健康中国2030专项行动PPT宣传模板——全民健康生活方式“三减三健”——“减油行动”方案共37页文

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三减三健培训ppt演示课件

衡。
适量运动
进行有氧运动如步行、游泳、慢跑等，提高身体代谢水平。
控制体重
保持健康的体重范围，避免肥胖和超重。
定期检测
定期检测血糖水平，及时发现并控制糖尿病的发展。
骨质疏松预防与控制
均衡饮食
摄入足够的钙、维生素 D等营养素，保持骨骼
健康。
适量运动
进行适量的负重运动如散步、慢跑、太极拳等
，增强骨骼力量。
对考试测评结果进行统计和分析，了解参训人员的掌握程度和应用能力。
03
结合实际操作评估结果，全面评估培训效果，为后续改进提供依据。
改进措施及建议
针对培训中存在的问题和不足，制定具体的改进措施，如调整培
训内容、改进培训方式等。
加强培训过程中的互动和交流，提高参训人员的参与度和积极性
。
建立完善的培训效果跟踪机制，及时了解参训人员在实际工作中的表现和反馈，为后续培训提供
三减三健与慢性病预防
高血压预防与控制
减盐
控制盐的摄入量，减少高盐食品的摄入，使用低钠盐等替代品。
减油
控制油的摄入量，减少高油食品的摄入，使用健康的烹饪方式。
减糖
控制糖的摄入量，减少高糖食品的摄入，避免过量饮用含糖饮料。
糖尿病预防与控制
合理饮食
控制饮食总热量，选择低糖、低脂、高纤维的食物，保持饮食均
解决方案
建立定期跟踪和评估机制，及时了解实施效果和问题，及时调整策略和措施
经验教训总结
01 02 03
重视前期调研和需求分析，确保培训内容和方式符合实际需求
制定科学合理的实施计划和时间表，确保培训进度和质量
加强团队协作和沟通，确保各项工作顺利推进

健康中国2030专项行动PPT宣传模板——全民健康生活方式“三减三健”——“健康体重”方案

开展针对性培训
强化健康体重意识
1．健康教育与健康促进活动
鼓励政府机关、企事业单位出台步行或骑车出行的激励制度
1．健康教育与健康促进活动
充分发挥领导干部、医务人员和教师等重点人群在不同行业和社会公众中的影响力
2．开展工间操、职工运动会活动
20分钟
1次/年
奖励机制
• 制定工间操和职工运动会制度，每天至少20分钟组织职工参加工间操活动
开设主题教育活动
提供管理心理指导
（二）学校负责组织开展“轻松童年” 儿童青少年超重肥胖干预活动
通过家长课堂、小手拉大手等形式，提高家长及家庭成员健康体重意识，积极采取行动维持健康体重，营造促进健康的家庭环境
提高健康体重意识
营造健康家庭环境
（三）各市、各县、各镇、各村、各社区负责组织开展社区健康体重管理工作
三
各市、各县、各镇、各村、各社区负责组织开展社区健康体重管理工作
（一）卫计委（办）负责组织开展 “快乐工作健康生活”职业场所体重控制活动
健康教育与健康促进活动
开展工间操、职工运动会活动开展健步走或减重比赛活动
1．健康教育与健康促进活动
通过行政学院、党校、工会和岗位培训、继续教育等平台和载体，开展有针对性的培训，强化健康体重意识
• 每年至少组织一次职工运动会等群体性体育活动
• 对工间操出勤情况进行考勤，并设定奖励机制
3．开展健步走或减重比赛活动
以部门为单位或自由组建团队，通过手机APP，计步器、智能可穿戴设备等形式组织职工开展健步走或减重比赛活动
3．开展健步走或减重比赛活动
推广限盐勺、控油壶、平衡膳食宝塔等健康支持工具的使用，指导平衡膳食与科学健走的技能，为超重肥胖职工提供多途径、个

