高中体育锻炼统计表(女生)-1
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日 最高心
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最高心Biblioteka 日 最高心日 最高心
最高心
内容
日
深蹲跳起
弹跳 交替弓步跳
单足十字跳
仰卧举腿
力量1
仰卧交替屈伸腿 平板支撑
侧支撑
跪姿俯卧撑
力量2
仰卧起坐 立卧撑跳起击掌
俯撑侧转成单手侧撑
单摇跳绳
平衡灵敏 快速移动触地面标志
燕式平衡
立位体前屈
柔韧 坐位体前屈
跨栏坐压腿摆臂
其他自选
总体 今日锻炼时间 评价 运动强度（百分比） 说明：每
日 最高心率