肌肤保养小秘方
美女秘籍
编辑：琳子
10个让皮肤细腻光滑小秘方
1. 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。 2. 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。 3. 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。 4．麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助 恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。 5．把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。 6．黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗 干净。 7．黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。 8．蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。 9．桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。 10．用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。 编辑：曦晨
皮肤护理措施
皮肤护理措施随着年龄的增长和环境污染的加剧，皮肤问题成为了很多人关注的焦点。
为了保持健康的皮肤，我们需要采取一些有效的皮肤护理措施。
本文将介绍一些常见的皮肤护理方法，帮助你拥有光滑、健康的皮肤。
1. 温和洁面洁面是皮肤护理的第一步，要选择适合自己肤质的洁面产品。
温和的洁面产品可以有效地清洁皮肤，不破坏皮肤的水油平衡。
同时，洁面时要注意用温水，不要用过热或过冷的水洗脸，以免刺激皮肤。
2. 定期去角质皮肤表面会堆积一层死皮细胞，定期去角质可以帮助去除这层死皮，让皮肤更加光滑细腻。
但是，去角质也要适度，过度去角质可能会造成皮肤过敏或干燥。
一般建议每周进行一次去角质。
3. 补水保湿补水保湿是皮肤护理的关键步骤。
干燥的皮肤容易产生细纹和皮肤粗糙。
选择适合自己肤质的保湿产品，每天坚持使用，可以有效地保持皮肤的水分平衡。
此外，多喝水也是补水的重要方法。
4. 防晒紫外线是皮肤老化的主要原因之一，因此防晒是皮肤护理中必不可少的一步。
无论是晴天还是阴天，都要使用含有防晒指数的防晒霜。
此外，还要注意避免暴露在强烈的阳光下，尽量选择室内活动或佩戴遮阳帽、太阳镜等。
5. 合理饮食饮食对皮肤的影响也是非常重要的。
多摄入富含维生素和抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，可以帮助皮肤保持健康、光滑。
同时，要尽量避免食用油炸食物、高糖食物和辛辣食物，以免对皮肤造成负担。
6. 睡眠充足睡眠对于皮肤的修复和更新非常重要。
睡眠不足会导致肌肤松弛、暗沉，甚至出现细纹和黑眼圈。
每天保持充足的睡眠时间，可以让皮肤恢复活力，呈现出健康的光泽。
7. 健康生活方式良好的生活习惯也对皮肤护理至关重要。
要保持心情愉快，避免压力过大。
戒烟、限制酒精摄入也是维护皮肤健康的重要措施。
此外，适量运动可以促进新陈代谢，增加皮肤的光泽。
皮肤护理是一个细致入微的过程，需要长期坚持。
通过温和洁面、定期去角质、补水保湿、防晒、合理饮食、充足睡眠和健康生活方式，我们可以拥有健康、光滑的皮肤。
生活养生-美容护肤小妙招 美容护肤用这些小妙招更有效
文章导读在日常生活中美容护肤是每个人都需要做的事情，尤其是女性，女性经常美容护肤会使皮肤更加光滑细嫩，美丽动人，而日常生活中美容护肤的方法有很多种，除了用护肤品以外也可以用一些维生素E，以及牛奶等。
睡前美容护肤小窍门1：醋美容醋是家家都有的日用品，醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性,可以软化角质层和美白具有一定的美容作用。
如果有条件，最好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，身心清爽。
另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。
睡前美容护肤小窍门2：牛奶美容法牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。
每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。
如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。
睡前美容护肤小窍门3：洗面奶+香皂+按摩晚间护肤的第一要义必然是清洁。
入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把洗面奶涂在脸上，然后用香皂洗干净。
