4大美白基本准则你知道吗
皮肤变白的生活小常识
皮肤变白的生活小常识皮肤色素是由黑色素细胞分泌的黑色素造成的，它们为皮肤提供防晒和色素的保护。
皮肤变得更白可能因为多种原因，尤其是因为皮肤色素沉着和皮肤表面的角质形成的角质层增厚。
以下介绍一些生活小常识，帮助您变得更白皙。
1. 食物清单良好的饮食不仅对健康有益，还可以使皮肤变得更加白皙美丽。
具有美白作用的食物包括：西红柿、柠檬、橙子、猕猴桃、柚子、甘蔗、苹果、西瓜等。
多摄入含有维生素C的食物可抑制黑色素颗粒生成，帮助更好地使皮肤变白。
2. 多喝水水是皮肤的重要组成部分，可以调节身体的新陈代谢，促进体内废物排泄，有效帮助皮肤防止黑色素沉积。
每天喝足够量的水可以使皮肤变得更加白皙。
3. 起居规律生活作息规律对皮肤的美白效果也很重要。
人体必须休息充分，否则会影响身体的新陈代谢。
强力保护好皮肤的休息时间，保持每晚8个小时的睡眠时间，不熬夜和加班，可以有很好的美白效果。
4. 果蔬面膜果蔬面膜是美白的有效手段之一，可以自己在家制作。
西红柿、西瓜、黄瓜、酪梨、草莓等均为良好的锁水护肤食品，较适合做美白面膜。
将其涂于面部，待15分钟后再用清水洗净。
每周做2-3次，可以有效改善美白肤色。
5. 防晒措施阳光中的紫外线会刺激皮肤产生黑色素，导致肤色变黑。
所以防晒措施也很重要。
不要忘记在每天出门前涂上适合自己的防晒霜，可以有很好的保护皮肤的作用，防止黑色素生成。
以上是建议美白皮肤的生活小常识，生活当中好的皮肤护理习惯日积月累，能使皮肤变得更美丽。
不过，每个人的皮肤都是独特的，请咨询皮肤专家或护肤师建议，制定适合自己的皮肤护理计划。
【如何轻松拥有白皙肌肤】4准则挥别粗黑皮肤
【如何轻松拥有白皙肌肤】4准则挥别粗黑皮肤*导读：如何轻松拥有白皙肌肤?爱美的mm都想拥有一张白皙的脸蛋，这样衬托我们的面部五官更加美丽。
因此想要美白的爱美者就要学会，如何轻松拥有白皙肌肤?中国女性都很推崇美白，追求肌肤白皙。
那么下面4条准则，告诉你如何高效美白。
*第一条：美白保湿要全面秋季的干燥更加突显了保湿的重要性。
只要肌肤水分充足了，几乎所有的肌肤问题都可以迎刃而解。
保湿产品是秋冬的必备品，每天清晨的护肤程序中，至少使用三种保湿类产品，以达到补充水分，锁住水分的作用。
夜晚是修护干燥缺水的肌肤最佳时间;睡前喝上一杯舒缓美容的牛奶，有助提高睡眠质量，帮助促进皮肤细胞的修复活动，达到滋润肌肤，抚平细纹、美白淡斑等全面效果。
每天给自己补充一些苹果、香蕉等低热量的美容水果，这些都含有丰富的水分和美白成分，给肌肤提供水分的同时还能有效美白肌肤。
*第二条：美白按摩有奇效夏季过后，晒后的肌肤会变黑，原有色斑更显著，还会新生一些斑点和暗沉。
色斑不仅会造成肤色的瑕疵，还会增加你的年龄感，一旦形成色斑，无疑是增加了根除的难度。
建议使用针对局部的美白精华素和其他密集美白产品，可以帮助加快新陈代谢，是去除色斑的好方法。
果酸和乳酸等成分，对加快肌肤再生作用十分快速显著，可以在不引发敏感的前提下，在晒后肌肤波动的阶段，增加使用频率，辅以按摩，可以更快更有效地瓦解沉积的黑色素。
*第三条：美白去角质不偷懒皮肤的角化周期通常为28天，由于环境、季节、紫外线和作息不规律等原因，有时会使新陈代谢速度放缓，造成肌肤表面角质过度堆积，使肌肤感觉没有透明感，失去原本的弹性，所以固定且适当的去角质，可以将皮屑去除，让肌肤更晶莹剔透，还原本来的透明靓丽，让美白效果更加显著。
*第四条：美白精华细挑选秋冬最应该选择的精华就是将保湿、抗衰老、美白三合一的精华。
我们常担心功效太多，会不会在原本肌肤耐受性较差的秋冬发生过敏现象。
其实最有效的年轻态美白便是将自然美肤与高科技美肤结合起来，利用天然的美白原料配上高科技的研发技术，一个冬天，让你肌肤白皙三度，紧致10%。
公认最有效的美白方法
公认最有效的美白方法
公认最有效的美白方法包括以下几种：
1. 使用美白产品：选择含有有效美白成分（如维生素C、熊果素、羟基酸等）的护肤品，例如美白霜、美白精华液等。
2. 使用防晒产品：紫外线是导致皮肤黑色素沉着的主要原因之一，所以每天都需要涂抹防晒霜，以减少皮肤被晒黑的可能性。
3. 均衡饮食：摄入含有维生素C、维生素E、胶原蛋白等的食物，如柠檬、番茄、胡萝卜、深海鱼类等，有助于提亮肤色。
4. 补水保湿：保持皮肤的水分平衡，使用保湿产品，如面膜、补水喷雾等，保持肌肤水嫩紧致。
5. 清洁肌肤：每天清洁面部，去除污垢和角质层，保持皮肤清洁，有助于减少黑色素沉着。
6. 睡眠充足：充足的睡眠对皮肤的修复和新陈代谢非常重要，有助于提高肤色的亮度和均匀性。
总体来说，美白效果的实现需要综合多种方法，并且每个人的肤质和问题不同，
所以最好根据个人需求选择适合自己的美白方法。
美白一定要知道的四个原则
美白一定要知道的四个原则
美白并不是这么简单的，想要美白，还要遵循这四个原则，才可以更好地美白，不会
出肌肤问题。
美白原则1、控油
在控油这件事情上千万不能对自己太狠，必要的油脂不仅能滋润皮肤，还可以维持水
油平衡的理想状态。
最理想的控油方法并不是用强碱性的洁面产品频繁洗脸，而是使用一
些含有控油成分比如吸油粉末的乳液，让肌肤清爽但不干燥。
美白原则2、保持肌肤滋润
水润的质感是维持肌肤健康的关键，对于20 岁这个年纪的女人来说，做好保湿基本
就可以让肌肤不出问题。
这个年纪使用的保湿产品不需要含有太多的油分，轻薄的乳液或
是啫喱就可以，另外还要记得根据季节和环境的变化更换质地不同的护肤品，给肌肤定制
级的保湿方案。
美白原则3、去角质
角质健康，肌肤才能健康，多余的老废角质如果不能及时代谢就会造成肌肤干燥粗糙，天气寒冷时还会起屑。
在使用去角质产品时，可以根据自己的喜好或者习惯来选择，但最
好是含有酸类焕肤成分的化妆水或是面膜，这个年纪尽量避免使用磨砂膏，以免控制不好
力道，让肌肤角质层被划伤。
美白原则4、预防痘痘
年轻肌肤的皮脂腺非常活跃，简单来说就是很容易出油，一旦油脂堵塞在毛孔中，有
细菌侵入或者角质堆积，那痘痘就会大举来袭。
如果本身肌肤就非常容易出油，毛孔粗大，那就要记得做好彻底的清洁，同时可以使用一些含有水杨酸之类去角质成的分，每天擦拭
肌肤，改善和预防痘痘。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
日常生活美白的几个小窍门
日常生活美白的几个小窍门日常生活美白的几个小窍门1、保持充足的睡眠晚上，身体正处于休息的状态时，每个器官正进行更生和修复，同样地肌肤亦进行自我修护。
人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。
2、睡前敷牛奶材料：一小杯鲜奶，（也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服）。
做法：用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。
功效：长期坚持，可以使肤色白净均匀。
