有助于产妇催乳的五大食物
产妇催奶食谱
豆腐酒酿汤此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。
妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促子宫恢复，有利于产后恶露的排除。
原料：豆腐250克，红糖、酒酿50克。
制作：1、将豆腐切成小骨牌块。
2、锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。
特点：汤甜、酒味香。
.................................................鲫鱼炖蛋鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。
具有补中益气、利湿通乳的功效。
为高蛋白、低脂肪食品。
鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。
妇女产后食用，既可增进乳汁分泌，双能促进母体恢复，相得益彰。
原料：鲫鱼2条（约500克），鸡蛋1个，生姜丝5克，精盐6克，植物油15克。
制作：1、将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏，用清水洗净，在鱼身两侧划几道斜刀花。
2、煲置火上，放入适量清水，旺火烧开，下鲫鱼及精盐5克，烧1分钟左右，连汤盛入碗内，等用。
3、鸡蛋磕入碗内，加清水125克、精盐1克，搅打均匀，上笼蒸至凝固，取出，随即将鲫鱼放上，浇入煮鱼原汤，撒上姜丝，淋上植物油，再放蒸笼里，上火蒸5-10分钟，即可取出食用。
................................................................................................花生鸡脚汤此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C 等。
具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。
妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。
原料：鸡脚10只（约200克），花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。
制作：1、将鸡脚剪去爪尖，洗净；花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。
孕妇吃什么发奶最快
孕妇吃什么发奶最快关于《孕妇吃什么发奶最快》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
有很多孕妈妈在哺乳期都是出現母乳不够吃的状况，这个时候准许多母亲都是很急容易上火，实际上有很多食材和下奶的方法有很多种多样，平常能够多吃新鮮水果蔬菜，多喝一些能够乳汁分泌的熬汤类等，都能够推动分泌乳汁，或是能够去药店买一些能够催乳的汤剂中药材等自己来熬做成催奶汤。
孕妇吃什么下奶快1.黄瓜：丝瓜络是一种中草药材，络味甘，寒性，假如出現乳腺发炎，发奶时有肿块，分泌乳汁受阻时，中医学会建议将丝瓜络放到大骨汤内烧煮，能够具有通调乳房血气，催奶和健脾开胃止咳化痰的作用。
2.黄花菜：黄花菜营养元素十分丰富多彩，每100克干品含蛋白14。
1克，这基本上与小动物肉相仿。
除此之外，还带有很多的维生素b21、B2等3.黑芝麻粉：黑芝麻粉带有多种多样身体必不可少的碳水化合物，在维生素E、维生素b21的功效参加下，能加快身体的新陈代谢作用；黑芝麻粉中的铁和维生素E是防止贫血、活性大脑神经、清除血管胆固醇的关键成份。
4.扁豆：扁豆别称青小豆，茯苓功效甘平，含磷量十分丰富多彩，每豪克约含磷量400mg。
扁豆有通便、生体液、解疮毒、治腹泻痢、催乳之作用。
青豌豆煮开淡食或用豌豆苗捣碎打汁服食，皆可催乳。
5.花生仁可用以脾虚恶心想吐、水肿、女性分泌物、贫血及各种各样出尿症及肺燥咳嗽、干咳嗽咳嗽痰多、生完孩子催奶等症状6.青笋：青笋分叶用和茎用二种，都具备各种各样丰富多彩的营养元素。
在其中除铁制外，其他营养成分均是叶片比茎成分高，因而，服用青笋时，最好是不必将叶片弃而不食。
7.水豆腐：水豆腐有养血与立，生津解渴燥，清热去火之作用。
也是一种催乳食物。
以水豆腐、老红糖、米酒煮开服，能够生乳8.莴笋：不但美味，营养丰富，并且带有碳水化合物化合物、蛋白、维生素b21、B2、维他命C及多种多样矿物。