这样的双重清洁可以保证不留灰尘和彩妆，让肌肤没有负担的睡个美容觉。
香皂的选择上尽量是香料少的洗脸皂，并利用打泡网弄出泡沫，借助丰富的泡沫可以给自己的脸部做个美容小按摩。
但要记住的是，按摩后一定要用清水洗干净。
睡前美容护肤小窍门4：沉香普洱茶+香薰沉香美容养生功效在古代就被人所认识，中医古籍《普济方》中记载，沉香具有活血美肤、消除黑斑、去油脂的美容功效，还可以使皮肤润泽、舒适，去掉难以除去的斑痕。
茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，消食利尿也具有一定的作用,长期使用你会发现自己容光焕发，皮肤变得细腻、白滑很多，精气神也会好很多。
洗完脸后，不要着急用毛巾擦干，在脸上还残余水分的时候用化妆棉来擦涂爽肤水，这样能够好的锁住水分。
脸部保湿方法_脸部护肤小妙招
脸部保湿方法_脸部护肤小妙招你知道吗？不同肤质其实要用不同的脸部保湿方法，才能够取得最好的脸部保湿效果，呵护你的脸部肌肤。
小编整理出几个爱美女孩都该笔记的脸部保湿方法，提供给不同肤质的爱美女孩参考！1.清洁方法大不同油性肌肤：一天2-3次（早晚用洗面乳，中午可以用清水洗脸）。
干性肌肤：一天1-2次（晚上用洗面乳，早上用清水）。
混合性肌肤：一天最多2次（早晚用洗面乳）。
脸部保湿小妙招：尽量选择质地温和、清洁力好的温净洗面乳，避免用清洁力效果太强的洗面乳，避免越洗越肌肤越干燥。
2.正确去角质油性肌肤：一个礼拜至少一次，可以选择颗粒较大的去角质霜。
干性肌肤：一到两个礼拜一次，需选择质地温和、颗粒小的去角质霜。
混合性肌肤：一个礼拜至少一次，使用较温和的去角质霜，T字部分可以加强按摩。
脸部保湿小妙招：鼻翼的部分通常会累积许多油质，造成堵塞，建议去角质时可以用画圈的方式，加强按摩，让毛孔清洁溜溜，才能好好吸收保养品。
3.使用对的保养品油性肌肤：选择质地清爽、具良好保湿功能的乳液或凝露状保养品。
干性肌肤：选择保湿度与滋润度皆高的乳霜。
混合性肌肤：建议分区保养，T字部位可以使用清爽型乳液，较干的两颊可再加强涂抹乳霜。
脸部保湿小妙招：尽量选择保湿功能好的乳液、凝露与乳霜，如果隔天起床后发现肌肤保湿度不佳，有可能是因为保养品不适合，此时就该狠下心换适合的保养品，才能维持脸部肌肤水嫩。
4.利用保湿面膜瞬间补水不管是哪种肤质的女孩，都需要利用面膜来帮肌肤充分补水，建议一个礼拜可以敷2-3次，如果皮肤出油严重，或是过分干燥的话，尽量先选择只有单纯强调保湿补水功能的面膜，例如玻尿酸面膜、芦荟面膜等保湿亮白强烈建议用珍漾精华效果超级棒。
，暂时避开其他有美白、抗皱功能的面膜，待调整好肌肤状态后，再来敷有其他功效的面膜比较好喔。
脸部保湿小妙招：敷面膜的最佳时机，就是在脸部做完去角质的时候。
5.补充足够水分人体体重的65~70%是体内水分的重量，体内水分扮演了许多重要的角色，包含维持人体体内正常循环、促进代谢作用、身体表面肌肤等等，因此补充足够水分便是脸部保湿方法最重要的一环，只要感觉有一点口渴，就是代表你体内缺水严重了，要赶紧补充水分！以上5点脸部保湿方法，提供给不同肤质的女孩参考，想要进行脸部保湿，最重要的就是基本的清洁工作，再来就是靠使用对的保湿保养品来加强脸部肌肤保水度，例如敷保湿面膜。
美容养颜温馨提示：打造健康亮丽的肌肤
美容养颜温馨提示：打造健康亮丽的肌肤随着社会的发展和人们对美的追求，美容养颜已经成为现代人生活中重要的一部分。
拥有健康亮丽的肌肤不仅可以增加自信心，还能让人看起来更加年轻和容光焕发。
下面是一些关于美容养颜的温馨提示和步骤。
1. 彻底清洁：每天早晚使用温和的洁面产品，彻底清洁脸部。
清洁能够去除脸部的污垢和油脂，减少毛孔堵塞，防止痘痘的产生。
在清洁过程中，可以选择按摩脸部，促进血液循环，并将洁面产品彻底清洗干净，以免形成残留物。
2. 补水保湿：补水是保持肌肤健康的关键。
干燥的肌肤容易出现细纹、暗沉等问题。
使用合适的保湿产品，补充肌肤所需的水分。
除了外部的补水，不要忘记多喝水，保持水分平衡。
避免长时间暴露在干燥的环境中，如空调房间。
3. 防晒：紫外线是导致肌肤老化和色斑的主要原因之一。
无论是在冬天还是夏天，都需要做好防晒工作。
选择合适的防晒产品，涂抹在脸部、颈部和手臂等易受紫外线照射的部位。
并及时补涂，特别是在阳光强烈的时候。
4. 均衡饮食：饮食对肌肤的影响非常大。
摄入适量的维生素、矿物质和抗氧化物质，可以让肌肤更加健康亮丽。
多摄入新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸食品和高糖食物。
补充足够的蛋白质，对于增强肌肤弹性和修复受损细胞也非常重要。
5. 适度运动：适度的体育锻炼不仅有益于身体健康，还能提升肌肤状态。
运动能够促进血液循环，增加肌肤的氧气供应和养分供应，让肌肤更有光泽。
此外，运动也有助于排出体内的毒素，减少肌肤问题的发生。
6. 规律作息：保持规律的作息时间对肌肤的养护至关重要。
晚上10点到凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢的黄金时间，必须保证充足的睡眠，让肌肤得到充分修复和休息。