3、多喝水排毒早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。
每天记得至少保证8杯水。
4、多敷香蕉面膜材料：一根香蕉做法：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去。
功效：长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。
此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。
这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤。
5、绿茶泡澡将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟。
绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。
经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。
6、吃含维生素C的食物人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。
苹果众所周知他的纤维素的含量很高，人吃了以后有利于肠胃的蠕动，促进人体的新陈代谢排除体内毒素。
经常吃苹果就可以促进人体皮肤的光滑和白润，但必须是长时间的坚持。
葡萄清甜多汁，生津止渴，它所含的维生素C，就具备美白功效。
而且它还含有一种叫葡萄籽多酚的成分，可以有效对抗自由基，防止色素沉淀以预防色斑的产生，增强皮肤的抵抗力，有高效抗皱和延缓肌肤老化的效果。
橘子可以帮助肌肤保持光滑弹性，而且还能美白肌肤，起到美容养颜的功效，橘子汁涂抹在眼部周围的肌肤上面，可以令眼部补水保湿，改善肌肤的干燥粗糙，而且桔子皮独有的气味，还能缓解精神生活方面上的压力。
能变白的方法
能变白的方法如何变白？这是许多人都非常关注的话题。
随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重自己的形象和美容。
而美白是其中重要的一部分。
美白可以让我们看起来更年轻、更有活力。
下面就来介绍一些可以帮助你变白的方法。
1. 饮食调理饮食调理是美白的第一步。
我们应该尽量少吃辛辣、刺激性食物，多吃些新鲜的蔬菜水果，这样有助于提高身体的免疫力，排出体内的毒素。
同时，可以适当补充一些富含维生素C的食物，如柠檬、草莓、橙子等，这些食物能有效地抑制黑色素的生成，帮助肌肤变白。
2. 运动锻炼适当的运动锻炼不仅有助于提高身体的免疫力，还能促进血液循环，让肌肤更有光泽。
建议每周进行三次有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，每次时间不少于30分钟。
如此一来，不仅可以帮助我们变白，还能让我们更健康。
3. 保持充足的睡眠睡眠对于美白来说非常重要。
我们应该保持每晚八小时的充足睡眠，这样可以让身体充分休息，促进身体新陈代谢，帮助肌肤更快地更新。
如果睡眠不足，会导致肌肤暗沉、皮肤松弛等问题。
4. 使用美白产品使用美白产品是美白的最常见方法。
市面上有很多种美白产品，如美白面膜、美白精华液、美白乳液等。
我们可以根据自己的肤质选择适合自己的产品。
但是需要注意的是，使用美白产品一定要坚持，不能轻易放弃，否则效果会大打折扣。
5. 做好防晒防晒是美白的关键。
我们应该在出门前涂抹防晒霜，尽量避免在强烈阳光下暴晒。
如果长期暴晒，会导致肌肤晒黑，出现色斑等问题。
因此，做好防晒非常重要。
6. 美白按摩美白按摩是一种比较受欢迎的美白方法。
我们可以使用美白按摩霜或者按摩油进行按摩。
按摩的时候要轻柔，不要用力过猛，以免损伤肌肤。
而且，按摩的时间也不要太长，一般5-10分钟就可以了。
7. 保持心情愉快心情愉快也是美白的一部分。
长期的压力和焦虑会导致肌肤暗沉、松弛等问题。
因此，我们应该保持心情愉快，尽量避免压力和焦虑。
可以多听听音乐、看看电影，或者去旅游等方式来放松自己。
十二法则 皮肤美白应遵守
十二法则皮肤美白应遵守美白美白，每个女人都在念叨着该如何美白，但是，似乎美白总是很难取得重大成效。
不是美白不可能，而是你忽略了美白的一些重要准则。
要美白，以下12条一定要牢记，并遵守。
1、避免暴晒如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出装备外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、要防晒品每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。
而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、洗澡只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、晒后修护暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、芦荟妙用晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、裸露皮肤都要防晒手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、多喝水水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。
晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃高VC食物多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、保证充足睡眠充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、良好生活习惯少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料，可保持肌肤柔嫩光润。
12、饮食用药注意远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
要成为一个白MM，一定要小心呵护自己的肌肤，不可忽略任何一个环节哦。
4种白皙肌肤离不开的美白方法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
4种白皙肌肤离不开的美白方法
导语：我们都知道很多女人都想拥有一个白皙的肌肤，所以美容会所是很多女人经常去的地方，美白护肤对女人来说非常的重要，那么你们知道美白的方法有什么吗？现在小编就介绍4种白皙肌肤方法
4种白皙肌肤离不开的美白方法
白皙肌肤这个问题永远是女人生活圈里的话题，很多女人都想拥有一个白皙的肌肤，所以美容会所是很多女人经常去的地方，美白护肤对女人来说非常的重要，那么你们知道美白的方法有什么吗?
