ABC理论在失恋女大学生心理健康中的策略研究

ABC理论在失恋女大学生心理健康中的策略研究
朱
ABC理论是20世纪美国心理学家埃利斯基于合理情绪疗法提出的核心理论叫其中,A代表诱发性事件,B代表非理性信念,C代表个体在不合理信念影响下产生的负性情绪与消极行为后果。

该理论认为女大学生的消极情绪非于失恋事件本身，而是由女大学生对失恋这一事件的不合理认O
非理性信念是导致失恋大学生情绪困扰的重要原因。

即女大学生感的不是事件本身，而是女大学生事件的非理性认信念致的。

要女大学生不合理的情绪与消极行为,要者不合理的认。

ABC理论的女大学生理性与其认的非理性信念,
立理性信念，进而克服痛苦情绪，改变消极行为，人的健康发。

1失恋女大学生心理健康现状及原因分析
研究发，大学生在谈恋爱的比例达到80%，而
的家为目的的30%。

大学生下,大学生的80%以上叫作为影响女大学生为重的心理 ,重影响
其的生学究其原因，与“90后”大学生
不，不致的敏感点心理特点。

,与代大学生在认。

不合理的认女大学生产生 的情绪情感认为友好，男朋友就一定要对自己好”的绝对化信念，导致了女大学生在系中用“反黄金规
女大学生过分概括化(我怎么做都不好)的思维方式，以自己的愿为起点的绝化与没满结果的糟糕至极均导致其消极的情绪情感
2ABC理论在失恋女大学生心理健康中的应用价值
2.1ABC理论充发挥失恋女大学生的主能动性:与传统的思想政治教育不,ABC理论作为心理咨询中用的认行为疗法发挥女学生的主能性女大学生学历认能力强的点与在咨询师的下，求者
D0I:10.19521/ki.1673-1662.2020.06.028
基金项目:安徽省人文社科基金项目(SK2019A0546);巢湖学院重点人文社科研究项目(XWZ-201903):安徽省教学研究项目(2017- jyxm0429)
作者单位:238000合肥，巢湖学院文教学院平
顺利发现自身存在的不合理认知，并且一旦改变不合理信念就会问题的注点，的负面情绪，在此基础与家作业的应用其逐渐合理信念代替不合理认知，的心理状态。

2.2ABC理论的独点为女大学生提供了有效的指导方法:ABC理论的独处在于它强调信念B的重要影响。

强调只要来访者愿 信念就情绪的方向。

郭念峰等U3研究中利用ABC理论采用辩论合理性想象与认家庭作业等，通过诊断、领悟、修通与再教育4个阶段女大学生逐步起新的认理念，实心理的健康与完善。

3ABC理论在失恋女大学生心理健康中的应对策略
3.1找出非理性信念是善失恋女大学生心理的前提:研究发现％大学生心理困扰的主要原因多与其存在的认
因借助ABC理论女大学生走出的阴影。

在ABC理论中，不合理信念是情绪困扰的根源，所以发现非理性认知是其心理困扰的前提。

在女大学生的个体心理咨询中，咨询师在1咨询中，访者认其感的不是
事件(诱发性事件A),是其致的非理性法与求完美的向(非理性信念B),是咨询的 步,是善其心理的提件
3.2不合理信念是提女大学生心理的关键:ABC理论认为，不合理认知，方可缓解其不良情绪。

不合理信念具的绝化概括化与糟糕至极是不合理信念的典型，也是处于年少的女大学生常见的心理,在事件发挥的致
女大学生的不合理信念，心理咨询师在访中，访者在发非理性信念的基,,研究中与者的叭访者
的不就是不好的其黄金的处世态,逐渐学会用黄金规是的事,
爱不是的权利”。

失恋了并不等于失去一切，不是世,理想后的事业等,其逐渐绝化要求,括化思维与糟
至极的念,是心理咨询的,即重其理性信念是心理的键步
3.3理性思是女大学生心理的:斯
认为,人是的理性人与合理性情绪疗
法的人性观“人既是理性的，又是非理性的”是相似的8作为“有限的理性人”,失恋女大学生的负性情绪主要来自其非理性信念8ABC理论可以帮助来访者理智的看待失恋问题，做到冷静面对现实,是其心理健康的重要保障问8这可在第二步目标实现的基础上实现,通过家庭作业与合理想象技术等巩固已的理性信念与8
理学的讨失恋女大学生如何摆脱消情绪困8建立合理的自的自
与的人生是失恋女大学生心理健康问题的8女大学生針不是失恋负性情绪，是对失恋的自的情绪,有这实现的自与自，上来,ABC理论为理论的8
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(收稿日期：2020-06-15)
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