军校学员体能训练与测试指标跟踪研究

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军校学员5000M跑训练理论指导与实践研究论文

军校学员5000M跑训练理论指导与实践研究论文

军校学员5000M跑训练的理论指导与实践研究摘要:军校学员进行5000m跑的训练及考核,正确的训练方法对提高学员5000m跑成绩能够起到十分明显的效果。

本文介绍了一些5000m跑的训练方法。

作者运用这些方法进行了一段时期的常规训练,对前后训练成绩进行了对比分析,得出了相应结论。

关键词:军校学员;5000m跑;训练方法中图分类号:[g40-013.9]5000m跑是军校学员在校期间所要进行的各项军事体能练习中最重要的一项。

它既是对学员的周期性速度力量进行考验,同时又是在考验学员的意志品质。

因此,无论是在每个学年的体能考核过程中,还是在学员最后毕业综合素质考核中,5000m跑都是必不可少的一项内容。

军校学员从大学第一学期入学就开始进行适应性的3000m跑练习,之后开始进行正规的5000m跑的训练。

在校四年时间,学员进行的5000m跑练习、测验以及考核可以说是不计其数了,但学员在训练及考核过程中是否真正能够按照科学方法进行训练,用最小的付出取得最佳的成绩,这就有待教学工作人员进行分析总结了。

1研究对象与方法1.1研究对象本文选取的研究对象是作者工作单位的大学本科第四年的学员。

军校学员5000m跑的合格成绩是23分,良好成绩为21分,优秀成绩为19分。

本次研究从学员4旅1、2、3营各抽取了10名学员,成绩都是介于良好与合格之间,还包括不及格学员。

1.2研究方法1.2.1文献资料法利用图书馆以及期刊网进行资料的查找与收集。

1.2.2访谈法与从事军事体育教学的教研室教员、以及研究对象所在单位的营级管理干部针对相关问题进行访谈。

1.2.3数理统计法对研究对象所在连的学员在阶段训练前、中、后期的训练成绩进行对比分析,然后使用统计软件对数据进行统计分析。

2提高学员5000m跑成绩的主要训练手段2.15000m跑专项力量训练对于学员练习5000m跑来说,学员首先要具备进行军事体能训练的一般身体素质,然后才是进行适合5000m等长距离跑步练习的专项素质。

军事训练体能测查方案

军事训练体能测查方案

军事训练体能测查方案介绍本文档旨在制定一套军事训练体能测查方案,以评估士兵的身体素质和训练成果。

该方案将帮助指挥官和教练员通过定量的指标来跟踪士兵的体能发展,并为个性化的训练计划提供依据。

测查项目为全面评估士兵的体能水平,我们将采用以下多个指标进行测查:1. 心肺耐力:进行长跑和跳绳等有氧运动,测量士兵的最大摄氧量和耐力水平。

2. 力量和爆发力:通过重量训练、俯卧撑和直线冲刺等项目,测试士兵的力量和爆发力。

3. 肌耐力:进行体操、引体向上和深蹲等项目,评估士兵的肌肉耐力。

4. 敏捷性:进行敏捷跑、横跳和倒立等项目,测试士兵的身体灵活性和反应能力。

5. 灵敏度:进行引体向上和仰卧起坐等项目,评估士兵的身体协调性和动作准确性。

测试方法为了确保测试的准确性和可重复性,我们将采用以下方法进行测查:1. 标准化测试器材:使用统一的器材和设备,确保测量结果具有可比性。

2. 严格的测试流程:制定详细的测试规程,确保每位士兵都按照相同的标准进行测试。

3. 记录和分析数据:将每个士兵的测查数据记录下来,并进行数据分析,以便跟踪其体能发展趋势。

4. 培训教练员:确保教练员具备足够的专业知识和技能,能够正确指导和评估士兵的测查项目。

数据分析和利用通过对测查数据的分析,我们可以得出以下结论和应用:1. 个体评估:根据每个士兵的测查结果,评估其体能水平并提供相应的反馈和建议。

2. 集体统计:对整个部队或特定单位的测查数据进行统计分析,了解整体体能水平,并为训练计划的制定和调整提供依据。

3. 训练计划设计:根据士兵的个体评估结果和整体统计分析,制定个性化的训练计划,以提高士兵的体能水平和战斗力。

结论军事训练体能测查方案将为士兵的体能发展提供科学的评估和指导,有助于提高整个部队的战斗力。

通过定期测查和有效的数据分析,我们能够及时发现问题,并采取措施加以解决。

请指挥官和教练员严格按照该方案进行体能测查,并利用评估结果进行有针对性的训练。

军校新生体质体能测试分析及体育教学改革建议

军校新生体质体能测试分析及体育教学改革建议
收稿 日期 :2 0 —12 0 71 —2
作者简介 :路

迪 (9 2) 1 7 一 ,男 ,河北石家庄人 , 放军军械工程学 院基础部军事教研室 ,讲 师。研 究方向 :军事体育教育训练 。 解
4 ・ 4
维普资讯
第 2 7卷

迪 等 :军校新生体质 体能测试分析及 体育教学改革 建议
练工作的决策和提 高体 能训 练的科 学化水平 ,提供 理论依据和 实践指导 。
关 键词 体质;素质;教学
中图分类号 :G 0 .4 84 9 文献标识码 :A 文章 编号 :1 7 —3 0 (0 8 10 4 —3 6 11 0 20 )0 —0 40
The An l ssofFin s s o e hme n M iia y Ac d my a y i t e sTe tf r Fr s n i lt r a e
法体 系 。
所 有项 目的测 试标 准 均执 行 2 0 0 6年 1 月 总 部 1
颁布的 《 中国人 民解放军军人体 能标 准》 ,成绩记 载采用两级制 ,分别为合格和不合格 。
22 测 试 总体 印 象 .
1 研 究 对 象 与 方 法
1 1 研ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ究对 象 .
石 家庄某 军校 2 0 青年 学 员 ,共计 62人 , 0 7级 1
第 1 期
圈 体 型
■ 俯卧撑
口 立 定 跳 远 口 l ×5 返 O 往 跑 ■ 3 0 米 跑 00
1 测 试 结 果 的 柱 形 图
军人体质和体能是直接影响部 队战斗力诸 因素 年龄 为 1 ~2 8 O岁 。
中最 基本 的要 素 ,随着 《 国人 民解放 军 军 人体 能 1 2 测 试 人员 中 .