1、去角质增加透亮感
肌肤的角质层越厚，皮肤的透明感就越差。
使用补水效果好的去角质产品，定期给肌肤去角质，皮肤慢慢的就会看起来白皙透亮。
而且去角质还有利于护肤品营养成分的吸收呢。
2、按摩排毒改善肤色
每隔一段时间皮肤积累的毒素就需要排出，给面部按摩能促进肌肤生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
学生变白方法3天见效
学生变白方法3天见效学生变白方法3天见效，首先需要明确一点，皮肤的颜色主要由黑色素决定，所以无法在短时间内彻底改变皮肤的颜色。
但是我们可以通过一些方法使皮肤看起来更加白皙，下面我将介绍一些方法供参考。
1. 注意饮食饮食对皮肤的影响非常大，只有保持良好的饮食习惯才能拥有健康、白皙的皮肤。
可以选择多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄、红辣椒等，这些食物富含抗氧化物质，可以帮助皮肤排毒，减少色素生成。
同时，避免过多食用油腻、辛辣食物，这些会刺激皮肤，导致色素沉着。
2.多喝水饮水对于保持皮肤的湿润和透明度非常重要。
每天保持足够的水分摄入，可以帮助肌肤排毒，促进血液循环，让你的皮肤看起来更加透亮和有光泽。
建议每天喝6-8杯水，如果水质不好，可以选择用过滤水或矿泉水。
3.睡眠充足睡眠是皮肤恢复自我修复的重要阶段。
不充足的睡眠容易导致皮肤无法正常代谢，进而出现肤色暗沉。
因此，保持每天足够的睡眠时间，劳逸结合，可以帮助改善肌肤的状态，让皮肤更加健康。
4.防晒太阳紫外线是造成皮肤黑色素沉着的主要原因之一。
所以，即使在冬季和阴天，也要做好防晒工作。
选择SPF指数高的防晒霜，早晚涂抹防晒霜，保护皮肤免受紫外线的伤害，预防色斑和皮肤的黑色素生成。
5.定期去角质皮肤表面经常有死皮细胞的堆积，影响皮肤的呼吸和吸收营养。
适当的去角质可以去除死皮细胞，促进新皮肤细胞的再生，让你的皮肤更加白皙。
建议每周进行1-2次的去角质，但是选择合适自己的去角质产品，不要频繁和过度去角质，以免对皮肤造成伤害。
6.保持心情愉快心情愉快对皮肤的影响也是非常重要的，情绪低落会导致内分泌的紊乱，从而影响皮肤的健康。
所以，保持良好的心情，远离负面情绪，要学会调节自己的情绪，可以通过运动、读书、听音乐等方式放松心情，让肌肤更加健康。
总结起来，虽然无法在短时间内改变皮肤的颜色，但是可以通过饮食、补水、防晒、定期去角质等方法改善肤色，使皮肤看起来更加白皙。
9个日常好习惯 让皮肤变白皙
，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤 害，这要成为你的习惯。要尽量避免日 照强烈时出门，擦防晒霜是防止皮肤晒 黑、晒伤和光
老化的有力武器。要记住每隔两三个小 时还要补擦一次，才是一套完整的防晒 程序。 3、化妆水敷脸 皮肤在紫外线中 裸露时间过长，
会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷 冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷 脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是 范冰冰的美容秘
9个日常好习惯 让皮肤变白皙
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一件很累的事，但如果成为习惯，就变 成了轻松的事。 1、洁肤是首要 洁肤是 任何护肤程序的第一步。每天认真洗脸， 不仅能彻底清
洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，让 后续的美白产品成分更好地吸收，进而 达到事半功倍的效果。 2层内的 微血管分为深、浅两部分，深层的血管 用来调节体温，浅层的血管负责供应表 皮营养。按摩对
美白计划表
美白计划表1每天晚上必须认真洗脸最好在9点之前洗脸,不能超过10点 2每天洗脸过后要注意补水3出门尽量涂防晒霜,经常打伞4每周做两次面膜5早上洗完脸后用盐：醋：水=1:3:9的比例擦脸6每天晚上要在12点之前睡觉,尽量在在11点之前睡觉篇二：大s美白计划美白法宝之一：一定要层层防晒美白法宝之一：一定要层层防晒美白法宝之二：做好保湿功课美白法宝之二：做好保湿功课记得要给新鲜的皮肤添上层层滋润保护哦,否则春风一刮,很容易“榨取”皮肤中的水分;开始大量补水吧,同时别忘了再加一点点油;使用保湿功效的化妆水,要那种相对稠稠的、粘粘的因为内部含有大量的透明质酸等高效补水成分,还要再加点油,用那种含一点点油的乳液,因为适当的油可以锁住水分;美白法宝之三：美白净化调理这一步其实是在护理调节角质层,通过美白洁面产品去除肌肤表层的老废、暗沉角质；通过美白化妆水再次清洁皮肤,补充美白养分;因为经过整个夏季的炙烤与疏于保养,老废角质层层地堆积着,皮肤就会显得粗糙、不平滑,再名贵、再有效的美白产品都被“隔”着,不利吸收;所以这一步是美白滋养的前提;美白法宝之四：美白滋养精华素和美白乳霜是肌肤最好的美白营养品;用美白类清洁用品把脸部肌肤“打扫”干净后,就是补充美白养分的最佳时机;完整的滋养过程包含了美白精华液、美白眼霜、美白乳液以及美白晚霜的使用;精华一般是美白全系列中成分最集中、功效最显