此外，规律的生活作息还能缓解压力，对肌肤健康也有积极的影响。
7. 定期护理：除了日常的护理工作，定期进行专业的护理也很重要。
可以选择去美容院做面部护理、按摩等。
此外，可以尝试一些护肤品牌的面膜和精华液等产品，根据自己的肌肤状况选用合适的产品进行养护。
美容养生美甲保养的小技巧
美容养生美甲保养的小技巧在现代社会，外表美丽和身体健康已经成为人们普遍追求的目标。
为了达到这个目标，人们越来越注重美容养生和美甲保养。
本文将为大家分享一些实用且有效的小技巧，帮助你在美容养生和美甲保养方面取得更好的效果。
一、肌肤美容养生技巧1. 温和的清洁正确的清洁肌肤是肌肤美容养生的基础。
选择温和的洗面奶，避免使用含有刺激性成分的产品。
另外，千万不要频繁洗脸，过度清洁会破坏皮肤的天然屏障，导致肌肤干燥和敏感。
2. 补水保湿保持肌肤的水分平衡是肌肤美容养生的关键。
使用补水保湿产品，如面膜或保湿乳液，定期给肌肤补充水分。
此外，多喝水也是重要的养肤方法，每天保持足够的水分摄入量有助于改善肌肤质地。
3. 良好的饮食习惯饮食对肌肤的影响非常大。
建立均衡的饮食习惯，摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜和坚果等。
此外，减少高糖和高脂肪食物的摄入，对于保持肌肤健康也十分重要。
二、身体养生技巧1. 均衡的运动适度的运动对于身体的养生非常重要。
每周进行几次有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车等，可以促进血液循环，增强心肺功能，同时有助于减轻压力和保持身材。
2. 充足的睡眠睡眠是身体恢复和调整的重要时间段。
保持每晚7-8小时的高质量睡眠对于身体的恢复和养生十分重要。
创造一个舒适的睡眠环境，放松身心，有助于提高睡眠质量。
3. 心理调节心理健康是身体养生的重要组成部分。
保持乐观积极的心态，学会应对压力和情绪，可以有效地提高免疫力和身体健康水平。
三、美甲保养技巧1. 细致修剪修剪指甲时要保持指甲的自然形状，避免过度修剪或修剪过深。
修剪后可以使用指甲锉修整指甲边缘，使其更加光滑。
2. 注意基础护理做好基础护理是保持美甲健康的一大关键。
定期涂抹适当的指甲油、滋润剂或甲油膜，保持指甲强韧且不易断裂。
3. 避免过度清洁指甲并不需要频繁清洗，过度清洁会使指甲变薄破裂。
定期用温和的洗手液进行清洁即可。
4. 平衡饮食指甲的健康与饮食密切相关。
中药美容改善肌肤松弛的秘方
中药美容改善肌肤松弛的秘方现代社会的快节奏生活，加上环境污染和生活习惯等因素的影响，使得许多人的肌肤逐渐出现松弛、无弹性的现象。
中草药作为中医美容的重要组成部分，具有独特的优势和疗效，可以帮助改善肌肤松弛的问题。
本文将介绍几种常见的中药美容秘方，帮助您恢复紧致、有弹性的肌肤。
一、参芪保湿面膜配方：人参粉2克、黄芪粉2克、蜂蜜1茶匙、面粉适量方法：将人参粉、黄芪粉和蜂蜜混合，加入适量的面粉调成糊状。
洗净面部后，将调配好的面膜敷在面部，静置15-20分钟后用清水洗净。
作用：人参和黄芪具有收敛肌肤、提升肌肤弹性的功效，蜂蜜能够保湿滋润肌肤，面粉则起到稠定面膜的效果。
经常使用该面膜能够改善肌肤松弛问题，使肌肤更加紧致有弹性。
二、红枣熬粥配方：红枣20克、黑米50克、莲子30克、百合20克、水适量方法：将红枣、黑米、莲子和百合洗净，加入适量的水熬煮成粥状。
每天早晚空腹食用一碗。
作用：红枣具有滋补肌肤、增加肌肤弹性的功效，黑米、莲子和百合富含胶原蛋白和维生素E，能够促进皮肤的新陈代谢，减少肌肤松弛现象出现，使肌肤更加紧致有光泽。
三、白鲜敷脸配方：白鲜膏适量方法：将白鲜膏涂抹于洁净的面部，轻轻按摩至吸收。
每周使用2-3次，持续使用一个月以上。
作用：白鲜膏是一种中草药配方，能够渗透皮肤有效改善松弛的肌肤。
白鲜膏含有丰富的维生素C和天然植物精华，能够提高肌肤弹性和紧致度，使肌肤恢复紧致有弹性，延缓肌肤衰老。
四、参芪养颜汤配方：人参5克、黄芪10克、枸杞10克、红枣10克、水适量方法：将人参、黄芪、枸杞和红枣洗净，加入适量的水煮沸后改小火炖煮15-20分钟。
每周饮用1-2次，连续饮用一个月以上。
作用：该养颜汤具有补益气血、提升肌肤弹性的功效。
人参和黄芪能够增加肌肤的紧致度，枸杞和红枣则能够滋补肌肤，使肌肤更加饱满有弹性。
中药美容改善肌肤松弛问题，是一种安全有效的方法。
以上介绍的几种中药美容秘方，都是通过中草药的独特功效来帮助肌肤恢复紧致、有弹性。
生活中养颜美容的简单方法
生活中养颜美容的简单方法生活中养颜美容的简单方法1、每日洗脸时，在洗面奶上加一些蜂胶，轻轻洗脸兼按摩，可以达到美白肌肤及保湿的功效。
2、准备原味酸奶加上草莓，草莓有极佳美白效果，一起放入果汁机中打匀后放入冰箱，等晚上再取出来敷脸，大约10至15分钟后洗净，皮肤可以呈现白净效果。
3、将蛋黄、小黄瓜与一匙鲜奶搅拌成糊状敷脸，或是将胡萝卜榨汁敷脸。
4、将番茄去皮压碎，加入少量蜂蜜跟半汤匙黄豆粉搅匀敷脸，等5分钟左右再清洗干净，是让皮肤白回来的好方法。
5、用绿豆粉加上优酪乳，搅拌成糊状，自制面膜敷脸;敷脸的同时可以切几片小黄瓜一起敷眼睛，加强眼睛四周的.保湿及滋润。