军校学员战斗体能训练的现状及对策研究

军校学员战斗体能训练的现状及对策研究

军校学员战斗体能训练的现状及对策研究摘要:从当前军队院校的课程安排当中可以看出,战斗体能训练的课程安排变得越来越少,更多的体能训练活动主要是由虽然自身在课余时间自行组织自行安排。

练得方法相对比较单一,训练的手段也十分落后,在训练的过程当中,更多的是围绕着基础体能进行训练,体能训练的系统化有待进一步的提升。

军校学员是未来军事战争当中的主要带兵人,所以军队院校学员的体能训练,应当围绕着部队实战以及未来几个方向。

关键词:军校学员;战斗体能;体能训练一、引言军队院校,培养着未来能打胜仗的优秀军事人才的重要责任,在军队训练的过程当中,则必须按照实战化的要求来进行体能训练,切实的做到打仗需要什么就苦练什么。

通过这样的方式来进一步提升军校学员的战斗体能。

二、体能训练存在的不足(一)认识不清,忽略了体能训练的实际意义战斗体能训练从本质上来看是实现我军强军目标,促使我军官兵具有相当的体能,能够满足日常训练的需要,也是在很大程度上履行我军历史使命的影响重要保证。

面对当前越来越复杂的军事环境,体能训练工作,已经成为新形势下军队院校开展各项实战演练的重要基础。

这是当前军队院校当中的体能训练,其训练的最终目的是为了达标或者考核完成,体能训练的检验结果,更多的是以考核的方式来进行的,这已经在很大程度上成为了部分军队院校的常态。

(二)体能训练手段单一当前体能训练重点是围绕着学员的体能而开展的,在训练内容训练方式以及训练方法等层面,存在着十分明显的单一性。

从而促使了很多学员在进行体能训练的基础过程当中,更多的是以俯卧撑仰卧起坐引体向上等老一套的训练模式来进行训练。

从而导致了体能训练不能够很好的与实战相结合,特别是在体能训练的过程当中,体能训练与武装训练分离的现象较为突出,没有体现出打仗需要什么,平时苦练什么的宗旨。

(三)场地缺乏从当前的现实情况来看,军队院校的体能训练场地更多的是以田径场或者操场为主,得突出不同兵种的特色,在训练的过程当中与实践相脱离,尤其是在武器装备的配置以及携带层面存在着明显的不足,训练更多的适宜同一个方式来开展的,没有很好地结合不同兵种的特色,这必然会影响体能训练的实际结果。

军队学历院校新生入学体能训练实验对比研究

军队学历院校新生入学体能训练实验对比研究

关键词 军队学历院校; 体能训练;间歇训练;心率
中图分 类号 :G 0 84 文献标识码 :A 文章编号 :17 —3 0 (0 8 40 2 —4 6 11 0 2 0 )0 —100
Th mp rs n Ex e i n a s a c fFr s me S Fin s n M iia y Ac d m y e Co a io p r me t lRe e r h o e h n’ t e s i ltr a e
的质 量和效 率是核 心 问题 。本 文率 先提 出 “ 将运 动
训练 学理论 引入军 校体 能训练 ”这 一研 究 思路 ,采 用 实验对 比等研 究方 法来验证 训 练效 果 。
验组 ;再 抽取 的 2个 建制 队共计 约 50人 ,组 成 对 0
照组 。受 试 者 均 为 男 性 ,年 龄在 1 ~2 7 0岁 之 间 , 无 任何 专业训 练史 ,体 检合格 ( 受试 者基 本 情况 见
军 队学 历 院校 新 生入 学体 能 训 练 实 验 对 比研 究 姜建华 孙 Nhomakorabea 杨 婕
( 甲兵 工程 学院 轮训 大 队体 育教研 室 ,北京 107 ) 装 0 02
摘 要 通过引入现代运动训练学理论与实践成果,紧密结合军校开展体能训练的实际,采用实验对比
等研 究方法来检验训练效果 ,以探 讨 “ 将运动训练 学理论 引入 军校体 能训练”这一观点是否 可行 ,以期能 够对军校 的体能训练产生积极 效果 ,同时对 同类 院校的相关训练提供 有价值 的参 考。
dma d fr l ys c 0 5 e n so e i i e2 0 .Th i o hsr erh i t et y t ef s it fl dn h h oyo p rs a t n eam ft i ea c s o tsi h e i ly o e ig te te r fso t s f a bi a

军校学员战斗体能训练现状及对策探究

军校学员战斗体能训练现状及对策探究

军校学员战斗体能训练现状及对策探究摘要:军事体能训练是在专门人员的指导下,遵循人体生命科学规律,最大限度和高效率地挖掘和发挥军人体能潜力,保持已获得的体能素质,避免不必要的训练伤病,而进行的一种专门性训练活动。

