腰肌劳损能治好吗

腰肌劳损能治好吗
症状：
腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。

腰部酸痛，度时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻知。

弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛。

患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史，检查腰部外形多无异常，俯仰活动多无障碍，少数患者腰部活动稍受限并有压痛，压痛部位多在骶回棘肌处、骶骨后面骶棘肌止点处，或髂骨嵴后部、腰椎横突部，X线照片多无异常所见，少数患者可有骨质增生或脊柱畸形。

治疗时间及方法：
腰肌劳损的疗程一般较长，但其实并不难治，只是容易反复发作，加大了它的治疗难度，需要15-20天甚至更长时间才能看到疗效。

主要是这也取决于疾病的严重程度。

建议多卧床休息。

治疗方案可以选择针灸、按摩、红外线、微波等物理治疗方法使用外敷药物，比如掏宝上的居优堂传世腰肌贴，效果会更好。

平时也要注意腰部保暖，恢复正常后还需要注意锻炼腰部背部肌肉弹性。

平时注意不要过度劳累，否则很容易复发。

多吃高蛋白食物。

预防方法：
1、防止潮湿
不要随意睡在潮湿的地方。

根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

2、急性腰扭伤
应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3、做好准备活动
体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

4、使用硬板软垫床
过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

5、防止过劳
腰部作为运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6、纠正不良的姿势
如弯腰过久，或伏案过低等。

在僵坐一小时后要换一个姿势。

同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。

背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。