6、用隔离霜或者BB霜遮盖暗沉肌肤，除了可以提亮之外，又不像粉底般厚重，另外很有护肤成分，可以把化妆和保养同时进行。
美容养颜小妙招1.牛奶洗面--对付脸色暗沉先用洁面乳清洗脸部污垢。
把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。
轻印面孔，反复做约5～6次。
让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。
2.面霜加维生素E--对付皱纹如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。
因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。
3.保湿面膜上妆前必备--对付皮肤干燥每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。
当然好的保湿面膜非常重要。
4萝卜汁去暗疮--对付突然出现的暗疮重要约会前1天生暗疮都算是不幸，不过也有紧急处理方法：即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改善。
据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。
只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。
美容养颜的水果盘点1.甘蔗甘蔗中含有丰富的糖分、水分，可以在冬天为我们提供人体所需的营养和热量。
甘蔗中还含有各种维生素及多种氨基酸，可以保障人体新陈代谢，甘蔗渣中还含有多糖类物质，可以抗肿瘤、促进免疫力增长。
提亮肤色的小窍门如何让肌肤更加明亮有光泽
提亮肤色的小窍门如何让肌肤更加明亮有光泽肌肤的明亮和光泽是每个人都追求的美丽特质。
然而，随着环境污染和生活压力的增加，许多人的肤色变得黯淡无光。
要让肌肤更加明亮有光泽，除了保持健康的生活习惯外，还可以通过以下小窍门来提亮肤色。
一、彻底清洁肌肤彻底清洁肌肤是提亮肤色的第一步。
在每天晚上进行卸妆和洁面时，选择适合自己肌肤类型的洗面奶，轻柔地按摩脸部，用温水彻底清洗干净，并确保没有残留物。
此外，每周进行一次深层清洁，使用温和的磨砂膏或面膜，可以去除皮肤表面的死皮细胞，使肌肤更加光滑细腻。
二、注意补水保湿肌肤的水分和油脂平衡是肌肤亮泽的重要因素。
因此，保持肌肤的水分和油脂平衡是提亮肤色的关键。
每天早晚使用适合肤质的保湿霜或乳液，帮助肌肤锁住水分。
此外，使用补水面膜或喷雾来为肌肤提供额外的水分，并保持肌肤的水润感。
三、使用美白产品美白产品可以帮助减少肌肤色素沉积，减轻色斑和晦暗。
选择含有有效成分的美白产品，如维生素C、熊果苷等，能够阻断黑色素的生成，提亮肤色。
在使用美白产品时，要注意选用适合自己肌肤类型的产品，并按照说明进行正确使用，以避免过度使用导致肌肤敏感。
四、均匀涂抹防晒霜紫外线是导致肌肤晦暗的主要原因之一。
因此，在户外活动时，涂抹适量的防晒霜至关重要。
选择防晒霜时，注意选择防晒指数较高的产品，并均匀涂抹在脸部和颈部，以防止紫外线对肌肤造成伤害，保持肌肤的明亮和光泽。
五、适度锻炼适度的锻炼不仅有益于身体健康，还能提亮肤色。
运动可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，让肌肤更加红润和有光泽。
选择喜欢的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周保持适量的运动时间，有助于改善肌肤质地，使其更加明亮有光泽。
六、保持健康饮食饮食对肌肤的影响不容忽视。
摄入足够的维生素C、植物纤维和抗氧化剂等营养物质，有助于提亮肤色和改善肌肤质地。
多食新鲜蔬果、坚果和富含蛋白质的食物，合理搭配饮食，可以为肌肤提供充足的营养，使肌肤更加健康明亮。
古代美容养颜秘方
古代美容养颜秘方美丽是每个女性都向往的事物，各种美容养颜的方法层出不穷。
然而，古代人民并没有现代的化妆品和技术，他们却能通过天然的秘方来保养肌肤，让肌肤水灵透白。
以下将介绍几种古代美容养颜秘方，或许可以给现代人一些启发。
一、茯苓美颜面膜茯苓被誉为“美容圣品”，在古代就被广泛应用于美容养颜之中。
制作茯苓面膜的方法很简单：将茯苓研磨成粉末，加入蜂蜜和适量的温水调匀，然后敷在脸上约20分钟后洗净，能够美白肌肤、消除痘痘、去除脸上的斑点，使肌肤水润有弹性。
二、花粉抗皱霜古代人民将采集到的花粉研磨成细粉，加入适量的蜂蜜和鸡蛋清搅拌均匀，制成花粉抗皱霜。
这种霜可以深层滋润肌肤，减少皱纹生成，使肌肤更加细腻、富有弹性。
每周敷一次这种花粉抗皱霜，效果明显。
三、燕窝美容液古代贵妇人常常使用燕窝来养颜美容，认为燕窝富含胶原蛋白和多种氨基酸，对皮肤非常有益。
制作燕窝美容液的方法是将干燕窝泡发，加入适量的蜂蜜，每天早晚涂抹于面部，能够明显改善皮肤干燥、松弛、暗沉等问题，使肌肤光滑细腻。
四、胡芦巴防晒霜胡芦巴是一种常见的中草药，被古代人民用来防晒。
