体育锻炼对青少年智力的影响

年 月总第
期20108
12
体育锻炼对青少年智力的影响
侯长江
（青岛经济技术开发区第一中学，山东　青岛　266555）
摘　要：为了使人们充分认识体育锻炼对青少年智力的影响，并使人们转变传统的观念，在注重学习智育的同时，要让孩子自由地参加体育锻炼，为青少年的身体发育和文化学习成绩的提高提供科学的理论依据。

运用体育测量法和SPSS 对数据进行统计学分析，得出体育锻炼不但促进健康，而且可以促进大脑和神经系统及其他各部分的生长发育；可以改善器官系统的机能；增加大脑皮层的厚度；提高脑细胞反应速度，有利于发挥脑的智力功能；使脑物质结构发生变化，延缓衰老，消除疲劳，提高大脑工作效率等功能。

关键词：体育锻炼 ；青少年；智力
中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：1674-151X （2010）08-041-03
投稿日期：2010-06-22
作者简介：侯长江（1968 ~），中教一级。

研究方向：学校体育。

体育锻炼不仅能够强身健体、促进生长发育、预防疾病、延缓衰老，而且对一个人的心理健康和智力发展也起着至关重要的作用。

在当前的教育环境和社会环境之下，中学教育因为升学的压力，使得多数学生不得不放弃体育锻炼，挤出时间学习文化课，有的学校把体育课当作选修课，甚至不开展体育课。

不仅使学生的兴趣单一，自主能力得不到发展，还会使青少年的身体素质下降，肥胖儿增多，克服困难的意志品质减弱等负面影响。

通过研究体育锻炼对青少年智力的积极影响，充分认识体育锻炼的价值，对体育锻炼持之以恒，形成良好的体育意识，并合理安排青少年进行体育锻炼，对运动本身产生兴趣，为青少年的强健体魄打下坚实的基础，提供强有力的生理条件和智力支持。

1　研究对象和方法
1.1　研究对象
本课题选取山东省3所重点中学初三年级的266名学生（女生106名，男生160名）为研究对象。

1.2　研究方法
1.2.1　文献资料法　通过搜集和阅读大
量与研究课题相关的文献资料，为研究的课题提供必要的学术背景和科学依据，并在此基础上验证假设，形成科学理论的一种行之有效的研究方法。

1.2.2　体育测量法　为客观评价身体发
育水平，严格地按照要求和体育测量规范来测试体育成绩、身体形态、生理机能、和身体素质等指标。

本测试采用了教育部、国家体育总局印发的《学生体质健康标准（试行案）》规定其体质健康标准，各个测试项目的得分之和为《标准》的最后得分，根据最后得分评定等级：86分以上为优秀，76 ~ 85分为良好，60 ~ 75分为及 格，59分及以下为不及格。

1.2.3　数理统计法　采用多重加权指数
对体质进行客观评价。

根据各项指标相对于身体发育的重要程度构成多重加权指数，然后以离差法对身体发育水平分成5类，并计算各类研究对象的单科学习成绩和文化总分，所测得的原始数据采用社会
统计学软件SPSS11.0进行T 检验、相关分析等统计学处理，结果均以 ±S 表示。

2　结果与分析
2.1　结　果
2.1.1　初三学生的形态指标、机能指标、
素质指标。

（表1）
2.1.2　初三学生的形态指标、机能指标、
素质指标的比较（女生）。

（表2）
2.1.3　体质状况分类，从综合成绩评定
方面分析。

（表3）
2.2　分　析
通过表1、表2、表3综合分析，身体发育上等的学生文化学习成绩名列榜首，而体质下等的学生学习成绩相对较
doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2010.08.019
训练与竞赛
表1 初三学生的形态指标、机能指标、素质指标的比较（男生）（x±S ）
组别
平均成绩体重(kg)
56.25±6.75身高(cm)162.2±4.96形态指标
机能指标素质指标
肺活量(ml)2287.32±621.6800m(s)146.6±9.97坐位体前屈(cm)12.64±4.65
立定跳远(cm)
209.71±19.05
表2 初三学生的形态指标、机能指标、素质指标的比较（女生）（x ±S ）
组别
平均成绩体重(kg)
47.25±6.75身高(cm)157.2±4.06形态指标
机能指标素质指标
肺活量(ml)1657.32±621.6800m(s)186.6±9.37坐位体前屈(cm)12.64±4.65
立定跳远(cm)
209.71±19.05
Sport
差，两组之间的差异显著（P<0.01），部分相邻组间差异显著（P<0.05）。

