健康教育宣传资料700字左右范文(6篇)

健康教育宣传资料700字左右范文（6篇）健康知识宣传资料篇一
健康的含义
健康是指人体各器官系统发育良好，体质健壮，功能正常，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态，通常用人体测量、体格检查和各种生理指标
来衡量。

现代健康的含义不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界
卫生组织”的解释，健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，
而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。

包括躯体健康、心理
健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康等。

健康宣传语
1、不多不少适量最好，不大不小均衡就好。

2、种下一棵健康的大树，庇护一辈子的凉爽。

3、健康久久，幸福久久，未来长长久久。

4、爱家先爱己，健康才有底。

5、活动、活动、要活就要动，每天一小步，健康一大步。

6、早睡早起身体好，补充营养不可少；常常运动最重要，健健康康
活到老。

7、起的早，睡的好，七分饱，常跑跑。

多笑笑，莫烦恼，天天忙，
永不老。

8、三餐八分饱，定时定量身体好。

9、均衡的饮食，带来健康的身体，乐观的态度，带来美丽的人生。

10、吃的饱，睡的好，没事多笑笑；随时动动脑，健康活到老。

食物的颜色影响健康
大家都知道一些颜色的属和象征，也都有自己的喜恶。

颜色对健康的影响力，最直接吸收颜色能量的方法，就是一口把它吃进肚子里！以后心情欠佳萎靡不振，就尽情地吃吧！不过可要记得选择食物的颜色。

红色
红色的食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。

不过进食过量，会引起不安、心情暴躁、易怒，所以切记要适可而止。

橙色
食物中最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。

由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

黄色
黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。

黄色食物同时让人可以集中精神，所以，阅读时别忘了喝杯甘菊茶，或吃点粟米、果仁之类的黄色小食品。

绿色
自古以来，绿色的草本植物都被用作治疗的用途，足以证明绿色的确
具有调和身体机能的功效。

大部分蔬菜都拥有绿色的能量，可以维持人体
的酸碱度，而且提供大量的纤维质，有助于清理肠胃。

心理方面，绿色的
食物可舒缓压力及头痛等相关的毛病。

蓝色
蓝色的食物并不常见，除了蓝莓及一些浆果类以外，一些白肉的淡水
鱼原来也属于蓝色的食物。

虽说蓝色的食物有镇定作用，但吃得太多也会
适得其反，因为冷静过度会令人情绪低落，为避免失控，进食蓝色食物时，可以放点橙色的食物，如用香橙之类伴碟，便保证不会有问题了。

健康的指标
1978年世界卫生组织(WHO）给健康所下的正式定义/衡量是否健康的
十项指标：
1、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不逃避、不挑剔；
2、良好的休息习惯，充足睡眠，味觉、嗅觉和听觉灵敏；
3、应变能力强，能适应各种环境变化；
4、对一般感冒和传染病有一定的免疫能力；
5、体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；
6、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
7、牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；
8、头发光洁，无头屑；
9、肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。

10、足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡能力好，脚且没有疼痛、
没有拇外翻。

11、社会关系相处融洽，也可谓健康。

12、健康是人的基本权利，是人生最宝贵的基本财富之一；健康是优
质生活质的基础；健康是人类觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的。

内涵。

健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而是一种身体上、心理上、精神上
和社会上的完全良好状态。

也就是说健康的人要有强壮的体魄、从容不迫
的心态和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会和身处环境保持协调
的关系和良好的心理素质。

健康知识宣传资料篇二
1、忌夜食生冷
夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。

夜间
亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

2、忌空腹饮茶
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果
再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼
痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。

因此，夏季饮茶，
应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。

3、忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的
汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。

可
以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明
的发热证。

同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。

4、忌夜卧贪凉
古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。

彭
祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个
孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人
果然长寿了。

原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚
之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。