健康中国2030专项行动PPT宣传模板——全民健康生活方式“三减三健”——“减糖行动”方案

三
卫计委（办）负责组织开展“糖与健康”公众宣传活动
（一）学校负责组织开展 “少喝饮料，乐享健康”学校/幼儿园减糖活动
1、建设无糖、低糖健康学校 2、开展“拒绝含糖饮料”主题活动
3、“小手拉大手，全家来减糖”活动
1、建设无糖、低糖健康学校
鼓励中小学校和托幼机构，在供应早餐、午餐和点心时提供白开水和牛奶，不提供含糖饮料，并且不向学生售卖高糖零食和含糖饮料
减少吃高糖食物的次数 05
为达到相应的口味，一些食品在加工时会添加很多糖，如饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱等，应减少这些食物摄入频率
外出就餐时减少糖摄入 06
餐馆里的很多菜品均使用了较多的糖，如糖醋排骨、鱼香肉丝、拔丝地瓜、甜汤等，因此，外出就餐时，如选择这类菜品应适量
四、核心信息
ห้องสมุดไป่ตู้
2、开展“拒绝含糖饮料”主题活动
• 以“减糖”为主题，在中小学校开展多种形式的健康教育活动，号召、鼓励更多的儿童青少年参与“拒绝含糖饮料”行动 • 健康学校每年应开展至少一次“糖与健康”主题活动，将少吃添加糖与慢性病防控知识纳入学校健康教育课程
3、“小手拉大手，全家来减糖”活动
鼓励中小学生将“减糖”信息带回家带动家庭建立良好的“减糖”习惯
四、核心信息
添加糖的推荐摄入量 03
《中国居民膳食指南（2016）》推荐每人每天添加糖摄入量不超过 50g，最好控制在25g以下
多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料 04
果汁饮料、碳酸饮料中含糖多，每 100mL含糖饮料中平均含有添加糖7g。日常生活中应该多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料
四、核心信息
××市全民健康生活方式 “减糖行动”方案

三减三健ppt课件

力。
“三减三健”的内涵
“三减”的内涵包括减少盐、油、糖的摄入量。其中，减少盐的摄入量可以预防高血压等慢性病的发生，减少油的摄入量可以预防高血脂等慢性病的发生，减少糖的摄入量可以预防糖尿病等慢性病的发生。
“三健”的内涵包括保持健康口腔、健康体重和健康骨骼。其中，保持健康口腔可以预防龋齿等口腔疾病的发生，保持健康体重可以预防肥胖等慢性病的发生，保持健康骨骼可以预防骨质疏松等骨骼疾病的发生。
逐渐减少对高糖食品和饮料的依赖，培养清淡的口味。
选择低糖食品和饮料，如低糖果汁、茶、咖啡等。
控制餐后甜点的摄入量，尽量避免吃太多甜点。
05
健康口腔
什么是健康口腔
01 健康口腔是指口腔内部环境的良好状态，包括牙
齿、牙龈、唾液等各个方面的正常运作。
02
健康口腔也指口腔颌面部的健全发育和功能维持，包括咀嚼、言语、呼吸、吞咽等功能。
03 预防疾病
高盐饮食是胃癌、骨质疏松症等疾病的危险因素，减少盐的摄入可以预防这些疾病的发生。
如何做到减盐
控制调味品的用量
做饭时少放盐和其他含盐的调味品，如酱油、鸡精等。
逐渐减少摄入量
逐渐减少盐的摄入量，适应清淡的口味。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果中的天然味道可以减少对盐的依赖。
注意隐形盐
注意食品标签上的含盐量，避免摄入过多的隐形盐。
三减三健ppt课件
目录
• 概述 • 减盐 • 减油 • 减糖 • 健康口腔 • 健康体重 • 健康骨骼 • “三减三健”宣传与实施
01
概述
背景介绍
“三减三健”源自中国卫生健康事业的发展。近年来，随着生活节奏的加快，慢性病发病率逐年上升，给人们的健康带来严重威胁。为了提高人们的健康水平，中国政府提出了“三减三健”的口号，即减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。

