完整word版初三体育中考教学与训练计划及措施

2018-2019 学年初三体育中考教课与训练计划及举措
一、目标：
仔细贯彻两个《条例》精神，推动学生体质健康发展，提高九年级学生身体
素质，达成体育中考学生各项任务。

力求在2019 年我校体育中考成绩合格率达到 80% 以上，成绩均匀分达到 38 分以上。

二、现状及学生剖析：
1、学生认识不足、重视不够，特别是成绩优异的学生，对体育中考成绩的比
重重视不够。

2、中学生的力量基础差，特别是男女生的立定跳远、座位体前屈能达到满分
红绩的同学较少，这些项目假如不经过长时间、系统的训练，成绩很难获得提
高。

3、训练、练习时间不够，差生面积大，仅利用体育课时间远远不够。

文体活
动时间因为缺少必需的组织和周祥的安排，学生练习成效不好。

特别是优生很
难获得照料。

三、举措及方法
1、保证讲堂质量，拟订详尽的课程计划（针对中考项目研究教课法），严
格考勤，不同意其余老师利用体育课补习文化课。

在平常讲堂上有针对性的增
强比较差的项目的训练工作，落实到个人，增强管理，达成体育老师部署的任
务，增强体质。

特别是持久跑方面，全体学生要在平常讲堂上要仔细跑完规定
的距离，采纳以课带练，以时间控制的来回跑，加快跑，间歇跑，保证耐力跑
的提高 ,讲堂上有目的的训练，个别学生利用可用的时间增强指导，增强单项的
稳固和提高，对他们拟订个人训练计划，内容，提高成绩，防止中考拖后腿，
发挥个人成绩。

采纳周考形式对一周达成的单项，经过查核提高成绩，对个别
人实时提出技术动作要求，做到不足的地方赐予实时的指出来。

（进行特意的
训练和指导，进而提高成绩，利用下午课外活动时间对他们进行训练计划项目
的监控，提高成绩。

）
技术的特意训练，对持久跑项目，起跑的动作和要领赐予要乞降重申，对终
点的加快跑能力赐予提示，增强细节的过程。

对每一个项目的注意点重申解说
明，简单错的地方多想，多练，做到成竹在胸，在测试中技巧赐予细化和说明，
帮助学生掌握动作的技巧，提高成绩。

要利用每一节课4---6圈跑步的活动，侧重训练学生速度感和集体编队跑战术意识的能力。

每周1---2次速度耐力测试，即 300-400 米计时跑 2---3 个，与课间操体育锻炼错开安排。

开学初进行随堂测试一次，9 月前份达成。

要计算各项成绩及三项总分，核算班级均匀分，进一步剖析原由，找出差距和努力方
向，更进一步激发勤苦锻炼和锲而不舍的斗志，建立坚定的信心。

2、晨练与课间训练
要充足利用好清晨和上午课间操体育锻炼的时间
（1）增强学生一般耐力素质与速度耐力素质的锻炼；（2）阶段性地分班分场
所进行各个考试项目的锻炼（3）每天由年级组长共同班主任抓本班跑步锻炼的
出勤、纪律等状况，注意培育班级学生吃苦耐劳、顺序渐进和锲而不舍锻炼的意
志质量（4）训练前抓会合速度，训练中抓班级队伍齐整度和速度，训
练后抓会合回班状况，要坚韧不拔地抓好这三点（ 5）班主任要与体育老师共同
抓学生主动锻炼的意识和行为；（6）体育老师或年级组长对某个班级的评论，
只对事，不对人，需要班主任理解和支持，班主任要针对本班出现的详细
问题立刻定举措，重在抓落实，要防患于已然，不给学生留有可乘之机。

其余时间每周六、适合安排 15— 20 分钟时间，让学生进行一般耐力训练，保持学
生体力的同时还可以调理文化课学习压力，做到脑体联合和劳逸联合。

四、班主任的配合1、班主任要关怀、关注每一次的模拟测试结果，要主动过问
本班学生平常的锻炼状况，与体育老师实时交流，正确干涉个别学生的体育锻炼行为； 2、没有班主任的踊跃参加，没有班主任强有力的平常管理，就不行能有长久长久的优异的体育锻炼民风，以及获得优异的体育中考成绩。

五、详细训练时间与内容
第1 周期8.13-8.31 恢复身体适应性练习，要点摸清学生的身体素质状况。

第 2 周期 9.3-9.28 提高安全意识防备学生受伤；速度素质练习；柔韧素质练
习；要点测试 800 米和 1000 米，（或许是 3 个项目的模拟考试。

依据初三第一次月考，并把体育测试成绩归入月考分数）；
第 3 周期 10.8-10.31 增强对学生安全意识防备学生在训练中受伤，第二次模拟考试，并归入月考成绩。

鼓舞学生弘扬吃苦耐劳精神，并做好冬训准备；
第 4 周期 11.1-11.30 冬训开始逐渐提高学生全面身体素质的练习；并对各中考项目增强训练；
第 5 周期 12.3-12.31 要点提高弱项的素质；在依据第 3 次月考时间进行模拟考试，并归入月考成绩；
第 6 周期 1.4-1.18 冬训立刻结束，使学生掌握冬季自行训练注意事项。

六、详细训练内容以下表：
1、初三体育练训练计划
晨练多以跑、伸拉练习为主要内容大课间多以跳跃练习为主要内容周一：耐力训练 + 伸拉练习；热身 4 圈+ 跳跃练习（伸拉练习）周二：热身 4 圈，短跑训练 + 伸拉练习；热身 4 圈+ 伸拉练习（跳跃练习）周三：耐力训练 15-20 圈；热身 4 圈+ 跳跃练习（伸拉练习）周四：速度耐力训练 2 组+ 素质训练；热身 4 圈+ 伸拉练习（跳跃训练）周五：耐力训练 + 伸拉练习；热身 4 圈+ 跳跃训练（伸拉练习）周六：班主任老师自行安排每天20 分钟的活动。

2、因本学期邻近冬季，训练期间的强度会逐渐加大，老师们应多加关注学生
的身体状况。

备注：如碰到下雨天，训练内容可依据各班级状况与老师的安排，能够在教课
楼下训练。