肠胃蠕动不足应该注意什么呢

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生活常识分享肠胃蠕动不足应该注意什么呢

导语：大家很多人其实都没有运动的好习惯，而再加上每天繁忙的学习和工作的压力，身体渐渐的会吃不消，出现了一定胃肠道方面的问题。每天都没有食

大家很多人其实都没有运动的好习惯，而再加上每天繁忙的学习和工作的压力，身体渐渐的会吃不消，出现了一定胃肠道方面的问题。每天都没有食欲，乏力，吃过饭后也感觉不消化这是比较常见的胃肠蠕动不足的情况，对此需要采取措施去调理。那么，肠胃蠕动不足应该注意什么呢？肠胃蠕动不足的患者需要注意下面几点事项。

1.吃饭细嚼慢咽，减少胃机械消化负担、提高营养物质吸收率。

2.冰凉的、硬的、韧的、酸的、辣的、太甜的、太高蛋白的食物等，其他的自己吃过来感觉不舒服的，记录下来，该忌口的一定要忌口。还有，胃动力差的人一开始应该少吃肉。等身体慢慢好起来了，再多吃点。否则容易虚不受补。

3.食物的性质，以及适合自己的量，胃动力差者应该选择多吃平、温的食物。并非就不吃大白菜这样偏凉性的食物，只是注意不能吃太多。也并非说羊肉偏温就该一次性吃很多，倘若羊肉很韧，那样吃了一定消化不良，还不如吃大白菜对胃来的健康。饮食要搭配，各种营养才全面，不要什么一听什么好就狂吃什么，只会适得其反。

4.吃夜宵的原则：

睡前4小时不进食高蛋白脂肪难消化的，如果真的饿，睡前2小时吃少量简单碳水化合物。胃肠是人的第二大脑，白天工作一整天了，晚上应该让它们好好休息自愈。急着增胖的人也不该违反这条原则。

5.饭后不宜运动、立即躺下、脑力劳动

普通人大约饭后2小时左右才可适合运动，胃动力差者需要更多时