三减三健PPT课件

全民健康生活方式行动方案（2017-2025年）
“三减三健”专项行动的主要内容：确定重点人群，减盐、减油、减糖行动以餐饮从业人员、儿童青少年、家庭主厨为主，健康口腔行动以儿童青少年和老年人为主，健康体重行动以职业人群和儿童青少年为主，健康骨骼行动以中青年和老年人为主。
全民健康生活方式行动方案（2017-2025年）
“三减三建”
“三减”：减少盐类摄入，减少糖类摄入，减少油脂摄入；
“三健”：倡导健康口腔，倡导健康体重，倡导健康骨骼。
“三减三健” 如何实现？
三减三健——减盐
三减三健——减盐
三减三健——减盐
三减三健——减盐
三减三健——减盐
三减三健——减盐
三减三健——减糖
三减三健——减糖
三减三健——减糖
三减三健——减糖
三减三健——减糖
三减三健——减油
三减三健——减油
三减三健——减油
三减三健——减油
三减三健——减油
三减三健——健康口腔
三减三健——健康口腔
三减三健——健康口腔
三减三健——健康口腔
三减三健——健康口腔
三减三健——健康体重
三减三健——健康体重
三减三健——健康体重
三减三健——健康体重
三减三健——健康体重
三减三健——健康骨骼
三减三健——健康骨骼
三减三健——健康骨骼
三减三健——健康骨骼
三减三健 ——健康骨骼
谢谢大家！
“三减三健•迈向健康” 全民健康生活方式行动
（2017-2025年）
2017年7月21日上午，中国保健协会 “三减三健•迈向健康”全民健康生活方式行动（2017-2025年）第二阶段启动仪式在北京召开。王陇德院士做了“三减三健• 维护健康”的专题报告。王院士呼吁：只有广泛进行社会动员，人人从我做起， “健康中国”的建设目标才有可能实现！

三减三健培训ppt演示课件

适量运动
定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，增加身体代谢，促进能量消耗。
定期监测体重
定期测量体重，了解自己的体重状况，及时调整饮食和运动习惯。
健康骨骼
01
02
03
补充钙质
多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、海带等，同时注意补充维生素D，以促进钙的吸收。
适量运动
适量的运动可以刺激骨骼生长，增强骨骼密度，预防骨质疏松。
“三减三健”对健康的益处
01
减少盐、糖、油的摄入量，有助于控制体重、降低高血压和心血管疾病的风险。
02
保持健康体重，可以预防多种慢性疾病，如糖尿病、骨关节炎等。
03
提高全民健康素养，促进健康行为和生活方式的形成。
“三减三健”实施过程中的挑战
口味习惯
长期形成的口味习惯难以改变，对“三减”的接受程度因人而异。
减盐
总结词
减少食盐和含盐调味品的摄入量，有助于降低高血压和心血管疾病风险。
详细描述
食盐是日常饮食中主要的钠来源，过度摄入会增加高血压和心血管疾病风险。建议每日食盐摄入量不超过6克，含盐调味品也应尽量少用。同时，应关注食品标签上的钠含量，选择低钠食品。
减糖
总结词
限制添加糖的摄入量，有助于降低肥胖、糖尿病和心血管疾病风险。
实施“三减三健”的技巧和方法
合理搭配食物
控制烹饪用油量
掌握食物搭配技巧，如荤素搭配、粗细搭配等，有助于控制饮食热量和脂肪摄入。
使用控油壶，掌握烹饪用油量，避免过量使用。
减少高热量食物和饮料的摄入
增加运动量
尽量避免高糖、高脂肪的食物和饮料，选择低热量、低脂肪的食物。
根据个人情况，选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳等，并逐步增加运动时间和强度。

健康中国2030专项行动PPT宣传模板——全民健康生活方式“三减三健”——“减油行动”方案

3、对消费者宣传减油知识
• 印制低油低脂膳食宣传册（或提示牌），摆放在大堂、餐厅、餐桌、客房等显要位置，引导消费者低油低脂膳食
• 有条件的餐饮单位设置简易健康小屋（身高体重秤），让消费者及时了解自身体重和体质指数等情况
4、监测用油量
• 健康食堂开展油使用量登记，记录每餐的就餐人数，监测人均油摄入量
社区医务人员将低油低脂膳食指导纳入基本公共卫生服务项目慢性病患者管理及健康教育的内容，对高血压患者开展低油膳食指导工作
5、充分利用社区周边超市进行减油宣教与干预
• 在社区周边超市等食品销售企业开展食品营养标签宣传 • 鼓励销售低钠盐，并张贴“科学减少食油量，正确使用调料”的健康小贴士 • 有条件的地方开设低油低脂食品展示专柜，并出售限量油壶等标准化用具，为居民识别、购买低油低脂食品和限油工具提供方便
××市全民健康生活方式 “减油行动”方案
活动目的
为进一步推广全民健康生活方式行动，降低居民人均油脂摄入量，最大限度地控制脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病的危害，普及低脂膳食，提高全民健康水平，特制定本方案
目录
content
重点人群
实施场所和参与人员
活动内容
核心信息
一重点人群
1、开展减油知识宣传活动
• 制作油与健康宣传折页、资料等发放到社区家庭，社区组织开展减油相关知识讲座等活动 • 健康社区每年至少开展一次减油相关健康教育、控油竞赛等活动 • 有条件的社区可因地制宜开展“健康烹饪能手”、“健康厨房”评选等活动
组织知识讲座
开展减油活动
2、开展家庭主厨烹饪技能培训
每年开展至少一次低油低脂膳食与慢性病防治健康主题宣传活动，每年开展相关主题媒体报道至少一次