将胡芦巴研磨成细末，加入适量油脂搅拌均匀，制成胡芦巴防晒霜，可以有效减少阳光对皮肤的伤害，防止晒黑、晒伤，同时还有护肤功效，使皮肤更加幼嫩光滑。
五、冰糖橘子水橘子富含维生素C，有美白淡斑的功效。
古代人们喜欢用冰糖橘子水来美容，方法是将鲜橘子榨汁，加入适量冰糖和清水调匀，每日早晚饮用，能够排除体内毒素，改善肌肤暗沉，使肌肤白皙透亮。
六、月季花洁面霜月季花具有舒缓、抗炎的作用，适合各种肌肤类型。
古代人们会将月季花煮熟捣烂，加入适量蜂蜜和鲜奶制成月季花洁面霜，能够洁净肌肤、舒缓敏感肌肤，保持肌肤水油平衡，让肌肤更加健康有光泽。
通过以上介绍的几种古代美容养颜秘方，我们不难看出古代人们对美丽的向往与追求，以及他们对天然之物的珍视和善用。
这些古法美容秘方或许在今天看来有些传统，但其中所蕴含的功效和智慧却是不可忽视的。
养生美容护肤小窍门
养生美容护肤小窍门随着生活水平的提高，人们对于美容护肤的需求也越来越高。
而养生美容护肤则是一种更加注重内外兼修的美容理念，通过合理的饮食和生活习惯，使肌肤健康有光泽，展现出自然美丽。
下面，我将为大家分享一些养生美容护肤的小窍门。
1. 合理饮食饮食是养生美容的基础。
要保持肌肤的健康，我们应该摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物。
例如，多吃新鲜水果和蔬菜，如西红柿、胡萝卜、绿叶蔬菜等，这些食物富含维生素C和胡萝卜素，能够帮助肌肤保持光泽。
此外，适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、豆类等，有助于肌肤修复和再生。
2. 喝足够的水水是肌肤的天然保湿剂。
保持足够的水分摄入，有助于肌肤保持水润和弹性。
每天至少要喝八杯水，可以适量增加水果和蔬菜的摄入，以增加水分的摄入量。
此外，避免饮用过多的咖啡和碳酸饮料，因为这些饮料会导致肌肤脱水。
3. 睡眠充足睡眠是肌肤修复和再生的重要时间。
睡眠不足会导致肌肤干燥、暗沉和皱纹增加。
因此，保持充足的睡眠时间，每晚睡眠7-8小时，能够让肌肤得到充分的休息和修复。
4. 定期清洁定期清洁肌肤可以去除污垢和堵塞毛孔的物质，保持肌肤清爽和呼吸畅通。
选择合适的洁面产品，根据自己的肤质选择温和的洁面方法，避免使用过度刺激的洁面产品。
同时，每周进行一到两次的去角质，可以去除死皮细胞，让肌肤更加光滑。
5. 着重保湿保湿是肌肤护理的重要一环。
选择适合自己肤质的保湿产品，涂抹在清洁的肌肤上，能够帮助肌肤锁住水分，保持肌肤水润和弹性。
此外，可以适量增加水果和蔬菜的摄入，以增加身体内部的水分含量。
6. 防晒防晒是养生美容护肤的重要环节。
太阳的紫外线是导致肌肤衰老和色斑形成的主要原因。
因此，在出门前要做好防晒工作，涂抹防晒霜，选择适合自己肤质的防晒指数，避免长时间暴露在阳光下。
7. 心情愉快心情愉快是养生美容护肤的秘诀之一。
压力和焦虑会导致皮肤敏感和不稳定。
因此，保持良好的心态，积极乐观地面对生活和工作，有助于肌肤保持健康。
冬季干燥皮肤护理秘方教你拥有水润肌肤
冬季干燥皮肤护理秘方教你拥有水润肌肤冬季是肌肤最容易受到干燥困扰的季节。
寒冷的天气，干燥的室内环境以及频繁洗手都会剥夺皮肤的水分，使肌肤变得干燥粗糙。
为了拥有水润肌肤，我们需要采取一些秘方来滋养和护理我们的皮肤。
保持充足的水分摄入要拥有水润的肌肤，我们需要从内部补充水分。
保持充足的水分摄入对于保持皮肤的水润是至关重要的。
每天饮用足够的水，保持身体的水分平衡。
多食用水果和蔬菜，它们富含维生素和水分，有利于皮肤的保湿和营养。
温和清洁在冬季，肌肤容易受到刺激和干燥。
为了避免进一步损害皮肤的保护屏障，我们需要选择温和的洁肤产品。
避免使用含有酒精和刺激性成分的洗面奶和洁面产品。
选择乳状或凝胶状的清洁剂，温和洁面有助于保留皮肤的水分。
保湿护肤保湿是冬季肌肤护理的关键。
选择含有保湿成分的护肤品，如透明质酸、甘油、蜂蜜等。
这些成分能够吸收并锁住皮肤的水分，帮助改善肌肤的干燥问题。
在洗脸后，及时使用保湿乳液或面霜，轻轻按摩使其充分吸收。
使用补水面膜面膜是补水护肤的利器。
在冬季，我们可以选择使用含有保湿成分的面膜来给肌肤提供深层滋养和补水。
敷面膜可以为皮肤输送大量水分和营养，提高肌肤的水润度。
选择适合自己肤质的面膜，每周使用1-2次，一定能让肌肤水润起来。
避免热水洗脸和多次洗手冬季很多人都喜欢用热水洗脸，但这样做会将皮肤的水分带走，导致肌肤的干燥。
建议用温水洗脸，温度不宜过高，以避免刺激皮肤。
冬季因为天气寒冷，人们容易频繁洗手来保持手部清洁，但频繁洗手会使手部肌肤干燥。
使用温和洗手液，并在洗手后及时使用保湿手霜，以保持手部肌肤的水分。
注意室内湿度冬季室内干燥是导致肌肤干燥的主要原因之一。
在室内放置加湿器，调节室内湿度，可以帮助提高皮肤的水分含量。
避免长时间暴露在暖气或空调下，以减少对皮肤的干燥影响。
为了拥有水润的肌肤，我们需要采取一系列的护理步骤。
从内部补充水分、温和清洁、保湿护肤、使用补水面膜、避免热水洗脸和多次洗手，以及注意室内湿度，都是保持肌肤水润的重要秘方。
保养皮肤的方法
保养皮肤是非常重要的，下面是几种常见的保养皮肤的方法：
1.清洁：每天用温水和温和的洁面产品清洁面部，去除污垢和油脂，以防止粉刺和黑
