产后忧郁,我曾经的伤痛
产后抑郁诊疗常规
产后抑郁诊疗常规【概述】是产后心理障碍的一种，可分为产后忧郁、产后抑郁、产后精神病。
产前发生忧郁症者发生产后抑郁症的可能性增加。
一、产后忧郁【临床表现】1．不明原因的阵发性哭泣和忧郁，但不伴有感觉障碍。
2．产妇感觉疲劳，容易激动，不安，睡眠差，甚至失眠，与丈夫产生隔阂。
3．好发于产后1 0天以内，起病急，病程短，9 0%可持续1～3天。
【诊断要点】1．病史患者忧郁性格。
2．精神检查可通过问卷法或直接与产妇对话进行调查。
【治疗方案及原则】无须药物治疗，重要的是心理治疗。
1．给予家庭的支持，特别是丈夫的关怀和协调。
2．多数在症状持续2～3天后自愈。
二、产后抑郁指产褥期内发生的不伴有精神病症状的抑郁。
患有产后忧郁症者发生产后抑郁症的可能性增加。
【临床表现】1．无任何诱因的情绪低落、沮丧、忧伤、苦闷。
2．常感疲乏无力、烦躁、易怒、悲观厌世、有犯罪感，严重者不能照料婴儿，甚至有伤害婴儿者。
3．产后2周发病，4～6周症状明显。
【诊断要点】采用Edinburgh产后抑郁量表（EPDS），总分≥13分可以诊断。
也可采用产后抑郁筛查量表- 1 -（PDSS），总分≥60为产后抑郁，≥80为严重抑郁。
【治疗方案及原则】1．心理治疗为主，争取家人尤其丈夫的关心、支持，与之交谈，给予帮助。
2．抗抑郁药物。
（l）氟西丁每日20mg，分 1～2次口服，可视病情加量至每日80mg。
（2）帕罗西汀每日1次20mg，连服3周。
（3）舍曲林每日1次50mg，数周后可加量至每日100mg～200mg。
（4）阿米替林每日50mg，分2次口服，可视病情加量至每日150mg～300mg，分2～3次口服。
维持量为50mg～150mg。
3．新生儿由他人照顾。
4．密切观察有无自杀或他杀倾向。
三、产后精神病由精神科医生进行确诊及处理。
附：妊娠期用药妊娠期间可用可不用的药物尽量少用，尤其是在妊娠前3个月，如果必须用药时，应根据孕妇病情的需要选用有效且对胎儿比较安全的药物。
产后抑郁症的症状
产后抑郁症的症状产后抑郁症患者比较起一般的抑郁症患者来说，这些产后抑郁症的患者对自己未来生活的担忧会远远高于一般的抑郁症患者，并且这些患者也不会在疾病严重之后才会出现对生命的危害，往往是一开始就会给自己带来莫大的伤害。
一、产后抑郁症的症状第一、产生焦虑产后抑郁症患者会经常因为害怕自己不懂照顾宝宝而感到焦虑，同时又担心自己宝宝的健康。
第二、经常失眠产后抑郁症患者一般均有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难、经常辗转反侧睡不着。
第三、食欲不振产后抑郁症患者通常没有心情进食，但有时会透过暴饮暴食来宣泄自己的压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。
第四、感到疲惫一般产后的女性都是会感到疲惫，但产后抑郁症患者会疲惫到认为自己有病。
第五、各种抑郁产后抑郁症患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。
二、这些症状也要警惕当我们了解过以上五方面产后抑郁症患者常见的表现之后，还要对以下能够被产后抑郁症患者身边的亲人及时察觉出来的一些症状表现进行关注：1.孕妇生完孩子后脾气变得暴躁。
产后抑郁症患者可能会对别人的儿女或自己的宝宝感到非常暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。
2.孕妇生完孩子后开始变得焦躁。
产后抑郁症患者会觉得自己的时间不够用，很多事情亦做得不好，但也没有动力去改善这些情况。
3.孕妇生完孩子后经常感到内疚。
产后抑郁症患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，亦会因用负面情绪去观看事物而不断自责自己。
4.孕妇生完孩子后对很多东西失去兴趣。
产后抑郁症患者对以往享受的事情觉得不再有吸引，以往的兴趣亦变得无聊，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响了夫妻双方的关系。
三、产后抑郁症的引发因素生理因素妇女从怀孕至分娩,体内激素水平变化很大。
有学者认为产后抑郁的发生可能与雌激素,孕激素的变化相关,产妇本人的健康状况对孕期产生抑郁情绪也有很大影响。
心理因素妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化,虽然大多数孕产妇适应良好,但也有个别孕产妇出现适应不良。
