《学会正念减压,调式开学心理》观后感

《学会正念减压,调式开学心理》观后感
观看《学会正念减压，调适开学心理》这部作品后，我深受启发，深感正念减压对于调整开学时期心理状态的重要性。

首先，该作品生动地阐述了正念的内涵和作用机制。

正念是一种将注意力集中在当下的实践，通过观察、接纳并理解自身的情绪和思绪，而非对其进行评判或逃避，从而达到减压的目的。

在开学阶段，面对新学期的压力与挑战，如学业压力、人际关系处理、未来规划等，运用正念方法可以帮助我们更好地聚焦当下，化解对未知的恐惧与焦虑。

其次，作品强调了正念减压在调适开学心理中的具体应用。

例如，通过正念呼吸、冥想练习以及身体扫描等方式，引导学生在繁忙的学习生活中找到片刻宁静，舒缓紧张情绪，增强自我调节能力。

同时，也倡导以一种更加开放、接纳的态度去面对新学期的各种变化，培养积极乐观的心态。

最后，我意识到，正念不仅是一种应对压力的方式，更是一种生活态度和人生哲学。

它提醒我们在快节奏的学习生活中不忘慢下来，关注内心，平衡身心。

这对于每一位面临开学季的学生来说，无疑是一剂有力的心理“疫苗”。

总结起来，《学会正念减压，调适开学心理》为我提供了一种全新的视角去理解和应对开学带来的压力，让我明白，只要我们掌握并实践正念减压的方法，就能更好地适应新学期，以更为健康、平和的心态去迎接学习和生活的各种挑战。