着的产品,所含的有效成分能直接穿透表皮层;选对了适合自己的美白精华液,美白效果会非常明显;美白法宝之五：每天一片复合维生素片有了这个就方便很多啦,他是集各种维生素和矿物质混合在一起,一天一片,也不费事,简简单单,各方面的营养就补充全了,还能促进肠胃蠕动,促进排便便哦,身体里没有了毒素,皮肤自然白白喽;美白法宝之六：一天一袋牛奶牛奶可是个好东西,里面含有丰富的矿物质,坚持每天临睡前一杯牛奶,这样可以美容,还可以助眠哦,而且拿牛奶坚持做面膜,也是不错的选择,我一般都是牛奶+珍珠粉+ve调和做成面膜,即廉价,效果又好;美白法宝之七：吃得健康才有健康的白管美白的实际作用有多少,多喝水、多吃含维生素c、维生素a和维生素e的水果蔬菜无论对美丽还是对健康都是有益无害的,能多吃就多吃些吧;至于芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜,最好抱着“宁可信其有”的态度少吃一些,或者放在晚上吃;美白法宝之八：太阳伞、遮阳帽、大墨镜……一个也不能少除了阴雨连绵的季节之外最好能随时备用,要想保持白皙就不要怕麻烦或让人觉得“娇气”,再说避免阳光直射脸上除了美白作用外还能防止因眩目而不自觉眯眼所形成的皱纹以及预防白内障;熊果素虽然有美白效果,却也有吸光效果,如果白天用很容易让你变得更黑;大王我就曾经吃过这个亏熊果素一推出时就造成大热门,我立刻买了一堆熊果素产品,结果搽了以后出门拍戏,却发现越搽越黑、后来问了医生才知道,含有熊果素的美白产品必须在夜间使用啊有的产品在广告中会标示它含有熊果素,但如果没标示,产品的卷标又是外文,请教专柜小姐是比较保险的方法;我现在采取的方法是晚上做美白,白天做保湿和防晒;这样就不怕会在白天用到含有熊果素的产品了;除了防晒与吃美白食品外,敷脸也是非常非常重要的一环;脸上各式各样的问题,都可以用敷脸来改善;我几乎是每天敷脸,并且会针对当天的皮肤状况选择不同的面膜来敷脸;但是请注意,若是含有酒精成分的面膜,或是属于深层清洁效果性质的面膜,是不能每天敷的美容大王教战守则──大王爱用的美白面膜◎爱用1：亮白净化面膜这是我几乎每天都要敷的面膜;我特别推荐宠爱之名的亮白净化系列,它其中有一款亮白净化面膜,不管你是什么肤质都适用,大王我之所以能白得从卫生纸进阶到日光灯,这款面膜是头号功臣之一◎爱用2：水嫩美白面膜skii的水嫩美白面膜,是可以每天敷脸的超赞产品;另外还有一款曾登上日本药妆店美白排行榜的第一名的infinitymasagemask,但在台湾好像买不到;篇三：美容计划我的五年美容计划姓名：吴迪课时：周三：187****5103班级：11级生物技术二班我的美容五年计划爱美是女人的天性,谁都希望自己美美的;外表漂亮了似乎更有自信;但是,罗马不是一天建成的,想要自己麻雀变凤凰需要长时间的改善和保养;在长期改善自己的过程中,需要制定一个计划来更好的坚持实施下去;女孩子都希望自己白白的,皮肤好好的,身上瘦瘦的;但是男生也一样;所以,美容计划主要分为两大方面,保养皮肤和减肥;一保养皮肤：先说一下自己的皮肤状况;我属于混合偏油性皮肤t区出油明显而且毛孔较粗大,肤色有些暗沉,黑眼圈严重,有时会冒个痘痘;所以根据自己的肤质决定要多补水,另外找的一些方法“面子问题”逐个击破;1.缩小毛孔 1 冰敷--把冰过的化妆水用化妆棉沾湿敷在脸上或毛孔粗大的地方可以起到不错的收敛效果; 2 毛巾冷敷--把干净的专用小毛巾放在冰箱里洗完脸后把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟; 3 用水果敷脸--西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效;4 柠檬汁洗脸--油性肌肤的人可以在洗脸时在清水中滴入几滴柠檬汁除了可收敛毛孔外也能减少粉刺和面疱的产生;但注意浓度不可太浓且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上 5 化妆棉+化妆水--事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉一小时后以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位对于毛孔粗大清爽又有效; 6 鸡蛋橄榄油紧肤--将一个鸡蛋打散加入半个柠檬汁及一点点粗盐充分搅拌均匀后将橄榄油加入鸡蛋汁里使二者混合均匀;平日可将此面膜储存在冰箱里一周做1-2次就可以让肌肤紧实改善毛孔粗大促进皮肤的光滑细致; 7 栗皮紧肤--取栗子的内果皮捣成末状与蜂蜜均匀搅拌涂于面部能使脸部光洁、富有弹性; 2.面色暗沉及痘印因为有痘印所以买了支芦荟胶可以淡化沉淀的色素早上进餐前一杯白开水喝些豆奶吃点葡萄之类的水果补充维生素和纤维还有晨练慢跑30分钟以上;午餐吃些鱼类补充蛋白晚餐宜素淡吃冬瓜喝黑豆粥有利于膀胱和肾脏正常排泄毒素改善晦暗肤色;早晚洁面用温开水在里面兑白醋收缩毛孔涂眼霜;早上再涂乳液隔离;晚上就涂芦荟胶晚霜;少去角质做面膜做补水舒敏的;补水才是重中之重;平时多吃一些补血的食物例如红枣这点很重要;3.