什么水果吃了对眼睛好【营养美味食谱大全】

什么水果吃了对眼睛好
文章导读
\n 眼睛是人体中最为重要的一种结构，也是我们感受外界美好事物的窗户，在生活中保护好自己的眼睛是特别重要的一件事情，在目前的社会中，好多人都开始患有不
同程度的眼病了，特别是一些儿童年纪轻轻就出现近视眼的症状，所以保护自己的眼睛已
经是一种刻不容缓的行动，在生活中我们也可多吃一些水果来保护自己的眼睛。

眼睛的晶状体中有高含量的维生素C它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏
维生素C容易患白内障。

因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C
的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。

富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。

多吃含维生素A的水果：缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严
重的时候容易患夜盲症。

维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。

富含维生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜
\n。