本文就军校学员战斗体能训练现状及对策进行了相关探讨。

关键词:体能训练;军校学员;战斗精神引言战斗精神属于一种强大的精神力量,也是军人信念、意志、品格的直接反应,属于一种无形的战斗力与一种精神状态,能够支配军人的行为,进而取得战争的胜利,就军校学员而言,通过体能训练能够有效推动学员战斗精神的养成。

一、体能训练的特点(一)艰苦性的特点主要是因为训练场就是真实战场的模拟,学员想要达到训练标准,不仅需要掌握体能训练技巧,自身还需要具备顽强的毅力、坚韧不拔勇气与信念,简单而言,学员会付出较大的身体能量与心理能量,其训练也是高强度的集中,具有延续性、艰苦性的特点。

(二)策略性的特点在学员训练中,需要合理进行体能分配,因此具备很强的策略性特点,在学员的自我训练中,会结合自身的实际情况,合理安排训练科目与训练日程,以追求最佳训练效果作为目的。

同时,负责测评的小组必须要结合学员小组内学员的实际情况,分析对手的情况,合理应用策略安排人员,规范比赛秩序,以此确保比赛结果的合理性。

不仅如此,在体能训练中还存在着对抗性的特点,主要是安排两组学员执行同一个任务,这类训练方式能够考验学员的心理能力,锻炼学员的认知能力。

(三)配合性的特点在体能训练中不仅要求学员要进行自身配合还需要进行团队配合,在训练过程中,学员必须要不断强化与周围环境、身心健康之间的配合。

身体协调配合是指,学员能够依据训练科目,不断强化身体协调性,更好的与周围环境相融合,进而全面提升训练效果。

不管是在个人训练还是小组训练中,均能够训练学员的协作配合能力,促使学员能够结合自身的实际情况,合理安排比赛科目,强化团队内各个队员之间的合作,进而确保自身、团队能够在比赛中取得更好的成绩。

军事院校体能训练简要探究

军事院校体能训练简要探究

的心态参加体 能训练 . s l 外. 教官还应该对学员的思想状 态时 刻进 行关注 .对 于学员中有 不 良倾 向的学员进 行针对性 的引 导和教 育 . 井组织学 员适 时开展专项教 育活动 . 使 学 员参加体
能 训 练 的 积极 性得 到提 升 2 . 建 立起科 学合理的训练机制 ( 1 ) 制 定 合 理 的 训 练 计 划 制 定 训 练 计 划 的 时候 应 该 以分 级训 练为基础 . 根 据学 员的具体情 况. 针 对性 的制定训练 的计
综合理论
课 程教 育研 究
军事院校体能训练 简要探 究
王 泽 正 ( 中国人 民解放 军装备学院 北京 1 0 0 0 0 0 )
【 摘要 1 军事院校的主要 任务是培养优 秀的军事人才 。 其 中军事体能训练是其教育的主要 内容 , 能使 学 员的素质得 到全 面的 提升 . 显著增强学 员的体能 , 为我 国军队实力的提 高创造有利 的条件 , 所 以军事院校应该对体能训练的重要性 引起充分 的重视 , 合理 的调 整训 练的 内容 , 运用 多种方法 . 对 学员进行针对性 的训 练 , 使 学 员的军事体能训练效果得 到整体提 升 本 文分析 了军事 院校加 强体 能训练 的意义 针对 当前 军事 院校体 能训 练的问题 , 从不 同的角度提 出了解决的对策, 以供 参考 【 关键词 】 军事院校 体 能训 练 问题 对策 【 中图分类 号】 E 2 5 1 【 文献标识码 】 A 【 文章编 号】 2 0 9 5 — 3 0 8 9 ( 2 0 1 7 ) 2 9 — 0 2 5 5 — 0 2
划 在体 能训练的过程 中.一定要保证每 一个阶段 的训练 内 容、 任务和 强度 等科学合理 . 避免在训 练过 程 中因过 度训练 而

军校学员体能训练的方法探讨

军校学员体能训练的方法探讨
・ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
高等教育

青 年时 代
Y O U T H T I M E S
2 0 1 5 年 第2 2 期
军校学 员体能训练 的方法探讨
徐睿鸿
空军大连通信士官学校 辽宁 大连 1 1 6 0 0 0

要 :军校作 为培养我 国后备人 才的主要基 地 ,加 强体能训练 ,能让 学员拥有更加 强健 的体魄和 良好的心 态 ,并且


泳这项运动 的学 院针对性 地多加强游泳训练 ,而 喜欢 打篮球 的学员就针对性地 以篮球运动为主要项 目的提升体 能素质 。 ( 二 )加强教练员 队伍建设 ,配备 专门体能教练员 可 以请专业 的训练人员加强对教练员 的培训 与帮带 ,切 实增强教练员体能训 练的专业 性和有效性 。另外 ,也 可配备 专门的体能训练员 , 让其 重点抓学员们体能训练 的内容。 同 时 ,对一些经验丰 富的教 练员 ,也可 以为其提供更好 水平 的 培训舞 台,使其能够充分 掌握更为 良好 的训 练手 段和方式 , 以此 提升军校教练员的水平 。 ( 三 )采用科学系统 的训练方法 ,注重训 练效果 监测 教练员在体能训练时 以健康性 、全 面性 、区别对 待等为 原则 ,根据学员身心发展 的规 律 ,有计划 的制定 ,科 学的 、 系统的体l  ̄ N J , i l 练计划 。在体 能训练方法和手段 的选择 上可往 多样性 、专 项专 练上靠 拢 ,并建 立健 全 细致有 效 的训练 计 划 。要科 学制定每一个 阶段 的具体 训练方式 、训练 内容 等 , 并 切实按照计划 的要求开展训 练。同时 ,也要进一步 强化对 训 练效果 的监测 ,以便找出最科学合理 的训练方法 。 ( 四 )强化费用支撑 ,优化训练环境 ,增强训 练吸引力 良好的训练场所与先进 的训练设备可 以有效增强体 能训 练的效果 ,并对激发学员 的训 练激 情和动力具有重要作用 。 强化 费用支撑 、优化训练环境 、采 购专业的训练器材 ,以增  ̄ n - 0 1 1 练的效果 。另外 ,可设立训 练专项奖励基金 ,对训 练刻 苦 、进步大 的学员予 以一定 的奖励 ,以增加对学员训 练的吸 引力 。学员在进行其他体 能训 练后 可以通过器械等调剂 下运 动节奏 ,以快 慢切 换的方式来完成体能训练 。