产妇产生焦虑抑郁情绪的原因分析及护理干预
产妇产生焦虑抑郁情绪的原因分析及护理干预1. 引言1.1 产妇产生焦虑抑郁情绪的重要性产妇产生焦虑抑郁情绪是一个极其重要的问题，它不仅关系到产妇个体的心理健康，还直接影响到新生儿的生长发育和家庭的和谐稳定。
产后焦虑抑郁情绪会导致产妇产后抑郁症的发生，增加母婴感染和生产后出血等并发症的风险，影响母乳喂养的正常进行，甚至会导致家庭破裂和婴儿早期发育迟缓等问题。
及时有效地预防和干预产妇焦虑抑郁情绪，对于维护产妇和新生儿的健康至关重要。
由于产妇在生产后身心状态的剧烈变化，以及对新生命的责任感和焦虑感，容易陷入焦虑抑郁情绪中。
产妇产生焦虑抑郁情绪不仅会给自身带来负面影响，还会影响到家庭的和谐与稳定。
对产妇产生焦虑抑郁情绪的重要性不能被忽视。
有关研究表明，有效的护理干预可以帮助产妇减轻焦虑抑郁情绪，提高生活质量，促进母婴健康发展。
加强对产妇心理健康的关注和护理干预是非常必要和紧迫的。
【字数：265】1.2 相关研究现状当前，产妇产生焦虑抑郁情绪的问题越来越引起社会的关注。
国内外学者已经开展了大量相关研究，试图探究其发生原因、危害以及护理干预方法。
一些研究表明，产妇在孕期和产后易受到情绪困扰的主要原因包括生理变化、激素水平变化、家庭压力、生活环境等多方面因素的综合影响。
一些研究还发现产妇产生焦虑抑郁情绪不仅对产妇本人的健康具有重要影响，同时也会影响到新生儿的健康及全家人的生活质量。
针对这一问题，相关研究也积极探索护理干预方法，如产后心理咨询、心理疏导、家庭支持等，这些方法已经在临床实践中得到了一定的应用和推广。
相关研究的进展为我们提供了更深入了解产妇产生焦虑抑郁情绪问题的线索，也为我们提供了更多有效的护理干预方法的借鉴和参考。
2. 正文2.1 产妇产生焦虑抑郁情绪的原因分析产妇在孕期和产后会面临诸多身心挑战，这些挑战可能导致她们产生焦虑抑郁情绪。
身体上的变化是一个重要的因素。
怀孕和分娩过程中，产妇的荷尔蒙水平会发生明显变化，这可能会影响她们的情绪。
产后抑郁症
产后抑郁症患者一日食谱例举
餐次 早餐 加餐 午餐 加餐 晚餐 内容 水煎南瓜饺子（南瓜丝饼）+ 南瓜银耳粥 （西米香蕉羹） 柚子蜜 +全麦面包 米饭（水煎南瓜饺子）+萝卜丝鲫鱼汤+ 海米炝菠菜+蒜烧牛尾 馄饨香蕉卷+银耳樱桃羹 米饭或面条+炸樱桃排骨+菠菜丸子汤
• • • • • • • • •
美国精神病学会1994年制定的产后抑郁 症的诊断标准
• 在产后两周内出现下列５条或５条以上的症状，首先 必须具备①②两条。 • ①情绪抑郁； • ②对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感； • ③体重显著下降或增加； • ④失眠或睡眠过度； • ⑤精神运动性兴奋或阻滞； • ⑥疲劳或乏力； • ⑦遇事皆感毫无意义或有自罪感； • ⑧思维能力减退或注意力涣散 • ⑨反复出现死亡想法。
产后抑郁症
Baby blues
• 产后抑郁症也叫产后 忧郁症 • 妇女在生产孩子之后 由于生理和心理因素 造成的抑郁症，症状 有紧张、疑虑、内疚、 恐惧等，极少数严重 的会有绝望、离家出 走、伤害孩子或自杀 的想法和行动。
50%的新妈妈生产后都会有一定抑郁期 只有10%才会发展为严重的持续时间长 的产后抑郁症 0.1%会患上产后 精神错乱。
产后抑郁症的危险因素有哪些？
• • • • • • 有过抑郁症历史或经前不悦症历史 怀孕的年龄，年龄越小，可能性越大 单独居住，缺乏社会帮助 孩子数量，孩子越多，可能性越大 婚后夫妻感情不和 对怀孕准备不够，怀孕期间存在抑郁症状
专家怀疑性激素迅速减 少与抑郁症有某种关 系。怀孕期间，女性 体内的雌激素，孕激 素，生殖激素会增加 十倍，而日产后迅速 下降只要三天就恢复 怀孕前的水平。
产后抑郁症的研究内容
产后抑郁症的研究内容产后抑郁症是孕妇在产褥期出现的一种常见的心理障碍，主要表现为情绪低落、兴趣丧失、焦虑、抑郁等症状。
本文将从病因研究、病理机制研究、流行病学调查、临床表现与诊断标准研究、治疗方法与疗效研究、影响因素研究、后遗症及康复研究等方面，对产后抑郁症的研究内容进行详细阐述。
1.病因研究产后抑郁症的病因和发病机制尚不完全明确，但主要包括遗传、神经内分泌、社会心理等因素。
有研究表明，家族中有抑郁症患者的个体，产后出现抑郁症的概率较高。
此外，神经内分泌变化、社会心理因素如婚姻关系紧张、缺乏社会支持等也是导致产后抑郁症发生的重要原因。
2.病理机制研究神经内分泌变化、炎症反应和细胞因子的变化等是产后抑郁症病理机制的主要研究方向。