美白美白是很多人都追求的美白需要长期的坚持;短时间美白效果明显的都含有铅;一下是美白中需要注意的;希望自己可以记住; 1 如果不是必须尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去因为一天当中这段时间的阳光最强、紫外线最具威力对肌肤的伤害最大;2 外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤以保护肌肤;3 每次晴天外出时都应涂防晒品而且应每隔2—3小时擦一次;而游泳时也应涂防晒品并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品4 只要从事过户外活动无论日晒程度如何回家后都应先洗澡并以按摩的方式轻轻擦拭全身先用温水再用冷水冲淋并全身抹些护肤露;5 暴晒后如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热并尽量少用手抓否则将会加剧晒后斑的产生;6 晒后还可取用家中鲜芦荟刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上有镇定和美白的作用;7 手在外出时也要搽防晒露而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品这样既可以防晒又可以有效减少斑点特别是中年以后过早生成“老年斑”;8 水是美容圣物早晨醒来应及早空腹喝凉白开如在水中加片柠檬则美容效果更明显;晚上睡前30分钟也请喝一小杯水让细胞充分吸收可有效防止皱纹生成;9 多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等因为其含有大量vc能有效帮助黑色素还原协助美白增进免疫力; 10 充足睡眠有效缓解生活压力多听音乐也是美白的好帮手; 11 少抽烟、少喝刺激性饮料保证睡眠可保持肌肤柔嫩光润;12 远离人工添加剂少吃油炸食品; 4.黑眼圈黑眼圈似乎不太好解决因为造成的原因是多种多样的比如睡眠不足鼻子过敏等;我的黑眼圈似乎还挺严重的而且一直都在针对这个问题我找了一些快速去除黑眼圈的方法; 1 用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上令眼睛周围的血管收缩帮助眼周肌肤消肿也能抑制充血; 2 把泡过的茶叶包滤干放在冰箱中片刻取出敷眼;记住一定要滤干否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显;3 土豆具有美白的功效把土豆且成薄片敷在黑眼圈处美白黑眼圈处肌肤从而改善黑眼圈的状况;4 现在有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩舒缓黑眼圈的侵袭如果时间比较充裕的话做一个滋润舒缓的眼膜效果会更好缓和眼部疲劳的同时滋润眼部肌肤; 5 在上粉底前在黑眼圈地带涂上遮瑕产品轻轻按摩直至遮瑕产品均匀涂抹完全渗透然后再上妆;以上方法虽然缓解了黑眼圈但毕竟治标不治本;还要平时涂眼霜多休息合理用眼等;说完了面部保养再来说一下瘦身;减肥的方法少吃面食、炸食、甜食晚餐少量晚上尽量不吃面食多吃水果例如西红柿、黄瓜等但一定730以后不吃任何东西;白天多喝水晚上要少喝水;还有就是多运动最好饭后1小时选择容易坚持的方法运动时间至少要50分钟才会有效果;晚上睡觉前我做150个空中踏车可以锻炼大腿以及腰部;做完后抬腿靠墙与身体成九十度抬个15分钟就可以了这样是为了消除腿部水肿;以上是目前想到的各种方法既有借鉴别人的方法又有自己亲身实验过的方法五年的计划一年年的慢慢巩固;因为没有丑女人只有懒女人;总之五年的目标就是保养皮肤加减肥这两大项;希望自己可以按着计划循序渐进五年之后无论自己身处何方都可以漂亮、自信、优雅的生活着;篇四：美白乳液项目商业计划书美白乳液项目商业计划书国统报告网即中金企信国际咨询公司拥有10余年项目商业计划书撰写经验注：与项目可行性报告同期开展的业务板块,拥有一批高素质编写团队,为各界客户提供实效的材料支持;撰写商业计划书的七项基本内容一、项目简介二、产品/服务三、开发市场四、竞争对手五、团队成员六、收入七、财务计划商业策划书用途1、沟通工具2、管理工具3、承诺工具相关报告行业研究报告、市场调查报告、产业分析报告项目立项可行性报告资金申请可行性报告市场研究预测报告专项调查报告市场投资前景报告市场行情监测报告竞争格局分析预测报告上下游产业链研究报告投融资可行性报告由于商业计划书项目可行性报告属于订制报告,以下报告目录仅供参考,成稿目录可能根据客户需求和行业分类有所变化;商业计划书基本框架:第一章摘要第二章市场分析第三章公司介绍第四章产品介绍第五章研究与开发第六章产品制造第七章市场营销第八章融资说明第九章财务分析与预测第十章风险分析商业计划书分项说明:第一章摘要一、项目背景二、项目简介三、项目竞争优势四、融资与财务说明第二章市场分析一、行业发展现状二、目标市场分析三、竞争对手分析四、小结第三章公司介绍一、公司基本情况二、组织架构三、管理团队介绍第四章产品介绍一、产品介绍二、产品的新颖性/先进性/独特性三、产品的竞争优势第五章研究与开发一、已有的技术成果及技术水平二、研发能力三、研发规划第六章产品制造一、生产方式二、生产设备三、成本控制第七章市场营销一、企业发展规划二、营销战略三、市场推广方式第八章融资说明一、资金需求及使用规划一项目总投资二固定资产投资土地费用、土建工程、设备、预备费、工程建设其他费用、建设期利息三流动资金二、资金