军校学员体质现状与体能成绩的相关性研究

军校学员体质现状与体能成绩的相关性研究

281研究与交流作者简介:邓维霞(1987—),女,土家族,湖北恩施人,讲师,硕士,研究方向:部队体能训练。

军校学员体质现状与体能成绩的相关性研究邓维霞 乔飞 程达 陆军工程大学军械士官学校摘要:研究目的:探究军校学员体质健康水平现状。

研究方法:文献资料法、体质测试法、数理统计法。

研究结果和结论:① 军校学员身体形态、身体机能水平良好。

② 身体素质方面,短距离加速能力还有较大发展潜力;柔韧素质平均值只有同龄大学生的一半。

③ 引体向上与俯卧撑成绩显著正相关;400m 障碍与速度、灵敏,下肢力量和俯卧撑成绩显著正相关。

5km 跑与身高、体重和肺活量显著正相关。

关键词:军校学员;体质测试;体能成绩一、研究对象与方法(一)研究对象采用整群抽样法,以某军校2018级某学员队98名学员的体质健康测试和联考体能课目测试成绩为研究对象。

(二)研究方法采用文献资料法搜集体质测试相关文献,为研究提供理论基础;采用Excel 和SPSS17.0对收集到的数据进行数据处理与统计分析。

参照《国家学生体质健康标准》2014修订版,以下简称《标准》规定测试项目和测试仪器,对学员的体质素质指标进行测试。

(三)测试指标身体形态指标(身高、体重、BMI 指数)、身体机能指标(肺活量)、身体素质指标(握力、立定跳远、原地纵跳摸高、50m 、10m ×4往返跑、坐位体前屈、5km 跑、引体向上)。

二、结果与分析(一)身体形态分析在国家体质健康测试中,主要采用身高与体重两个指标反映学生身体形态[1]。

表1显示军校学员的身高要略低于国防生,但体重和BMI 指数要高于国防生的平均水平,这可能与他们在院校长期进行的军事训练有关,也说明军事训练对身体形态产生的影响,军校学员要比国防生更加突出。

依据《标准》,大学生BMI 指数评定标准如表2,按照此分类标准军校学员中有16.33%的学员超重,1.02%的学员肥胖。

张辉等人的研究也显示,单纯按照成人BMI 标准,军校毕业男学员20%超重,这与本研究16.33%的学员超重的现象基本一致。

军校学员体能训练现状分析与研究

军校学员体能训练现状分析与研究

知识文库 第17期76 军校学员体能训练现状分析与研究周敏锐 张 渲 江 浩近几年,暴力犯罪及各类灾害发生率均呈上升趋势,同时社会治安形势也十分严峻,在打击犯罪、维护治安及抢险救灾过程中,基层官兵扮演着重要的角色,其体能素质是否良好,直接关系着其任务执行情况及其人身安全。

但目前,军校学员体能训练的现状不容乐观,其中存在诸多的问题,急需解决。

本文结合军校序言体能训练的不足,提出了几点针对性的改进建议,旨在不断提高军校学员的体能素质。

1 军校学员体能训练的现状军校学员体能训练主要是为了提高学员的速度、力量及耐力素质,同时辅以培养其灵敏与柔韧素质,实践中以考核内容为主,减少涉及球类与游戏等项目,虽然取得了一定的成绩,但其中存在的问题不容忽视,具体表现为:一是,忽视了质量,体能训练是由不同科目构成的,为了提高训练的科学性与有效性,应结合各科目的具体情况,采取灵活、各异的训练方法,以此保证训练效率与质量,但目前,部分教员仅对学员要求训练数量,而未能关注其动作的规范性与标准性,实际训练中为了缩短受训时间,完成训练任务,学员动作往往不够标准与准确,此时的训练难以达到既定目标,同时,简单的任务数量要求,极易使学员养成不良的习惯,如:偷懒,特别是自觉性较差学员,难以保质保量完成训练任务,从而进一步影响了训练质量。

二是,过于主观,在体能训练中涉及的对象为教员与学员,二者处于组织和被组织的关系,部分教员利用单一的标准与枯燥的方法,难以调动学员训练的主动性与积极性,同时,教员的主观思想对学员影响严重,使其长期处于压抑状态,训练中未能考虑学员的意见或建议,未能调整训练强度、未能丰富训练方法,忽视了学员的感受及其承受力。

三是,只抓整体,面对众多的学员,不仅要注重整体训练效果,还要关注个体训练情况。

但部分教员仅关注整体情况,致使个别学员存在浑水摸鱼的问题,同时实训中未能考虑半休人员或病号人员,传统的训练模式,未能凸显体能良好者,也未能帮助体能较差者,在竞争匮乏的环境下,难以激发学员的热情。

