气排球垫球简单训练计划

气排球垫球简单训练计划
我跟你说啊，这气排球垫球训练计划啊，其实也没那么复杂。

我就想着啊，咱就先从自个儿的状态调整开始。

你看我啊，每次训练前，我就像个准备上战场的小老头一样，站在那气排球场地边上。

我穿着我那松松垮垮的运动服，头发被风吹得有点乱，眼睛就直勾勾地盯着那个排球，心里琢磨着今天咋把它给摆弄好。

这场地啊，周围都是些跟我一样爱打气排球的人，有那年轻的小伙子，肌肉鼓鼓的，看着就有劲儿；还有那大妈，笑得那叫一个灿烂，就跟这排球能给她带来多少宝贝似的。

我呢，就先不着急拿球。

我先活动活动我的胳膊腿儿，就像机器人刚启动似的，这儿扭扭，那儿晃晃。

我心里还念叨着，这胳膊腿儿啊，可得给我争气，今天要是垫不好球，可就丢人丢大了。

这时候啊，旁边有个小子就凑过来了，他瞅着我这滑稽的样子，笑着说：“大爷，您这是练太极呢还是打气排球呢？”我白了他一眼，说：“你懂啥，这叫热身，不热好身，球能听你的话？”
热完身啊，我就开始拿球了。

这球啊，在我手里就像个调皮的小鬼，我得先跟它熟悉熟悉。

我轻轻把球抛起来一点，再接住，感受它的重量和弹性。

我心里想啊，这球啊，看着不大，可也得好好伺候着。

然后啊，我就开始正式垫球了。

我把球往空中一抛，眼睛紧紧盯着它，就像盯着我最爱的红烧肉一样。

球落下来的时候，我两只胳膊伸直，手腕下压，“砰”的一声，球就被我垫起来了。

可是啊，这球就像故意跟我作对似的，没垫几下就跑歪了。

我那个气啊，就像气球被扎了个洞一样，“呼”地就冒出来了。

我嘟囔着：“你个小破球，咋就不听话呢？”旁边那大妈就乐了，说：“老刘啊，别急，慢慢来。

”我哼了一声，心里想，我能不急嘛。

我又重新开始，这次我更专注了。

我眼睛都不敢眨一下，就盯着球。

我心里就一个想法，我就不信制不住你这个小球。

球一次又一次地被我垫起来，我感觉我和这个球之间啊，好像有了点默契。

这时候，我脸上就露出了一点小得意，我想着，哼，看我这两下子。

我这垫球啊，每天就这么练。

开始的时候，就练个十几分钟，中间要是球不听话了，我就停下来调整调整。

慢慢地啊，我就增加时间。

我还跟自己较劲儿呢，今天垫了多少个，明天就得比今天多。

我就这么一天天练着，有时候练得满头大汗，就像刚从水里捞出来的鸭子一样。

但是我心里高兴啊，我觉得我跟这气排球啊，是越来越亲近了。

我想着，总有一天，我能把这垫球练得特别好，到时候，看谁还敢小瞧我这个小老头。