健康中国2030专项行动PPT宣传模板——全民健康生活方式“三减三健”——“健康骨骼”方案

配置人员 02
基地（门诊）需配置至少1名专兼职医务人员，重点开展骨质疏松咨询、筛查、病人管理、区域技术指导、健康教育等工作，并与上级医院签约建立双向沟通机制，每季度邀请上级医院专家义诊1次，指导基层医生开展骨质疏松症的诊治工作
开展工作 03
在骨质疏松健康管理基地的指导下，鼓励各社区卫生服务中心积极参与骨质疏松防治工作，有条件的社区组建1个骨质疏松高危人群和患者自我管理小组，每个小组10-15人，每个小组每年开展活动不少于 6次
（四）骨质疏松知识与技能的培训
1次培训班各地市每年组织至少1次骨质疏松防治技能培训班
80% 以上基层医疗机构培训覆盖率达到80%以上
70% 以上社区家庭医生服务团队培训率达到70%以上
四核心信息
核心信息
骨质疏松症是以骨强度下降导致骨折危险性升高为特征的全身性骨骼疾病
骨强度下降
制作并发放骨质疏松防治知识宣传海报、折页、视频等宣传材料结合世界骨质疏松日、全民健康生活方式日，以“健康骨骼、健康人生”为主题, 借助报纸、电台、电视台等媒体平台组织开展社区居民骨质疏松防治宣传活动不断提高居民对骨质疏松的认识和健康自我管理能力
制作宣传材料
确定活动主题
借助媒体平台
开展宣传活动
二、实施场所和参加人员
场所
生活社区
参与人员
工会、社区医生、健康生活方式指导员、健康志愿者、骨质疏松和骨矿盐协会、基层卫生服务人员等
三活动内容
三、活动内容
一
二
“健康骨骼、健康人生”宣传活动
“健骨运动操”群众体育活动
三四
骨质疏松健康管理基地建设
骨质疏松知识与技能的培训

三减三健PPT课件

在职业场所开展健步走、减重比赛等体重控制及骨质疏松预防活动，协助提供个性化健康指导与服务。
对基层医务人员和健康生活方式指导员开展相关核心信息培训，提高社区健康指导能力，有条件的县（区）建立骨质疏松健康管理基地（门诊）。”
国民营养计划（2017-2030年）
2017年7月13日，国务院办公厅国办发〔2017〕60号印发了《国民营养计划（2017-2030年）》，提出“积极推进全民健康生活方式行动，广泛开展以“三减三健” （减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）为重点的专项行动。”
传播核心信息，提高群众对少盐少油低糖饮食与健康关系认知，帮助群众掌握口腔健康知识与保健技能，倡导天天运动、维持能量平衡、保持健康体重的生活理念，增强群众对骨质疏松的警惕意识和自我管理能力。
全民健康生活方式行动方案（2017-2025年）
通过开展培训、竞赛、评选等活动，引导餐饮企业、集体食堂积极采取控制食盐、油脂和添加糖使用量的措施，减少含糖饮料供应。配合学校及托幼机构健康教育课程设计，完善充实健康饮食、口腔卫生保健、健康体重等相关知识与技能培训内容，开展健康教育主题活动，鼓励减少含糖饮料和高糖食品的摄入。
“三减三建”
“三减”：减少盐类摄入，减少糖类摄入，减少油脂摄入；
“三健”：倡导健康口腔，倡导健康体重，倡导健康骨骼。
“三减三健” 如何实现？
三减三健——减盐
三减三健——减盐
三减三健——减盐
三减三健——减盐
三减三健——减盐
三减三健——减盐
三减三健——减糖
三减三健——减糖
“三减三健•迈向健康” 全民健康生活方式行动
（2017-2025年）
2017年7月21日上午，中国保健协会 “三减三健•迈向健康”全民健康生活方式行动（2017-2025年）第二阶段启动仪式在北京召开。王陇德院士做了“三减三健• 维护健康”的专题报告。王院士呼吁：只有广泛进行社会动员，人人从我做起， “健康中国”的建设目标才有可能实现！