中华民族医药学觉得莴笋茯苓功效甘冷，有退热毒、防烦渴、利二便和催奶作用。
奶少吃什么能够下奶呢？
奶少吃什么能够下奶呢？经常会有女性奶水不足的情况出现，导致女性奶水少的原因非常多，可能是个人情绪原因导致的，可能是乳房出现了堵塞的原因，可能是身体比较虚弱，本身分泌的乳汁就比较少的原因。
所以，产后女性一旦发现奶水少的话，一定要及时找到原因，通过多种方法来解决该问题，首先必须调整好情绪，然后要多吃一些催奶的食物，让自己的身体分泌更多的乳汁，如果乳房有堵塞的话，可以通过按摩的方式解决，现在有专门的按摩催奶师，可以寻求这些专业人士的帮助，下面推荐具有催奶作用的食物。
第一、猪蹄汤比较下奶。
老人们都知道猪蹄汤是下奶汤，猪蹄不仅仅可以美容养颜，和一些中药加在一起是很好的下奶的食物。
可以先把葱剁碎，蒜剁碎然后把猪蹄洗净，洗净之后用火慢炖，注意不要放盐或者少放盐，煮熟之后每次喝一碗，比较下奶。
第二、晚餐来一份鲫鱼汤。
鲫鱼是比较好的汤水，鲫鱼的鱼鳞去除干净之后，就留下里面最好的鱼肉，煮熟之后，什么也不放，就是干净的鱼肉，拿出一个小碗乘出来一点，比较碎碎的感觉，这样吃。
可以用勺子吃鲫鱼。
第三、多吃西兰花。
西兰花是一种绿色蔬菜，这种菜可以凉拌也可以炒菜吃。
如果凉拌就是要加粗，别的不需要加材料。
如果炒菜的话，最好是放点肉末，这样炒出来的西兰花味道效果更好。
第四、每天都喝银耳粥。
莲子银耳粥也是很下奶的。
这个每天早上坚持喝最好了，就是早饭。
先弄好银耳和莲子，洗净，然后找一个专门炖汤的锅，最好是专业的那种，更容易入味。
倒进去银耳莲子之后，就点击炖汤，三个小时左右就好了，因此早上玩早起，炖好就可以喝了。
第五、红枣桂圆水。
准备一口锅，然后倒上很多的水，快满的水，然后先烧开。
再取上五个大枣和五个桂圆，洗净，然后倒入锅里面，这时候就开小火慢炖。
煮上四十分钟之后，就喝这个水，不吃红枣，光喝水，喝上一晚就很下奶。
第六、多吃点菠菜。
菠菜有营养，并且也是大家熟知的下奶食物。
菠菜最好是熬着吃，可以和土豆一起熬，这样熬出来比较面糊，然后配上大米饭的主食，虽然菜色素净，但是味道是不赖的，也不影响宝妈的奶水咸，还下奶呢。
宝宝出生3个月内的产妇食谱
产妇催奶食谱大全由于我国实行晚婚晚育政策,许多妇女生孩子时的年龄大,分娩后无乳或乳汁分泌量过少者大有人在。
催奶,因而更显得必要。
这里介绍几种催奶食谱。
产妇催奶食谱1.鲤鱼粥鲜鲤鱼(活的尤佳)500克,去鳞脏,切成小块与白大米或小米一起煮粥。
粥内不放盐,淡食。
由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。
如果用鲤鱼1条(500~700克)煮汤(少许佐餐酱油,不宜放盐)吃肉渴汤,催乳效果也不错。
产妇催奶食谱2.鲫鱼汤鲜鲫鱼500克,去鳞、脏,加黄豆芽60克(或通草6克,中药店有售)煮汤喝。
每天两次,吃鱼喝汤,连服3~5天。
鲫鱼能和中补虚,渗湿利水、通乳之功效。
通草可通气下乳,与鲫鱼相配,效果更佳。
鲫鱼汤宜淡食。
产妇催奶食谱3.猪骨通草汤猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。
猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
产妇催奶食谱4.猪蹄通草汤猪蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入锅(砂锅为佳)内共煮,先用武火,水开后改文火,煮1只猪蹄,连续服3~5天。
猪蹄在午餐时吃掉。
因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪,有较强的补血、活血作用。
通草可利水,通乳汁。
二者配伍,对产妇有康复身体,通乳之功效。
产妇催奶食谱5.黄花炖瘦肉干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦猪肉250克,煮或炖至熟烂做菜佐餐。
亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃。
黄花菜可治疗妇女封闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮,炖才有效) 产妇催奶食谱6.花生大米粥生花生米(带粉衣)100克,大米200克,将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。
粥分两次(早午或早晚各一次)喝完,连服3天。
花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效。
粉衣有活血养血功能。
