朋友圈戒酒戒烟保证书

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戒酒宣言_保证书

戒酒宣言保证书尊敬的家人、朋友们：在此，我郑重地宣言，从今天起，我将彻底戒酒，告别过去那个被酒精支配的日子。

我深知酒给我带来的种种负面影响，让我失去了自我，伤害了家人和朋友。

此刻，我决心重新找回曾经的自己，过上健康、充实的生活。

首先，我要向所有因我酒后的不当行为受到伤害的家人和朋友表示深深的歉意。

我知道，我的醉态可憎，给你们带来了无尽的痛苦和困扰。

在此，我真诚地道歉，并保证今后一定会以更好的状态回报你们的关爱。

其次，我要感谢那些在我迷失时不离不弃，关心我、劝慰我、帮助我的人。

是你们让我意识到酒给我带来的危害，是你们让我看到了重新站起来的希望。

从此刻起，我将珍惜这份来之不易的关爱，用实际行动证明自己的决心。

为了彻底戒酒，我制定了以下几点措施：1. 杜绝诱惑：远离酒精饮料，不参加酒局，不与饮酒者交往，以免受到诱惑。

2. 培养兴趣爱好：寻找其他的生活方式和娱乐方式，如运动、读书、绘画等，以充实自己的生活。

3. 自我反省：时刻提醒自己酒后的危害，珍惜家人和朋友们的关爱，坚定戒酒的信念。

4. 求助专业人士：在必要的时候，寻求心理医生或戒酒辅导的帮助，以战胜酒精的诱惑。

5. 坚持记录：记录戒酒过程中的心得体会，时刻警醒自己，勿忘过去。

6. 承诺奖励：为自己设定一个目标，一旦达成，奖励自己一个有意义的礼物，以激励自己继续前行。

我深知戒酒并非一蹴而就，而是需要付出艰辛努力的过程。

但我有信心，只要坚定信念，执行上述措施，我一定能够战胜酒精，重拾健康的生活。

最后，我再次向家人和朋友表达诚挚的歉意，并请求你们的支持与监督。

我相信，在你们的支持下，我一定能够戒烟成功，成为一个更加优秀、负责任的人。

让我们共同见证，我戒酒的决心和行动！此致敬礼！（签名）年月日。

不抽烟不喝酒保证书十三篇

不抽烟不喝酒保证书十三篇不抽烟不喝酒保证书篇1友爱的老婆：我保证从今以后不再抽烟，从写下这个承诺书之日起就开头戒烟。

我深知抽烟有害自己身体健康，也影响四周的伴侣、亲人的身体健康。

抽烟铺张金钱，是一种无意义的消费。

抽烟简单带来火灾等平安隐患。

在公共场所抽烟影响社会公共秩序。

抽烟许多坏处，所以我打算戒烟。

我会从今日开头每天削减吸烟量，直至渐渐一根烟也不吸了。

我承诺我将于x月x号彻底戒掉烟。

假如做不到，听凭处置。

此致敬礼！保证人：20xx年xx月xx日不抽烟不喝酒保证书篇2友爱的：实在抱歉要向递交这份抽烟检讨书，关于反省我在抽烟的错误。

首先我必需严肃地向你赔礼一下：我错了，我真的知道错了！其次我有必要向你坦白我抽烟的经过，(事情经过)我在发现小区关于吸烟有害健康的宣扬画，在宣扬画上由于人常常抽烟，肺已经烂掉了，宝宝发现后，联想到爸爸也抽烟，就打算再不允许抽烟，但过去有时同事会给烟，我就抽了，也没有完全忌烟。

关于我的检讨和反省：首先我已经深刻地意识到了吸烟的危害性，首先香烟的组成成分之一是尼古丁、焦油，都是一种致癌物质，因此香烟极度危害人体健康。

再者我吸烟更是错上加错，为了我身体好明确表明我不应当吸烟。

但我却明知故犯，实在是特别不应当。

而且后来又发现过滤嘴是有毒的，更坚决了忌烟的决心。

我今后的改正措施：第一，我将手上的全部香烟，全部上缴。

其次，从今以后不再抽香烟。

身体是革命的本钱！只有健康的身体，才能为家人，为自己为国家做更多的工作，才能有幸福的生活。

此致敬礼！保证人：20xx年xx月xx日不抽烟不喝酒保证书篇3敬重的老师：今日，我怀着愧疚和后悔给您写下这份保证书，以向您表示我对上班吸烟的不良行为，深刻熟悉改正错误的决心！我以前对吸烟的行为。

觉悟不深，在写这份保证书的同时，我真正意识到这件事情的严峻性和错误，我感到特别愧疚！再次，我这种行为还在伴侣，家人间造成了极其坏的影响，破坏了公司形象。

而我这种表现，给别人带了一个坏头，不利于国家的建设知道你是特别的关怀我，爱惜我，所以我今后要听你的话，充分领悟理解你对我的要求，并保证以后努力要求自己。

戒烟戒酒保证书

戒烟戒酒保证书尊敬的家人、朋友、以及所有关心我的人：我在此向各位庄重承诺，从今天起，我将彻底戒除烟草和酒精的使用。

这个决定可能对我来说是一个挑战，但我深信，通过毅力和坚定不移的决心，我一定能够战胜这个坎，走上健康快乐的人生道路。

戒烟和戒酒不仅仅是为了自己的身体健康，更是为了给亲人朋友带来好榜样，并且成为一个更好的人。

我深知，烟草和酒精对健康的危害不仅体现在长期的身体损害上，也会对人的心理和社交生活造成严重的负面影响。

因此，我决定从现在开始，为了自己和身边所有爱我的人的幸福，告别这两个坏习惯。

戒烟是一项非常艰辛的任务，同时戒酒也并不是一件容易的事情。

我深知这一点，也明白自己需要面对的挑战。

为了确保能够成功戒除烟草和酒精，我制定了以下几点戒烟戒酒计划：1. 坚定的决心：我要坚信自己能够戒掉烟草和酒精，无论面对多大的诱惑和困难，我都要时刻提醒自己，健康和幸福远远重要于一时的快感。