军事训练中的体能训练方法研究

军事训练中的体能训练方法研究

军事训练中的体能训练方法研究一、引言军事训练是一项重要的任务,而体能训练是军事训练的基础。

军人需要在极端条件下保持战斗力,因此体能训练不仅是必要的,而且是必然的。

然而,如何科学地进行体能训练,是一个需要研究的问题。

本文将对军事训练中的体能训练方法进行研究。

二、军事训练中的体能训练方法分类体能训练是一项十分综合的训练任务,其训练目标包括耐力、爆发力、柔韧性、协调性等多方面。

根据不同的训练目标,本文将军事训练中的体能训练方法分为以下几类。

(一)耐力训练耐力训练是指在较长时间内保持较高的运动强度的能力。

在军事训练中,耐力训练包括长跑、长距离步行、游泳、划船等。

这些训练不仅能够提高运动员的心肺功能,而且能够提高运动员的意志力和磨炼他们在压力环境下的表现能力。

而在训练中,要根据不同个体的体能水平,分阶段分步骤进行训练。

(二)爆发力训练爆发力是指瞬间爆发出的强大能量。

在军事训练中,爆发力训练通常包括爬山、短跑、跳跃、爬绳等项目。

这些训练可以提高运动员的肌肉爆发力、协调性,同时还可让他们具备应对突发事件的能力。

(三)柔韧性训练柔韧性是指肌肉、关节和软组织的柔韧程度。

在军事训练中,柔韧性训练有助于减少因训练中引起的损伤风险,同时还能提高运动员的军事技能和反应速度。

柔韧性训练通常包括扭腰、拉伸、瑜伽等项目。

(四)协调性训练协调性是指运动员身体的各部分有机组成成灵活、协调、稳健的动作的能力。

协调性训练有助于提高军人的军事技能、战斗素质、反应速度等。

协调性训练通常包括平衡训练、跳绳训练、游戏等。

三、军事训练中的体能训练方法运用军事训练中的体能训练的方法运用是有技巧的,运用不当容易导致训练效果不佳或者损伤。

本文将重点介绍以下几个方面。

(一)目标明确进行体能训练时,首先应明确训练目标,进行科学的训练规划。

根据个体的体能水平和需要,编制具有渐进性的增长方案,使训练强度逐步增加,达到确定的目标。

(二)阶段训练体能训练是一个长期的过程,在训练中,应根据训练目标和实际情况,进行阶段训练。

军校的体能测评项目-概述说明以及解释

军校的体能测评项目-概述说明以及解释

军校的体能测评项目-概述说明以及解释1.引言1.1 概述概述体能测评是军校教育中一个重要的评估项目,它旨在评估军校学员的身体素质和体能水平。

随着现代战争的高强度和复杂性要求,军队对士兵的身体素质提出了更高的要求。

而军校作为培养未来军事领导者和战斗员的摇篮,必须确保学员在体能方面达到一定的标准。

体能测评项目既是对学员身体素质的客观评估,也是培养其意志品质和坚毅精神的重要训练手段。

通过参与各项体能测评项目,学员们能够逐渐提高自己的体能水平,增强耐力、协调能力、爆发力等关键指标。

同时,体能测评项目也是激励学员争先进步、努力突破的一种机制,有利于形成良好的集体荣誉感和竞争意识。

本文将深入探讨军校体能测评项目的背景、重要性以及具体内容,并进一步分析体能测评项目对军校学员的意义。

同时,我们还将针对目前体能测评项目存在的问题和不足,提出改进与展望,旨在进一步提高体能测评的科学性和有效性。

通过本文的阐述,我们将对军校的体能测评项目有一个全面的了解,同时也能够认识到体能测评对于培养出优秀的军事人才的重要性。

相信通过持续不断地推进体能测评工作,军校的学员们必将在综合素质上得到全面提升,为我军的建设和发展做出更大的贡献。

1.2 文章结构本文将主要分为三个部分来探讨军校的体能测评项目。

首先,在引言部分,我们将对整篇文章进行概述,介绍文章的结构以及目的。

接下来,在正文部分,我们将详细探讨体能测评的背景,包括其起源和发展情况,为读者提供一个全面的了解。

同时,我们将强调军校体能测评项目的重要性,以及它对军校学员的影响和意义。

在正文的第三部分,我们将重点介绍军校体能测评项目的具体内容。

我们将列举各个项目的名称、要求和标准,并解释其背后的考量和意义。

通过详细地描述每个项目,读者将获得一个清晰的图片,了解每个项目对学员体能素质的要求,以及对军事训练和战斗力的影响。

最后,在结论部分,我们将总结体能测评项目对军校学员的意义,并探讨其改进与展望。

军校体能测试标准

军校体能测试标准

军校体能测试标准
军校体能测试是对学员身体素质和体能水平的一项全面检测,
也是军事训练中不可或缺的一环。

通过体能测试,可以全面了解学
员的身体状况,为后续的训练和任务分配提供重要参考。

因此,军
校体能测试标准的制定和执行显得尤为重要。

首先,军校体能测试项目通常包括有氧耐力、肌肉力量、灵敏
度和柔韧性等多个方面。

在有氧耐力测试中,通常会采用长跑、游
泳等项目,以检验学员在持续运动中的耐力水平;而肌肉力量测试
则会包括引体向上、仰卧起坐等项目,以评估学员的肌肉力量水平;此外,灵敏度和柔韧性测试也是不可忽视的部分,通过短跑、跳远、倒立等项目来检验学员的身体灵活性和柔韧性。