此粥对产妇产后血虚有一定疗效。
产妇催奶食谱7.丝瓜仁鲢鱼汤丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,共同熬汤。
孕妇吃什么通奶管堵奶
孕妇吃什么通奶管堵奶孕妇吃什么通奶管堵奶的文章孕妇在怀孕期间需要大量营养来保证胎儿健康，其中包括了大量的蛋白质、钙质、维生素等。
而在母乳喂养期间，应该注意满足母亲的营养需求，以便更好地为宝宝提供优质的母乳。
通奶与堵奶是母乳喂养中一些常见的问题，而适当的饮食与护理可以有效地防止这些问题的发生。
下面就从高级育婴师的角度，为大家介绍孕妇在哪些饮食方面可以帮助通奶，以及如何预防堵奶的发生。
一、孕期适量吃些具有通奶功效的食品1、坚果类：杏仁、核桃、榛子等坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、锌等营养成分，可以帮助增加乳腺分泌。
它们还含有一些荷尔蒙物质和促进乳汁分泌的化合物，可以刺激产乳素的分泌，帮助通乳。
2、蔬菜类：菠菜、苦瓜、西蓝花等含有一些能够促进母体产生乳汁的营养素，如：维生素C、铁、钙等。
3、水果类：木瓜、山楂等水果具有丰富的天然酵素和营养成分，可以帮助乳汁分泌。
同时，也可以吃一些酪蛋白等富含乳酸菌的食品，这些食品可以帮助维持肠道菌群平衡，提高肠道吸收能力，从而促进乳汁的分泌。
二、堵奶预防1、及时排奶：产妇在哺乳期间要注意及时排出多余的乳汁，才能防止乳房的饱胀和发炎，而产妇在喂奶后还要检查是否有残留乳汁，如果有要采取相应的措施将它们排出。
2、保持良好的乳房卫生：产后的妈妈一定要保持良好的乳房卫生，定期清洗乳房，保持乳房的干燥，尤其是夏季更要注意保持清洁和干燥，以免乳腺炎的发生。
3、穿舒适的衣服：生完孩子后，要穿一些宽松、透气、舒适的内衣，不要穿过紧或摩擦乳房的衣服，更不要穿有钢圈的内衣，以免乳房受到挤压造成乳腺不透气而引发乳腺炎。
育婴经验在欣喜的同时，新妈妈们也要着手做好孕期饮食的安排。
这是因为孕妇在营养方面的补充不充分，会影响到乳汁的产生，为母婴带来营养上的缺失。
因此，产后要及时补充营养，保证孕妇自身和宝宝的健康，坚持母乳喂养更是要做好孕产期前后的食补工作。
同时亲爱的新妈妈也要注意保持情绪的稳定，过度的焦虑和紧张会对产妇及胎儿产生不良影响，不仅可能导致妇科疾病的发生，还会影响到宝宝的健康成长。
有效的下奶食谱推荐
有效的下奶食谱推荐有效的下奶食谱一：花生猪蹄汤原料：猪蹄2只，花生150克，适量盐和味精。
做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
评价：花生味甘，味平，经肺脾经。
其功能是益气养血，润肺胃。
猪蹄尝起来又甜又咸又平。
它进入胃经，其功能是补充血液和疏通牛奶。
此汤主要用于治疗产妇产后缺乳。
有效的下奶食谱二：黄芪炖鸡汤原料：黄芪50克、枸杞15克、红枣10只、母鸡1只、洋葱1只、生姜2只、盐适量、米酒适量。
作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。
以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
评价：黄芪香甜温暖。
益气健脾益肺止汗。
补气生血化奶。
民间常用于治疗产后缺乳、补虚固表、产后出汗。
鸡味甘温，温脾补气血。
本汤适用于产后体虚、面色黄、奶量少、易出汗等疾病。
有效的下奶食谱三：猪蹄通草汤原料：猪蹄2个，青草6克，葱3个。
做法：将以上3味共同加水煮汤。
评价：通草具有清热解毒的作用。
这汤一天吃三次，连续三天。
适合产后缺乳。
有效的下奶食谱四：大枣煮猪脚制备方法：1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。
2.在锅中加入适量水，煮沸，放入猪脚，煮沸血水，倒出。
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。
食用功效：补血益气、强身健体、清乳。
有效的下奶食谱五：木瓜花生大枣汤[练习]①木瓜去皮、去核、切块。
② 将木瓜、花生、红枣和8碗水放入锅中，放入一片糖，待水滚完后，转慢火锅2小时。
[功效]：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。
产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
有效挤奶配方6：莲花鲫鱼做法：1.杀死并清洗鲫鱼；敲开鸡蛋，去掉蛋黄，留下蛋白质并将其打碎；把火腿切成小块；姜去皮切片；芫荽洗净。
什么粥催奶？这六种效果最好!
