孕早期能吃牛肉吗

孕早期能吃牛肉吗
文章目录一、孕早期能吃牛肉吗1. 孕早期能吃牛肉吗2. 孕妇吃牛肉的注意事项3. 孕妇吃牛肉有哪些好处二、孕早期的食疗食谱三、孕初期的饮食禁忌有哪些
孕早期能吃牛肉吗
1、孕早期能吃牛肉吗可以肯定的说,孕妇是可以吃牛肉,但是需控制量,切勿多吃。

孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,不仅可以预防缺铁性贫血,而且能够补锌增强准妈妈们的免疫力。

事实上,孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。

2、孕妇吃牛肉的注意事项 2.1、内热的孕妇不可吃牛肉,以防助热生痰。

2.2、与韭菜、姜、桂皮、辣椒合用会增进祛寒生热的作用,热性病孕妇不可吃。

2.3、孕妇吃牛肉时,牛肉不宜熏、烤、腌炙,以免产生苯并芘和亚硝胺等致癌物质。

2.4、不少人认为牛肉属“发物”范畴,发热、过敏、疮疖、湿疹、疮疡及肿毒性疾病患者孕妇不可吃。

2.5、牛肉属于高蛋白食品,患有肾炎的孕妇不可多食,以免加重肾脏负担,与氨茶碱类药物同用,也会使其疗效下降。

3、孕妇吃牛肉有哪些好处
3.1、牛肉富含锌和铁:孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,而每。