5、睡觉贪凉
纳凉时不要在房檐下、过道里，应远门窗的缝隙，以防贼风侵犯而得
阴暑症。

锻炼最好在清晨或傍晚，不宜做过分剧烈运动，汗泄太多，不仅
伤阴，也伤损阳气。

如果嫌天热睡不着，早上起床后可以开窗通风，上班
前再将窗帘拉好。

晚上下班后再打开空调(27度左右)，房间门打开互相
通风，以保持各房间温差平衡，营造凉爽环境自然利于入睡。

6、大量出汗
运动过程中，体温升高，排汗量增加，如果不及时补水很容易造成运
动脱水。

不仅会引起肌肉疲劳，还会导致协调性下降，影响正常的运动。

出汗要适度，如果汗出得太多，人体阳气随之流散，阳气不足则会内寒伏
于体内，一到秋天引动寒湿，易发生腹泻、腹痛等不适。

所以要适当运动，晨跑与游泳都是不错的选择，每次只要锻炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了。

7、只吃清淡素食
夏季因为高温，人们喜欢吃清淡的食物，认为这样解暑，防上火。

但是在夏季因为热量消耗大，更应该让营养补充全面。

中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的。

感冒睡眠是最的好药
在人的一生中，几乎每个人都患过感冒。

据有关统计资料表明，约85%的人平均一年要得3次感冒。

感冒不仅影响人们的生活和工作，而且直接危害身体健康，如果不及时采取措施，还会产生许多并发症，增添诸多麻烦。

患感冒的人都想马上把病治好，追求所谓的“特效”药。

其实，感冒是没有“特效”药的。

现在治疗感冒的药物，事实上只能使患者减轻症状而已。

感冒大体上是由细菌和病毒所引起的，以病毒感染居多。

对细菌引起的感冒，抗菌药有一定的治疗效果，但对病毒引起的感冒，治疗药物几乎是无能为力的。

现在人们习惯用抗菌药治疗感冒，而且越用越升级，使用更新更贵的抗菌药。

这种做法弊多利少，因为绝大多数抗菌药对感冒病毒无效，而且长时间大量应用抗菌药会产生对人体健康有害的副作用。

临床实践证明，如果感冒没有引起并发症，(如头部或其他部位特别的疼痛，或是长时间连续高热)，患者只需吃点解热镇痛药，再加上足够的休息，一般一个星期左右就能痊愈。

因此得了感冒的人，没有必要过多地服用药物。

人在感冒时容易发烧，而发烧是人体与病菌抗争的表现，但会消耗人的体液，因此在感冒时应注意多喝白开水。

英国的汉堡博士在50年前即认为：“对感冒最有帮助的是睡眠。

”
现代医学专家称睡眠是“感冒患者的良药”。

实践证明，当人睡眠减少、
劳累过度、寒冷刺激时，体内“胞壁酸”大大减少，抵抗力随之下降，病菌、病毒等病源微生物便乘虚而入，诱发疾病，感冒即是这类疾病之一、
感冒患者的主要症状是畏寒、发烧。

而发烧是机体的防御性反应，具有促
进“胞壁酸”增多的作用，如果使睡眠增加，体内的“胞壁酸”也不断增多，人体免疫力也随之加强，所以，睡眠是一种有效的治疗方法，对感冒
效果尤佳。

随着严寒冬季的到来，由于房屋门窗封闭严，人们在室内活动的时间
增长等原因，室内环境污染和室内空气质量问题也不断增多。

1.一氧化碳中毒是冬季室内环境的直接杀手。

每年我国城乡都发生一
氧化碳中毒致死事件，主要是人们在房间用煤炉取暖，燃料的不完全燃烧
和排烟不良造成的一氧化碳中毒，病人最初感觉为头痛、头昏、恶心、呕吐、软弱无力，大部分病人会迅速发生抽筋、昏迷症状，如救治不及时，
可很快呼吸抑制而死亡。