各组文化成绩总分的排列顺序与身体发育水平的优劣完全一致，这说明良好的体质确实是搞好文化学习的重要基础和生理条件。

这一结果还说明身体形态、生理机能和身体素质指标在一定程度上影响着文化成绩的优劣，而这些指标的变化又受体育锻炼影响。

因此，适量的体育锻炼能促进智力的发展。

体育锻炼对智力发展和文化成绩提高的促进作用主要体现在以下几个方面。

2.2.1　体育锻炼可以促进大脑和神经系统及其他各部分的生长发育　美国科学家通过对幼鼠的训练，发现体力活动能有效地增加脑的重量、皮质的厚度和神经细胞的体积，枕叶细胞树突侧棘增多，突触数量亦见增多；神经细胞中有新的核糖核酸（RNA）生成，碱基的顺序发生相应的变化，细胞质中可见基于新的RNA的指令合成的负担学习记忆功能的蛋白质。

这一结果说明后天的实践活动和脑组织的结构变化有着密切的联系。

而体育锻炼对人类的大脑和神经系统和其他各部分生长同样起到类似的作用。

我们知道，大脑所需的血量占人体血量的1/5，长时间的工作、学习，会使大脑暂时缺血、注意力不集中、反应迟钝。

而经常从事体育锻炼，可以提高和改善心肺功能，使心肌增厚，心脏收缩有力，每搏输出量增加，从而使大脑供血充分，能够长时间保持充沛的精力与较高的工作和学习效率。

此外，繁重的脑力劳动之后，从事一定的体育活动可以使大脑神经细胞得到休整并处于一种积极的休息状态。

2.2.2　体育锻炼可以改善器官系统的机能　生物化学的研究证明，大脑物质代谢的基本特征是它的生物氧化特性，大脑在一般生理状态下的能量供应是靠来自血液中糖的有氧代谢进行的。

人在思维时耗能十分剧烈，就像人在运动时，心输出量可达25~30L/MIN,比安静时增加5~6倍。

由于脑组织本身含糖和含氧都很少，故脑对糖和血氧的波动极为敏感，这表现为人在过度思维时经常感到头晕、注意力不集
中、四肢无力、记忆力下降等。

经常从事
体育锻炼会改善循环、呼吸、和消化等系
统机能，血糖速度加快，又能使大脑中的
代谢产物及时排出，使脑细胞更加活跃，
心肌健壮，跳动次数比一般人要少，这是
心脏健康的表现。

“您的心脏就是您的健
康。

”这是联合国“世界卫生日”提出的
口号，而且由于运动时血液重新分配，提
高血液运输的能力，增加营养物质的消化
吸收，有利于维持血糖恒定，并能延缓大
脑细胞的衰老，从而为智力活动提供良好
的物质基础。

