大美女们都是这样吃出来的_0

大美女们都是这样吃出来的
天生丽质的大美女固然有不少，但是后天的修炼同样重要，想要自己变得更美丽动人就一定要多吃下面这些美容食品。

你想拥有一头华贵的头发？
你应该多吃：牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡肝、鸡蛋、沙丁鱼和水果，比如葡萄干、苹果。

为什么：你知道吗？你头发中应该含有97%的蛋白质。

毛发专家艾亚说，无论当你的头发无光泽、发型呆板，甚至脱发时，都说明你的头发里缺少某种矿物质，比如维生素B12、铁、氨基酸和蛋白质。

而牛肉、鸡肉和鱼中恰恰富含这些营养素。

你想拥有气质超凡的脸型？
你应该多吃：杏仁大麦布丁
为什么：当你感觉脸型比较臃肿的时候，就把杏仁大麦布丁当作饭后甜点吃。

塑型专家玛丽就把这个偏方当作礼物送给她的客户。

杏仁中含有大量的蛋白质和矿物质，同时，大麦中也含有丰富的维生素和矿物质。

减肥中心的营养专家指出，所有这些因素都有利于排掉脸部大量多余的水份，使脸部看上去更加紧凑、有型。

你想拥有细腻的肌肤？
你应该多吃：燕窝、坚果、鱼、椰菜、菠菜、芽甘蓝、番木瓜。

为什么：燕窝中含有丰富的蛋白质，而其中最重要的是，燕窝可以制造并补充皮肤中的胶原蛋白。

当然这需要很多的钱，如果你没有这么多钱的话，买一包开心果、杏仁或是胡桃也不错。

营养专家介绍，坚果中富含抗氧化剂和维生素E，以及能够保持肌肤丰满的脂肪酸。

而在鱼、番。