拍横打的选手也不例外，当对方发球或摆短至我方反手时，首先要高手引拍，也就是说引拍要从比球台高的位置上开始。

注意图中王皓出手时的位置和前臂的角度，可供借鉴。

﹝2﹞引拍时拍头的方向
直拍横打在进攻时要想稳健性好，就要适当地加强磨擦制造一些
旋转，要想有旋转，准备出手时球拍的拍头方向就须像示意图中那样，基本朝向自己的怀里。

此外，处理台内球时，上肢要靠近身体，球拍要伸进球台内，引拍拉手的同时身体要前倾，重心要跟上。

﹝3﹞击球时间
直拍横打在引拍时，拍头先转向怀里，在接触球的瞬间，球拍的拍头从下方开始横向用力，也就是自然地顺着前臂向右前方﹝顺时针﹞用力。

击球点必须是高点，如果抢不到高点，切记只能过渡，避免盲目发力而导致失误。

﹝4﹞用肘做支撑点
打台内球时，身体迎上去，引拍拉手的幅度不要过大，而是根据以肘为支撑点的位置来决定。

触球时以前臂、手腕用力为主，根据来球的长短，动作也随之有所变化。

短球动作要小，把弧线控制短，切记不要向前送得太多，以免造成失误。

3、不要放过抢攻出台球的机会
对于长球，首先要判断来球是否出台？确定来球出台后，如何用直拍横拉主动上手是很重要的。

要想拉好这一板，须注意以下几点：﹝1﹞低手引拍
当来球落到我方球台时，第一跳是否出台？准备时，持拍手还是保持在高手引拍的位置上－大家可以看到球拍依然高于台面。

当判断来球出台后，开始引拍时，球拍须低于台面，就像示意图中那样，拉手的幅度也要比平时大一些。

﹝2﹞引拍的拍形
由身体左侧开始引拍，动作不要太急促。

当来球出台后，手腕自然放松，使拍头向下，以便制造弧线、增加发力距离，这样会增加拉球的威力。

﹝3﹞重心交换
引拍拉手还要与重心交换配合好。

动作协调的话，就可以用上腿
部的力量，以增加抢攻的杀伤力。

所以，要注意身体重心先放在左腿上，击球时渐次移至右腿，同时注意腰部力量的运用。

这也需要平时进行身体训练，增加上、下肢力量，才能更好地完成击球。

﹝4﹞手腕的用力
要想使球的旋转强烈，引拍时手腕要向自己的怀里自然弯曲，即将触球手腕向前迎的同时，用力加磨擦。

可根据来球的旋转，改变手腕用力的大小：下旋球的旋转强时，向上用力就会多一些；相反对于不转球，向前用力则会多一些。

有准备时，拉球的质量会高一些；准备不足时，避免无谓失误，以控制落点为主，为下一板做准备。

4、直拍反打易犯错误与纠正
﹝1﹞易犯错误
①拍形错误：主要是手腕没后屈内旋，球拍的方向偏右，反打易出右边线；前倾角度过大，球易下网。

②台肘送肘：影响动作的发力。

③手腕、小臂僵硬：影响对球的调节和控制及最后发力.
④引拍位置错误：引拍偏左，影响击球后的方
⑤拇指未压拍：拇指不压拍，影响击球的正确部位和击球角度。

⑥挥臂没有弧线：处理与网齐高或低于球网的球，一定要有弧线，否则球就不易过网。

⑦选位移动不及时：直拍反打的击球位置、调节能力相对正手要小，由于到位不及时，极大地影响了击球正确的动作发挥。

﹝2﹞纠正方法
①讲解、示范法
A．强调动作要领：站位、引拍，平行或右脚在前站位，手腕内屈、内收，拇指压拍，拍引左侧后；挥臂、击球，在球的上升中期，内收肘关节，外摆小臂、伸腕、转腕向右侧前上挥臂发力，击球的后中上部，拍形略前倾，重心由后到前；缓冲、还原，击球后随势向右侧前挥摆，随即还原球拍和重心
B．正、侧面多次反复示范
②正误对比示范
﹝3﹞表象法
①徒手模仿挥拍练习。

②对镜挥拍练习。

﹝4﹞变换法
①原地打固定球反打练习。

②直线反打练习纠正手腕不屈的错误。

③直、斜线交替反打练习纠正手腕不能屈伸的错误。

④反手小范围移动反打练习纠正不移动打球的错误。

⑤增加网高练习纠正手腕僵硬（不能上下摆动）和挥臂没有弧线的错误。

⑥多球强化练习纠正击球时机、部位、身体不能协调用力的错误。