阴虚体质及危害

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阴虚体质的表现

一、概述

这几天心里一直不舒服，刚开始以为是吃了一些不干净的食物所导致的，所以就去附近的小诊所买了一些消炎药进行治疗，可是几天之后效果并不是特别的好，症状并没有减轻，所以某同事就去市人民医院做了检查，结果医生告诉某同事某同事这是阴虚体弱的原因，就给某同事开了一些药物进行治疗，某同事想问一下各位有问必答的专家和医生阴虚体弱的症状有哪些呢？

二、步骤/方法：

1、这位患者你好，阴虚体弱一般会表现为头痛，头晕，四肢无力，没有精神，没有食欲，而且注意力不集中经常走神等症状，所以得了阴虚体弱的患者一定要及时的进行治疗千万不要拖拉。

2、对于阴虚体弱的患者在日常生活的也是一定要格外的注意，饮食要尽量以清淡为主，多吃一些蔬菜，这样补充体内的维生素c，其实还能多吃一些肉类，这样可以补充体内的微量元素。

3、对于阴虚体弱的患者在日常生活中可以多喝一些红糖水，多吃一些红枣和枸杞，这样都有助于英语提高的治疗和康复，平时还应多吃一些营养品可以吃一些维生素e等这对于治疗阴虚体弱多有非

常好的作用。

三、注意事项：

对于阴虚体弱的患者在日常生活中一定要多加休息，千万不能熬

夜，也不能过度的劳累，每天晚上10点之前要尽量进入睡眠的状态在睡前可以喝一杯热牛奶，这样有助于你尽快的进入睡眠的状态。

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阴虚体质的表现及养生小知识

阴虚体质的表现是什么？很多对自己的体质并不是很了解，听说过湿热体质，阴虚体质。并不了解其具体表现。那么，阴虚体质的表现有哪些？如何调

养阴虚体质呢？我们详细了解一下。

阴虚体质的表现：

阴虚体质和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、

盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等。

阴虚体质带来的危害：

1、注意力不集中、无法持续高效的工作；

2、影响家庭和社会的人际关系；

3、排毒不畅、垃圾堆积、皮肤干燥、更年期提前；

4、容易患消化道疾病、妇科疾病、糖尿病、肺结核、更年期综合症、甲亢等；

5、情绪不稳定，易狂躁。

阴虚体质养生小知识

饮食养生：

多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。温燥的、辛辣的、香浓的食物都比较伤阴，酸性食物可以促进津液分泌，寒性食物可以清热，所以酸性、寒性食物可以适

当增加。

起居养生：

注意保护津液，避免出汗过多，首先要避免大量出汗而损耗津液，其次，

要积极养阴，睡好子午觉，避免熬夜，保持室内环境湿润等。

阴虚体质

[特征]

和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等，舌红少津。

[适合的茶材]

宜选补阴茶材，如西洋参、百合、芝麻、黑豆等。

[不适合的茶材]

干姜、肉桂、丁香、桂圆、茴香、核桃等。

[形体特征]

为体形瘦长，表现主要是手足心热，易口燥咽干口渴喜冷饮，大便干燥，或见面色潮红，两目干涩，视物模糊，皮肤偏干，眩晕耳鸣，睡眠差[心理特征]多为性情急躁，外向好动，活泼。对外界环境适应能力表现为不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪

[食调养原则]

养阴降火滋补肝肾

此种体质者应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等。

阴虚的表现

阴虚多因血虚，“阴虚生内热”，表现为五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困扰；过早进入更年期；一般多见于女士、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等。

阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。

阴虚体质辨识与膳食养生

平日配合做腹部按摩，有助于调节体质，帮助排便。
日常四、推拿按摩法：养经常按摩三阴交、足三里、太溪、照海生穴。建按压要出现酸、胀、麻感觉为宜，按揉议结合，有节奏地按压。每次5～10分钟，每日早晚各1次。与方药干预：
日五、腹部按摩：常是以“O”字型腹部的按摩方法。养一般选择起床前和入睡前进行，起床生后排空小便，或卧或坐或站立，全身建放松，左手按在腹部，右手叠放在左手上，按顺时针方向，从下腹部按摩议上提至右季肋部，推向左季肋部，再与向下按摩到左下腹部即可。方按揉时力量要适度，精力集中，自然呼吸，持之以恒。药干预：
食物种类代表食材五谷杂粮类薏仁、大麦、小麦、黄米蔬菜类菠菜、花椰菜、百合、芹菜、西兰花、丝瓜、绿豆、黑芝麻、白木耳、莲藕、金针菇水果类梨、桑椹、香蕉、枇杷、甘蔗、柑橘、杨桃蛋豆鱼肉类鸭蛋、腐竹、牡蛎、蛤蜊、海蜇皮、墨鱼、螃蟹、鲍鱼、鳖（甲鱼）、鸭肉、田鸡、猪皮、猪肉其他奶酪（芝士）