研究发现，产后抑郁症患者存在下丘脑-垂体-肾上腺轴功能亢进的情况，导致皮质醇分泌增多，从而影响情绪和行为的调节。
此外，炎症反应和细胞因子如IL-1β、IL-6等的异常表达也与产后抑郁症的发生有关。
3.流行病学调查产后抑郁症的高发人群主要包括初产妇、有抑郁家族史、孕期或产后有不良生活事件发生等。
据报道，全球范围内产后抑郁症的发病率在10%-20%之间，而我国产后抑郁症的发病率约为6.5%-38.6%。
值得注意的是，由于存在文化差异和诊断标准不统一等问题，各地的发病率数据存在较大差异。
4.临床表现与诊断标准研究产后抑郁症的临床表现包括情绪低落、兴趣丧失、焦虑、抑郁等，持续时间至少2周。
诊断标准主要包括患者病史、临床表现、心理评估等方面。
国际上通用的诊断标准为DSM-V（美国精神疾病诊断与统计手册第五版），我国也制定了相关的产后抑郁障碍的诊疗指南（CCMD-3）。
根据这些标准，结合患者病史和临床表现，可以对产后抑郁症进行诊断。
5.治疗方法与疗效研究产后抑郁症的治疗方法包括心理治疗、药物治疗和物理治疗等。
心理治疗主要包括认知行为疗法、人际心理治疗等，药物治疗则以抗抑郁药为主，物理治疗如经颅磁刺激治疗等也有一定疗效。
产后抑郁案例
产后抑郁案例
小玲是一个年轻的产妇，她在生完孩子后开始出现情绪低落、失眠、食欲不振等症状。
她觉得自己对孩子的照顾能力不足，经常感到焦虑和自责。
她还觉得自己失去了生活的乐趣，对任何事情都提不起兴趣。
她的丈夫和家人也察觉到了她的异常，开始担心她的身心健康。
产后抑郁症是一种临床诊断的精神障碍，它不同于产后忧郁症，产后忧郁症通常是在产后2周内出现的情绪低落，持续时间较短。
而产后抑郁症的症状更为严重和持久，需要及时干预和治疗。
产后抑郁症对产妇的身心健康造成了巨大影响，不仅会导致产妇情绪低落、焦虑、自责等负面情绪，还会影响到她们对孩子的照顾和教育。
同时，产后抑郁症也会对家庭和社会造成负面影响，增加家庭矛盾，甚至对孩子的成长产生不良影响。
针对产后抑郁症，产妇和家人需要重视并及时寻求专业帮助。
首先，产妇可以通过与家人和朋友的沟通来缓解情绪，寻求他们的支持和理解。
其次，产妇可以寻求专业心理医生的帮助，接受心理治疗和药物治疗。
同时，家人也需要给予产妇更多的关爱和支持，帮助她度过难关。
除了家庭的支持外，社会也应该加强对产后抑郁症的关注和干预。
医疗机构应该加强对产妇的心理健康教育，提高对产后抑郁症的认识和诊断能力。
同时，社会应该建立健全的心理健康服务体系，为产妇提供更多的心理咨询和帮助。
产后抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，需要引起足够的重视。
通过产妇、家人和社会的共同努力，可以有效预防和治疗产后抑郁症，保障产妇和家庭的健康和幸福。
希望通过这个案例的介绍，能够引起更多人的关注和重视，共同为产后抑郁症的防治贡献自己的力量。
产后抑郁症的表现是什么？
产后抑郁症的表现是什么？
生产是一件壮举，但同时也很平常。
之后你的月经周期可能出现混乱，你会焦虑，觉得一切都变了，所以也难怪有研究显示女性往往在产后会抑郁了。
你可能听说过“产后忧郁”，这是用来形容生完宝宝后的一两天中想哭、极度情绪化等。
这是很常见的现象，可能与荷尔蒙的变化或在医院环境里情感脆弱有关。
不过，产后抑郁症不同于产后忧郁，它会在产后长达两年左右的任何时间出现。
照料小宝宝或大一点儿的孩子都会充满压力，而你可能对自己的新角色不像原来期望的那样满足和高兴。
相反，你可能总是觉得疲惫、有负罪感，甚至把你做不好而其他妈妈却能处理得更好的事情归因于你自己的错。
许多女性有过这样的感觉，大多数人都不理解为什么每当自己期望过高时就会有这样的感受，下面告诉你一些之所以会这样的原因：
1.如果你的生产经历不像你期望的那样，怨恨和愤怒的情绪就会积聚并成为抑郁的一个诱发因素。
2.孩子们的要求总是很多!睡眠不足和吃饭不规律，如果再加上他们的不依不饶，即使是最坚强和乐观的人也会被拖垮。
3.当你真的需要支持和同情时，你周围的人却往往只关注新生宝宝。
孕妇产后压抑如何通过冥想和放松技巧减轻抑郁
孕妇产后压抑如何通过冥想和放松技巧减轻抑郁产后抑郁是许多新妈妈们面临的一个常见问题。
怀孕和分娩过程中的身体和情绪变化，以及产后照顾婴儿的压力，可能导致一些妇女在生育后经历情绪低落和抑郁。
对于那些面临这种情况的孕妇，冥想和放松技巧可能是一种有效的方法来减轻抑郁的症状。
首先，让我们了解一下产后抑郁的定义和症状。
产后抑郁是指在分娩后数周内或数月内出现的持续性抑郁情绪。
它可能表现为情绪低落、焦虑、失眠、食欲改变、疲倦和对事物失去兴趣等。