头。
2.保湿：使用保湿霜或乳液，在脸部和颈部均匀涂抹，以保持皮肤水分。
3.护肤品：使用防晒霜，保护皮肤免受紫外线的伤害，特别是在夏天或在阳光强烈的
地方。
4.按摩：使用按摩手法，提高血液循环，促进皮肤新陈代谢。
5.饮食：保持均衡的饮食，补充足够的维生素和矿物质，以保持皮肤健康。
6.睡眠：保证充足的睡眠，以促进皮肤新陈代谢。
7.身体锻炼：进行适量的锻炼，可以促进血液循环，提高皮肤新陈代谢，帮助皮肤排
毒，改善肌肤状态。
8.避免抽烟和饮酒：抽烟和饮酒会对皮肤造成伤害，影响皮肤健康和美观。
9.定期检查：定期去医生那里检查肌肤状况，及时发现和治疗问题。
这些方法都是有效的保养皮肤的方法，需要经常做到。
还要注意选择合适的护肤品，避免过度护理，不要滥用护肤品。
十大美容护肤小窍门
十大美容护肤小窍门美容，可以说是女性日常生活中最重要的一个课程了，对于女人来说肯定要学会打理自己的皮肤，才能让自己拥有更加光荣照人的皮肤，其实生活中护肤的方法有许多的，有些方法甚至并不需要花多少成本，只要女性伴侣们日常可以做一个细心的人，就可以将美容做究竟的。
生活中可以利用牛奶美白，利用芦荟美白，西红柿美白，总之可以利用来美白的方法真的是太多了，下面就是十个最健康的同时也是最有效的美白方法，共享给大家，盼望能让全部的女性的漂亮加分。
1、牛奶美白预备一小杯鲜奶，(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒适，这也是生活小常识)。
用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。
长期坚持，可以使肤色白净匀称。
2、芦荟美白预备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗洁净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍宝粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍宝粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
把脸洗洁净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白这个美白配方可同时作脸及手部美白。
特殊是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。
匀称涂于脸或手部，待约15分钟洗去。
建议每星期做1-2次4、蔬菜美白将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白特别有效。
5、醋蛋液美白取新奇鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。
当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。
长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部全部黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜新奇鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和匀称，临睡前用洁净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。
中医美容养颜护肤配方
中医美容养颜护肤配方中医美容养颜护肤是一种综合利用中医学的理论和方法来改善皮肤质量、延缓衰老的保健方式。
传统中医认为，美容养颜的关键在于保养五脏，调理气血。
下面将介绍几种中医美容养颜护肤的配方，帮助你改善肤质，保持年轻的容颜。
1.枸杞玫瑰茶枸杞玫瑰茶是一种经典的中医美容饮品。
枸杞子富含多种对皮肤有益的营养物质，如抗氧化剂和维生素C，有助于改善肤色，提亮肌肤。
玫瑰花具有美白、养颜的功效，能够淡化黑色素，使肌肤更加明亮。
将适量的枸杞子和玫瑰花放入杯中，冲入热水，泡制成茶饮，经常喝可达到滋养皮肤养颜的作用。
2.黄瓜薄荷面膜黄瓜薄荷面膜适合油性和混合性皮肤的人们使用，能够清洁皮肤，调理油脂分泌，收缩毛孔。
将一个黄瓜剁碎，加入适量的薄荷叶，用榨汁机榨汁，加入适量的面粉调成糊状。
清洁面部后，将面膜均匀地涂抹在脸上，静置15-20分钟，然后用清水洗净。
3.红枣莲子银耳汤红枣莲子银耳汤是一道滋补养颜的汤品。
红枣补血养颜，有助于改善肤色；莲子具有润肺养颜的功效，对黑眼圈和皱纹有一定的改善作用；银耳富含胶质和维生素E，有滋润肌肤、保湿的功效。
将适量的红枣、莲子和银耳一起放入锅中，加入适量的水，煮沸后改用小火炖煮1小时。
此汤品具有滋阴补血的作用，连续饮用有助于改善肤色，使皮肤更加光滑细嫩。
4.干姜蜜糖面膜干姜蜜糖面膜适合于想要改善肤色、抗衰老的人们使用。
将适量的干姜磨成粉，加入适量的蜂蜜和蜂蜜糖，调成糊状。
洗净面部后，将面膜均匀地涂抹在脸上，轻轻按摩几分钟，待面膜干燥后，用清水洗净。