其次,军校体能测试标准的制定需要考虑到学员的年龄、性别
和特殊情况。

不同年龄段和性别的学员,在体能水平上会有一定的
差异,因此在制定测试标准时,需要进行科学的分级和分类,以确
保测试的公平性和准确性。

同时,对于身体有特殊情况的学员,也
需要进行个性化的测试标准制定,以保障其合理的参与权利。

在执行军校体能测试标准时,需要严格按照规定的程序和要求
进行,确保测试结果的客观性和准确性。

测试场地和设备需要符合规定标准,测试过程需要有专业的监督和指导,测试记录需要真实可靠,以确保测试结果的科学性和可信度。

总的来说,军校体能测试标准的制定和执行是军事训练中不可或缺的一环,它关乎学员的身体素质和体能水平,也关乎后续训练和任务分配的公平性和科学性。

因此,我们需要充分重视军校体能测试标准的制定和执行工作,确保其质量和效果。

只有通过科学、公正、严格的体能测试,才能为军事训练和任务执行提供坚实的保障。

关于军事体能训练问题的研究

关于军事体能训练问题的研究

关于军事体能训练问题的研究摘要:军事体能训练是军事基础训练的重要组成部分。

课程是否合理,教学训练的效率直接影响学生的身体素质。

通过对近年来各学员军事素质的比较,说明军事素质逐年下降。

如何采取有效措施,保证军事体育的质量,夯实军事基本功,塑造身体,引起人们的普遍关注。

本文对军事体能训练存在的问题进行分析,并探讨提升军事体能训练质量的有效策略。

关键词:军事;体能训练;问题1.前言军事体能是战斗力的重要组成部分,是我军在新形势下实现强军目标、有效完成军队任务和任务的重要基础和保障。

十八大以来,伴随着强军目标的提出,实战化成为新形势下我军体能训练的发展的必然要求,为此,对军事训练要给予高度重视。

2.军事训练现状分析目前,军事训练存在的问题主要表现在以下几个方面,首先是对军事训练在训练理论和训练模式、训练原则和方法等方面的认识存在着一些模糊和混乱的地方,一般采用的还是传统的训练方法,训练内容简单而枯燥,训练随意,训练观念有待更新。

同时,个别训练班的基层指挥员缺乏对最基本的训练方法和运动理论的认识,影响训练效果,带来更多的不良后果,如运动损伤等。

其次,军事训练的渐进性原则尚未完全落实。

在训练中,体育锻炼往往侧重于体能训练和强化训练,而在日常的体育训练中,放松是必要的,身体素质是逐步发展的。

最典型的例子是学习任务或体育锻炼与其他工作之间的矛盾,经常被推迟或挤出出去就是体育锻炼。

再者,存在对体能训练的系统性原则把握不到位的现象主要表现为头脑里没有“力量是基础、速度是核心、耐力是保证”等训练理念,普遍缺乏体育锻炼,专业基础训练和特殊训练的概念、功能和内容的认知,没有规划和系统开发和实施科学合理的培训计划。

最后,很多学员培训的意义认识不清,不明确,认为高负荷、身体疲劳和体力的恢复是运动训练的影响,体育锻炼可以导致受伤,不仅给自己带来身体上的痛苦,而且还影响到正常的体能训练计划。

3.提升军事体能训练质量的有效策略3.1重视队伍建设工作提高体能训练教学队伍水平是提高学员身体素质的保证。

军事体能考核指标体系配套训练方案的实效性研究

军事体能考核指标体系配套训练方案的实效性研究
搜集与军事体能考核指标体系及配套训练方案相关的文献 资料,进行深入分析和归纳,了解现有研究进展和存在的 问题。
实地考察
对军事体能考核指标体系配套训练方案的实际运用进行实 地考察,了解其在实际操作中的问题和不足之处。
专家访谈
邀请军事体能训练领域的专家和学者,通过访谈的方式了 解他们对军事体能考核指标体系配套训练方案的设计、实 施和评价的看法和建议。
国外学者在军事体能考核指标体系方面也进行了大量的研究,主要集中在美、英、德等国家。这些国 家根据其自身的军事需要和士兵健康状况,建立了不同的军事体能考核指标体系,旨在评估士兵的体 能水平和预测其未来在战场上的表现。
国内外配套训练方案研究现状
国内配套训练方案研究
国内学者在军事体能考核配套训练方案方面进行了深入的研究,提出了多种不同的训练方案,包括有氧运动、 力量训练、柔韧性训练等各个方面。这些训练方案为军事体能考核提供了重要的训练指导。
通过对不同年龄、性别和训练背景的士兵进行分组,发现该训练方案具有较好的 普适性和针对性。
经过对训练方案的具体实施过程进行分析,发现该方案具有较高的可操作性和实 用性。
研究不足与展望
尽管该训练方案在提高士兵体能方面 具有显著效果,但仍存在一些不足之 处,例如对某些特殊体型的士兵可能 还需要进一步改进。
考核指标的选取
根据相关文献研究和专家咨询,选取与军事体能相关的多项指标 ,如力量、耐力、灵敏、协调和柔韧等,以全面评估士兵的体能 水平。
指标体系的权重分配
根据各项指标在军事体能中的重要程度,给予相应的权重值,以反 映各项指标在考核中的重要程度。
配套训练方案的设计与实施
训练方案的制定
根据军事体能考核指标体系,制定相应的配套训练方案,包括力 量训练、耐力训练、灵敏协调训练和柔韧度训练等。