2. 寻求支持：我将积极地向家人、朋友以及专业人士寻求支持和帮助。

他们的支持和鼓励对于我能够戒除烟草和酒精非常重要，他们将是我彻底战胜这两个坏习惯的力量源泉。

3. 设立具体目标：我将为自己设立明确的戒烟和戒酒目标，并且不断监测和评估自己的进程。

我将记录每天戒烟和戒酒的情况，以便及时发现和解决问题。

4. 调整生活方式：为了更好地抵御戒烟和戒酒的诱惑，我将改变自己的生活方式，例如增加运动时间，参加健康活动，培养其他健康的兴趣爱好，让自己的生活更加丰富和有意义。

5. 好习惯的养成：我将努力养成其他良好的习惯，例如定期锻炼、健康饮食、良好的睡眠等，以替代原来戒掉的不良习惯。

我相信，良好的习惯的养成将有助于逐渐减少对烟草和酒精的需求。

我向各位保证，我将全力以赴地执行上述戒烟戒酒计划，坚决戒除烟草和酒精的依赖。

我知道这是一个不容易的过程，但我相信，只要我坚持下去，一定能够赢得这场胜利，重获新生。

最后，我要向在我身边一直支持和鼓励我的家人、朋友，以及所有关心我的人表示由衷的感谢。

不抽烟,不喝酒的保证书

不抽烟,不喝酒的保证书（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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保证书戒烟戒酒戒槟榔

尊敬的家人和朋友：在此，我郑重地写下这份保证书，向大家承诺我从今天起，决心戒烟、戒酒、戒槟榔。

我深知吸烟、饮酒和咀嚼槟榔对身体健康的严重危害，这不仅对我自己，也对家人和朋友们造成了极大的困扰和担忧。

为了自己和家人的幸福，我决定彻底改变这些不良习惯。

首先，我保证从此戒烟。

吸烟的危害无需多言，它会导致各种疾病，如肺癌、心血管疾病等。

我曾尝试过多次戒烟，但总是以失败告终。

然而，我深知吸烟的坏处，我不能再让烟草继续摧残我的身体。

为了实现这个目标，我将寻求家人和朋友们的支持和帮助，一起度过戒烟的艰难时期。

其次，我保证从此戒酒。

饮酒虽然可以暂时让人放松，但过量饮酒对身体的危害是巨大的。

长期饮酒会导致肝脏疾病、心血管疾病等，甚至会影响到精神健康。

我曾因饮酒过度而给家人带来了无数的痛苦，我不能再让这种情况发生。

因此，我将坚决戒酒，保持身体健康。

最后，我保证从此戒槟榔。

槟榔咀嚼会导致口腔癌、口腔疾病等，而且还会造成家庭经济负担。

我明白咀嚼槟榔的坏处，但我曾试图戒除却总是失败。

然而，为了自己的健康和家庭的幸福，我必须做出改变。

我将寻求家人和朋友们的支持和鼓励，一起克服咀嚼槟榔的诱惑。

为了实现这些承诺，我将采取以下措施：1. 加强自律，时刻提醒自己戒烟、戒酒、戒槟榔的重要性。

2. 寻求专业机构的帮助，如参加戒烟、戒酒、戒槟榔的辅导班或咨询医生。

3. 与家人和朋友建立良好的沟通，共同面对戒烟、戒酒、戒槟榔的困难。

4. 养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。

5. 积极参与社交活动，避免诱惑，坚定戒烟、戒酒、戒槟榔的决心。

我深知戒烟、戒酒、戒槟榔的道路充满了艰辛和挑战，但我有信心和决心战胜这些恶习。

我相信，在家人和朋友们的支持下，我一定能够戒烟、戒酒、戒槟榔，过上健康幸福的生活。

此致[您的名字] [日期]。

朋友圈戒酒戒烟保证书

朋友圈戒酒戒烟保证书过度饮酒与吸烟是会伤害身体健康的，下面是小编精心整理的朋友圈戒酒戒烟保证书，希望能给大家带来帮助!朋友圈戒酒戒烟保证书一我怀着无比愧疚和遗憾的心情向宝贝递交这份戒烟工作失职的保证书。

首先特别感谢老婆从早晨7点坐到13点40分百里迢迢的赶来为我庆祝生日，并带上美好的惊喜、祝福和珍贵的礼物。

面对老婆的好意，我本应该同样送上惊喜，没想到送的“惊喜”还真可谓是“惊喜”。

面对老婆的突然驾到，我迎接的方式却是叼着烟卷就出来了……害的老婆迎风流泪、梨花又带雨，看到亲爱的老婆这样我的心里别提有多慌张、难过、羞愧、自责了，但是老婆是识大体的人，能够瞬间整理情绪，暂时放下前嫌，陪我度过一个浪漫温馨开心的生日(在此对老婆送的礼物表示特别感谢，老公很喜欢，mua~)。

通过保证书，深刻检讨自己对香烟的抵抗能力弱、自控力差。

虽然工地生活很枯燥，我个人又不喝酒、不打牌、不耍游戏、不上网聊天，但是也不能因为工作和生活压力大而复吸。

吸烟是小事，但是答应了老婆绝对戒烟但又没戒彻底就是我的不对了，这件事情应该上升到个人诚信的高度，但是原先并没有意识到，我也应该提升自己的素养和情操，不让老婆伤心难过吃不香睡不好，并坚决改正。