干姜具有活血化瘀的作用，能够促进皮肤的新陈代谢，改善肤色，蜂蜜糖具有滋润保湿的功效，可以使肌肤更加柔软有弹性。
5.当归红枣炖黑豆当归红枣炖黑豆是一款美容养颜的汤品。
当归有补血滋阴的功效，有助于改善肤色；红枣补血养颜；黑豆含有多种对皮肤有益的营养物质，如蛋白质和多种维生素。
将适量的黑豆提前浸泡4-6小时，与适量的红枣和当归一同放入锅中，加入适量的水煮沸后，改用小火炖煮1-2小时。
皮肤保养小窍门
食盐洗脸有去角质，去油脂，补充水分的作用，但是盐不要太多了，而且洗的时候一定要轻，切忌用力搓，那样反倒会让脸变得更干燥，还有一定要避开眼睛，所以洗护用品都是要避开眼睛的！一个礼拜洗一次到两次就可以了！不要太频繁了！
总结：
1、不管你用什么洗护用品都要避开眼睛！
2、白醋可以每次都用，但是不要放太多了！几滴就可以了！
11、红酒蜂蜜面膜
红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。
蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。
做法：
将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。
12、土瓜根粉与蛋清调和后做面膜，可以去痘去印。(推荐)
8、西瓜皮可去油脂，改善皮肤出油状况。材料：
吃剩的xx（几片）。
做法：
把西瓜的果肉剔除，露出青色的果皮，敷在脸上5－10分钟再洗干净。
注意：
敷完脸后记得洗干净脸皮上西瓜留下的甜味，否则可能会吸引小蚂蚁来野餐。
9、蛋白蜜糖盐面膜
先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。
做法：
把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。
去痘印的
1、合理的饮食，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和总辛辣等刺激性食物，保持不便通畅，上火的东西尽量少吃，避免吃刺激及深色素的食物，例如咖啡，奶茶，木瓜。
2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃大蕉调理一下。
3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。注意面部清洁：
常用温水洗脸。因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不要用刺激性肥皂，做好保湿工作，使皮肤油水平衡；
1、最好是一天早晚两次，忙的话也要坚持一天一次，可以选择晚上看电视时做，看电视美容两不误。
皮肤保养的典型20种好方法
>■
>把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥地啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好.不过要忍受一下优酪乳酸酸地味道喔！！个人收集整理勿做商业用途
>
>■
>用面粉蜂蜜及牛奶，以：：地配方调匀，每周敷脸次，每次～分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时地蒸汽，将珍贵地蜂蜜蒸入毛细孔.个人收集整理勿做商业用途
>
>■
>要拥有婴儿般地肌肤很简单：
>．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物.多吃蔬菜水果，多喝水.
>．睡眠：每天一定要：前上床睡觉.
>．运动每天早晚各运动一小时
>
>■
>只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同地面膜来敷脸：
>．地冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！
>．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可.
>．用市售干燥地敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白地功\\效.
.在里面倒入一元钱硬币大小，成圆锥状份量地珍珠粉
.加入少量地蜂蜜，记住不要加太多，因为蜂蜜多会比较粘不太好吸收，个人认为，大概
拇指盖大小地倍吧
.用勺子将珍珠粉和蜂蜜调匀，调地时候要耐心一点，刚开始会比较粘像揉面，慢慢地等
珍珠粉溶解进蜂蜜就好了，一点点地蜂蜜溶解珍珠粉地量是惊人地（也可以用牛奶和蛋清
，方法类似）
()闭上眼睛，将一片化妆棉敷于眼睑上，约三秒后朝向睫毛擦拭.避开化妆棉已脏地部分重复此步骤两三次，将可卸除眼影及睫毛膏.()将同一片化妆棉对折再对折，利用折角卸除眼睛边际地眼线.接着换另一个折角卸除下眼睑地污垢.个人收集整理勿做商业用途
学生睡前的美容护肤小窍门
学生睡前的美容护肤小窍门现在的学生也越来越注重保养自己的皮肤，在睡觉之前要做好皮肤的保养，女生们可以了解多一些护肤的小窍门，保持肌肤水嫩。