军事体能训练方法研究报告

军事体能训练方法研究报告

军事体能训练方法研究报告标题:军事体能训练方法研究报告摘要:本研究报告旨在探讨军事体能训练方法的研究现状和发展趋势。

通过对相关文献和案例的分析,我们总结出了军事体能训练方法的四个主要方面:综合训练、个体化训练、心理训练和技术训练。

同时,我们还提出了针对军事体能训练方法改进的建议和展望。

一、综合训练综合训练是一种包括有氧训练、力量训练和爆发力训练在内的综合性训练方法。

这种训练方法能够全面提高军人的耐力、力量和速度水平,为实战提供有力支持。

目前,综合训练已经得到广泛应用,并取得了显著的成果。

二、个体化训练个体化训练是根据个人的体能水平和需求,制定特定的训练计划和方法。

通过对个人进行全面的评估和分析,可以实现训练效果的最大化。

个体化训练在提高战斗力的同时,也降低了训练风险。

三、心理训练心理训练是培养军人心理素质的一种方法。

通过采用各种心理训练技术,如意志力训练、应激耐力训练和决策训练,可以提高军人的应对能力和适应能力。

心理训练在现代战争中发挥着越来越重要的作用。

四、技术训练技术训练是培养军事专业技能和操作能力的训练方法。

通过系统的理论学习和实践训练,可以提高军人的战术水平和作战能力。

技术训练需要结合实际作战情况,注重实用性和灵活性。

五、改进建议和展望针对目前军事体能训练方法存在的问题和不足,我们提出了以下改进建议:加强科学研究,提高训练方法的科学性和有效性;加强数据统计和分析,为训练提供科学依据;加强信息技术的应用,提高训练的效率和效果。

展望未来,我们认为军事体能训练将更加注重个体化和全面性,以适应现代战争的需求。

结论:军事体能训练方法的研究和应用已经取得了显著的进展,但仍存在一些问题和挑战。

通过综合训练、个体化训练、心理训练和技术训练,可以提高军人的体能水平和战斗力。

我们对军事体能训练方法的改进和发展充满了信心,并对未来的研究和实践充满了期待。

当前军事院校学员体能训练调研分析

当前军事院校学员体能训练调研分析

当前军事院校学员体能训练调研分析军事院校是我国特殊的高级院校之一,其主要是培养军事人才,为国家的国防力量做出相应的工作。

则军事院校对于学生的素质要求非常高,尤其是要求学生的身体素质必须过硬,这就需要对学生进行体能训练。

但体能训练过程中,经常会出现一定的问题,主要是常规的军事体能训练对于学生而言,压力过大,学生很难有效的完成相应的内容,而且很多战术动作要求极高,这就需要进一步改良学员体能训练的原则。

则本文将从军事院校体能训练功能入手,全面展开当前军事院校学员体能训练调研分析。

标签:军事院校;体能训练;功能;原则学员体能训练是军事学员中针对学员而出现的一种训练内容,主要是为了更好的强化学员的自身身体素质,促进学员的进一步成长。

同时,在学员体能训练中,将会出现很多的军事训练内容,含有大量的军事专业动作和技能,是学生军事化训练的一部分,能让学生的个人能力快速的成长。

但是一直以来,我国的军事院校之中的学员体能训练都比较混乱,主要是难以有效的形成体系,这是因为学生能力有限,无法按照现有的军队体能训练标准进行,所以需要在原则上对当前军事院校的学员体能训练进行改进,其具体内容如下:一、军事院校体能训练功能(一)军事院校体能训练有利于提高学生的技战术水平在现代化战争中,行军、穿插、迂回、跃进投弹等军事技能都需要一定的速度、耐力和灵敏性,这些素质都属于体能训练科目。

在战术训练中跑、跳、攀、爬等基本功也需要一定的体能做支撑,因此体能训练是现代军事院校重要科目,是提高军事院校学生技战术水平的重要基石。

(二)体能训练有利于军事院校的部队精神文明建设军事院校学生通过体能训练即可锻炼学生的力量素质和心血管系统的功能,也可以锻炼学生互助、协作、互帮互助的团队协作精神,促进学生之间的交流。

军事院校良好的体能训练有意识的把精神文明寓意到训练活动当中,为军事院校学生培养完美的军人性格和丰富的精神世界。

(三)体能训练的健身功能1.体能训练能够提高大脑能力大脑是人体的指挥器官,体能训练能够增强大脑皮层的兴奋性,提高机体的平衡性和灵活性,提高大脑的综合分析能力,而且通过体能训练能够促进血流,使更多的氧气输送到大脑,提升大脑的新陈代谢能力,使大脑的供血和供氧得到加强,提高了机体的工作能力。