筹集方式三、投资者权利四、资金退出方式第九章财务分析与预测一、基本财务数据假设二、销售收入预测与成本费用估算三、盈利能力分析1、损益和利润分配表2、现金流量表3、计算相关财务指标投资利润率、投资利税率、财务内部收益率、财务净现值、投资回收期四、敏感性分析五、盈亏平衡分析六、财务评价结论第十章风险分析一、风险因素二、风险控制措施篇五：美白淡斑笔项目商业计划书美白淡斑笔项目商业计划书国统报告网即中金企信国际咨询公司拥有10余年项目商业计划书撰写经验注：与项目可行性报告同期开展的业务板块,拥有一批高素质编写团队,为各界客户提供实效的材料支持;商业计划书撰写目的商业策划书,也称作商业计划书,目的很简单,它就是创业者手中的武器,是提供给投资者和一切对创业者的项目感兴趣的人,向他们展现创业的潜力和价值,说服他们对项目进行投资和支持;因此,一份好的商业计划书,要使人读后,对下列问题非常清楚：1、公司的商业机会;2、创立公司,把握这一机会的进程;3、所需要的资源;4、风险和预期回报;5、对你采取的行动的建议6、行业趋势分析;相关报告行业研究报告、市场调查报告、产业分析报告项目立项可行性报告资金申请可行性报告市场研究预测报告专项调查报告市场投资前景报告市场行情监测报告竞争格局分析预测报告上下游产业链研究报告特别提示：时间和数据按月/季度随时更新.投融资可行性报告由于商业计划书项目可行性报告属于订制报告,以下报告目录仅供参考,成稿目录可能根据客户需求和行业分类有所变化;。
脸部肌肤如何美白去黄 快用五个美白小常识
脸部肌肤如何美白去黄快用五个美白小常识
*导读：俗语一白遮三丑，可见肌肤白皙对于女生的重要性。
生活中脸部肌肤要如何美白呢？下面一起来试试五个美白小常
识吧，不需要昂贵的护肤品也能轻松美白哦。
俗语一白遮三丑，可见肌肤白皙对于女生的重要性。
市面上有很多美白产品都含汞，效果是瞬间达到了，可是长时间使用会导致肌肤中毒，甚至引发癌变。
到底生活中脸部肌肤要如何美白更安全呢？下面一起来试试五个美白小常识吧，不需要昂贵的护肤品也能轻松美白哦。
*注意保湿保湿是美白的重要程序，有水润的肌肤才会显得有活力，不会看起来暗黄的。
在办公室吹空调的MM皮肤很容易干燥，所以要经常为肌肤补水，可以将化妆水撞到喷雾瓶里，在觉得脸部干燥的时候就可以充分补水了。
*多吃维C水果在饮食上要多使用一些新鲜的，富含维生素C的水果，比如小黄瓜、草莓和番茄等等大量有机水果，经常食用这些可以预防黑色素和雀斑的产生，使肌肤充满光泽焕发光彩，起到很好的美白作用哦。
皮肤变白小技巧
皮肤变白小技巧美白是现代女性追求的一个重要目标，而拥有一张白皙的肌肤更是让人羡慕不已。
然而，由于生活中的各种因素，我们的肌肤往往会变得暗沉、不均匀，这时就需要采取一些小技巧来让我们的肌肤变得更加白皙。
1. 大量饮水饮水是保持皮肤健康的重要方法之一，而大量饮水则可以更好地帮助我们排出体内的废物和毒素，从而使我们的肌肤更加白皙。
建议每天饮用8-10杯水，这不仅可以帮助我们保持身体健康，还能让我们的肌肤变得更加美白。
2. 多吃水果和蔬菜水果和蔬菜是我们日常饮食中必不可少的营养来源，而它们中所含的维生素和抗氧化剂可以有效地帮助我们减缓肌肤老化的过程，从而让我们的肌肤更加白皙。
建议每天摄入5-7份水果和蔬菜，这不仅可以让我们的身体更加健康，还能让我们的肌肤变得更加美白。
3. 避免暴晒阳光中的紫外线是导致肌肤变黑的主要原因之一，而长时间的暴晒则会导致我们的肌肤出现晒伤和色素沉淀，从而让我们的肌肤变得更加暗沉。
因此，我们应该尽量避免在阳光下暴晒，尤其是在中午十二点到下午三点这段时间内，这样可以有效地保护我们的肌肤，让它变得更加白皙。
4. 使用美白化妆品现在市面上有很多美白化妆品，如美白面膜、美白精华液等，它们中所含的美白成分可以有效地帮助我们减少色素沉淀，从而让我们的肌肤变得更加白皙。
建议选择一些好的品牌，同时要注意使用方法和频率，以免伤害我们的肌肤。
5. 做好日常护理日常护理是保持肌肤健康的重要方法之一，而做好日常护理也是让我们的肌肤变得更加白皙的关键。
建议每天早晚做好洁面、爽肤、保湿等基本护理工作，同时注意选择适合自己的护肤品，这样可以有效地减少肌肤老化和色素沉淀，让我们的肌肤变得更加白皙。
总之，美白是一项长期的工程，需要我们不断地努力和坚持。
只有在日常生活中采取正确的方法和技巧，才能让我们的肌肤变得更加白皙，更加健康。
因此，我们应该从饮食、生活习惯、护肤等方面入手，不断地改善自己的生活方式，这样才能让我们拥有一张更加美丽、更加白皙的肌肤。
变白的最快最有效的方法
变白的最快最有效的方法
美白肌肤是许多人的美容目标之一。
想要快速而有效地实现皮肤美白，可以尝试以下方法：
1. 均匀使用防晒霜，避免阳光直射，防止黑色素沉着。
2. 多喝水，保持肌肤水分充足，促进新陈代谢，有助于淡化色斑。
3. 使用美白产品，如含有维生素C和烟酰胺的护肤品，可以减轻色素沉着，增加肌肤亮度。
4. 均衡饮食，多摄入含有维生素C和E的食物，如柑橘类水果、番茄、坚果等，有助于美白肌肤。
5. 定期去角质，促进肌肤更新，让肌肤更加细腻光滑。
6. 睡眠充足，保持充足睡眠有助于肌肤修复和新陈代谢，对美白肌肤也有好处。
以上方法可以帮助你快速而有效地实现肌肤美白，但使用任何新产品或进行任何新护理前，建议先咨询专业医生或美容专家的意见。
4大美白技巧,夏日也能越晒越白!
