体育课篮球投篮教案(通用2024)2024新版

45度角投篮
站在篮筐的45度角位置， 投篮时注意调整身体的角 度和力度，使球能够准确 进入篮筐。
底线投篮
站在底线附近，利用反弹 原理将球投向篮筐，注意 掌握投篮的力度和角度。
移动中投篮技巧
突破后投篮
在突破对手防线后，迅速 调整身体姿势和投篮动作 ，保持身体平衡并准确投 篮。
接球后投篮
接到队友传球后，立即做 出投篮动作，注意接球和 投篮的连贯性和准确性。
度，提高投篮的命中率。
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战术应用与团队配合
挡拆配合下的投篮机会
利用挡拆创造投篮空间
通过队友的掩护，摆脱防守队员，获得投篮机会。
挡拆后的传球与接球
掌握挡拆后的传球时机和接球技巧，确保球能准确、快速地传到投 篮者手中。
投篮者的移动与出手
投篮者应根据比赛情况灵活移动，寻找最佳投篮位置，并掌握快速 、准确的出手技巧。
耐力素质对持续投篮能力的作用及锻炼手段
作用
耐力素质是保持投篮稳定性和 持续性的关键。在比赛中，球 员需要不断跑动、跳跃和投篮 ，良好的耐力有助于保持动作 不变形，提高投篮命中率。
有氧运动
如长跑、游泳等，提高心肺功 能和全身耐力。
间歇性高强度训练（HIIT ）
通过短时间内的高强度训练， 提高球员的爆发力和恢复能力 。
力量控制与投篮轨迹
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根据投篮距离和高度，调整投 篮力度。
投篮时手臂伸直，手腕向前推 送，使球沿预定轨迹飞行。
控制球的旋转，一般中远距离 投篮采用后旋，增加球的稳定
性。
学会调整投篮角度和弧度，以 适应不同位置和防守情况。
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投篮技巧提升方法
不同角度的投篮练习
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正面投篮
站在篮下正面，双手握球 ，手臂伸直，手腕用力将 球投出，注意投篮时手臂 和手腕的协调。
快攻转换中的投篮选择
快攻中的传球与接应
在快攻中，通过快速、准确的传球和接应，将球传到最有利的投 篮位置。
突破分球创造投篮机会
持球者利用突破吸引防守，然后将球分给空位的队友进行投篮。
跟进补篮与二次进攻
在快攻未能得分时，积极跟进抢篮板，争取二次进攻机会，并选择 合适的投篮方式。
半场阵地战中的投篮策略
增加投篮准确性的训练，通过模拟比 赛场景和设置不同难度的投篮任务， 提高学生实战能力。
加强投篮力度和角度的训练，通过不 同距离和角度的投篮练习，提高学生 投篮能力。
注重学生身体素质的提升，加强力量 、速度和耐力的训练，为投篮技能的 发挥提供有力保障。
THANKS
感谢观看
投篮技能的训练有助于提高运动员的 手眼协调能力、反应速度和自信心。
课程目标与要求
课程目标
通过本课程的学习，使学生掌握 正确的投篮姿势、力度和准确性 ，培养学生在比赛中的投篮能力 。
课程要求
学生需具备一定的篮球基础，如 运球、传球等；课程期间需保持 积极的学习态度和良好的体育精 神。
教学内容与安排
转身投篮
在背对篮筐时，突然转身 并投篮，利用身体旋转的 力量增加投篮的准确性。
利用篮板反弹投篮
高位反弹投篮
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将球投向篮板上方的高点，利用反弹力使球落入篮筐，适用于
远距离投篮。
低位反弹投篮
02
将球投向篮板下方的低点，利用反弹力使球弹起并落入篮筐，
适用于近距离投篮。
不同角度的反弹投篮
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通过改变投篮的角度和力度，控制球在篮板上的反弹方向和高
教学内容
本课程将涵盖投篮的基本姿势、投篮力度控制、投篮准确性训练等方面的内容 。
教学安排
课程将分为理论讲解、实践练习和考核三个部分。理论讲解将帮助学生了解投 篮的基本知识和技巧；实践练习将让学生在教练的指导下进行投篮训练；考核 部分将对学生的投篮技能进行评估。
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投篮基本技术讲解
站立姿势与手部动作
投篮准确性
注视篮筐，瞄准目标，提高投 篮命中率。
学生自我评价报告
掌握了投篮的基本姿势和手部动 作，能够在练习中准确完成。
在投篮力度和角度方面有所欠缺 ，需要继续加强练习。
在投篮准确性方面有所提高，但 仍需进一步努力。
பைடு நூலகம்
下一步教学计划
针对学生自我评价报告，制定个性化 训练计划，帮助学生提高投篮技能。
体育课篮球20投2篮4)教案(通用
目录
• 课程介绍与目标 • 投篮基本技术讲解 • 投篮技巧提升方法 • 战术应用与团队配合 • 身体素质训练与投篮结合 • 课程总结与回顾
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课程介绍与目标
篮球投篮的重要性
投篮是篮球比赛中的主要得分手段， 掌握准确的投篮技巧对于赢得比赛至 关重要。
在篮球运动中，投篮技能的培养对于 提高运动员整体篮球水平具有重要意 义。
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身体素质训练与投篮结合
力量素质对投篮的影响及训练方法
影响
力量素质是投篮动作的基础，它决定了球员是否能准确、 有力地完成投篮动作。缺乏力量会导致投篮距离不足、弧 度不够或偏出篮筐。
俯卧撑和仰卧起坐
增强上肢和核心力量。
深蹲和腿举
提高下肢力量，有助于跳投时的起跳。
投篮专项力量训练
使用加重的篮球进行投篮练习，逐渐提升手臂和手腕的力 量。
持续投篮练习
在训练中安排长时间的投篮练 习，让球员逐渐适应比赛中的 体能消耗。
06
课程总结与回顾
关键知识点总结
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投篮基本姿势
双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲 ，身体重心向前，保持平衡。
投篮手部动作
双手握球，拇指成“T”字形 ，掌心空出，手臂自然伸直。
投篮力度与角度
力度适中，角度根据投篮距离 和高度调整。
速度素质在投篮中的运用及提升途径
运用
冲刺和折返跑训练
速度素质在投篮中主要体现在快速移动和 反应能力上。球员需要具备迅速摆脱防守 、找到空位并快速出手的能力。
提高球员的直线速度和变向能力。
反应速度练习
模拟实战训练
通过接球投篮、快速传球等练习，提高球 员的反应速度和手眼协调能力。
在训练中模拟比赛场景，让球员在压力下 练习快速决策和投篮。
01
双脚分开与肩同宽或略 宽，保持身体平衡。
02
膝盖微微弯曲，便于起 跳。
03
投篮手肘部向内收，手 腕后仰，保持球在手掌 上方。
04
非投篮手扶住球的侧面 ，保持球稳定。
瞄准点与视线控制
瞄准篮筐的后沿或篮 网的上沿，作为投篮 目标。
避免在投篮过程中视 线偏离目标。
保持头部稳定，眼睛 始终注视瞄准点。
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内外结合创造投篮机会
通过内外线的配合，利用传球和策应吸引防守， 为队友创造投篮机会。
高位策应与低位强攻
在高位进行策应，吸引防守注意力，为低位队友 创造强攻或空位投篮机会。
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突破分球与空位投篮
持球者利用突破吸引包夹，然后将球分给空位的 队友进行投篮。同时，空位队员应掌握接球后快 速、稳定的投篮技巧。