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生活常识分享什么粥催奶？这六种效果最好！
导语：很多女性生孩子之后乳汁分泌量不够，不能满足孩子的需要，所以就需要催乳，现如今催奶的方法有很多，饮食调整就是很重要的方法，下面介绍六
很多女性生孩子之后乳汁分泌量不够，不能满足孩子的需要，所以就需要催乳，现如今催奶的方法有很多，饮食调整就是很重要的方法，下面介绍六种可以催奶的粥。
1、黑芝麻粥
食用功效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足，防止便秘
做法：黑芝麻25公克、大米适量，将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥，即可食用。
2、花生大米粥
食用功效：醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效
做法：生花生米（带红皮）100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次（早午或早晚各1次），特别适合冬天生宝宝的产妇。
3、虾米粥
食用功效：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，可以补肾壮阳，益精通乳，产后乳汁分泌不足可经常食用。
做法：虾米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，熬至米熟汤稠时即可食用。
4、莴苣子粥
食用功效：补脾胃，通乳汁。
适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。
做法：莴苣子10-15克，生甘草3-5克，糯米或粳米100克。
将莴世子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。
产妇吃什么？产后催乳食谱推荐重点
产妇吃什么？产后催乳食谱推荐
为了新生儿的健康，一般在宝宝出生后三个月都喂养母乳。
但是很多年轻妈妈的母乳都不足，小编推荐一些有利于催乳的食谱给新妈妈吧。
一、莴苣子粥材料：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。
做法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。
将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。
功效：莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。
它性味苦寒，能下乳汁，通小便。
甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。
粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。
三物合用，是很好的催乳药膳。
二、山甲炖母鸡材料：老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。
做法：母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。
入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。
功效：穿山甲性味咸凉，通经下乳。
李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。
鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。
本文作者：菠萝育儿。
催乳偏方大全
催乳偏方大全乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。
妈妈要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，保持心情舒畅。
那么，下面是店铺为大家分享催乳偏方大全，欢迎大家阅读浏览。
催乳偏方之食谱类1、米酒虾米汤虾米(或海米)含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌和多种维生素，有补肾和通乳功能;米酒能通血脉。
每次放虾米100---200克，米酒3--4两，加清水煮汤饮用，每日一次，连服3---4次。
2、花生煲猪据《陆川本草》记载，花生煲猪脚可治“乳汁少”。
每次用花生150克，猪脚一只切块，加水适量，慢火炖烂为止。
食时加少许食盐和味精调味。
3、莴苣子粥先将莴苣子10--15克捣碎与甘草3--5克同煎，取汁去渣，加糯米煮粥，每天服3次，连服5天，可使乳汁增加。
4、鲶鱼煮蛋先将鸡蛋7个煮熟去壳，与鲶鱼250克加水500毫升同煮，每日1次，5 日见效。
5、猪蹄粥猪啼1---2个，炖烂取浓汤，再用通草3---5克，漏芦40---45克煎取药汁。
用两种汤汁加粳米100在煮粥，煮熟后加入葱白两条稍煮，每日2次，趁热服用。
6、南瓜子泥取生南瓜子30克，去壳取俚仁捣成泥状，加白糖少许，早晚空腹开水冲服。