气虚质的特点

心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。发病倾向: 平素易患有阴亏燥热的病变,或病后易表现为阴亏症状。易患慢性胃肠疾病、糖尿病、慢性咽炎、口腔溃疡、甲亢、失眠、便秘、更年期综合征等病。

对外界环境适应能力:平素不耐热邪, 耐冬不耐夏;不耐受燥邪。

阴虚火旺体质有什么症状？

有不少人分不清自己是什么体质，容易上火就是阴虚火旺体质吗？今天我们来聊聊这个阴虚火旺体质特点，以及有什么症状。

阴虚火旺体质病机是阴虚，阴虚有什么特点？一个字：干。这个干会表现出不同的症状，比如口干、咽喉干、皮肤干、眼睛干等，小便不叫干，那叫短黄；大便干就容易便秘。这些算是“干”在表面，所以大家能体会到，如果“干”在里面的五脏六腑，症状就不一样了。比如“干”在肺则咳嗽，“干”在心则心悸或心痛，“干”在胃则胃痛或胃里嘈杂，“干”在肝则肢体震颤，“干”在肾则可能腰酸腰痛等。当然我们不能说咳嗽就是阴虚，心悸就是阴虚...，是否阴虚还要结合多个表现一起来确定。

那么火旺有什么特点？一个字：热。这个热也会表现出不同的症状，比如低热、潮热、出汗、面部潮红、晚上的症状比白天更明显，因为白天人体阳气出体表，晚上人的阳气潜入体内。同样这个热在不同脏腑表现也不一样，在肺可能是发烧，在心可能是失眠，在肝可能是急躁易怒，在胃可能是胃里灼热，在肾可能是容易“春心荡漾”。不过一般来说阴虚表现出来的火并不旺，也就是我们常说的虚火。但是当阴虚比较严重时，这个虚火才会更明显，也就是所谓的火更旺。

那平时哪些人容易是阴虚火旺的体质呢？

一、表现在肺脏的，容易肺阴虚的，常见于长期咳嗽、哮喘的人，

临床上说的那些老慢支、肺结核、支气管哮喘的人。相对来说他们更容易出现阴虚火旺体质，表现出干咳、少痰，或痰少而粘、痰中带血、口燥咽干、午后潮热、夜间盗汗、五心烦热、舌红苔少等。如果有这些症状的那就是阴虚火旺了，这类人平时可以用冰糖川贝炖雪梨，也可以多用淮山煮粥喝，对于滋养肺阴特别好，中成药的话，比如百合固金丸、麦味地黄丸、知柏地黄丸等等。

中医体质解读之阴虚体质

导读：阴虚体质往往由慢性消耗性疾病，或热病后期，或房劳内伤，或失血耗液而致，出现阴液亏损、机能虚亢的征象。

阴虚体质表现

低热潮热，手足心热，口干唇红，便燥便秘，尿黄且少，舌红绛干，苔少，脉细数;或经期提前，色暗量少，盗汗遗精等。心阴虚以心悸健忘，惊悸不安，失眠多梦，脉细为主，兼见低热心烦，潮热盗汗，口干舌燥，舌红且干，脉细数;肝阴虚可见头昏胀痛，目眩，耳鸣耳聋，眼干咽干，两胁隐痛，躁恐不安，舌红苔少，脉弦细数，兼见面热颧红，午后更盛，失眠多梦等阴虚阳亢征象;脾阴不足可见便秘，口干，呃逆，恶心，舌干苔薄，食少之力，脉弱而数等;肺阴虚可见干咳少痰，潮热盗汗，咽燥声嘶，手足心热，舌红少苔，脉细数，甚者可见痰中夹带血丝;肾阴虚可见头昏耳鸣，口干咽痛，腰酸乏力，遗精早泄，手足心热，潮红潮热，脉细而数。