军校生体能测试标准

军校生体能测试标准

军校生体能测试标准
在军队院校中,体能测试一直是选拔、培养优秀学员的一个重要环节。

通过体
能测试,不仅可以筛选出身体素质优秀的学员,还可以激励学员积极锻炼,保持良好的身体状态。

以下是军校生常见的体能测试项目和标准要求。

俯卧撑
俯卧撑是普遍用于测试上肢力量和耐力的项目之一。

一般而言,男生标准是在
2分钟内完成50个俯卧撑,女生标准则是30个。

仰卧起坐
仰卧起坐可以很好地测试腹部肌肉的力量和耐力。

通常要求男生在2分钟内完
成60个仰卧起坐,女生则是40个。

引体向上
引体向上是考验背部和上肢力量的重要项目。

标准要求男生在2分钟内完成
10个引体向上,女生则是5个。

短跑
短跑是测试爆发力和速度的项目之一。

典型的要求是男生在1000米跑中达到
3分20秒的标准,女生则为4分。

跳远
跳远项目可以测试下肢力量和爆发力。

一般要求男生跳远3米,女生为2.5米。

爬绳
爬绳项目是一个综合性较强的体能项目,可以测试上肢力量和协调性。

一般要
求男生在30秒内爬到5米高,女生则为3.5米。

以上为一些常见的军校生体能测试项目和标准要求,通过这些测试可以全面评
估学员的身体素质,为日后的军事训练和实战打下良好的基础。

持续锻炼和提升体能水平对学员将来的军事生涯至关重要。

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准 以来 ,各军 事 院 校 都 重 视 抓 好 学 员 的 身 心 健 康 素 质 与 体
育文化素质 ,学员经过 四年的培养锻造 ,力求达到德 、智 、 军、体全面发展 。学 员 身体 素质 的培 养 ,主要 过程 包 括 : 入学入伍教育 阶段 、军事体 育课 ( 含理论部 分 )教学训 练
s d f e c d t a d s mm u a i w a dc aa tr t so te c d t ’p y ia q  ̄ t ut ai n u r ad 8 ne t y o t a e u  ̄ p p n a l h rce s c f h a e u h sn la n ii s h s l u y c l v t n a d p t ow r l c i o f o si be t iig m to sa d m. l. ut l ann e d n elS a r h  ̄ f Ke w r s a ol e h s a t n t y o d :w r l g ;p y i s e g c e c l r h;c l v t ut a i e
pyc H出 tj bs a s g r 岫 ia l r n n s mcp cs wt i W wad hrc rts We aem d flw—u j 弛 l a s l l—a ud ds t i r es i s nl a t sc. v ae oo l a o a y e o h tO a n c a e i i h a l p
它有 自身的规律和特 点。本文对军校 学员进行 了抽样 与跟踪研究,总结 出学员身体素质培 养的部 分规律和 特点,
并提 出 了相 应 的教 育方 法 与 手段 。 [ 键词 ] 军 校 ;体 能 ;培 养 关
[ 中图分类号]]5 . 7 16 1 2
[ 文献标识码]A
[ 文章编号]17.84(00 30 1.3 6287 21 )0—020
部队实习、社会实践 活动 、应 急排险任务 、平 时操 课辅 导
和毕业强化训练等 。这些 训练与培养 的途 径 ,有注重持续 性和 间断性训 练 的结合 、有 一次性 和偶发性 作业 的交 替 , 有多种辅导措施并行 的展开 ,有 以考代 练和 以赛代 练的 串
联。通过一系列 的身 体素பைடு நூலகம்训练 ,学员 的身体 素质从入 学
( oee fMia aiE uao ,N tnl n e i  ̄ne e nl y , Clg l o l r B s dctn ai a irto es Tc o g iy t c i o U v syfD h o
40 7 ,C i ) 103 h a n
Abar c : T e mii r a esh v O g h o h as re fp y ia te g riig a du a o f re rl e t ta t h lay c d t a e t otr n eis o h sc lsTn t tann nd e c t n at n ol n .Th t g h i e m e


问题 的提 出
原理 ,取学员学号尾数为 2 、7进行抽样 ,抽样结果为 : 、4 男学员 52 、女学员 1 7人 9人。但 由于每年体能测试 均有 少 数学员因伤病或 因事未能按 时参加 ,为保证 每次成绩 的可 靠性与有效性 ,未能完 整参加所 有测试项 目的抽样人员不 计于到最后 的分析样本 ,因此 ,本文 最后采用 的实际样本
阶段 、军 事 技 能 课 教 学 训 练 阶 段 、 课 外 一 小 时 体 能 锻 炼 、
1 、测 量 法 采 用 标 准化 的 测 量 仪 器 、科 学 的 测 试 方 法 ,对 研 究 对
象 的身体形 态与身体 素质进行 了相关测试 。其 中,身体形
态指标 2 项 ( 身高 、体重 ) ;身体 素质指 标 6项 ( 卧撑、 俯 仰卧起 坐、1 米 X5 0 往返跑 、男 50 米/ 30 00 女 00米跑 、立位
T e Fol w 一 叩 S u y o h sc lSte g h Tr i i g a d t e Te tNo m ft e Ca es h l o t d fP y ia r n t an n n h s r o h d t
S HAO e , W ANG o g, XI o g— l W i Tn ESn i n
第 3 卷第 3期 3
2 1 年 9月 00
高等教 育研究学 报
J u a o g e d c t n R s a c o r l fHih rE u a i e e r h n o
v0. 3 N . 】3 , o 3
S p.01 e 2 0
D I 0365.s .6287 . 1.304 O :1.99 in17—842 00 . s 0 0
人 数 为 男学 员 5 1 ,女 学 员 1 人 。 4人 5 ( )研 究方 法 二
军人的体质体 能不仅在传统 战争中起重要作 用 ,而且
在高技术条件下 的战争进 程 中势必也将发 挥着不可 或缺的
效能。当前 ,体质 测评与体 能考核 已经作 为军队院校军 事 共同课程教学的基本要 求和规范 。 自总部下 达体能锻炼标
舀俯撑合格率一仰卧起坐台格率口500om30oom台格率口1o米5往返跑合格率立位体前屈图1x校级学员四年基础体能测试合格率统计图14高等教育研究2010年第3期总第158期从图1的数据可知学员入学后第一学年测试的立位体前屈与1o米5两个项目的合格率均接近100这从一定程度上反映出校级学员在身体素质上具有很好的先天条件发育良好柔韧性与灵敏性较好
军校 学员体 能训 练 与测试 指标 跟踪研 究

( 防科 学科 技 大 学 国
伟 ,王
童 ,谢 松 林
指 挥 军 官基础 教 育学 院 , 湖 南 长 沙 4 07 ) 1 3 0
[ 摘
要】 军校学员入校后要 通过一 系列 的体 能教育与训 练。学员体能训 练是一 个全面的 系统 的过程 ,
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