3 揉搓类手法
合集下载
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
综合性实验项目三：揉搓类手法
（写姓名学号专业班级一定要按老师要求填写
实验类型综合实验时间第七周）
实验目的
能正确掌握搓揉类基本手法，体会手法的功力、即持久、有力均匀、柔和、深透。
实验原理
在中西医理论的指导下，按摩主要是凭借术者的双手，采用各治伤病的一种物理疗法。
实验对象
人体
试验器材
按摩床、按摩介质
实验步骤与方法
(一)揉法
方法与步骤
揉深层组织时频率慢（30－60次／min）在肌肉肥厚处，可用双手重叠，在大面积或四肢上揉动，可螺旋移动。手法较柔和可用于身体各个部位。
动作要领
揉动时手指或掌要紧贴在皮肤上，不要在皮肤上移动，手腕要放松。以腕关节连同前臂或整个手臂小幅度的回旋活动，不要过分牵扯周围皮肤。
(二)揉捏
方法与步骤
四指并拢，虎口张开，全手指均匀地紧紧地接触皮肤，用力将肌肉钳住上提，着力点在虎口附近，在移动中，手指、手掌都不能离开皮肤，手指不得弯曲，用力均匀，避免指尖用力，往往拇指以揉为主，四指以捏为主，频率50～100次／min。
动作要领
1、揉捏要求全掌着力均匀，必须有意识地减少食指与拇指尖习惯性的对掌用力，以加强拇指与其他三指的掌根对掌用力。2、要求腕部柔和放松。
(三)搓法
方法与步骤
双手把被搓的肢体夹在两掌心之间，相对用力方向相反，来回搓动，频率100～200次／min，强度小时感觉轻松舒适放松，强度大时会有明显酸胀感，搓速由慢→快→慢，结束以慢告终。
动作要领
1、操作时两手用力要对称，动作柔和而均匀，搓动要快，移动要慢。
2、运动前，若要压力大，频率快而持续时间短的搓动，能提高肌肉的工作能力，运动后，若采用压力小，频率缓慢而持续时间较长的搓动，能加强消除肌肉的疲劳。
（写姓名学号专业班级一定要按老师要求填写
实验类型综合实验时间第七周）
实验目的
能正确掌握搓揉类基本手法，体会手法的功力、即持久、有力均匀、柔和、深透。
实验原理
在中西医理论的指导下，按摩主要是凭借术者的双手，采用各治伤病的一种物理疗法。
实验对象
人体
试验器材
按摩床、按摩介质
实验步骤与方法
(一)揉法
方法与步骤
揉深层组织时频率慢（30－60次／min）在肌肉肥厚处，可用双手重叠，在大面积或四肢上揉动，可螺旋移动。手法较柔和可用于身体各个部位。
动作要领
揉动时手指或掌要紧贴在皮肤上，不要在皮肤上移动，手腕要放松。以腕关节连同前臂或整个手臂小幅度的回旋活动，不要过分牵扯周围皮肤。
(二)揉捏
方法与步骤
四指并拢，虎口张开，全手指均匀地紧紧地接触皮肤，用力将肌肉钳住上提，着力点在虎口附近，在移动中，手指、手掌都不能离开皮肤，手指不得弯曲，用力均匀，避免指尖用力，往往拇指以揉为主，四指以捏为主，频率50～100次／min。
动作要领
1、揉捏要求全掌着力均匀，必须有意识地减少食指与拇指尖习惯性的对掌用力，以加强拇指与其他三指的掌根对掌用力。2、要求腕部柔和放松。
(三)搓法
方法与步骤
双手把被搓的肢体夹在两掌心之间，相对用力方向相反，来回搓动，频率100～200次／min，强度小时感觉轻松舒适放松，强度大时会有明显酸胀感，搓速由慢→快→慢，结束以慢告终。
动作要领
1、操作时两手用力要对称，动作柔和而均匀，搓动要快，移动要慢。
2、运动前，若要压力大，频率快而持续时间短的搓动，能提高肌肉的工作能力，运动后，若采用压力小，频率缓慢而持续时间较长的搓动，能加强消除肌肉的疲劳。