我的行为深深的伤害了爱我的老婆，辜负了老婆对我的殷切希望，戒烟不彻底的行为就像一把重锤、一盆冷水，敲碎了老婆对我的信任，熄灭了希望之火。

对于我的复吸偷吸行为在此做深刻的检讨，希望老婆宽宏大量，本着坦白从宽的政策、严于律己宽于待人的思想、拯救失落老公的出发点、帮助老公改进错误的方针原谅并认可我认错的诚恳态度。

我保证以后遵守当初对老婆的承诺，绝不复吸，用努力工作、吃零食和多想老婆来替代烟瘾!端正戒烟态度，严肃、认真、提升高度的看待吸烟问题，对自己说过的话，答应的事负责，并对此给老婆造成的难过、伤心、失望、眼泪表示抱歉，对我和老婆之间的感情裂痕负责，并甘愿化作强力胶尽全力修复裂痕，甚至让我和老婆的感情更上一层楼。

本人戒酒保证书

戒酒保证书尊敬的家人和朋友：我深知酒给我带来的伤害和痛苦，为了自己的健康和家庭的幸福，我决定彻底戒酒。

在此，我向大家郑重承诺，从今往后，我将严格遵守以下戒酒保证：一、坚定信念，自觉戒酒我明白酒并非生活的必需品，而是精神的消费品。

过量饮酒会严重损害身体健康，导致家庭矛盾，甚至败坏社会风气。

因此，我将坚定信念，自觉戒酒，不再让酒精控制我的生活。

二、严守法律法规，杜绝酒驾我深知酒驾的危害性，不仅威胁到自己和他人的生命安全，还会导致严重的法律责任。

因此，我承诺严守法律法规，杜绝酒驾，为自己和他人的生命安全负责。

三、积极参与戒酒活动，寻求心理支持我将积极参加各类戒酒活动，向专业人士请教，寻求心理支持，以增强自己的戒酒信心。

同时，我也愿意分享自己的戒酒经验，帮助更多有志于戒酒的人。

四、培养健康的生活方式，替代饮酒我将在日常生活中培养健康的生活方式，如参加体育锻炼、培养兴趣爱好、与家人朋友共度时光等，以替代饮酒。

我相信，通过积极的生活态度和健康的生活方式，我能够更好地度过每一天。

五、加强与家人朋友的沟通，取得他们的理解和支持我明白家人和朋友对我的关心和担忧，因此，我将加强与他们的沟通，让他们了解我的决心和努力，取得他们的理解和支持。

我相信，在家人朋友的关爱下，我能够更好地战胜酒瘾。

六、时刻警醒自己，防止复饮我深知戒酒并非一蹴而就的事情，复饮的可能性随时存在。

因此，我将时刻警醒自己，提醒自己酒带来的痛苦和伤害，防止复饮。

最后，我再次向大家郑重承诺，我将严格遵守以上戒酒保证，为自己的健康和家庭的幸福而努力。

我相信，在家人朋友的关爱和支持下，我一定能够战胜酒瘾，过上崭新的生活。

此致敬礼！（签名）（日期）。

朋友圈戒酒戒烟保证书

朋友圈戒酒戒烟保证书亲爱的爸爸妈妈、尊敬的领导、挚爱的家人、亲爱的同事朋友们：今天我带着一颗愧疚的心，写下这份承诺书。

我保证从今日起，即2019年11月3日起，开始我的戒酒行动。

我深知，清醒时的我尊敬长辈、关爱家人，但酒精让我迷失方向，失去理智。

它让我在醉酒中犯下错误，伤害了我最亲近的人。

我深感羞愧，经过长时间的反省，我意识到酒精给我的生活带来了不可挽回的伤害。

我向爸爸妈妈表示深深的歉意，我让你们受苦了，让你们失望了。

我知道简单的道歉无法弥补你们心中的创伤，我将用行动来证明我的改变，用真心来疼爱和孝敬你们。

我的兄弟姐妹、姐夫妹夫们，你们一直在支持我、维护我，而我却让你们失望。

我在此承诺，我将改变我的生活方式，远离酒精，因为只有清醒的我，才能带来家庭的幸福和睦。

自2019年参加工作以来，酒精一直是我的困扰。

它让我与同事发生争执，影响了工作环境，也让我上班精神不振，未能及时完成领导交办的任务。

我深感自责，并决心从此刻起，重新做人，团结同事，尊敬领导，及时完成领导安排的事项。

我向所有因我饮酒而受到伤害的亲戚和朋友表示诚挚的歉意。

我17岁便开始饮酒，随之而来的是种种不良行为。

我认识到，酒精并没有给我带来任何好处，反而让我失去了朋友、亲人的爱。

我决心戒酒，希望得到你们的支持和理解。

看着周围因酒精而倒下的朋友们，我深感震惊。

我不愿意因为酒精而失去健康，甚至生命。

戒酒虽难，但我曾成功戒烟，我相信我也能够戒酒。

我需要朋友和同事的支持与鼓励，帮助我抵制酒精的诱惑。

我制定了戒酒行动计划和个人承诺：1. 用一年时间来适应无酒的生活，达到全年无酒日的目标。

2. 从即日起，每日记录我的戒酒日志，直至戒酒成为习惯。

3. 不参与可能诱发饮酒或有饮酒压力的任何活动。

4. 积极参加公司和部门组织的活动，但前提是能够不饮酒。

我希望通过这份承诺书，得到大家的帮助和支持，更希望得到大家的理解。

我愿意将这份承诺书公开，让大家监督我的行为，同时也是对我曾经伤害过的人的一种慰藉。