这些症状对新妈妈的生活和心理健康产生负面影响，需要得到适当的关注和处理。
冥想是一种通过专注呼吸和观察思绪的技巧，以增强注意力和意识的方法。
通过冥想，妇女可以学会放松身心，减轻焦虑和压力。
以下是一些通过冥想和放松技巧减轻产后抑郁的方法：1. 创造宁静的环境：选择一个安静、舒适的地方，远离婴儿的喧嚣和干扰。
确保周围的环境舒适，可以打开柔和的音乐或使用香薰来营造放松的氛围。
2. 深呼吸：坐直并放松身体，慢慢深呼吸。
每次吸气时，尝试将呼吸带到肚脐以下，然后缓慢地呼气。
专注于呼吸过程，让自己感受到身体的放松和平静。
3. 身体扫描：将注意力集中在身体上，从头到脚逐渐扫描。
注意观察身体各个部位的感觉，从而放松紧张的肌肉和释放身体的紧束感。
4. 心理疏导：用正面、平和、宽容的语言与自己交流。
对于消极的思绪和情绪，尝试转变为积极的想法，并采纳一种宽容自己的态度。
5. 观察思绪：让思绪自由地流动，不要陷入情绪困境之中。
观察你的思绪，不要判断或评价它们。
尝试将注意力放在此刻的感受和体验上，接受它们而不去抵抗。
6. 寻求专业帮助：如果产后抑郁的症状严重影响到生活质量，建议咨询专业心理健康专家或寻求医生的帮助。
通过冥想和放松技巧，孕妇可以学会扩展意识和引导思维，从而减轻产后抑郁的症状。
冥想不仅可以帮助妇女保持心理健康，还可以提高注意力和专注力，帮助她们更好地处理新生儿照顾的压力。
总结起来，产后抑郁是一种常见的情绪问题，需要得到适当的关注和处理。
产后抑郁症
产后抑郁症
研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历 一段"Baby blues”， 多数女性征兆不明显或稍转瞬 及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭 泣或心绪欠佳。10-15%的新妈妈在这种情况变得很 强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识 到的，并被专门术语称为"产后抑郁症"的疾病。 虽然产后抑郁症有可能发生在每个产后妈妈身上， 但以下的因素会增加患产后抑郁症的风险。
社会因素
社会因素是影响产后抑郁症发生的重要外在因素， 其中家庭因素、经济条件、社会支持等均能影响产 妇心情，从而缓解或加剧产后抑郁的发生。产后抑 郁的发生与夫妻关系、经济收入、性格因素、分娩 知识、医护人员因素、儿童健康状况等有显著统计 学差异，低社会地位、多子女母亲、低学历、低收 入等因素均增加产妇产后抑郁的易感性。对于低收 入家庭来说，新生儿的到来大大加重了家庭的经济 负担，如果同时再发生一些负性生活事件，如分娩 不顺利、新生儿疾病、母乳不足等因素，则会明显 增加产妇产后抑郁症发生。
对生活缺乏信心
对生活缺乏信心，觉得生活无意义，出现厌
食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退，还可能 伴有一些躯体症状，如头晕头痛、恶心、便 秘、泌乳减少等，严重的表现为反应迟钝， 对生活失去兴趣，丧失社会能力，并有自杀 或残害婴儿等倾向。
产后抑郁症的三种类型
第3日抑郁 患者往往是初产妇，发病于分娩的3天内，症状较轻，主 要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意 力不集中、持续数日后症状可自行缓解。 内因性抑郁 发病于分娩后2周内，表现为激动、情绪低落、焦虑、无 助感、无望感、罪恶感、担心养不活所生的孩子、严重时会 担心孩子在世界上受苦而出现杀害婴儿的行为，然后自杀。 神经性抑郁 多数产妇以往有神经病的病史，在分娩后原有的不良情绪 体验加重、身体不适、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安等。
产后抑郁症的中医治疗方法
产后抑郁症的中医治疗方法产后抑郁症就是指无精神病史的孕妇于生产后6周期内，表现出心烦、焦虑、消沉、忧伤、应激性、抽泣等抑郁症症状，过多忧虑本身或新生儿身心健康，没法自理或照顾新生儿，情况严重产生幻觉、精神失常，甚至自尽等精神综合征，具备不典型抑郁症与隐匿病发等临床表现。
当孕妇发生情绪暴躁、晚上睡不着觉等问题时，一般是产后抑郁症的前兆，在这种情况发生的时候要及时地预防，及时的治疗，不会让产后抑郁症的现象更加严重。