全民健康生活方式行动三减三健专项行动介绍PPT课件

•工会、中小学教师、社区医生、健康生活方式指导员、基层卫生服务人员等 •减糖
•中小学校、托幼机构、餐饮企业、企事业单位
•中小学校及托幼机构教师、工会等
中国居民食盐摄入量
克/标准人日
16 14 12 10
8 6 4 2 0
(Year)
13.3
11.4
10.9 10.3
13.2 13.9 12.4 10.7
油与健康
• 油摄入过多主要表现为高脂肪、高胆固醇膳食，是高脂血症的主要危险因素，长期血脂异常会增加心脑血管疾病的发病风险。
• 根据年全国营养监测结果，我国居民人均每日食用油42.1g，远远高于《中国居民膳食指南》推荐量（25-30克）。
专项行动
• “减油”专项行动。 – 结合“减盐”专项行动，倡导低盐低油的健康饮食习惯。 – 引导餐饮企业、集体食堂和公众共同采取措施控制油脂摄入量。 – 对学校学生、家庭主妇、健康生活方式指导员等重点人群进行培训和干预指导。 – 核心信息：十条。
30.1 27.0 22.8 16.4
超重率
11.9 7.1 8.0 3.5
肥胖率
专项行动
• “健康体重”专项行动。 – 重点人群：职业人群和儿童青少年 – 重点场所：政府机关、企事业单位等功能社区、生活社区 – 宣传干预活动：
• “快乐工作健康生活”职业场所体重控制活动 • “轻松童年”儿童青少年超重肥胖干预活动
• “健康口腔”专项行动。 – 重点人群：儿童青少年和老年人 – 重点场所：学校、托幼机构和社区 – 宣传干预活动：
• “阳光宝贝”幼儿园口腔健康促进活动 • “微笑少年”学校口腔健康促进活动 • “健康从牙开始”社区口腔健康促进活动
– 核心信息：八条

三减三健,全民行动—精品课件PPT

三减三健
健康
全民健康生活方式行动方案
××××医院
×××
三减三健的时代背景
高血压
30 25
建国来6次全国性高血压患病率调查
27.9 25.2
患病率（%）
20
18.8
15 13.6
10
7.7
5
[值]
0 1958
1979
1991
2002
调查年份
2012
2015
高血压患病率
三减三健的时代背景
糖尿病
减油
2
理论基础
行动方案
“减油”的理论基础
油脂
作用：油脂是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源其中反式脂肪酸增加心血管疾病的发生风险
分类：植物油 → 含不饱和脂肪酸高，富含维生素E 动物油 → 含饱和脂肪酸高
“减油”的理论基础
熟悉的名称
反式脂肪酸：升高低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白，增加患动脉粥样硬化和冠心病的风险干扰必需脂肪酸的代谢，影响儿童的生长发育
三减三健的时代背景
慢性病死亡情况
三减三健的时代背景
慢性病危险因素遗传环境高盐高油高糖吸烟过量饮酒运动少 ••••••
三减三健的时代背景
政策文件 2016年10月25日中共中央、国务院印发《“健康中国2030” 规划纲要》 2017年4月25日国家卫健委关于印发《全民健康生活方式行动方案（20172025年）》的通知 2017年6月30日国务院办公厅关于印发《国民营养计划（2017—2030年）》的通知国家卫健委《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》中华营养学会《中国居民膳食指南2016》 ••• •••

健康中国2030专项行动PPT宣传模板——全民健康生活方式“三减三健”——“减糖行动”方案23页PP

健康中国2030专项行动PPT宣传模板— —全民健康生活方式“三减三健”——
“减糖行动”方案
31、园日涉以成趣，门虽设而常关。 32、鼓腹无所思。朝起暮归眠。 33、倾壶绝余沥，窥灶不见烟。
34、春秋满四泽，夏云多奇峰，秋月扬明辉，冬岭秀孤松。 35、丈夫志四海，我愿不知老。
6、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。——斯宾诺莎 7、自知之明是最难得的知识。——西班牙 8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加 9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