蹴球

蹴球

调整情绪，双眼紧盯目标球，蹴球脚向前上 方沿目标球方向将球蹴出。
维持身体平衡

蹴球结束后，身体重心落在支撑腿上，蹴球 腿摆动至膝关节部位时应及时制动，随后自 然放下，形成双脚支撑的姿势，保持身体平 衡，并注意不要接触场内其他的球。
支撑脚占位

支撑脚在球侧方20公分处成丁字形或平行站 立，膝盖微屈，身体重心移至支撑腿上，蹴 球脚脚跟提起，脚尖着地，目视本方球。
蹴球脚压球与瞄准

支撑脚撑地保持身体平衡，蹴球脚脚跟在球 正后方15公分处着地，脚掌前部在球后上方 距球2公分左右，方向调正后，即用脚掌压球， 保持身体平衡稳定，集中注意力。
蹴球技术

蹴球竞赛规则对蹴球技术做了严格的规定和 限制，要求蹴球用脚跟触底再用前脚掌压住 球后面，向前蹴球。根据所蹴之球碰击本方 或对方球的情况计算得分。根据这个要求， 现将蹴球技术分成5个部分。准备阶段、支撑 脚占位、蹴球脚压球与瞄准、蹴球、维持身 体平衡。
准备阶段


此阶段指运动员从自己的发球区外步入场内 准备蹴球的全过程，此过程包括战略战术的 准备和运动技术的准备。即根据场上的情况， 及时做出判断，确定自己的战略意图和蹴球 方向、方法。运动员应站在本方球后约50厘 米左右处，蹴球脚与支撑脚成丁字形或平行 四边形站立，蹴球脚尖方向与本球和目标球 瞄成一条直线。
比赛场地及器材


场地规格：长10米，宽10米的正方形平坦地面。 划线：线宽不得超过5厘米，边线及各线段均为场 内和各区内的一部分。 停球区：在场地正中心，为一个半径20厘米的圆圈。 中心圆：在场地中央，为一个半径2.4米的圆圈。 发球区：在场地四角，每角一个，为半径0.5米的扇 面，按逆时针方向标号为1、2、3、4区。
蹴球简介

源于清代的踢石球，原称“踢石球”，是从我国蹴鞠运动发 展而来的，在满、蒙、回等民族中较为流行。1999年，在第 六届全国少数民族传统体育运动会上，蹴球被列为正式比赛 项目。根据第八届全国少数民族传统体育运动会的蹴球竞赛 规程，设有男子单蹴、男子双蹴、女子单蹴、女子双蹴、混 合双蹴球等竞赛项目。由于蹴球的器材简单，场地面积小， 玩起来举止文雅、变化多端、又有趣味性和观赏性，老少皆 宜，很受群众欢迎，是开展全民健身运动的一个好项目。