本文科普一下产后抑郁症吃什么中药调养，产后抑郁症怎样治疗呢？1.产后抑郁会复发吗？一般的产后抑郁症是在妈妈的第一胎时会有产后抑郁症，因为可能当时妈妈的心理还没有想象中的那么坚强，再加上是自己的第一个宝宝，自己没有经验，不知道如何应对，照顾宝宝晚上又睡不好觉，会让妈妈的情绪低落到极点，如果当时有人倾听妈妈的烦恼，可能产后抑郁症就不会有很严重，如果没有人理解妈妈当时的心情，没有人倾听妈妈当时的烦恼事情，那么妈妈的抑郁症会很严重，建议在产后的家人一定要注意妈妈的情绪，要谦让妈妈，在孩子的哺乳期给妈妈一个很温馨的环境，这样的话会降低妈妈的产后抑郁症的病发。
在产后抑郁症治愈好以后，在复发的可能性不大，但还是需要和自己的自身情况来说，只能说一般的复发可能性不大，一般的产后抑郁症不会复发，因为在我们经历过后，我们的心智会成熟很多，很多情况也知道怎么处理，没有当初的手足无措了，我们会成熟很多。
产后抑郁症是一种精神和心理疾病，一般的情况下，复发的可能性不大，但是也不要忽视这种复发的可能，在感到身体不适时，请及时就医治疗。
2.产后抑郁症吃什么中药调养？抑郁症是现阶段患病率相对较高的心理疾病，一般是指单向抑郁发作或者进行性加重，以内源抑郁为主导，因为发病原因不清，现阶段抑郁症的治疗仍以抗抑郁药物治疗为主导，比如选择性5－羟色胺再摄取抑制剂，赛乐特（帕罗西汀）等。
中医药在治疗抑郁上也获得一定的效果，中治疗抑郁症注重总体治疗，辨证施治，依据辨证施治给予不同类型的中药方治疗，比如小柴胡汤等。
孕妇产后抑郁症的症状和干预方法
孕妇产后抑郁症的症状和干预方法孕妇产后抑郁症 (Postpartum Depression, PPD) 是指女性在生育后出现的情绪障碍，主要以情绪低落、失眠和对新生儿兴趣减退等症状为特征。
本文将详细介绍孕妇产后抑郁症的症状以及可行的干预方法，以帮助孕妇和家人更好地了解和应对这一困扰。
症状1. 情绪低落：孕妇产后抑郁症的最主要症状之一是情绪低落，常伴有沮丧、悲伤和无助感。
患者可能会经历持续的情绪波动和哭泣。
这种情绪低落与刚生产的身体变化、荷尔蒙水平的变化以及新生儿照顾的压力有关。
2. 失眠：睡眠障碍也是孕妇产后抑郁症的常见症状之一。
患者可能会遇到入睡困难、多梦或早醒等问题。
失眠可能会进一步加重情绪低落和疲惫感。
3. 对新生儿兴趣减退：孕妇产后抑郁症的另一个症状是对新生儿兴趣的减退。
患者可能感到缺乏与新生儿的亲近感，甚至无法体会到所谓的“母爱”，这可能会使她们对自己的能力和价值感到怀疑。
4. 焦虑：许多孕妇产后抑郁症患者也会出现焦虑症状。
她们可能会担心自己无法胜任新生儿照顾的角色，担心自己会伤害到孩子或者无法提供足够的关爱。
干预方法1. 寻求支持：孕妇产后抑郁症是一种临床诊断，需要专业机构的干预。
患者或其家庭成员应该及时与医生或专业心理咨询师联系，并积极参与治疗计划。
专业的支持可以帮助患者理解和应对自己的情绪困扰。
2. 药物治疗：对于重度的孕妇产后抑郁症，医生可能会建议患者采用抗抑郁药物的治疗方法。
这些药物可以帮助调整患者的情绪，并减轻症状的严重程度。
然而，应该在专业医生的指导下使用这些药物，以确保给予最适宜的剂量和监控患者的安全。
3. 心理疏导：心理疏导是一种常用的干预方法，可以帮助患者通过沟通、反思和情绪释放来减轻情绪困扰。
专业的心理咨询师可以提供情绪管理技巧和解决问题的方法，以帮助患者积极应对压力和焦虑。
4. 家庭支持：家人的支持对于孕妇产后抑郁症患者的康复非常重要。
家人应提供理解、温暖和鼓励，帮助患者处理各种困难和挑战。
月子后心情低落的文案短句
月子后心情低落的文案短句
1. 月子后的心情低落，像是被黑暗笼罩了一样。
2. 情绪低落的月子，仿佛忧郁的阴霾无法散去。
3. 内心深处的悲伤，让整个世界变得沉重而无望。
4. 疲惫的身体却无法平息心灵的失落和不安。
5. 母亲的心情像是一朵凋谢的花，无法再次绽放。
6. 心如死水般的低落，似乎没有尽头。
7. 女人的心，在月子后变得更加脆弱而敏感。
8. 内心的伤痛无法言说，只能在寂静中久久沉思。
9. 悲伤的情绪像是一阵阴雨，无法停止。
10. 月子后的沉默里隐藏着柔软而无尽的痛楚。
11. 挨个喜事，心里如同过场烟花，转瞬即逝。
12. 努力刻意微笑，却隐藏了无尽的疲惫和无奈。
13. 内心的空虚让人无法寻找到快乐的源泉。
14. 黯然的月子里，心如悬崖边缘，摇摇欲坠。
15. 心情低落的月子，宛如深渊一般无底。
16. 突如其来的忧郁笼罩了原本快乐的心房。
17. 静静地流逝的日子，把心情埋在了浓郁的阴霾中。
18. 内心的阴暗，让人无法释怀的喜悦。
19. 调皮的眼泪在心里蹦跶，却无法找到出口。
20. 月子后的心情像是被冷风吹散的落叶，四处飘零。
21. 低沉的情绪像是一场无人触及的孤寂。
22. 心如残破的蜻蜓，飞不起来，只能在原地翻滚。
23. 浮躁的情绪被情绪低落取代，仿佛失去了自我。
