育儿知识-传统食俗吃出结实小宝贝

传统食俗吃出结实小宝贝
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导语
：从腊八以后，妈妈们就已经开始张罗过年的食品，春节期间，带着小宝贝挨家挨户去拜年，也在这传统的春节风俗中享受了不同的风俗美食。

但其实妈妈们不要小瞧这些传统食俗，其实他们可是美味又健康，今天就来盘点一下吧。

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生活条件越好，我们的年过的越方便，超市里琳琅满目的食材，可是，时尚的爸爸妈妈们，你们确切的清楚春节要吃什么才应节吗？其实，传统意义上，家庭主妇们从腊月初八以后就要开始张罗过年的食品了，那么，春节期间，小宝贝们怎么吃更结实？哪些食俗我们应该端上宝贝的餐桌呢？
春节期间要特别注意宝贝的饮食健康：
节日大餐让素菜唱主角
天天吃鸡、鸭、鱼、肉会增加宝宝胃肠及肾脏负担，这时候应该让“绿叶”当主角。

油菜、菠菜、芹菜、菜花都是去油腻的最佳菜肴。

南瓜、土豆、白薯富含碳水化合物，为宝宝身体提供热量。

黄豆、蚕豆、豆腐、豆皮里有植物蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝体格生长育有好处。

此外，尽管春节餐桌丰富，也不要忘记宝宝的营养均衡搭配。

愈发丰富的食物却往往更容易让宝宝挑食
偏食
，导致摄入的营养不均，影响宝宝发育。

所以，给宝宝额外的复合维生素补充也是必要的，比如善存小佳维，因为含有18种维生素和矿物质，可以给孩子日常所需的营养做一个
全面均衡的补充，让孩子的健康升值。

合理安排上菜顺序
家宴上菜最好先上凉菜，后上热菜；如果是炒菜，先上咸口味的菜肴，这样容易吸引宝宝的食欲；先宝宝吃甜味菜，可能会让他失去胃口；油炸菜肴应安排在餐中或大菜之前，不然会减弱孩子的食欲。

零食
藏起大部分、留下小部分
过节不让宝宝吃零食几乎是不可能的，而且应该让宝宝体验一些过节的快乐。

但是不能没有限制。

分给孩子零食前趁他不注意藏起大部分，给他留下小部分，一天吃一点，等小家伙吃完了自然不会吵着要了。

而且节后的快乐情绪还会延续好几天。

吃糖后多喝水
宝宝吃糖当然要控制，为了保持过节好气氛，我会允许宝宝适当吃一些糖。

但同时，我还会给他准备一杯白开水，要么让他喝了，要么让他漱口，尽量减少糖对他牙齿的损害。

别强求孩子和大人一起
吃饭
过节的时候宝宝更喜欢和小朋友一起吃饭。

索性让他们来个小聚餐，不过要家人轮番照顾他们，保证每个宝宝都吃饱、吃好。

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