朋友圈戒酒保证书范文（精选3篇）

朋友圈戒酒保证书范文（精选3篇）朋友圈戒酒范文篇1尊敬的：我保证：今后不再喝酒，从即日起实施戒酒活动。

我怀着十二万分的愧疚以及十二万分的懊悔写下这份保证书。

说实在的，我并非好酒之人，只是身在职场，难免经常会有这样或那样的应酬，于是这两年喝酒的场合也就逐渐多了起来。

我这个人酒量不敢说在男人们面前大显身手，至少在一帮不会喝酒的朋友们面前我还是数一的。

但身体素质慢慢有所下降，抵抗能力明显不行，这酒量也就每况愈下。

加之我的性格较为直爽，酒桌上从不作假，而且总担心自己喝少了人家喝多了对不住人家，喝到最后往往是人家意思意思我喝干。

如此一来，我几乎是每喝必醉，只是醉酒的程度轻重不同而已。

每次喝完酒给你打电话，你总会在第一时间分辨出我喝了多少酒，责怪我不知道爱惜自己的身体，这样喝酒，万一把身体喝坏了怎么办，总之，每次你都很生气，你从希望到失望，从失望到伤心，每次你都会苦口婆心地劝我少喝酒，并会不厌其烦地给我列举很多可怕的因为喝酒导致事故的例子。

所以我决定，远离酒精，选择快乐运动。

我不愿看到你恨铁不成钢的表情，更不愿你一句话都不说的折磨我。

一、我要在每次喝酒前跟同事好友充分解释，即便是他们生气我也要坚持请求他们谅解。

理由总是很多，如果是真正的好朋友，我想他们应该会维护我的，如果他们强迫我喝酒，那也就不是好朋友了，既然不是好朋友，我何苦为了他们而失去了你。

二、酒不是什么好东西，烧心伤胃的。

喝了自己难受，我更不想在别人的眼里是一个酒鬼的形象，更不希望别人会因此而看不起你。

三、我要洗心革面重新做人，我不要再过晕晕乎乎的日子，因为我要学会珍惜生活珍惜你尊重你。

你。

四：我要多参加体育运动，不能再放纵自己，不能再让你伤心失望，我要做一个积极上进的好男人。

特此保证，以后坚决远离酒精决心把酒戒掉，不为别的，只为了给你一个宽慰，少让你操心而已。

如有违反，今生再无脸见你，从此永不纠缠！男人一诺千金，说到做到，请你看我的行动吧！希望你监督！此致敬礼！朋友圈戒酒保证书范文篇2酒后驾车严重影响驾驶员的判断能力及操作能力，危害自身以及他人的生命财产安全，作为驾驶员，本人郑重承诺：1、严格遵守《中华人民共和国道路交通安全法》以及其他道路交通相关法律法规，做到安全、文明、规范驾驶机动车，不违章行车，服从交警管理。

关于保证戒烟戒酒的保证书

保证书尊敬的家人和朋友们：我在此郑重地写下这篇保证书，向大家承诺我将戒烟戒酒，并且会全力以赴地去实现这个目标。

我深知戒烟戒酒对我个人和家庭的重要性，因此我决定向大家公开承诺，以增加自己的决心和动力。

首先，我想谈谈戒烟的重要性。

吸烟对健康的危害是众所周知的，它会导致各种疾病，如肺癌、心脏病和中风等。

我身边的人也有因为吸烟而患上这些疾病的情况，这让我深感恐惧和不安。

吸烟也会影响我的精神状态，让我感到焦虑和烦躁。

因此，戒烟对我来说是非常重要的，我将努力克服烟瘾，保持身体健康。

其次，戒酒也是我必须面对的问题。

过度饮酒会对身体造成严重的伤害，如肝病、心脏病和脑损伤等。

我意识到自己饮酒的行为已经影响到了我的工作和生活，我不能再让酒精控制我的生活。

戒酒是为了更好地保护自己的身体和心理健康，同时也是为了能够更好地履行自己的责任和义务。

为了实现戒烟戒酒的目标，我已经制定了一份详细的计划。

首先，我会寻求专业的帮助，如咨询医生或加入戒烟戒酒的支持小组。

其次，我会寻找替代的兴趣爱好，以填补戒烟戒酒带来的空虚感。

我会积极参加运动，如跑步、健身等，以保持身体健康和心情愉悦。

此外，我会尽量避免与吸烟和饮酒的人接触，以减少诱惑。

最重要的是，我会坚持信念，不断提醒自己戒烟戒酒的重要性，不轻易放弃。

我深知戒烟戒酒的过程可能会很艰难，但我相信只要我坚持下去，最终一定能够成功。

我真诚地希望家人和朋友们的支持和鼓励，你们的关心和理解将是我戒烟戒酒的动力。

我也会定期向大家汇报我的进展，以增加自己的责任和动力。

最后，我再次向大家郑重承诺，我将全力以赴地戒烟戒酒，为了自己的健康和家庭的幸福。

我相信通过努力和坚持，我一定能够实现这个目标。

谢谢。

忌烟忌酒保证书

保证书尊敬的家人和朋友们：我深知吸烟和饮酒对身体健康的危害，同时也明白戒烟戒酒对我和家人朋友们的重要性。

为了自己的健康，也为了家人的幸福，我决定从现在起，坚决戒烟戒酒，特此向家人和朋友们作出以下承诺：一、坚决戒烟1. 我将尽可能避免接触烟草制品，不购买、不携带、不吸烟，确保自己处于无烟环境中。