7、豆腐米酒汤取豆腐4两，红糖1两，加水1碗，煮熟后加入米酒1两，温热时服食。
8、酒酿蛋花汤酒酿1块，鸡蛋1个制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。
功效:益气生津，活血止血，促进泌乳。
催乳偏方之中药类1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。
若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。
2、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。
用法每日一剂，水煎服。
一般服药2-3剂，效佳。
产后饮食中的五种食物有助于增加产后母乳分泌
产后饮食中的五种食物有助于增加产后母乳分泌产后期是妈妈们为了给宝宝提供足够的营养，同时希望自己能够恢复体力和身体健康的重要阶段。
对于正处于哺乳期的妈妈来说，增加母乳分泌是一个非常重要的问题。
母乳作为最天然也是最理想的婴儿食物，对宝宝的身体发育和免疫力的提高起到了至关重要的作用。
在产后饮食中，有一些特定的食物可以帮助妈妈们增加产后母乳分泌。
本文将为大家介绍这五种食物，并讨论它们对母乳分泌的具体效果。
第一种食物是燕麦片。
燕麦片富含蛋白质、维生素和矿物质，并且富含纤维素。
这些营养物质对于妈妈们产后的身体恢复非常有帮助。
燕麦片还富含植物雌激素，这对于增加乳腺组织的生长和乳汁分泌有着积极的促进作用。
第二种食物是花生。
花生含有丰富的蛋白质和脂肪酸。
这些脂肪酸可以提供必要的能量，促进乳腺的发育和乳汁的分泌。
另外，优质蛋白质也对女性产后恢复身体健康非常重要。
第三种食物是大米。
大米是一种非常常见的主食，它富含碳水化合物和蛋白质。
这些营养物质能够为妈妈们提供持续的能量，并有助于乳腺细胞的分裂和分泌乳汁。
第四种食物是胡萝卜。
胡萝卜是一种富含维生素A和膳食纤维的食物。
维生素A对于妈妈们产后的恢复和乳腺的健康至关重要。
同时，纤维素可以帮助调节肠道功能，提高身体的新陈代谢水平。
第五种食物是黑芝麻。
黑芝麻富含蛋白质、脂肪酸和微量元素。
其中脂肪酸是乳汁分泌的重要成分之一，而微量元素则对妈妈们的身体恢复和婴儿的成长发育都具有重要意义。
除了以上提到的五种食物，妈妈们在产后饮食中还需要补充足够的水分。
水分是乳汁的主要成分，保持充足的水分摄入对于增加产后母乳分泌非常重要。
咖啡因和饮酒等刺激性食物则需要尽量避免，因为它们会对乳汁分泌产生负面影响。
总结一下，产后饮食中的五种食物，即燕麦片、花生、大米、胡萝卜和黑芝麻在增加产后母乳分泌方面发挥着积极的作用。
饮食中的多样性和均衡性也是非常重要的，妈妈们可以在饮食中适度添加其他蔬菜、水果等丰富的食物，以保证身体所有所需的营养物质。
五大催乳汤治疗产后奶水不足
产后催乳汤二：花生豆蹄汤
材料：花生米60克，黄豆60克，猪蹄2只。
制作：三者共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉，喝汤。1日1剂，连服3日。
功用：治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃，理气通乳的功效，其红衣可活血养血。
产后催乳汤三：猪蹄通草汤
材料：猪蹄2只，通草15克。
制作：两物加水1500毫升，煮至熟烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日1剂，连用3～5日。
功用：治产妇乳滞型少乳无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪，有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。
产后催乳汤四：豆腐酒糖汤
材料：豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升。
产后催乳，喝滋补的汤水才是一举两得的办法。满足了味蕾，又有催乳的效果。今天给大家介绍5种美味的催乳汤，特别是猪蹄的效果更是大家公认的。来看一下吧！
产后催乳汤一：羊肉猪蹄汤
材料：羊肉25克，猪蹄2只，油盐醋适量。
制作：将肉炖烂，吃肉喝汤，1日1剂，连服3日。治产后受寒、乳少或无乳。
制作：将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，1次吃完，每日1次，连吃5日。
功用：豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素B，有宽中益气，消胀利水的功能;红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等，特别是铁质，为造血的重要原料，能行血化淤;米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。
3、本品可二次加水煮汁作为外敷使用，外敷时可用毛巾包裹，或直接用毛巾浸入汤汁，敷于两侧乳房，单次外敷时间不限，每日外敷次数不限，外敷的温度以产妇感觉温热舒适为宜，避免烫伤。
4、每次1包，每日2-3次，于餐前（后）1小时饮用（温饮）。
