国旗下演讲-----放松心态 面对高考

同学们、老师们：
大家早上好！今天我讲话的主题是：放松心态，面对高考。

5月25日是全国大学生心理健康日，“525”即“我爱我”。

提示学生珍爱生命、关爱自我。

在高考面前，良好的心理状态尤为重要。

能否踏进理想大学，取决于各位同学的心态。

寒窗苦读12年，金榜提名一夕间。

高考只不过是3年来一次次周练中最重要的一次，各位同学身经百战，平时的考试早已锻炼了大家的考试技巧和应考心理。

一轮轮的复习已经让大家的知识得到了巩固，如今所需的不过是一个良好的心态。

高考的确重要无比，但永远不要将其过度解读，不要在思想上背负沉重的包袱。

在高考面前，心中紧张、慌乱在所难免。

日本著名作家村上春树，不仅写得一手好文章，也因为擅长长跑而令人敬佩。

他每天坚持跑10公里，从不间断。

但即使是他这样一个神一样的存在，也常有想放松偷闲的日子，比如说今天很累，不想跑步了。

他在采访日本著名运动员濑古利彦时曾问，濑古君这样高水平的选手，会不会有想放松、不去训练的时候呢？濑古毫不犹豫的回答：“那还用问吗，这种事经常发生。

”村上听完长舒一口气，在作品中写道：“啊，原来每个人都这样。

”
在大考前，焦虑、紧张都是十分正常的，只有那些平时准备不够充分的人才会不在意这份焦虑，因此调整好自己对于高考的心态很重要。

积极的心态很大程度上决定了高考成绩。

此时要给自己的心理暗示并非自己能考多少分，亦或是没有考好怎么办，而是要告诉自己，拼尽全力、正常发挥。

高考并非人生终点，那么如何让自己保持良好的心态去面对高考呢？下面我来为大家分享几个减压小技巧：
1、自我暗示法：考前给予自己积极的暗示，将注意力转移到考试科目上，闭上眼睛回忆知识结构，万一回想到了记忆深处可能存在漏洞的地方，可是件大好事！高考前弄懂一点儿也不晚，此时赶快去问身边的老师或同学，探讨、交流，弄懂即可。

2、穴位按摩法：当考试时因过度紧张导致头脑发胀或头痛时，不妨先放下手中的笔，双手握耳，顺时针揉20—30次，再用大拇指用力揉两侧太阳穴，稍后便有清新感，可继续做题。

3、腹式呼吸法：当遇到难题而头脑一片“空白”时，不妨闭上双眼，意守下丹田（即肚脐下大约3—6厘米的地方）进行腹式深呼吸18—28次，可起到缓解紧张、平复心情的作用。

所有的技巧与心态调整，都是为了接下来的高考。

各位同学要坚定信心、相信自己。

心态决定状态，状态决定成败。

调整好心理状态，用
最自信的微笑走上考场，怀着一颗沉稳冷静的心去面对高考。

要相信博观而约取，厚积而薄发，绝不放弃之心，终将成为贯穿逆境之光！
我的讲话完毕，谢谢大家！。