2.2.3　体育锻炼增强人的体质，促进大
脑发展，增加大脑皮层的厚度　经常参
加运动，能增强人的体质。

骨骼生长需要
不断地吸收蛋白质和无机盐（特别是钙和
磷），人体必须有足够的维生素才能使钙
和磷很好地吸收。

户外活动时，日光中的
紫外线，可以使皮肤中的一种物质（麦角
固醇）转化成维生素D，促进钙磷吸收。

另外，体育锻炼中，跑跳等动作对骨骼的
骨化中心能起一种机械刺激作用，改善血
液循环促进骨骼的生长发育。

经常锻炼，
肌纤维变粗，肌肉血液供应好，毛细血管
增多，促使肌肉强壮。

科学实验表明，经
常运动的老鼠比不运动的老鼠的大脑皮层
厚，而且脑细胞的树突多。

人的发展也证
明了，运动锻炼能为人们学习提供充沛的
体力和精力，为智力发展创造良好的物质
基础。

大脑是人体中管思考、管记忆的机
器，是人体的“管家”。

脑的构成主要是
“大脑细胞”，大脑中约有140亿个脑细胞，
其中92亿个就集中在大脑表面层内。

脑
细胞有着接受刺激、传递信息的机能，每
个细胞好像一个电子计算机部件。

计算机
工作需要能源，人脑的工作必须有充足的
营养和氧气供给。

而充足的氧气和营养供
给又同人体健康状况有直接关系。

合理的
体育运动，能为大脑提供“能源”的需要。

2.2.4　体育锻炼可以提高脑细胞反应速
度，有利于发挥脑的智力功能　人的潜
力，特别是记忆力，是与大脑皮层的各部
所建立的暂时性联系的多寡及完备程度密
切相关的。

经常参加体育锻炼的人，视觉、
听觉等感觉器管都比较敏锐，大脑神经细
胞反应速度，大脑皮层的分析、综合能力
也较强。

从大脑生理学来说，左脑进行得
是合理的论理、分析思维，右脑是情感和
意志的舞台。

在培养创造性思维时，左脑
的活动是右脑活动的必要前提，在左脑活
动的基础上，充分发挥右脑功能，使左右
两半脑互相协调、运用自如。

体育锻炼是
形象的，所以它能开发右脑的潜力。

在运
动中，人要做快速的判断、推理的逻辑思
维。

所以，体育活动也十分有利于开发左
脑的潜力。

大脑皮层对人体的各种活动是
有分工的，有的区管脑力活动，有的区管
体力劳动。

根据兴奋与抑制过程的相互诱
导规律，运动时管体力活动的部分高度兴
奋，加快了管脑力活动的部分抑制，使之
得以休息；运动后由于大脑管脑力活动的
部分的功能得以恢复，从而有助于提高学
习效率。

2.2.5　体育锻炼使脑物质结构发生变化，
延缓衰老，消除疲劳，提高大脑工作效率
科学实验证明，经常参加体育锻炼的人，
其脑体内核糖核酸数目不但可以得到增
加，而且脑细胞中三磷酸腺苷（ATP）的
合成也可加快，从而使脑神经细胞得到充
分的能源物质，有利于智力的提高。

经常
从事体育锻炼、复杂的动作组合和战术变
化可以使练习者始终保持“新鲜”的感觉，
加上动作难度的提高和创造，又可以使大
脑得到更多的刺激，强度也随之加强，从
而使脑神经细胞得到充裕的营养，延缓脑
细胞过早衰老。

体育锻炼还可以增强心血
管系统的机能而且通过体育锻炼还可以调
节中枢神经系统，使大脑得到积极性休
息，并通过运动中枢的兴奋，以抑制大脑
皮层中其他中枢活动（如语言等），使其
较快地消除疲劳，以此增加流经大脑的血
流量，运走代谢废物（二氧化碳等），提
高大脑工作能力。

体育锻炼还可以调节人
的情绪状态，不仅使人精神振奋，心情舒
畅，并且能促使大脑释放啡吠等特殊生化
物质，这些物质能有效促进大脑生长发育，
发展智力，提高脑的工作效率。

2.2.6　体育锻炼本身包括许多智力因素，
并促进智力因素的发展　教育学、心理学
中的智力又称为智慧或心智功能，是指一
个人认识客观事物和解决实际问题的能
力，并在认识事物解决实际问题的时候总
要通过他们的注意、观察、记忆、想象和
思维等心理活动。

因此，心理学上又把注
意力、观察力、记忆力、想象力、和思维
表3 体质状况分类
评定
人数
比例（%）中上等
20 12.5
上等
19 7.5
男生女生
中等
82
51.25
中下等
21
13.13
中下等
17
10.63
中上等
15
14.15
上等
12
11.33
中等
52
49.06
中下等
16
15.09
中下等
12
11.32
（下转第58页）
训练与竞赛
Sport
这反映出部分学校体育领导者和实施者对高校体育教育培养大学生社会适应能力的重要性缺乏清楚地认识。