24. 内心的哀愁无处倾诉，只能默默地承受。
25. 心里阴霾不散，宛如永远的黑夜。
产后抑郁症2018
产后抑郁症筛查
爱丁堡 （Edinburgh）是目前国内外运用较多的产后抑郁 筛查量表之一，共有10个项目，分别涉及心境、乐趣、自 责、焦虑、恐惧、失眠、应付能力、悲伤、哭泣和自伤等， 于产后6周内进行调查。每项内容根据症状严重程度分为4 级评分（0-3分），得分范围0～30分，9分为筛查产后抑 郁的临界值，12分作为筛查重性产后抑郁的临界值。 总分 9 分以下，绝大多数为正常。 总分 10-12 分，有可能为忧郁症，需注意及追踪并近期内 再次评估或找专科医师处理。 总分相加≥13分者可诊断为产褥期抑郁症，应找专科医师 处理。
3.产后精神病 这是产后抑郁最严重的情形，1000个产妇中仅有一个患这 种症状。这种症状一般产后很快发生且十分严重，持续数周到几个 月。症状包括非常兴奋、混乱、感到绝望和羞耻、失眠、偏执狂、 错觉或幻觉、极度活跃、说话迅速或狂躁。产后精神病需要立即药 物干预，因为有增加自杀和伤害婴儿的危险。
产后抑郁症的诊断
没做好‘为人母’心理准备的 心智还未成熟的 爱发脾气、爱生闷气的 夫妻感情不太好的 婆媳关系不和的 对孩子有性别歧视的 为柴米油盐问题烦恼的 月子里睡不好的
产后抑郁症的表现 主要表现是抑郁，多在产
后2周内发病，产后4-6周症状明显。
1、生理上的表现
抑郁会导致食欲低下、从而体重减轻；容易失眠、早睡、疲倦和乏力；抑郁 情绪会降低免疫系统的功能，从而使人更容易患疾病，如冠心病、哮喘、头 痛和溃疡病。
ห้องสมุดไป่ตู้
产后抑郁症的心理治疗—非常重要。
心理治疗的关键：
⑴增强患者的自信心，提高患者的自我价值意识；
⑵根据患者的个性特征、心理状态、发病原因给予个体化 的心理辅导，解除致病的心理因素。 主要是通过心理咨询，解除致病的心理因素如婚姻关系 紧张、想生男孩却生女孩、以前有精神障碍史等，增强 患者的自信心，提高患者的自我价值意识。同时，对患 者多加关心和进行无微不至的照顾，尽量调整好家庭关 系，指导其养成良好睡眠习惯。 尤其丈夫的理解和支持也会给她莫大的帮助。对某些情 况可应用抗抑郁药治疗。
生完孩子心情不好文案短句
生完孩子心情不好文案短句
1. 生完孩子，心情有些低落。
2. 坐月子后的疲惫让我心情难以振作。
3. 生育过程中的痛苦让我心情不太好。
4. 生完孩子后，身体虚弱让我心情黯淡。
5. 刚刚成为母亲，心情有些沮丧。
6. 产后的焦躁情绪让我难以平复心情。
7. 生完孩子，身体和心态都有些不太好的。
8. 虽然喜迎新生命，但生完孩子后的我情绪低落。
9. 生完孩子，体力和心力都被耗尽了，心情不好也无法避免。
10. 产后的褪色妆容，反映出我不好的心情。
11. 生完宝宝，情绪起伏让我心情不稳定。
12. 新生命的到来并没有完全填满我心情的空虚。
请守护好“产后抑郁”的她
请守护好“产后抑郁”的她作者：文丹丹来源：《东方女性》 2017年第3期前几天，从好友那得知一个噩耗，一个联系不多的朋友的老婆，因为产后抑郁自杀了。
跳楼……自杀……大半夜的，吓得我是好一阵子没回神过来。
据说，这位新手妈妈只给老公留下两句话的短信遗言：“我什么都做不好，是世界上最没用的妈妈。
”而离世前几天，她曾向老公倾诉，自己很痛苦，要得抑郁症了，可这个傻老公却说：“别人当个妈都欢天喜地的，你怎么就这么矫情。
”这句无心之语，现在成了朋友此生最后悔的一句话。
想到那刚出世的孩子就这样没了妈，长大后，还要面对自己母亲是死于自己的出生，我想想都心里梗得难受。
想想叮当快一岁，我自己也是过来人，虽然没有到产后抑郁症的程度，但也算是产后情绪不良。
我心情糟糕主要来源两方面，一个是为奶水作战身心俱疲。
剖腹产刚生完，因为医院嘈杂，宝宝直接被婆婆抱回家了，留下老公照顾我。
第二天下午，请了个催乳师来催奶，结果按摩结束后，当晚胸部就胀得里面塞了巨石一般。
火急火燎地让婆婆把宝宝又抱到医院吸奶，可是叮当完全不配合，我还想多试试，可是婆婆就怕孩子饿着了，马上给喂上了奶粉。
我一直想纯母乳喂养，而且也坚信自己有奶水。
可是婆婆一句话堵死我：折腾了大半天宝宝不也没喝上奶……接下来的几天，终于能用挤奶器吸出奶了，可因为乳头内陷，孩子一直吸不到，每次吃奶都是母子俩急得满头大汗。
一周后，在我无数次尝试下，叮当终于会自己吸奶了，我也松了口气，心想终于能纯母乳喂养了。
但是我发现婆婆总是背着我偷偷给叮当喝奶粉，我一再强调自己奶水足够，可婆婆就是不信。
终于有次，她又说这样的话，我一气之下，当着她的面，用力挤了下奶，结果奶水足的像水柱一样直接射到了床尾。
