高中(二年级)体育与健康全一册《原地侧向推铅球》教学设计

原地侧向推铅球
学校：授课老师：年级：高二11班
学生活动
面对学生，组织：
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要求：按四列横队集合整队，要求做到“快、静、齐”。

组织：
1、学生认真模仿老师动作；
2、舒展筋骨，以良好的状态进入基本部分。

四、学习原地侧向推铅球技术（以右手投掷为例）
1、握持铅球
五指自然分开，将球放在食、中、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。

这样可以增加握球的稳定性，防止铅球滑动，充分发挥手腕和手指的力量，使铅球获得更快的初速度。

徒手练习原地侧向推铅球
2、预备姿势：身体侧对投掷方向，左脚在前右脚在后，两膝微屈，重心落在右脚，扭髋，右手成持球姿势，左手自然下垂，低头。

3、出手：右脚用力蹬地同时转髋，右手用力向斜上方推送，出手角度大约45度左右，有翻腕拨指的动作，同时左手顺势向后上方摆动，重心由右脚过渡到左脚。

（发力顺序：蹬、转、挺、推、拨）
4、维持身体平衡：出手后换腿，将右脚换到前面，并降低重心。

持球分组练习
将徒手动作运用到实践中，充分的蹬地、转髋。