2. 我将积极参与戒烟活动，寻求家人和朋友的支持与鼓励，共同应对戒烟过程中的困难和挑战。

3. 我会定期检查自己的身体，及时了解戒烟对身体健康的影响，并为自己的决定感到自豪。

4. 我承诺，一旦戒烟成功，我将积极参与各种戒烟活动，分享自己的戒烟经验和心得，帮助更多的人戒烟。

二、坚决戒酒1. 我将限制自己的饮酒次数和饮酒量，遵循“适量饮酒、健康生活”的原则。

2. 在社交场合，我会主动选择无酒精饮料，或者适量饮酒，并拒绝他人的敬酒。

3. 我将深入了解酒精对人体健康的危害，提高自己的健康意识，远离酒精的诱惑。

4. 我承诺，一旦戒酒成功，我将积极参与各种戒酒活动，分享自己的戒酒经验和心得，帮助更多的人戒酒。

三、积极参与锻炼和养生1. 我将合理安排时间，坚持每天进行适量的运动，提高身体素质，增强抵抗力。

2. 我会注意饮食平衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，养成良好的饮食习惯。

3. 我将保持良好的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，以便身体和心理的恢复。

4. 我会学会调整心态，应对生活中的压力和挑战，保持积极向上的心态，远离不良情绪。

通过以上的承诺和努力，我相信我能够戒烟戒酒，过上健康的生活。

在此，我恳请家人和朋友们给予我支持和鼓励，让我们一起分享健康快乐的生活。

此致敬礼！承诺人：（签名）年月日。

保证戒烟戒酒的保证书

保证书我深刻认识到吸烟和饮酒对身体健康的严重危害，为了自己和家人的幸福，我决心从今天起戒烟戒酒。

在此，我郑重地写下这份保证书，以表明我的决心和信念。

首先，我要戒烟。

吸烟会导致各种疾病，如肺癌、心脏病、中风等。

我深知吸烟的危害，却一直无法摆脱这个恶习。

但是，我现在决心戒烟，为了自己的健康，为了家人的幸福。

我会尽可能避开诱惑，不再购买烟草制品，不再吸烟。

我相信，只要我坚定信念，戒烟的成功就在眼前。

其次，我要戒酒。

饮酒过量会导致肝脏疾病、心血管疾病、神经系统疾病等。

我深知饮酒的危害，却一直无法控制自己的饮酒欲望。

但是，我现在决心戒酒，为了自己的健康，为了家人的幸福。

我会尽量避免饮酒场合，不再饮酒，保持清醒的头脑。

我相信，只要我坚定信念，戒酒的成功就在眼前。

为了实现戒烟戒酒的目标，我将会采取以下措施：1. 增强自律意识，时刻提醒自己戒烟戒酒的重要性。

2. 寻求家人和朋友的支持，让他们监督我的戒烟戒酒过程。

3. 参加戒烟戒酒的健康活动，如戒烟戒酒小组、健身运动等。

4. 改变生活方式，寻找其他兴趣爱好，如阅读、绘画、旅游等，以填补戒烟戒酒后的空虚感。

5. 如果有必要，寻求专业医生的帮助，采用药物治疗或其他方法来戒烟戒酒。

我深知戒烟戒酒是一项长期而艰巨的任务，但我有信心和决心去克服这个难题。

我相信，只要我坚持努力，戒烟戒酒的成功就在前方等待着我。

我希望家人和朋友能够支持我、鼓励我，一起见证我戒烟戒酒的成功。

最后，我再次郑重地写下这份保证书，表达我戒烟戒酒的决心。

我相信，只要我坚定信念，付出努力，我一定能够戒烟戒酒，过上健康幸福的生活。

此致敬礼（签名）（日期）。

戒烟戒酒保证书

戒烟戒酒保证书我，________（姓名），年龄____岁，身份证号码____________，郑重承诺，在_______（日期）之后，自愿停止吸烟和饮酒的行为，并保持持续戒烟戒酒的状态。