我得意地炫耀：“喏，看到了吧！”婆婆被我的样子逗笑了，以后就再没提过奶水不足的事了。
喂奶搞定了，然后除了月子又是乳腺炎，那可是终身难忘的痛啊，想想心头都是泪。
除了奶水压力之外，其次就是感觉完全失去自我。
产后忧郁症怎么治疗才好呢
产后忧郁症怎么治疗才好呢
产后抑郁症是很多产后的女性，可能会患上的心理疾病，不仅影响自己的身心健康，对婴儿的健康也是不利的，所以患者一定要注意调整自己的心理状态，可以求助心理医生。
★ 1、☆主动求助:
产后抑郁的女性内心会有一种无助,心理专家分析,这种无
助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。
这其实是一种希望获得他人关注的信号,所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的
自我保护方式。
★ 2、☆放松充电法:
适当调节变动生活内容,不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己,将孩子暂时交给其他人照料,让自己放个短假,哪怕是两小时、
半天,也能达到放松自己的和精神充电的作用。
避免心理、情绪透支。
★ 3、☆行为调整法:
鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动,但一些适当放松活动是非常必要的,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
★ 4、☆自我鼓励法:
自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。
★ 5、☆自我实现法:
生儿育女只是女性自我实现的一种方式,但决不是唯一的方式,所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。
也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业,等产假结束会有改头换面的新形象出现。
宝妈抑郁症崩溃绝望句子朋友圈
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1.每天晚上自己带孩子的心酸，特别是孩子生病发烧，整晚不舒服需要照顾的时候，没个人在身边的时候真的好累，可是这又能怪谁呢，怪自己的傻，自己的苦水自己咽。
2.一切都不尽人意，带小孩是一种责任，但我耐心不够，心乱脾气大，怎么办啊！可怜的小孩你受苦了。
3.我想我是没办法一个人带两个孩子的，我已经不想让二宝生下来了！越临近越焦虑！
4.特别佩服一个人带两个孩子来医院看病的妈妈，既励志又心酸。
老大越懂事越让人心疼。
5.一个人带孩子是真累，每个女人都是超人。
6.家和真的会很幸福！我上班婶婶会帮我带宝宝！太感谢了。
7.折腾了一夜终于可以睡觉了，带小孩真的是一件不简单的事。
小孩子人小脾气大得很
8.耐心耗尽的感觉，怎么这么心酸的人生，看着别人都是爷爷奶奶带孩子，自己想干嘛就干嘛，真是怀疑人生。
9.带孩子累到崩溃的句子带娃累的心情说说
10.你试过一个人带娃到精疲力尽想睡觉，可娃却活蹦乱跳吗?
11.休息在家带娃，真的是累的暴躁了，自己吃饭从来没这么下
力过，香蕉鸡蛋饼我竟然吃了两个。
12.不想放假了，真的不想了，睁开眼睛就忙着做饭，带孩子，
还要做司机，比上班累十倍，想躲在没人的角落偷偷哭泣。
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个 月 后 ，我 出院 了 。 可 是 一 回
旦 减 肥 大 功 告 成 ， 恢 复 自然 饮 食 ，
神 经过敏 、郁郁 寡欢 。
婆 婆 照 顾 完 月 子 就 走 了 ， 丈 夫 要
上 班 不 可 能 时 时 陪 我 。 独 自 一 人 面 对
到 原 来 的生 活环 境 ．我 的 情 绪 依 然 是 焦 虑 、心 烦 ， 提 不 起 兴 趣 ， 悲观 、情
的 恐 惧 倾 诉 给 这 位 和 蔼 可 亲 的 女 医 生 。 她 建 议 我 住 院 治 疗 。 她 像 哄 孩 子
一
３、 饥 饿 减 肥 将 导 致 基 础 代 谢 率
样 告诉 我 ，我只是 有点产 后忧 郁 ，
下 降 。 当长 期 采 取 低 热 量 饮食 时 ，人
体 会 出现 代 偿 ， 即 降 低 基 础 代 谢 率
坏 了 胃 ，反而 更 没 有 奶 水 了。 ｊ－ 饿 Ｌ－ Ｙ 得 畦 畦 直 哭 ， 我 自责 ，我 哭 ；儿 子 被 尿 液 浸 红 小 屁 股 ， 我 心 疼 ， 我 哭 ； 儿
