体质指数判定标准

体质指数判定标准
体质指数（Body Mass Index，BMI）是一种判断人体肥胖程度的常用指标。

它是以体重和身高为基础的计算公式，计算方法是将体重（kg）除以身高（m）的平方。

目前，国际上普遍采用的BMI数值判断标准是WHO（世界卫生组织）1998年公布的标准。

以下是BMI的判定标准及参考内容：
1. BMI<18.5，体重过轻。

这种情况通常表示身体存储的营养物质过少，容易导致营养不良、身体免疫力差、贫血等问题。

建议采取适当的饮食结构和运动保持身体健康。

2. 18.5≤BMI<24.0，正常体重。

这种情况身体状态好，建议保持适度的运动和饮食结构，坚持健康生活方式。

3. 2
4.0≤BMI<28.0，超重。

这种情况身体已经开始存储过多的脂肪，建议采取适当的饮食结构和增加运动量，以控制体重，保持身体健康。

4. 28.0≤BMI<30.0，轻度肥胖。

这种情况身体已经存储了大量的脂肪，并有一定的健康风险，建议进行有氧运动，控制饮食结构，保持身体健康。

5. 30.0≤BMI<35.0，中度肥胖。

这种情况身体肥胖明显，有多种健康风险，建议采取有氧运动、坚持健康的饮食结构，控制体重，保持身体健康。

6. BMI≥35.0，重度肥胖。

这种情况身体肥胖已经达到极度，
有多种健康风险，建议进行针对性的减肥计划，通过健康饮食、有氧运动控制体重，保持身体健康。

除了BMI指数外，还有许多其他的判断肥胖的指标，例如腰围、体重指数（WHR），但是BMI作为一种简单、方便的判
断指标，仍然被广泛地应用。

不过需要注意的是，此指标仅作为一种参考，不同的人具有不同的身体构造和肥胖分布，个人情况需要具体分析具体情况，通过全面的检查建议和指导，制定出适合自己的健康计划。