下奶好方法食谱大全
下奶好方法食谱大全怀孕后期，新妈妈们都迫不及待地想要给宝宝提供最好的营养，而母乳喂养是最自然、健康的方式之一。
然而，有些新妈妈在哺乳期间可能会遇到奶水不足的问题，这给母婴健康带来了一定的困扰。
在这里，我们将分享一些下奶好方法食谱，帮助新妈妈们增加奶水，让宝宝获得充足的营养。
首先，我们来看看一些下奶好方法食谱：1. 红糖姜汤。
将适量的红糖和姜片放入锅中，加入适量的水煮沸，然后小火熬煮20分钟，待汤汁变得浓稠即可。
每日饮用一碗，可以帮助促进乳汁分泌。
2. 红枣桂圆莲子汤。
将红枣、桂圆肉和莲子一起放入锅中，加入适量的水煮沸，然后改用小火炖煮1个小时，待汤汁变得浓稠即可。
每日饮用一碗，有助于增加乳汁分泌。
3. 紫菜豆腐汤。
将紫菜和豆腐放入锅中，加入适量的水煮沸，然后加入少许盐调味即可。
紫菜富含碘，有助于促进乳汁分泌。
4. 红豆薏米汤。
将红豆和薏米一起放入锅中，加入适量的水煮沸，然后小火熬煮1个小时，待汤汁变得浓稠即可。
每日饮用一碗，有助于增加乳汁分泌。
5. 煮鸡蛋。
每天早晨空腹吃一个煮鸡蛋，有助于增加乳汁分泌。
除了以上的食谱之外，新妈妈们还需要注意以下几点：1. 均衡饮食。
在哺乳期间，新妈妈们需要保证均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，以保证奶水的营养丰富。
2. 多喝水。
保持充足的水分摄入，有助于促进乳汁分泌，新妈妈们每天至少需要喝8-10杯水。
3. 合理作息。
合理的作息时间对于乳汁的分泌也有一定的影响，新妈妈们需要保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳。
4. 合理运动。
适当的运动可以促进新妈妈们的血液循环，有助于乳汁的分泌，但要避免过度劳累。
总结，在哺乳期间，新妈妈们需要注意均衡饮食，多喝水，合理作息和合理运动，结合一些下奶好方法食谱，可以帮助新妈妈们增加奶水，让宝宝获得充足的营养。
希望以上的建议对于新妈妈们有所帮助，祝愿宝宝健康成长！。
产后妈妈必会做的的六道催乳汤.doc
产后妈妈必会做的的六道催乳汤今天到家月嫂催乳师教你怎么做这几道催乳汤。
一、黄芪猪肝汤益气养血通乳，适合产后气虚血少、乳汁分泌不足的产妇原料及做法：猪肝500克，黄芪60克，精盐少许将猪肝洗净;黄芪洗净切片，用纱布包好，砂锅加适量水，放入黄芪包、猪肝，共煮成汤，熟后去黄芪包，猪肝切片，加精盐少许调味，即可吃肝饮汤。
二、鲫鱼奶汤补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出。
原料及做法：鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调味料将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。
三、乌鱼通草汤清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌，而且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。
原料及做法：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草(可在中药房购买，有通经下乳的功效)加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可食用。
四、猪蹄通草汤猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能原料及做法：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止，喝汤吃肉，连服3-5天即可见效。
五、酒酿蛋花汤益气生津，活血止血，促进泌乳原料及做法：适量酒酿(可从超市选购)，鸡蛋1个将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，趁热服用。
六、乌鸡白凤菇汤生精养血，增乳的功效极佳原料及做法：乌鸡一只(约1000克)，白凤菇50克，盐、黄酒、葱段、姜片、食用油适量。
将乌鸡洗净待用，将水放入锅内煮沸，将乌鸡、姜片、葱段放入锅内，加入黄酒，用小火煮至肉烂，放入白凤菇，再煮2—3分钟，即可食用。
以上是58催乳师收集的相关催乳汤。
女性哺乳期的催乳食谱
身边刚生完小孩的小王身材非常火辣，问她怎么保养的，她说饮食调理得好不仅身材好，母乳也非常充足！母乳是婴儿的天然食物，但是有不少的妈妈们有产后乳汁不足的烦恼。
产后乳汁分泌是在丘脑下部分分泌的泌乳素的作用下产生的。
乳汁的分泌及乳汁的品质与食物营养有密切关系，营养充足则乳汁量多质稠，营养缺乏则乳汁量少质稀。
中医认为，乳汁为脏腑气血所化，气血充足则乳汁丰沛，若气血虚弱则乳汁缺乏。
以下几例食谱，可促进新妈妈乳汁分泌，不妨一试。
1.猪蹄黄豆汤原料：猪蹄两只，大青黄豆100克方法：将猪蹄洗净，剁成4块，放入锅内煮开，捞出用清水再洗一次。
黄豆洗净，加水1000克，用小火煮2小时，放入猪蹄烧开，改用微火烧至黄豆、脚爪均已酥烂，再加精盐、味精即可。
功效：生精养筋、健脾生乳、养血益体，对于母体恢复有极好的促进作用。