阴虚体质食养需要注意以下几点1.滋阴与清热兼顾，宜用清补之品。2.脏腑阴虚之中常以某一脏腑虚亏为主，应辨明阴虚病位以补之。心阴虚者应养心阴，滋肝肾;肝阴虚者宜育阴潜阳，滋养肝阴，平肝息风;脾阴虚者应滋养脾阴，益胃生津;肺阴虚者可滋阴润肺，常用润燥生津法;肾阴虚者予以滋阴补肾。3.真阴不足，可涉及精、血、津、液的亏损。因此，在调治阴虚的同时，注意结合填精、养血、滋阴等法。4.养阴兼顾理气健脾。滋阴食物多性柔而腻，久服易伤脾阳，引起胃纳呆滞、腹胀腹泻等，故可在滋阴方中加一些陈皮之类的理气健脾之品。

5忌油腻厚味、辛辣、温热之品，以免燥热损伤阴液。

6.戒烟。

注意：请让正规的医生为你治疗，切勿盲目的自我诊断！

阴虚体质的表现

阴虚体质的人常出现阴液不足和阴虚生内热证候，表现：形体消瘦，口燥咽干，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，舌干红、少苔，甚至光滑无苔。五脏阴虚在临床上均可见，除上述临床表现，同时并见各脏的相应病变而见不同症状。发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。

阴虚体质的表现阴虚体质的特点

阴虚体质的表现阴虚体质的特点给大家带来了阴虚体质的表现，欢迎查看。

阴虚体质的表现

阴虚体质的人，常见形体消瘦，平时常感到口干舌燥，舌质偏红，脉较细数，吃辛热食物或熬夜易上火，常出现咽痛，口舌生疮，容易失眠、头昏眼花，也容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等症状。阴虚体质可通过饮用龙井茶进行调理。虽称不上重病、大病，但这些症状却对阴虚体质的人造成了极大的困扰。

阴虚体质的病因：

包括先天不足，如孕育时父母体弱，或年长受孕，早产等，或后天或后天失养，纵欲耗精，积劳阴亏等。

日常起居要求：

起居应有规律，居住环境宜安静，中午保持一定的午休时间。

日常注意事项：

睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，应早睡早起，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒。

锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。

阴虚体质的情志调节：

平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听

一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。

阴虚体质的检查诊断：

体质特点：形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚)。或心悸健忘，失眠多梦(心阴虚)。或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少(肾阴虚)。或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。

阴虚体质易混淆的症状鉴别：

寒性体质：中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，

阴虚体质的症状与表现

阴虚体质是九大体质之一，那么，阴虚体质的症状有哪些？阴虚体质的表现是什么？下面为大家介绍阴虚体质的

症状与表现。

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阴虚体质

阴虚体质的人大部分都是形体瘦长的，不会是胖子。这类人还容易“上火”，性情急躁，心烦易怒，情绪易波动”。

阴虚体质的形成既有先天不足的因素，如孕期时母体体质弱，或母亲是高龄受孕，或者早产等;也有后天失养的因素，如纵欲耗精，积劳，出现一些疾病，饮食不调，强紫外线辐射，季节变化等。现代的许多年轻人，生活节奏很快，压力

比以前多了好几倍，精神消耗过大，体力特别是精力透支明显，又经常熬夜、睡眠不足，饮食上喜欢辛辣刺激口味，时间一长，就可能导致人体植物神经紊乱，如果再不注意调养，就会像小杨那样，容易受到阴虚的“垂青”。

阴虚体质的两种表现：

第一种表现：为体内营养物质(阴液)不足，对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征

例如：头晕目眩，形体消瘦，头发、皮肤干枯起皱，面色晦暗，或出现较多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛，或长期干咳，两目干涩，视力减退较快，腰酸腿软，耳鸣，健忘，尿少，便秘，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，或口腔溃疡反复发作等。

第二种表现：出现虚热和机能亢奋的症状

这是由于阴虚体质的新陈代谢过快，耗氧量及产热量增加，人体处于持续亢奋状态所致。例如：劳累后手足心发热，下午或傍晚有低热，面部容易升火，两颧潮红，情绪急躁，精神疲倦但难以入眠，或睡眠中出汗较多，心慌，脉搏细数;男子性欲亢进，或频繁遗精，妇女月经量反而增多等。实验检查提示，典型的阴虚体质的肾上腺皮质机能亢进，免疫功

肾阴虚湿热体质的表现有哪些

现在肾阴虚湿热体质的人越来越多，很多人对这种体质并不了解，认为肾阴虚湿热体质就是身体新陈代谢慢，健康程度比一般人差一点而已，其实肾阴虚湿热体质的危害并非这么少，那么，肾阴虚湿热体质的表现还有哪些?