4大美白技巧，夏日也能越晒越白！
亚洲女孩以白为美，但是作为黄皮肤的中国人，如何才能让自己肌肤变得更加白皙透红呢？夏日防晒美白有技巧，先从这4方面开始！！
一、晒后冷敷镇静皮肤
夏天太阳晒过脸部之后，肌肤会感觉火辣辣的疼痛感、灼烧感，这时我们应该快速让肌肤尽快冷却下来。
我们可以提供冰镇的毛巾或者冷水冷敷在被暴晒的部位。
同时不能用手去抓，不然会产生斑点。
二、食用感光食物
感光的食物，实际上吃多了会经过紫外线照射，容易是皮肤产生斑斑点点。
例如芹菜、香菜、红豆等。
相反，我们可以多吃白菜、柠檬、草莓这些美白的食物来提亮肤色。
三、坚持使用防晒产品
防晒的关键就是防紫外线，因为紫外线是能够让黑色素沉淀在皮肤底下，让皮肤变色，甚至是导致皱纹的发生。
然而，很多人以为只有夏天紫外线指数高的时候才要防晒，那就错了！即使穿着外套，甚
至是室内，我们可能受到紫外线的影响，因此，应该随时随地擦上防晒乳。
四、定期去角质
我们的肌肤细胞一段时间之后都会代谢掉一些衰老的细胞、废物，这些物质会沉积在皮肤表层，因此，定期去角质，可以有效促进肌肤年轻活力，也是美白的关键哦！。
【四大美白方案】 让你肌肤白的彻底
【四大美白方案】让你肌肤白的彻底*导读：四大美白方案，你知道吗？很多女孩子们为了拥有娇嫩的肌肤，用过很多的护肤品，花去了大把大把的银子，可是最终效果还是不明显，那么有什么什么好的方法让我们的皮肤变得更白皙呢？小编教你四大美白方案，让你白得彻底又正确。
*方案1、洗面乳，清除黑色素老废角质如果肌肤没有彻底清洁干净，肌肤表面就容易堆积老化角质，影响新陈代谢，久而久之，皮肤就会无法抵抗外界刺激，如果再受到紫外线的照射，就容易导致多余的黑色素沉淀继而产生黑斑。
不少洗面乳添加的美白成分都能够起到温和清洁的作用，美白离不开毛孔清洁。
借由洗脸法洗去黑色素老废角质step1：先用水盆内的水蒸气蒸脸，帮助脸部肌肤毛孔打开。
step2：在手掌上取约一颗珍珠大小量的美白洗面乳，搓出泡泡。
step3：t字部位最容易变黑，从t字部位开始按摩。
step4：以画小圆的方式仔细清洗鼻翼和下巴。
step5：以画圈的方式由内往外轻轻按摩两颊。
step6：用温水彻底将脸部冲净干净，眼睛部位注意不能太用力冲洗。
step7：洗完脸后，把冰块用毛巾包住，然后直接敷在脸上2秒钟左右，有助毛孔收缩。
*方案2、增加肌肤水分刚刚洗完脸，肌肤一般会感觉尤其干燥，倘若没有立刻拍打上化妆水，角质层细胞的水分不充足，新陈代谢就会乱掉，干燥肌肤绝对是白雪肌的大敌。
肌肤具有足够的水分，角质层就会充满弹性并且柔软，有效抵抗外来刺激，自然提升了肌肤透明感。
*方案3、精华液、面膜，进阶白雪肌美白精华液是肌肤快速美白的必要步骤，而且最容易晒黑的部位是擦拭精华液的重点，比如t字部位或是两颊；最后，别忘了搭配一星期两次的美白面膜，促进精华液能够被肌肤底层更好地吸收，让肌肤白的更透亮更有光泽。
*方案4、乳液，锁住水分及美白成分不少油性肤质的女性在保养时，都会刻特意忽略掉这个步骤；事实上，这种做法是绝对错误的。
因为乳液会在肌肤上形成一道保护膜，不但可以锁住之前肌肤里面的美白化妆水、精华液等成分，而且外在的刺激也难以入侵肌肤。
不花钱皮肤一样白皙透亮的方法
不花钱皮肤一样白皙透亮的方法1：一天最少喝八杯水，这是最基本的，早晚空腹喝温水加蜂蜜是最好的。
2：清洁要适度，干性皮肤，一天用洗面奶最多一次；油性皮肤，一天也不能超过两次，而切最好是中午和晚上用洗面奶，早上不用。
洗澡两天一次足以。
3：洗澡后要尽快用润肤露滋润全身，比较干的皮肤，可用凡士林芦荟那种。
一般干燥，用多芬就OK了。
4：面部滋润:介绍一种每天可用的自制面膜，滋润效果用了就知道。
买一包面膜纸，要全棉的。
一瓶普通蜂蜜。
一袋纯鲜牛奶。
先把一张面膜纸完全浸泡在奶里，用蜂蜜在脸上均匀涂抹，稍加按摩，用浸透牛奶的面膜纸轻轻贴在脸上。
时间在半小时以内。
方便又放心。
平时工作或学习中可用面部补水喷雾，我比较喜欢用薇姿的，喷过10秒钟记得用质地好的面纸把多余的吸掉，要不会带走脸上原有的水分的。
5：手，脚也是要滋润的重点。
用专业的手足护理霜是方便快捷的好办法。
牛奶面膜去皱兼美白牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳，崇尚天然美容的你不妨试试。
漂白祛斑面膜（1）牛奶＋双氧水＋面粉＋水方法：将一匙牛奶，两匙双氧水，3匙面粉及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部，待面膜完全干后，再以温水清洗掉。
加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳；敷用时应避免触及眉毛和眼睛。
（2）牛奶敷面可添光泽面膜的好处是具有深层清洁作用，不过，要是无暇自制面膜，日常单以牛奶敷面的话，只要持之以恒，一星期敷1－2次，亦可使肌肤光泽滑溜。
方法：将牛奶倒进洁净的洗面盆内，然后以薄毛巾敷在脸上；待面上的牛奶完全干涸，再等数分钟后以水清洗便可。
本文来自我爱美容网：/meibaifangshai/38919.html。
完全美白手册 白皙水润法则
完全美白手册白皙水润法则
在美白的道路上，每个女孩都希望自己白一些，再白一些……为了让肌肤实现美白的终极梦想，女人们从来不会觉得疲倦，尝试着各种各样的美白方法。
然而，美白绝非一朝一夕之功，到底应该怎么做呢?其实，美白也是有它的规则的，现在就一起来阅读有关美白的“完全手册”吧!