所以，居住在煤炉取暖房间的居民千万要注意。

另外，居民冬季洗澡和生活中使用燃气热水器时不注意保持空气流通，也
会造成一氧化碳中毒。

2.各种化学污染危害严重。

由于建筑、装饰和家具产生的有害气体甲醛、氨气、苯系物和放射性物质氡等有害物质会大量聚集，虽然大部分化
学性污染物质在冬季低温的环境中释放量比较小，但由于人们为了防寒保暖，不注意开窗通风，室内环境中的有害物质的浓度就会增高，因此，冬
季装饰装修造成的室内环境污染危害更严重。

3.生物性污染造成的各种呼吸系统疾病增多。

冬季多发的各种流行病、传染病都与封闭的室内环境有关。

专家们认为，这与冬季的气候与环境有
直接关系。

冬季又是各种呼吸系统疾病的多发季节，室内空气中污染物质
主要对人体的呼吸系统和黏膜产生刺激，使人的免疫力下降，对人们健康
的危害更大。

据统计，我国老年人发病率及死亡率在每年12月至次年2月，要比全年的平均数高出4倍之多。

4.公共场所二氧化碳浓度普遍增高。

由于冬季天气寒冷，门窗封闭较
严和人们在室内活动的时间增多，致使室内空气二氧化碳浓度比夏季增高。

特别是一些学校的教室、大型的商场等公共场所，由于人员密度过大，二
氧化碳浓度会大量积聚。

室内空气二氧化碳达到0.15%~0.2%时属于轻度
污染，超过0.2%属于严重污染。

5.冬季室温过低或过高对健康都不利。

由于冬季室外温度比较低，如
果室内温度过高，室内外温差悬殊，人体难以适应，不但容易患伤风感冒，严重的会使心脑血管病人猝死。

反之，如果室内温度过低，则会使人体代
谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，呼吸道黏膜的抵抗力减弱，诱发呼吸道疾病。

所以，国家《室内空气质量标准》规定，冬季室内温度的标准值为16℃~24℃，达到这个标准的室内温度就是舒适的室内温度。

一、健康的含义是什么？
健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。

二、健康教育的含义是什么？
健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人
们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险
因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。

健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行
为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因
素。

通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。

二、健康教育的目是什么？
1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的；
2、提高和维护健康；
3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生；
4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。

三、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？
吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。

四、有害健康的八种行为是什么？
1、吸烟；
2、饮酒过量；
3、不恰当的服药；
4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；
5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；
6、不接受科学合理的医疗保健；
7、对社会压力产生适应不良的反应；
8、破坏身体生物节奏的生活方式。

健康知识宣传资料篇六
幼儿饮食健康知识
1、人们都喜欢把豆浆加油条，当成早餐的“绝配”。

专家提醒，油
炸食品对健康不利，早餐喝豆浆的同时，最好吃些馒头、包子、饼等淀粉
类食品。

2、多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。

每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素，冲服即可。

3、长喝牛奶对健康大有裨益，但日常生活中我们也要留点神，有些
食物是不能和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、药物等。

4、牛奶营养价值高，且具有极好的饱腹感，若在餐前喝一杯牛奶能
有效地缓和饥饿，降低食欲。

如用两杯牛奶代替晚餐，还有不错的减肥作用。

5、晚餐最好来点“粗”，主食不妨搭配小米、玉米等粗粮，适当摄
入菠菜、小白菜等。

习惯喝酒者可吃些豆芽、藕等碱性食品以缓解酒精对
畏的刺激。

春季幼儿保健饮食妙方
一、盐的妙用
家长可以为幼儿用盐刷牙。

家长也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口
腔清洁。

也可以在早晨让幼儿喝点盐水对肠胃有清洁和清热解毒的功效。

二、姜水的妙用
姜水可以浸脚，也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。

这
样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。

春季交替温差大，小宝宝最容易得病了。

究竟在冬春转换的季节里容
易引发哪些疾病呢？“春天好发的疾病，通常和冬季没有太大的区别，基
本上我们可以将它分为两大类，一是感染性疾病，会通过飞沫等传染给他人；二是非感染性疾病，一般不会传染。