肾阴虚湿热体质的表现还有这些

1、入睡困难

肾阴虚湿热体质的人到了夜间会更加心烦气躁，常常难以平静下来，因此，总有入睡困难问题。

2、容易疲倦

肾阴虚湿热体质的人会比一般人更容易感到疲倦，经常不爱动，四肢无力，总想休息。

3、脸部爱出油

肾阴虚湿热体质的人脸部出油多，并且爱长痘痘、粉刺，这些皮肤问题只是通过护肤难以解决。

4、口干咽燥

肾阴虚湿热体质的人会时常感到口干，咽燥，总是想喝水，还有越喝水越觉得干的问题，

5、口苦口臭

肾阴虚湿热体质的人口腔总是有异味，早上起床后异味特别明显。

6、性格易怒

肾阴虚湿热体质的人除了夜间心烦，日常也特别容易暴躁，总是心烦意乱，为一些小事都能大发脾气，会比一般人没耐性。

7、皮肤瘙痒

肾阴虚湿热体质的人身体皮肤常常出现瘙痒，通过清洁皮肤也很难解决问题。

8、舌边齿痕多

肾阴虚湿热体质的人舌部呈红色，苔厚腻，并且舌边出现明显齿痕。

9、女性白带异常

如果是女性有肾阴虚湿热体质，白带还会呈黄色、伴有异味。

10、男性多汗

如果是男性有肾阴虚湿热体质，阴囊会总是潮湿，日常身体出汗也较多。

以上，是有关肾阴虚湿热体质的表现总结，希望大家看了这些总结后，对这种体质有更深的认识，并且对肾阴虚湿热问题能够重视起来，在此也提醒一下已经是肾阴虚湿热体质的人，为了不再被此问题困扰，调理身子是目前最重要的事情。

阴虚体质有哪些症状？肾阴虚怎么办

阴虚体质有哪些症状？肾阴虚怎么办？

阴虚体质是现代人常见的体质之一。阴虚体质者具有体型瘦长、性情外向、急躁好动、面部和手脚心发热、面颊潮红或偏红、不能耐受暑热天气、眼晴干涩、口干咽燥‘、总想喝水、皮肤干燥、大便干结、失眠、舌质偏红、苔少等特点。

肾阴虚可常吃具有滋阴功效的食物可选用以下药膳进行调治：①莲子百合瘦肉汤。取莲子、百合各20克，猪瘦肉1 00克，食盐少许。将上述原料一起入锅加适量的清水炖煮至猪肉烂熟，调入食盐即成，可作为配餐食用。此方具有清心润肺、益气安神的功效，适合有干咳、失眠、心烦、心悸等阴虚症状的人使用。②蜂蜜蒸百合。取百合120克，蜂蜜30克，将它们混合后搅拌均匀，放入蒸锅内隔水蒸至百合熟透即成，可每日含服百合数片。此方具有补肺、润燥、清热的功效，适合有情绪烦闷、燥热咳嗽、咽喉干痛等阴虚症状的人使用。在平时，阴虚体质者应常吃猪瘦肉、鸭肉、豆、冬瓜等具有滋阴功效的食物，少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物。不要熬夜，劳累，其居住环境应安静舒适，应避免熬夜或过度。可服用具有相应作用的中成药。天王补心丸，阿胶黄精丸等，此药具有滋阴养血、补心安神的功效，适合常有失眠、多梦、心慌、记忆减退患者服用。阿胶黄精丸。此药具有滋阴补肾的功效，适合有腰膝酸痛、失眠多梦、潮分，并要避免大量出汗。此类人不宜洗桑拿或在高温热盗汗等肾阴虚症状的人服用，其用法为：一日三次，每次30到40粒，一个月为一个疗程，同时并要避免大量出汗。此类人不宜洗桑拿或在高温环境下工

