户外锻炼利于减压

户外锻炼利于减压
最新研究表明仅仅在工作中间小憩一下是远远不够的，对回复我们精神状态最有效的办法就是户外活动。

每个人都有低落的时候-这很正常。

如果有人从不郁闷那才是反常的。

没有任何心理学家会赞同抑郁纯粹是由一种不明化学物质引起的。

导致抑郁症的原因可能有很多种并且相当广泛，但其中之一我们不得不应对的就是工作。

我们对付工作压力的利器之一就是去度假。

度假毫无疑问是一个让身心都放松的方式。

然而新的刊登在环境心理学Hartig，Catalano 和 Ong （2007）杂志的研究发现并不是所有假期都有同样的效果。

去户外
这份论文的主要作者Terry Hartig工作且生活在瑞典，一个因其漫长昏暗的冬天而闻名的国家。

因此，瑞典人知道外出享受阳光的重要性，尤其当它到来时。

瑞典甚至颁布一项法律要求雇主在夏天提供连续四个星期的假日。

而正是这项法律在Hartig 的发现中至关重要。