1. 避免暴晒
如果不是有特别重要的原因，尽量避免在夏季早上10点和下午2点间外出。
因为一天当中，这段时间的阳光最强烈，紫外线最具杀伤力，对肌肤的危害最大。
2. 外出装备齐全
外出时，只要不是晚上，都尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜和穿长袖衣裤，一般来说，做到其中两、三项就够了，千万别一样也没有，裸晒的结果可想而知。
3. 擦防晒品
还是那句话，只要是白天外出，无论春夏秋冬，都应涂抹防晒品，盛夏季节可以每隔2——3小时擦一次。
而游泳时，特别是在海边，更应该涂抹防晒品，这时要选择防水且防晒指数较高的产品。
4. 裸露肌肤都应防晒
外出时，凡是裸露在外的肌肤都应涂抹上防晒品，特别是手臂、腿部、脚这些容易被忽略的部位，这样既可以有效防止过早生成“老年斑”，还能减轻“双色莲藕”的现象。
想让自己白一个度？这些美白知识,你懂几条？文案
标题：想让自己白一个度？这些美白知识，你懂几条？
开头：老话说得好，一白遮百丑，五官再好看，也不如皮肤白的抢眼！
这美白这条路上，千万别瞎用方法!
正文：1角质层堆积是美白的困扰之一，适当去角质确实可以促进黑色素代谢，切莫频繁使用，频繁使用会导致肌肤的耐受性和
锁水性减弱，受到紫外线和外界侵害的可能性就更大，反而
物极必反。
2大家都知道防晒的重要性，但是根据每个人的皮肤不一样，选用物理性防晒品还是化学防晒要看个人需求，防晒成分易
分解和被擦掉，补涂很有必要;相对于维持健康皮肤，少晒
太阳比防晒更重要。
3晒黑了就要赶紧补救，但是晒后先不要用美白产品，可以通过芦荟给予肌肤镇静后再帮助肌肤恢复白皙，或利用洋甘菊
的舒缓功效来敷面，帮助肌肤舒缓晒后损伤。
后续使用美白
产品时一定要选择天然的美白产品，减少对肌肤的二次伤害。
4养成良好的生活习惯也是美白的关键，太晚睡或睡眠不足，都会让新陈代谢功能不再顺畅，使肌肤呈现灰暗泛灰的暗沉
状。
此外，不规律作息还会导致内分泌失调，那样的话用什
么美白产品也是无效的，所以要想美白先改变自己的不良生
活习惯吧！
结尾：这套小妙招你学会了吗？跟着xx每天学习一点护肤知识，一起变美！。
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4大美白基本准则你知道吗
肤色增深的原因很多，主要有先天遗传、内分泌失调、黑色素障碍，与工作、环境、光线及使用某些药物也有关。
黑色素是决定肤色深浅的最重要物质，在生物化学上为一种具有聚醌结构的高分子蛋白质。
黑色素的形成要经过一系列复杂的新陈代谢过程。
主要是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下逐渐变成多巴，多巴又在酪氨酸酶作用下加速变成多巴醌，继而演变为无色素物质——多巴色素——二羟吲哚——醌式吲哚，最后形成黑色素。
在一系列合成过程中，需要酶、铜、锌、铁、多种氨基酸、泛酸、叶酸、维生素B12、对氨苯甲酸和紫外线等多种物质的参与，其中任何一个环节发生障碍，均可影响黑色素的形成。
如何防治肤色变黑
1.注意保护。
避免阳光直接曝晒;注意饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、山楂、胡萝卜等，少吃刺激性食物，以减少黑色素的形成。
2.不用含雌激素的制剂和劣质化妆品。
3.内用药物。
可口服或静滴维生素C，每天1克，连用2-3个月。
它能将多巴醌还原成多巴，抑制黑色素的形成。
4.外用防晒剂。
防晒剂是一类具有吸收、散乱或遮挡紫外线作用的一类化学物质，可以防止紫外线对皮肤的直射和反射，减少黑色素的生成。
为了防止发生皮肤晒焦，必需防止波长为280—320毫微米的紫外线照射，为了防止晒黑，最好还要防止波长为320—400毫微米的紫外线照射。