吸烟和饮酒是我长期以来的不良习惯，由于吸烟和饮酒带给我的健康问题和生活困扰，我认识到必须要改变我的生活方式，并对自己的行为负责。

为了改善自己的健康状况，保护自己和他人的身体健康，我下定决心戒烟和戒酒。

在此，我向我的家人、朋友和社会大众郑重承诺：一、坚决戒烟：我将远离香烟和烟草制品，不再主动购买或接受他人提供的烟草制品。

无论是在工作、生活还是社交场合，我都将自觉遵守不吸烟的原则，并积极劝阻身边的吸烟者。

我不会为了任何原因重操旧业，坚决杜绝复吸的可能性。

我将努力改变过去被烟草控制的生活方式，追求更健康、积极的生活方式。

二、彻底戒酒：我将完全摒弃酒精饮品，不再购买或接受他人提供的酒精饮品。

我将拒绝参与任何与饮酒相关的活动，并且不会因为任何原因而留下“喝一点没关系”的心理。

为了保持戒酒的状态，我将寻找其他替代品和活动，以平衡和满足生活中可能出现的压力和需求。

三、坚守承诺：为了保证戒烟戒酒的行为能够持久和有效，我将制定和坚守一系列自律措施。

我将设立戒烟戒酒的具体目标，并通过记录和总结各种终止吸烟和戒酒的方法，不断提升自身戒烟戒酒的意愿和能力。

我将积极学习关于戒烟戒酒的知识，增强戒烟戒酒的认识和决心。

并且，我将与他人分享自己的戒烟戒酒经验，帮助他们戒除烟酒的依赖。

四、保护身心健康：戒烟戒酒只是开始，我将更加注重个人健康的方方面面。

我将合理安排作息时间，健康饮食，增加体育锻炼，保持良好的身体状态。

我将积极锻炼意志力，培养良好的生活习惯，以充实自己的精神世界，坚持个人发展和成长。

五、对违反承诺的惩罚：作为对自己的自律和诚信的约束，我承诺，如果我在戒烟戒酒的过程中违反了上述承诺，我将承担自我惩罚的措施。

惩罚可以包括但不限于自我反思、道歉、向家人朋友赔罪、接受相关辅导等。

保证戒酒保证书

保证戒酒保证书尊敬的家人和社会各界朋友：我深知酗酒给自己和家庭带来的痛苦和困扰，为了自己和家人的幸福，我决定从即日起，彻底戒酒。

在此，我郑重地写下这份戒酒保证书，以表明我坚定的决心和毅力。

一、认识错误，决心悔改我深刻认识到酗酒的严重危害，它不仅浪费了我大量的金钱和时间，还严重损害了我的身体健康，导致家庭关系紧张，给亲人带来了无尽的痛苦。

我真心为自己的错误感到后悔，决心从此告别酒瓶，重新开始崭新的生活。

二、坚定信念，拒绝诱惑我明白，戒烟戒酒并非易事，需要克服重重困难和诱惑。

为此，我决心保持坚定的信念，勇敢地面对诱惑，不再动摇。

我将积极参加各类戒酒活动，寻求心理治疗，以消除内心的依赖和渴望。

三、培养健康生活方式，充实生活为了替代饮酒，我将培养健康的生活方式，积极参加体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，保持良好的身体状态。

同时，我将把更多的时间投入到学习、工作和家庭中，努力提升自己，为家人创造更美好的生活。

四、携手家人，共建幸福家庭我深知，家庭是我戒烟戒酒的最大支持。

我将与家人携手共进，共同面对戒烟戒酒的困难和挑战。

我会积极倾听家人的意见和建议，与他们分享戒烟戒酒的喜悦和成果。

在家人陪伴和关爱下，我坚信自己一定能够战胜酒魔，重拾幸福家庭。

五、社会责任，回馈社会作为一名社会公民，我深知酗酒的危害，也明白自己有责任宣传戒酒的重要性。

在戒烟戒酒的过程中，我将积极向身边的人宣传酒害，倡导健康的生活方式，尽自己的一份力量回馈社会。

六、持续努力，永不放弃戒烟戒酒是一个长期的过程，我会始终保持警惕，时刻提醒自己不能再陷入酒的泥潭。

无论遇到多大的困难和挫折，我都将坚持下去，直到成功。

我相信，在家人和社会各界朋友的关心支持下，我一定能够战胜酒精，重拾健康和幸福。

最后，我再次向家人和社会各界朋友表达我诚挚的歉意，并感谢你们对我的关爱和支持。

我会以实际行动证明自己的决心，努力成为一个健康、有责任心的好人。

此致敬礼！保证人：（签名）年月日。

戒酒的文字保证书

戒酒保证书
尊敬的家人、亲朋好友们：
大家好！我深知酒给我和我的家庭带来的痛苦和困扰，为了自己和他人的幸福，我决定从此戒酒。

在此，我向大家郑重承诺：从今往后，我将以实际行动证明自己的决心，彻底戒除酒瘾，过上健康、幸福的生活。

首先，我要深刻反省自己过去的行为。

酗酒让我变得冲动、易怒，甚至伤害了亲人和朋友。

我意识到，酒已经严重影响了我的身心健康，破坏了我的家庭和谐。

为了摆脱酒的束缚，我决心从心理上战胜酒瘾，重新找回曾经的自己。

其次，我要坚定信念，拒绝诱惑。

在戒酒的过程中，我可能会遇到各种困难和挑战。

为此，我将坚定信念，自觉抵制酒的诱惑，不参加任何酒局、酒宴，尽量避免与饮酒有关的活动。

同时，我将积极寻求家人、朋友和和专业人士的支持和帮助，共同战胜酒瘾。

第三，我要培养健康的生活方式。

戒酒不是目的，过上健康的生活才是关键。

我将积极参加体育锻炼，增强身体素质，培养良好的生活习惯。

同时，我将充实自己的业余生活，投身于工作、学习和兴趣爱好，让生活充满阳光和希望。

第四，我要关爱家人，弥补过去的错误。

酗酒让我忽略了家人的感受，甚至对他们造成了伤害。

从此刻起，我将用心去关爱家人，尽到一个丈夫、父亲和儿子的责任，为家庭幸福努力拼搏。

最后，我要言行一致，践行承诺。

戒酒是一个长期而艰难的过程，但我有信心和决心战胜酒瘾。

我相信，在家人、朋友和自己的共同努力下，我一定能够过上幸福、健康的生活。

在此，我再次向大家郑重承诺：我将坚决戒酒，为自己和家人负责。

请相信我，给我一个机会，让我重新开始。

谢谢。

朋友圈戒酒戒烟保证书

朋友圈戒酒戒烟保证书伴侣圈戒酒戒烟保证书1_____：我怀着无比愧疚和圆满的心情向珍宝递交这份戒烟工作失职的保证书。

首先特殊感谢老婆从早晨7点坐到13点40分百里迢迢的赶来为我庆祝生日，并带上美妙的惊喜、祝愿和宝贵的礼物。

面对老婆的好意，我本应当同样送上惊喜，没想到送的“惊喜”还真可谓是“惊喜”。

面对老婆的突然驾到，我迎接的方式却是叼着烟卷就出来了……害的老婆迎风流泪、梨花又带雨，看到友爱的老婆这样我的心里别提有多惊慌、难受、惭愧、自责了，但是老婆是识大体的人，能够瞬间整理心情，临时放下前嫌，陪我度过一个浪漫温馨快乐的生日（在此对老婆送的礼物表示特殊感谢，老公很喜爱，mua）。