2.鲫鱼炖蛋原料：鲫鱼两条（约500克），鸡蛋3个。
方法：将鲜活鲫鱼剖腹、洗净。
锅放炉火上，放入清水200克及精盐5克烧开，下鲫鱼，烧1分钟左右，连汤盛出。
再将鸡蛋打入碗内，加入清水125克、精盐1克，上笼蒸至凝固时取出，随即将鱼放上，浇上煮鱼原汤，撒上葱末、姜末，淋入食油，再放笼内，用大火蒸5分钟即可。
功效：生精养血、补益脏腑、下乳催奶，即可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复。
3..豆腐酒酿汤豆腐：200克，红糖、酒酿50克方法：将豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮约15分钟即可食用，每日可服食两次。
功效：养血活血、催乳发奶、清热解毒。
既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫复旧，有利于产后恶露的排除。
4..黑芝麻甜酒原料：黑芝麻15克，甜酒50克方法：将黑芝麻炒熟，研成细末。
将甜酒（米酒）放入锅内，加入适量清水，并将黑芝麻放入拌匀，煮约15分钟，即可食用。
功效：生精益肾，养肝补血，催乳发奶。
孕妇吃什么催奶
孕妇吃什么催奶孕期对于孕妇来说是一个重要的阶段，因为此时的孕妇身体状况对胎儿的发育和成长起着至关重要的作用。
生完孩子后，妈妈们的排毒机能会导致新陈代谢紊乱，从而影响母乳的分泌。
这时，催奶变成了每个哺乳妈妈必须要面对的一个问题。
而如何通过合理的饮食来催奶，则是孕妇们最为关心的话题。
本文将从高级育婴师的角度出发，为孕妇们介绍一些科学催奶法，帮助孕妇们快速有效地增加自己的母乳分泌。
一、多吃富含蛋白质的食物蛋白质是母乳的重要组成部分之一，因此孕产妇要多吃富含蛋白质的食物，来保证自己母乳的质量和数量。
比如黄豆、鸡蛋、牛奶、豆腐、瘦肉等，都是富含蛋白质的食物。
二、多吃含糖类的食物糖类不但是孕妇必要的热量来源，还能够刺激神经系统的活力和肠道活动，进而促进乳汁的分泌。
孕妇可以通过吃水果、蜂蜜、红枣、银耳等富含糖类的食物，来提高自己的母乳分泌量。
三、适量补充脂肪类脂肪不仅能够提高母乳的营养价值，还可以保护身体的内脏器官和肌肉组织。
孕妇可以适量地摄入一些天然食物中含有的不饱和脂肪酸，如核桃、花生、鱼油、橄榄油等，让自己的身体更加健康。
四、多喝清水身体缺水是母乳分泌不足的首要原因，所以孕妇要保持充足的水分摄入量，每天至少保持8杯水的摄入量。
也可以选择食用一些含有大量水分的食物，如瓜类、西红柿、黄瓜等。
五、多吃蔬菜各式蔬菜含有的维生素和矿物质对母体和胎儿都十分重要。
其中蔬菜叶子中的叶酸尤其重要，它不仅对胎儿的神经管发育有帮助，还可促进母体的新陈代谢，补充叶酸可以提高母乳质量和量。
孕妇可以通过食用菠菜、芹菜、青菜等绿叶蔬菜来摄取充足的叶酸。
六、禁忌食物孕妇在催奶的过程中，还要避免一些提高乳腺堵塞风险的食物，如：生冷的水果和蔬菜、牛奶中的VitD（维生素D）、含有咖啡因的食物或药品等。
另外还有一些绝对禁忌的食品，例如酒类、海鲜类、鲤鱼、鲫鱼等，这些食品会影响母乳的质量和孩子的健康。
在以上食品方面留意后，合理饮食是提高母乳的最基本的方法。
产后月子催奶食谱1
产后月子催奶食谱大全1、猪蹄黄豆汤[原料]猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
[制作]猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。
2-3日一剂，连服3剂。
[功效]滋补阴血，化生乳汁。
[应用]产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。
[按语]猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。
2、猪蹄炖丝瓜豆腐猪蹄性微咸、平，有补血通乳、生肌托疮的作用。
丝瓜具有清热利肠、凉血解毒、能经络、行血脉、下乳汁的作用。
豆腐上具有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用，可治疗妇女乳汁不通等症。
此菜由猪蹄、丝瓜、豆腐与益气补虚、健脾胃的香菇炖制而成，具有益气生血、养筋健骨、通络下乳、行气散结、足者，具有良好的生乳作用；对于乳络不通、胀乳汁少，或乳胀生结、疼痛乳少、乳房微热者，有通利行乳、散结止痛、清热除淤的作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。
3、燉豆腐豬蹄香菇材料：豆腐5塊、豬蹄(前腿)一只、香菇25公克、絲瓜250公克、生薑絲少許作法：豬蹄切塊先煮，再加入香菇、生薑絲、鹽，後放絲瓜、豆腐。
此量需在1、2日內吃完猪蹄花生仁猪爪2个，洗净，用刀划口。
花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。
对阴虚少乳者有效。
4、猪蹄通草汤食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料制作方法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。