作。

肾阴虚体质的表现及调养方法

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导语：每一个人都想让自己的肾脏很健康，因为肾脏健康，不但能使人的精力比较充沛，而且也使得自己的性生活更和谐，所以很多人都特别重视自己肾的

每一个人都想让自己的肾脏很健康，因为肾脏健康，不但能使人的精力比较充沛，而且也使得自己的性生活更和谐，所以很多人都特别重视自己肾的健康，所以当自己的肾脏出现了肾阴虚体质，就想具体了解一下肾阴虚体质的表现以及调养方法，为了你能了解更多，就来看看下面的介绍。

阴虚吃什么

阴虚体质多表现为形体消瘦，手足心发热，口燥咽干，头昏眼花，虚烦不眠，潮热盗汗，两颧赤红，大便干躁，小便黄，舌质红、苔少，脉细数，食用辛辣温燥或油炸之品则生热等症状。

阴虚症状

阴虚者表现为阴津不足，身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。

此外，阴虚体质者还容易“上火”，表现为性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，动不动就要来“火气”。所以，阴虚者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪。

阴虚湿热如何调理？

规律作息、调和阴阳。注意饮食、排便和日常作息的规律，另外还要注意工作和休息的劳逸结合，遵循大自然和人体的自然规律，尤其是晚上有质量的睡眠，是预防人体阴物质流失的有效方法。

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阴虚气虚体质的表现有哪些

由于遗传和基因变异的等原因，有极少数的人生来就有特别的体质，这也表现出了基因的多样性，大多数人都是健康的体质，但是总会有一部分人具有阴虚气虚的体质，具有这样体质的人身体是与正常人有一定区别的，身子会表现的比较虚弱，对一些疾病的抵抗力也不如正常人，那么阴虚气虚体质的表现有哪些呢？

阴虚体质的两种表现：

第一种表现：为体内营养物质（阴液）不足，对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征

第二种表现：出现虚热和机能亢奋的症状

这是由于阴虚体质的新陈代谢过快，耗氧量及产热量增加，人体处于持续亢奋状态所致。例如：劳累后手足心发热，下午或傍晚有低热，面部容易升火，两颧潮红，情绪急躁，精神疲倦但难以入眠，或睡眠中出汗较多，心慌，脉搏细数；男子性欲亢进，或频繁遗精，妇女月经量反而增多等。实验检查提示，典型的阴虚体质的肾上腺皮质机能亢进，免疫功能减退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。

总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

看了上面我对阴虚气虚体质的介绍，我想大家肯定都了解了具有这种体质人具体表现，长期有这种表现的人就是具有阴虚气虚体质，这种体质一般都很顽固天生携带，无法治疗，所以平时一定要多多休息，不管是在饮食上还是生活习惯上都要注意。

中医防治“五心”烦热阴虚内热型的十个症状

决明子茶：决明子(略捣碎)10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。我们所说的阴虚内热又称阴虚发热。指由于体内阴液亏虚，水不制火所致的发热证。症见两颧红赤，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔，脉细数。治宜养阴清热，或滋阴降火。用青蒿鳖甲汤、百合固金汤等。阴虚内热型的十个症状：1、手心热、足心热、不欲近衣被。

2、心中烦热、思冷饮、冷食。

3、口干、口苦、咽干、恶心。

4、睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精。

5、发热。（高热、低热或体温不高皮肤有热感）

6、出血。（鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者）

7、头晕、心悸、周身无力、面色苍白。

8、大便干、小便黄或黄赤有热感。

9、脉细数、大数、弦数。

10、舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津。韭菜。体内阴虚有热者，吃韭菜会加重病情。中医防治“五心”烦热

（供参考）

在临床常见到很多中老年人主诉两手心、两脚心以及心窝处发烫发热，热得让人烦躁不安，似乎浸在冷水里才觉得舒服，但测体温却正常。中医学将这种情况称为“五心烦热”，多见中老年人，尤其是中老年妇女以及久病体虚的老人。由于引起五心烦热的病因不同，所以一旦出现五心烦热，一定要先辨清自己属于哪种五心烦热，然后按照中医辨证施治，这样可以达到较好的治疗效果。阴虚型五心烦热且午后热甚，常欲手握冷物，睡觉时手脚喜伸在被外，骨蒸潮热，颧红盗汗，口燥咽干，舌红少苔等。阴虚型五心烦热是最常见的一种类型，一般多见于肺、肝、肾三脏阴虚者。其中肺阴虚引起的五心烦热，除