好 转 。 由于 药不 对 症 ，病 情 更 加严 重 ，
我 变 得 呆 滞 、 迟钝 。 后 来 ，小 妹 四 处
几 天 ，５千 克 体 重 又 卷 土 重 来 。 扪 心
自 问 ：现 在 我 可 比 减 肥 前 吃 得 少 ， 为 什 么 体 重 还 会 反 弹 每 天 清 晨 ， 我 战
战 兢 兢 地 称 体 重 ，生 怕 那 剩 余 的 一点
“ 条 ” 又 烟 消 云 散 。 唉 ，都 说 戒 烟 苗 难 ，其 实减 肥 更 难 ，不 反 弹 则 难 上 加 难 。 我 真 不 愿 回 到 从 前 … …
不 吃 主 食 ，会 导 致体 内酸 中毒 ，从 而
引起 全 身各脏 器功 能受损 。 ２、 快 速 减 肥 ， 减 去 的 往 往 是 水 分 ．不 是 脂 肪 。这 种 方 法 不 仅 容 易反
皇 然剧 烈的妊娠 反 应使我 形销 骨立 ，
但 为 了腹 中 的宝 宝 ，我 仍 旧 忍着 恶 心 拼 命 吃 。 终 于 生 了 ，是 个 儿 子 ，真 是 来 之 不 易 ｝也 因 为 这 不 易 ， 我就 对 儿 子 特别 的用 心。 奶 水 不 足 ，我 就 拼 命 吃 ，结 果 吃
打 听 ，在 一 家 正 规 的 精 神 康 复 医 院 找 到 ～ 我 如
弹 ，还 会 影 响 健 康 科 学 的 减 肥速 度 是 每 周 减 重 不超 过 ｎ ５千 克 ，每 月减 ．
重 ５％ ～１ ０％ 。
同 抓 到 一 根 救 命 稻 草 ，我 将 自己所 有
随 着 孩 子 的成 长 会 慢 慢 恢 复 的。 最 重
要 的 ，是 自 己 的 思 想 负 担 不 能 过 重 。
一
子 脑 袋 过 圆 ，担 心 睡 不 好 头 形 ，我 焦 虑 ，我 哭 … … 自从 ｊ － 落地 ，我 变 得 Ｌ－ Ｙ
（ 当 于 冬 眠 疗 法） 以 维 持 “ 相 ， 生计 ” 。
量 就 是 反 弹 最 好 的 “ 料 ” 临 床 医 材 。
母 亲 、看 看 丈 夫 ，觉 得 自 己 不但 帮 不
上 忙 反 而 拖 累 大 家 ，痛 苦 极 了 。 后 来 ，我 按 照 报 纸 广 告 上 的 联 系 方 式 找 到一 位 专 治 失 眠 的 中 医 。钱 大
把 花 了 ， 药 大 把 吃 了 ， 可 是 丝 毫 不 见
个 月 后 ， 我 惊 喜 地 发 现 自 己怀 孕 了 。
学 的 节 食 减 肥 应 在 平 衡 膳 食 的 基 础 上 ，适 当减 少 热 量 的摄 入 。 在 膳 食 组 成 中 。必 须 要 有 碳 水 化 合 物 、脂 肪 、 蛋 白质 、 维 生素 等 ， 同时 ，它 们 之 间 要 有 科 学 的搭 配 。 上 述 减 肥 食 谱 中没 有 主 食 ， 只有 单 调 的 几 种 蔬 菜 这 不 仅 会 导 致 极 度 的 营 养 不 良 ， 而且 长期
…
产 后 忧郁 ， 我 曾经 的伤痛
一
点 评
上 述减肥过程采取 的仅仅是饥饿
口述 李 素 雅 整 理 张 宁 一 一
结 婚 两 年 后 ，我 一 直 没 有 怀 孕 的
母 亲 撇 下 一 家 老 小 过 来 帮 我 。 儿 子 特 别 乖 ，吃饱 就 睡 。 可 我 不行 。 我 无 法 调 节 自 己 的 情 绪 ，忧 郁 、 心 烦 、
绪 低 落 。 那 位 心理 医 生 知 道 后 ，亲 自
上 门跟 我 谈 心 。 她 语 重 心 长 地 告 诉 我 ， 产 后 忧 郁 ， ～一 面 需 要 治 疗 ， 但 方
由 于 此 时人 体 的 基 础 代 谢 率 已经 降
低 ，不 需 要 那 么 多热 量 了 ， 多 出 的热
子 不累 ，你却把 人 累死 了。 丈夫说 ， 求 求 你 不要 再 这样 折 磨 自己 。我 看 看
很 痛 苦 。那 是 怎样 漫 长 的 两 个 小 时 ｝
我 全 身 都 被 汗 水 湿 透 ，痛 得 直 发 抖 ， 眼 泪 、 鼻 涕 一 起 流 ，我 咬 牙 忍 着 。
也 许 是 我 的 坚 强 感 动 了 上 苍 ， 两
焦 躁 、哭 泣 。母 亲 说 ，你 怎 么 了？ 孩
疗 法 ， 并 已 出 现 轻 度 厌 食 症 状 ， 这 实 际上 犯 了 诸 多科 学 减 肥 的 大 忌 。 １、饮 食 既 不 合 理 ，也 不 平 衡 。科
迹 象 。 妇 科 体 检 时 发 现 了 不 孕 的 原
因 ：右 侧 卵巢 囊肿 已如 四个 月 胎 儿 一 般 大。 考 虑 到 我 尚 未 生 育 ， 医生 建 议 我 采 用 阴 道 穿 刺 法 抽 取 囊 肿 内积 液 。 这 种 手 术 虽 然 不 用 开 刀 ，但 手 术过 程