食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。
功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
增加乳汁的食物
增加乳汁的食物关于《增加乳汁的食物》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
在日常生活中，有很多的食材是能够提升奶水的，这种食材适度孕妇在哺乳期间的情况下服用，关键有燕麦粥及其花生炖猪蹄、鲫鱼豆腐汤等，这种都能够推动母乳的代谢，在哺乳期间3月的情况下就可以刚开始提升奶水。
如今就要我们一起来掌握有什么食物能够提升奶水量的，便捷妈妈们在哺乳期间服用。
提升奶水量的食物有哪些1、燕麦粥：燕麦片含有动能，能在怀孕期控制糖尿病的产生，并且由于带有化学纤维，有益于消化吸收，针对缓解便秘也是有一定的协助。
2、小茴香：茴香籽易于消化，能协助控制婴儿疝气，还能够提升母亲奶水的生产量。
妈妈们能够把茴香籽随调味品加上到蔬菜水果包馅中，或是加牛乳煮着喝下。
3、葫芦巴籽：葫芦巴籽能够推动奶水代谢，并且能够避免产妇便秘。
能够在用餐的情况下，将葫芦巴籽和白米饭混和服用，或是和牛乳一起烹煮。
4、青木瓜：青木瓜能够作为纯天然的镇静药，能协助母亲更强的释放压力和饲养小宝宝，能够拌在水果沙拉里食材。
5、西兰花、球甘蓝叶：西兰花和球甘蓝叶带有铁、钙和叶酸片，这种针对贫血的母亲修复有一定的协助，并且有利于小宝宝人体更为健壮。
并且西兰花和球甘蓝叶带有解毒剂和别的绿色植物化合物，能够协助防止乳腺癌。
怎样提升奶水排泄量最先，孕妇要保证“三早”——早接触、早吸吮、早通奶。
经常合理的吸吮，能够推动妈妈乳泌素的代谢，提升乳汁分泌量，是纯母乳喂养取得成功最有效的方式。
次之，生完孩子推拿是协助妈妈创建射乳脚底反射区的关键方式。
推拿的方法关键有背部按摩和胸部按摩二种。
第三，针灸、针灸理疗开展产后恢复。
中医针灸根据中医经络基础理论对生完孩子女性开展调养，除防生完孩子病发症、改进情绪，还可改进乳房血液循环系统，将激动提交至脑垂体造成泌乳素释放出来，提升乳汁分泌反射面，进而提升分泌乳汁。
实际上，要想提升分泌乳汁的方式還是比较多的，要是妈妈们留意观查细心注意，你能发觉许多合理简易的方法，奶水的代谢与女士本身的健康是离不开的，因此要想提升母乳不可以局限性在一种方式上边，要留意多多的调节自身的人体，另外也要留意饮食搭配的科学规范。
产妇催乳食疗方与禁忌
产妇催乳食疗方与禁忌
怎样使产妇在分娩后乳汁充分饱满，使婴儿获得丰富的乳汁哺育，是每
一个年轻的妈妈十分关心的事。
民间有许多催乳的食物疗法，有的很有成效，它们流传很久，成为我国医疗的珍贵疗方，可供选择参考，这里介绍食疗生乳方十种：
一、大鲫鱼一条，清炖，加黄酒三匙，食肉喝汤。
二、羊肉250克、猪蹄1000克，加入葱、姜、盐一起炖熟。
食肉饮汤，
每日一次，连食3～5 天。
三、母鸡一只，炒王不留行60 克。
将鸡剖腹去内脏洗净，装人王不留行，
缝合，文火煮熟，食肉喝汤，一只鸡可分两天吃完，连食两只鸡即可。
四、河蟹二只，虾60克，共捣烂，加黄酒适量煮熟服用。
五、鸡蛋3个，鲜藕250克，加水同煮，去蛋壳，汤、藕、蛋一同服用，
连服3～5天。
六、花生米60克，红糖30克，黄酒50 克，先将花生米煮熟，再放入红
糖、黄酒略煎一下，食花生饮汤。
七、黄豆、花生米各60克，猪蹄2000克（两个）一起煨熟，分早晚两
次吃完，连吃3天。
八、赤豆250克，煮汤，去豆饮浓汤，每日早晚各一次，连用3～4天。
九、黑芝麻适量，炒后研碎，小猪蹄煎汤冲服，每日3次，每次30克。
十、豆腐500克，皂刺15克，炒王不留行30 克，加水共煎，喝汤食豆
腐，每日一服。
产妇忌食生冷食物，特别是冷饮更应禁忌。
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营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE
营养作用：可提高和改善产妇膳食营养质量。
专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
2、鸡汤、鱼汤、肉汤
营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。
营养作用：味道鲜美可刺激胃液分泌，提高产妇食欲，并还可促进泌乳。
专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益
3、红糖
营养特点：含铁量高，给产妇补血。
营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
4、小米
营养特点：含较多的VB1和VB2，纤激肠蠕动，增进产妇食欲。
专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
5、鸡蛋
营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。
营养作用：有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。