中医九大体质——阴虚

体质说明

阴虚体质可以大致理解为缺水少水。阴液(水)一可濡润滋养，二可制衡阳热。因此阴虚

体质会常见不润燥涩、内热上火之象：形体削

瘦、皮肤干燥，如果有内热也可以见到油性皮

肤、官窍失养或干涩(比如耳鸣、眼睛干涩、

咽喉干燥、阴道干涩等)、五心烦热(常手心脚

心心口发热而令人心躁不宁，但是体温则完全

正常)、兴奋亢奋烦躁、口干、尿少尿黄，或

者大便干结，像羊粪一样，一粒一粒的。水不

足，自然就容易上火，产生热气，无热不生烦，

烦恼躁动总是围绕着阴虚体质的人，很多阴虚

内热的人经常烦恼、躁动，生命体验不好，我

们就要想办法让他们静下来。

阴虚的人特别适合练静功，比如瑜伽，瑜伽讲究调息调神，动作缓慢、舒展，安静。练

静功，人的心会慢慢安静下来，体内就会生水，

就能少生内热。中医认为“静能生水，动能生

阳”。因此，阴虚的人要静养心神，阳虚的人

要运动形体。阴虚体质的调养和阳虚、气虚体

质的调养有很大不同。

自然适应能力

耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

饮食调养

肉食类：瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖。

蔬菜类：绿豆、冬瓜、赤小豆、海鲜类、荸荠、芝麻。果品类：百合、水果等甘凉滋润之品。

慎食食物

慎食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。

体育锻炼

适合做中小强度、间断性的有氧运动，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

药膳建议

【山楂红糖汤】：山楂1 0枚，冲洗干净，

去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，

调以红糖进食。可活血散瘀。

阴虚体质的表现及养生方法

时间：2010-09-01 11:08:40 来源：作者：

有些人是阴虚体质，阴虚体质的人体内少水、阴分不足、缺乏滋润、干枯干涩、火偏盛。这种体质，女性中较常见。女性和男性的不同有：经、带、胎、产、乳，这些特别的过程都要消耗血，血属于阴，所以易形成阴虚体质。这里介绍阴虚体质的表现及养生方法。

阴虚体质表现

1、外形：

线粒体发达，不太容易发胖，比较有口福。咸能化阴，吃海鲜，多吃水果。

手心热、脚心热、五心烦热，俗话说“无热不生烦”。

精力旺盛，耐熬。

大便干结，一粒一粒，羊屎状。小便量少而黄，会有一种干涩的感觉。

眼睛干涩、皮肤偏干、口唇又干又红，特别怕过夏天，耐冬不耐夏。

瘦瘦的，短小精悍、肌肉结实、比较紧凑、口唇漂亮、像涂了口红。

睡眠时间短。

2、神方面：急躁、情绪波动大，动静特大，问这问那的，不安静。

阴虚体质形成原因：

1、先天禀赋。

2、性格压抑，不能释放，情志化火，中医有句话叫“火与阳不相两立”，火大了就会耗阴液，比如红楼梦中的林黛玉，就是典型的结核体型：脖子长、身材瘦长，豆芽身材，特别易得结核病。

3、长期服用辛辣刺激的食物，也会加重和促生阴虚体质。

4、长期心脏功能不好，高血压病人长期吃利尿药也会形成阴虚体质。

阴虚体质易感病

1、结核、肺痨

2、失眠、不寐。因为这种体质的人会燥、热、烦。

这种体质的人要注意保护皮肤，不要生斑，干性皮肤比较多。阴虚内热，火燥相结的色斑是最难祛的。不要说去掉它，连淡化都很难。

3、阴虚体质，如果再有淤血倾向，就要注意，比较容易生肿瘤。

4、形体很瘦，照样会血脂偏高，阴虚到一定程度，，血液粘稠，就会得高血脂。高血压。

阴虚体质及危害

阴虚体质的表现

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