通过保证书，深刻检讨自己对香烟的反抗力量弱、自控力差。

虽然工地生活很枯燥，我个人又不喝酒、不打牌、不耍嬉戏、不上网谈天，但是也不能由于工作和生活压力大而复吸。

吸烟是小事，但是答应了老婆肯定戒烟但又没戒彻底就是我的不对了，这件事情应当上升到个人诚信的高度，但是原先并没有意识到，我也应当提升自己的素养和情操，不让老婆难过难受吃不香睡不好，并坚决改正。

我的行为深深的损害了爱我的老婆，辜负了老婆对我的殷切盼望，戒烟不彻底的行为就像一把重锤、一盆冷水，敲碎了老婆对我的信任，熄灭了盼望之火。

对于我的复吸偷吸行为在此做深刻的检讨，盼望老婆宽宏大量，本着坦白从宽的政策、严于律己宽于待人的思想、挽救失落老公的动身点、关心老公改进错误的`方针原谅并认可我认错的恳切态度。

我保证以后遵守当时对老婆的承诺，绝不复吸，用努力工作、吃零食和多想老婆来替代烟瘾！端正戒烟态度，严厉、仔细、提上升度的看待吸烟问题，对自己说过的话，答应的事负责，并对此给老婆造成的难受、难过、绝望、眼泪表示愧疚，对我和老婆之间的感情裂痕负责，并甘愿化作强力胶尽全力修复裂痕，甚至让我和老婆的感情更上一层楼。

以后肯定下定决心坚决改正，珍爱生命，远离香烟！保证人：_________时间：____年__月___日伴侣圈戒酒戒烟保证书2______：我由于没有意识到吸烟的严峻性，造成了非常严峻的错误，当时老师对我进行了批判教育，在学校老师们的教育和家长的关心下，我最终意识到自己犯的错误的严峻性。

戒酒的保证书

戒酒的保证书保证人：XXX（自行填写）日期：XXX年XX月XX日我，XXX（自行填写保证人的姓名），郑重承诺，自即日起，坚决戒酒，恪守以下规定和承诺：1. 戒酒期限：我将从本保证书签署之日起，持续戒酒，至少保持戒酒状态为期XXX天（自行设定戒酒期限）。

