饭后三小时血糖标准

饭后三小时血糖标准
饭后三小时的血糖正常标准应该是3.9-6.1mmol/L，如果超过正常值有发生糖尿病的风险。

空腹血糖正常范围是3.9-6.0mmol/L，餐后2小时血糖＜7.7mmol/L。

如果空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，可以诊断为糖尿病。

对于正常人来说饭后三小时血糖一般呈下降状态，因为普通人进餐半小时、1小时血糖达到峰值，胰岛素已经开始发挥作用，使机体的葡萄糖进入细胞内，随后血糖开始逐渐下降。

如果血糖出现异常，要注意是否发生了糖代谢异常，糖耐量减低或者糖尿病。

若饭后三小时血糖超过正常水平，除了需要及时就医外，还需要对饮食进行控制，每日主食摄入量为250-400g，并要多进行运动。

久坐时应每隔30分钟进行一次短暂的身体活动，同时也建议每周150分钟左右的中等强度运动。