这种认识上的不足直接导致了对这方面研究的落后和实践上的苍白。

在我国学校体育教学改革的进程中，部分体育教育工作者这种观念上的滞后和实践上的不足，已经阻碍了体育教学改革的进一步实施，全面、系统、历史、发展地看待这一问题已成为当务之急。

3.4　部分学生参与体育的主动性差
学生是受教育的主体，他们是否积极主动地参与体育锻炼决定着体育课程能否有效地培养其社会适应能力。

积极性高的同学能够经常、有计划、有规律地参加体育活动，获得的各种情绪体验也多，从而通过体育得到的各种锻炼也多，这里面就包括着社会适应能力的提高。

然而，由于当前学校体育教育的各种原因，造成了部分学生参与体育的积极主动性较差，很多人上体育课和参加课余体育锻炼是为了应付考勤和考试，这种被动地参加体育活动的行为，在一定程度上影响到了体育课程社会适应目标的落实。

另外，当前部分学校中还存在着体育师资结构不合理，体育设施和器材老化或欠缺等影响体育教育培
养学生社会适应能力的消极因素。

4　建　议
学校领导和教学主管部门要根据各
种教育法规的要求，加强对学校体育教育
的监督、检查与评估工作，在各个方面给
予大力支持，创造有利条件确保学校体育
课程目标的落实；学校体育工作者要从大
局出发，站在忠诚地为人民的教育事业无
私奉献的高度上，积极参与社会适应能力
教育研究，为进一步落实社会适应目标做
贡献；创造条件努力提高体育教师的社会
素质，提高其社会适应能力教育的理论水
平和实际教学能力；适当加强中学生的社
会适应能力理论教学，提高其认识水平；
大力开展课外体育活动，特别是校外体育
活动来打开突破口，加强学校体育教育和
社会的联系。

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能力等统称为智力，而体育锻炼恰恰以独特的方式可培养和发展注意力，培养思维力，发展记忆能力，启迪和诱导想象力等作用。

（1）体育可提高学生的观察力。

在体育教学中，学生掌握任何一种技能都是从认识开始的。

通过老师的示范动作和技术讲解对动作进行观察，形成认识，建立动作概念。

通过反复练习得到技术感觉达到熟练地完成动作，体育运动技术是多种形态的可以全面锻炼提高学生的观察力。

（2）体育可提高学生的想象力。

大科学家爱因斯坦说：“想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括着世界上的一切，推动着进步，并是知识进步的源泉。

”体育是一个想象世界，在体育中任何一个项目的技术演化、更新都是靠想象完成的，如田径运动中的跳高技术演化过程为蹲踞式、跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等。

跳水、体操、花样滑冰的技术难度不断加大，乒乓球技术的变化都是创造者想象的结果。

在体育教学中教师可鼓励培养学生在练习中去发挥自己的想象力，创造出更好的练习方式。

（3）提高学生注意力和记忆力。

体育
教学中，成套的练习动作千变万化，千姿
百态，掌握这些练习特别需要学生的注意
力和记忆力，如广播体操、各种徒手操和
各种武术套路等内容，学生要想学好必须
保持注意力集中和用脑去记。

将所学的知
识学好、记住，并通过反复地练习能够提
高学生的注意力和记忆力。

3　结　语
体育锻炼可以促进机体各器官系统
包括大脑和神经系统其他各部分的生长发
育，能够促进智力的发展，因而能够间接
促进文化成绩的提高。

经常参加体育锻炼
可以消除紧张学习带来的疲劳，提高大脑
的调节机能，直接提高学习效率。

所以，
使人们转变传统的观念，充分认识体育锻
炼的价值，在注重智育学习的同时，更要
加强体育课的开展，对体育锻炼持之以恒，
形成良好的体育意识，为青少年的强健体
魄打下坚实的基础，提供强有力的生理条
件和智力支持。

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（上接第42页）体育教育。