2. 饮酒禁忌：在戒酒期间，我将彻底戒除任何形式的饮酒行为，包括但不限于白酒、啤酒、葡萄酒等所有含酒精的饮品。

3. 避免酒精诱惑：我将积极避免与酒精相关的场合，不参加任何与饮酒有关的聚会、宴请或社交活动，以免受到酒精的诱惑。

4. 寻求支持：为了更好地戒酒，我将主动寻求家人、朋友或专业机构的支持和帮助，向他们倾诉自己的困惑和挣扎，接受他们的关心和鼓励。

5. 健康生活方式：为了保持身心健康，我将积极参与各种有益身心健康的活动，如运动、读书、旅行等，以转移注意力，减少对酒精的渴望。

6. 建立戒酒计划：我将制定一份详细的戒酒计划，包括每天的时间安排、戒酒期间的饮食调整、戒酒后适当的康复措施等，以帮助自己更好地坚持戒酒。

7. 自我监督：我将时刻对自己进行监督，严格遵守戒酒规定和承诺，如有违反，我将主动承担相应的责任和后果。

8. 奖惩机制：为了更好地激励自己，我设立了奖惩机制。

如果我能够成功坚持戒酒期限并达到戒酒目标，我将奖励自己XXX（自行设定奖励）。

如果我违反了戒酒规定，我将自觉接受XXX（自行设定惩罚）。

9. 戒酒成果报告：我将定期向XXX（自行填写监督人）报告我的戒酒成果，包括戒酒期间的心理和身体变化，以及面临的困难和挑战。

10. 戒酒成功宣言：当我成功完成戒酒期限，并达到戒酒目标时，我将向家人、朋友和社会宣布我的戒酒成功，并以此为动力，坚决维持戒酒状态。

我郑重声明，以上保证和承诺是我真实的意愿和决心，我将始终遵守并努力实现这些承诺。

如果我违反了以上规定，我愿意承担相应的责任和惩罚。

我深知戒酒对于我的身心健康和家庭幸福的重要性，也深信只有坚持戒酒，我才能拥有更美好的未来。

戒酒戒烟保证书文案

尊敬的家人和社会各界朋友们：在此，我郑重地写下这份戒酒戒烟保证书，以表达我的决心和信念，我将从此告别烟酒，过上健康的生活。

首先，我要衷心感谢我的家人和朋友，是你们一直以来的关心和支持，让我意识到烟酒对我身体的严重危害。

我深知，烟酒已经成为我生活中的一种依赖，但这种依赖已经让我尝尽了苦头。

烟酒不仅让我身体每况愈下，还给我的家庭带来了沉重的负担。

因此，我决定从今天起，彻底戒除烟酒。

我明白，戒烟戒酒并非易事，这将是一个漫长而艰辛的过程。

在这个过程中，我需要家人和朋友们的理解和支持。

我要用实际行动证明自己的决心，让你们看到一个崭新的我。

为了戒烟戒酒，我将采取以下措施：1. 加强学习，了解烟酒危害。

我将通过阅读相关书籍、文章和观看纪录片，不断增强自己抵制烟酒诱惑的决心。

2. 坚定信念，自我激励。

我会时刻提醒自己，戒烟戒酒是为了身体健康和家庭幸福，从而增强自己的意志力。

3. 寻求专业帮助。

如有需要，我将寻求专业医生的指导和治疗，以期更快地戒烟戒酒。

4. 养成良好的生活习惯。

我将积极参加体育锻炼，保持良好的作息时间，以充实的生活代替对烟酒的依赖。

5. 社交约束。

我将主动避开诱惑，不参加酗酒聚会，不与吸烟者共处一室，以减少戒烟戒酒的难度。

6. 家庭支持。

我将积极与家人沟通，寻求他们的帮助和支持，共同度过戒烟戒酒的艰难时期。

在此，我郑重承诺，从今往后，我将珍惜生命，关爱家人，用实际行动践行戒烟戒酒的誓言。

我相信，在家人和朋友们的支持下，我一定能够战胜烟酒的诱惑，过上健康、幸福的生活。

最后，我衷心感谢你们的关心与支持，让我们一起见证我的改变，共创美好未来！此致敬礼！[您的名字] [日期]。

戒酒文案保证书

戒酒保证书尊敬的家人和朋友：在此，我郑重地写下这篇戒酒保证书，以表达我决心戒酒的坚定信念。

首先，我要为自己过去的饮酒行为向他们表示深深的歉意，让他们承受了我酒后的无理行为和心理上的折磨。

我深知饮酒给我和我的家人带来了无尽的痛苦和困扰，今天我决心戒酒，为了自己，更为了他们。

过去的我，因为饮酒，错过了许多珍贵的时光，伤害了关心我的人。

饮酒让我变得疲惫不堪，精神恍惚，无法专注于工作和生活。

我曾无数次下定决心戒酒，但总是因为种种原因和诱惑，再次陷入酒精的泥沼。

然而，今天我决心已定，我要告别那个曾经被酒精支配的我，重新找回健康、快乐的生活。

为了实现这一目标，我将采取以下措施：1. 增强自律意识，坚定戒酒信念。

我会时刻提醒自己饮酒带来的危害，保持清醒的头脑，不再受酒精的诱惑。

2. 远离诱惑，改变生活习惯。

我会尽量避免与饮酒有关的环境和场合，积极参加体育运动，培养健康的生活兴趣，从而淡化对酒精的依赖。

3. 寻求家人和朋友的支持与帮助。

我会主动与他们沟通我的戒酒计划，诚恳地请求他们的监督和支持，共同度过这个艰难的过程。

4. 参加戒酒辅导和康复训练。

我会寻求专业的戒酒辅导，了解酒精对身体和心理的损害，并通过康复训练，逐步恢复身心健康。

5. 充实自己，提高综合素质。

我会利用空余时间学习知识，提高自己的综合素质，使自己在事业和生活中都能找到成就感和满足感。

我深知戒酒并非一蹴而就的事情，但我有信心和决心，一步一个脚印地实现我的目标。

我相信，在家人和朋友的支持下，我一定能够战胜酒精的诱惑，重拾健康的生活。

在此，我再次向关心我、支持我的家人和朋友表示衷心的感谢。

请你们相信，我会以实际行动证明自己的决心，为我们的幸福生活和美好未来共同努力。

此致敬礼！[您的名字] [日期]。

戒掉烟酒的保证书

尊敬的家人和朋友：在此，我郑重地写下这篇戒掉烟酒的保证书，以表达我决心远离烟酒，追求健康生活的坚定信念。

首先，我要为自己过去的行为道歉，吸烟饮酒对身体健康的危害是众所周知的，我却一直未能意识到这个问题，让家人和朋友为我担忧。

现在，我终于下定决心，从这篇保证书开始，彻底戒掉烟酒。

我深知，烟酒已成为我生活中的一种依赖，戒烟戒酒并非易事。

但我要坚定信念，为了自己和家人的健康，为了能够拥有一个美好的人生，我必须勇敢地面对这个挑战。

在此，我向家人和朋友作出以下承诺：一、坚决戒烟。

我将自觉抵制烟草的诱惑，不再购买、收受烟草制品。

我会尽量避开吸烟的环境，减少与吸烟者的交往，以免受到诱惑。

同时，我会积极参加戒烟活动，寻求家人和朋友的支持与鼓励。

二、坚决戒酒。

我将自觉抵制酒精的诱惑，不再购买、收受酒水。

我会尽量避开饮酒的场合，减少与饮酒者的交往，以免受到诱惑。

同时，我会积极参加戒酒活动，寻求家人和朋友的支持与鼓励。

三、注重身体健康。

我将积极参加体育锻炼，保持良好的作息时间，养成良好的生活习惯。

我会关注自己的健康状况，定期进行体检，确保身体各项指标正常。

四、保持良好的心态。

我会学会调整心态，面对生活中的压力和挑战，不再依赖烟酒来寻求安慰。

我会寻求家人和朋友的支持，与他们分享快乐与忧愁，共同度过生活中的每一个难关。

五、积极参与社交活动。

我会积极参加各种社交活动，拓宽人际关系，提高自己的社交能力。

在活动中，我会主动远离烟酒，传播健康生活的理念，影响身边的人。

六、自觉遵守国家法律法规。

我会严格遵守国家关于烟酒的政策法规，自觉维护社会公共秩序，成为一个遵纪守法的公民。

在此，我真诚地希望家人和朋友能够支持我、监督我，帮助我度过戒烟戒酒的艰难时期。

我相信，在大家的关爱和帮助下，我一定能够战胜烟酒的诱惑，成为一个身心健康的人。

最后，我再次向家人和朋友表示诚挚的歉意，并感谢你们对我的关爱和支持。

此致敬礼！[您的名字] [日期]。