”
感染性疾病
以细支气管炎、流行性感冒、合胞病毒所导致的感冒最为常见。

细支气管炎
“细支气管炎”是发生在幼儿身上一种下呼吸道疾病，多发于冬季和
早春的季节。

细支气管炎会侵犯整个呼吸道，特别是肺部的细支气管，它
是由数种病毒侵犯所造成的，其中又以呼吸道合胞病毒(RSV)最为常见，
其次为副流感病毒(PIV)等。

主要侵犯2岁以下幼儿，毛细支气管炎主要
侵犯2岁以下幼儿，患儿刚开始会呈现感冒等病症，伴随着发烧、鼻塞、
流鼻涕等现象，经过2～4天，病毒将会慢慢地传播到细支气管，而导致
咳嗽、声音沙哑、呼吸急促、烦躁不安等症状。

造成毛细支气管炎主要原因是病毒的侵犯，因此预防细支气管炎的最
好方法就是避免让宝宝接触感染源，但家长要注意，毛细支气管炎很容易
继发细菌感染。

观察的重点是否有呼吸急促、呼吸次数每分钟超过60下、脸色苍白、呼吸时胸部和腹部之间的肋间肌会出现凹陷的症状、呼吸时鼻孔会变大且
鼻翼扇动、烦躁不安、胃口不好等症状，如果有应及早到医院诊治。

如果
发生心率过快、呼吸过快、尿少等症状，那可能是发生了心力衰竭，须立
即住院抢救。

幼儿腹泻的饮食调理
腹泻是小儿的常见病、多发病。

轻者，大便次数增多，每日数次至十
余次，呈黄色或绿色，衡粗状或蛋花汤样，有酸臭，排便前有啼哭不安现象；重者，伴有发热，精神不振，大便稀水样，最多，伴脱水及全身中毒
症状。

一旦发生小儿腹泻，除了吃药打针之外，适当的饮食调理，从其中
一种意义上讲，更具治疗作用。

饮食调理要根据中医分型调剂食品，才能
更好地配合药物治疗。

中医认为，小儿腹泻可分为湿热泻、伤食泻、虚寒泻3种，湿热泻一
般指肠道内感染类病症，表现为暴注下迫，倾泻而出，其气臭秽，并见发热、口渴等。

此时，饮食应忌乳食(包括牛奶及奶制品)、生冷瓜果、瓜子、果仁、巧克力及油腻之品，特别要禁食不易消化和不洁食物，蔬菜类也最
好榨汁饮用，可食些稀粥，等疾病好转再逐渐增食。

伤食泻，一般指饮食不节，暴饮暴食，过多食入不易消化之品引发表
现为肚腹胀痛，痛则欲泻后痛减，大便如蛋花，或豆渣，气味酸腐，舌苔
厚腻。

此时，要禁食不易消化食物，如油煎食品、油腻刺激性食物，可以
食半流质的粥汤或葡萄糖水等到，也可加喂些促消化的食物，如淮山、山
楂水等，等病好后再慢慢恢复正常饮食。

虚寒泻，多因脾胃虚弱消化不良，再感受风寒所致，表现为大便溏薄，完谷不化，食后即泻，便色白而不臭或有腥味，并伴食欲不佳，面色不华，精神倦怠，手脚欠温等。

调治之法为禁食生冷及难消化之物，粗硬食物也
尽量小吃。

各种寒性食物如冬瓜、西瓜、海味、鳖、龟等少吃为佳，即使
平时腹泻未发作，上述食物也最好不吃，以养胃气。

海纳百川，有容乃大。

以上就是山草香给大家分享的6篇健康教育宣传资料700字左右范文，希望能够让您对于健康教育宣传资料的写作更加的得心应手。