春季养生 10款粥养肝壮阳气

春季养生10款粥养肝壮阳气
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从春三月刚开始，身体气血升发，就可以重视护肝补阳气了。

初春肝火充沛，相对性影响肠胃的消化作用，因而饮食搭配上仍以口味淡主导。

春天养生食谱：芹菜粥
作法：每一次用120克莴笋，放水熬煮，取汁与梗米150克，煎制成粥，稍温饮服。

效应：春天肝阳易动，常让人肝火升高，出現头痛眩晕等症。

病人或中老年，常吃些芹菜粥，对减少血压、降低心烦有一定益处。

春天养生食谱：黄菊花粥
作法：黄菊花50克，梗米100克，老冰糖适当。

先将黄菊花煎汤，再将梗米同熬成粥，待粥将成时，加老冰糖溶化。

效应：中老年在春天服用些黄菊花粥，不但能冶疗风寒风热头痛，眩晕耳鸣，并且久服还能让人身体轻轻松松，聪明智慧，减缓机体衰退。

春天养生食谱：山药粥
作法：以鲜淮山药100～200克，清洗切成片，与梗米100克同熬粥服用。

效应：山药味甘平，是一种茯苓功效平静的滋补养生脾、肺、肾的食材。

当代药学研究发现，淮山药带有胃蛋白酶、糖蛋白及随意碳水化合物、人体脂肪、碳水化合物化合物、维他命C 等，具备滋补养生实际效果。

中老年在春天常常服用些山药粥，滋补颇多。

春天养生食谱：胡萝卜粥
作法：先将红萝卜1～2根(按爱好定)清洗切成细丝，开水略微煮之后，与食用油、葱段、生姜沫等调料炒后备用。

用100克梗米煮开粥，快速时，添加炒好的红萝卜同煮。

出锅时撒些香莱、香油，便觉一股诱惑的芳香便钻进鼻腔，让人食欲大开。

效应：胡萝卜粥，含有维生素D，凡食欲不佳或消化不良、皮肤干、夜盲症、高血压者，可常常服用此粥。

春天养生食谱：玫瑰粥
作法：最好是选用历经脱水解决的并未对外开放的小小的玫瑰花蕾，全部营养元素都含苞在并未对外开放的花骨朵当中。

用新鮮梗米熬做成粥，煮开后添加适量的小玫瑰花蕾，待粥熬出浅浅的粉色，就可以服用。

作用：常吃玫瑰粥，可悦己容貌，使皮肤细致万状，还可医治肝郁气滞造成的胃痛，对心态层面也有镇定、抚慰、抗抑郁的作用。