以下是小编整理的资料，仅供参考，欢迎阅读。
学生睡前美容护肤小窍门1、食醋洗脸食醋是家家户户都有的日常调味品，同时，它还有一定的美容作用。
美眉们睡前都需要洗个脸再休息，不妨就在洗脸水中加入少许食醋，再进行洗脸，可以令肌肤更加嫩滑白皙。
有条件的话，美眉们也可以在睡前洗个温热的醋澡，只需要在洗澡水中加入一点食醋，就会让你洗得格外舒服，还能够改善粗糙干燥的皮肤状态，令肌肤变得细嫩柔滑。
2、牛奶护肤很多美眉睡前都有喝牛奶的习惯，牛奶有安眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对于皮肤是非常有益处的，每晚喝剩下的牛奶，都可以涂抹在面部肌肤上，当作睡眠面膜使用，每天如此，无需再做过多的护肤工作，一段时间之后，你会发现肌肤变得白皙细嫩了很多。
3、洗面奶按摩皮肤美眉们睡前务必要做的皮肤护理工作就是洗脸，当然，洗脸一定要清洗干净，不能随便。
美眉们在用洗面奶洗脸的时候，可以多加按摩皮肤，如果化了妆的情况下，也可以使用洗面奶和香皂一同清洁皮肤，双重的清洁，加上按摩，可以让肌肤不留灰尘和彩妆，让你的皮肤完全没有负担的睡个美容觉。
香皂也选择无刺激性的，以免伤害皮肤。
4、睡前两小时别喝水很多美眉的皮肤状态总是显得有些浮肿，那么，在睡前两个小时的时间里，最好就别喝水了，这样很容易加重次日的面部水肿。
美眉们白天多喝水，可以为肌肤排出很多毒素，夜晚少喝水，也是睡前护肤的一个重要内容。
5、睡前按摩肌肤抗衰老女性朋友们过了二十五岁，肌肤就开始走向衰老，不妨在每晚临睡觉前做一些脸部的按摩运动，可以有效抵抗肌肤衰老。
用手轻轻托住脸部肌肤，由下巴向太阳穴处推移，眼部肌肤也是如此，由眉心处向左右两边按摩，以上动作在睡前可以反复重复，最好是搭配上护肤精油或者是保湿乳液等护肤品，护肤的效果会更好哦!6、在夜晚十一点之前睡觉美眉们想要皮肤变得水润健康，最起码要做到每天保证八小时的睡眠，这样有助于身体的新陈代谢和排毒。
一周快速美白的保养小计划
一周快速美白的保养小计划
闺蜜帮你安排相亲?邀你在一周后跟她一起去见见你的白马王子?那么你确定你做好相亲的准备了吗?没有?不用担心，现在开始也来得及，今天就为你带来一套为期一周的保养计划，让你在一周之内，按部就班轻松保养，就能成就透亮美肌，亮丽登场相亲约会。
DAY1：清除肌肤底层污垢、皮脂与老废细胞!
方法：肌肤表面摸起来粗糙、不滑嫩，通常都是因为毛孔里面堆积了污垢、皮脂与老废角质。
所以，除了日常的情节以外，定期帮肌肤做一次深层的精华保养，才能使肌肤光滑柔嫩。
这也是迈入美肌行列的第一步。
DAY2：积极调理、镇定和舒缓，让肌肤保持健康!
方法：经过角质层代谢之后，接着需要使肌肤得到舒缓和调理，才能启动肌肤细胞的再生机制，并摆脱肌肤老化、受损的危机，让肌肤恢复原本的肌龄。
达到柔嫩肌肤的状态。
DAY3：让肌肤水嫩的保湿单品是夏季绝对必须的!
方法：干燥的夏季肌肤所需要的是足够的保水力，若淡淡只是给予补水，水分立即就会被蒸发。
所以，想要有更完整的保湿，还需要加强肌肤细胞本身的锁水力，才能进而修护受损的细胞，前面提升肌肤的蓄水能力。
DAY4：松弛、浮肿的脸部肌肤可用简单的按摩改善!
方法：是不是觉得脸部有点浮肿的情形，不妨密集的帮脸部按摩配合按摩霜或者晚霜，利用简单的手指按摩动作，即能排除体内毒素、消除浮肿、促进代谢，短时间内就会发现脸部变得又小又紧实。
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p2.第3条，喷雾P3 第4条，25岁MM左右皱纹的防止第5条，毛孔粗大第6条。
年龄和豆豆的关系以及对症下药的重要性P4 第7条，敏感肌肤美白水果汤一则，针对所有MMP5。
第8条，防晒第9，晒后保养第10。
肌肤需要抗氧第11条，爽肤水的基础功能和误区P6。
第12条，防晒化妆品可以代替防晒油吗？第13条，肝脏，肾脏，皮肤和美丽第14条，保养品的保养第15条，很多保养品其实危害身体健康。
P7。
第16条，眼睛水肿和眼睛的基本保养。
P8。
推荐了一款超平价，实惠，有效的法国面膜产品。
第17条，18岁左右的MM必知的小知识一条小知识送给热爱朱古力的豆豆MM们P9。
第18条，JM们，苦口的真是良药。
第19条，一杯小红酒，让你睡个真正美容觉。
P10。
介绍一款超神奇，超赞，不过价格昂贵的面膜，不怕败家的JM可以试。
P11。
第20条。
自己改变了做面膜保养方式，居然皮肤变的非常的好。
20条前言，过往笼统做面膜方式和自己以往遭到爆的皮肤20条，面膜革命了20条，面膜3部曲之一P12。
回答一MM问题，结果导出了豆豆和男性何而蒙的联系。
呜呜，我的脸是个实验田，一点都不敏感，所以用产品如果不是很好的是没感觉的，当然，如果用到超级好的才会有一点点感觉。
P13。
哭写，我的生活小差曲。
化悲愤为力量而写第21条，豆豆篇1。
豆豆的种类2。
豆豆肌肤的注意事项3。
怎样控油，简单P15。
21。
豆豆篇豆豆小误区：卸妆乳可以溶解豆豆吗？1。
黑头和毛孔粗大。
通常是因为皮肤过多的油脂分泌形成，通常表现在混合肌和干性肌肤。
黑头是因为油脂分泌过多而不及时清洁，油脂变成硬性油脂，然后阻塞毛细孔引起而使毛细孔变大，所以通常有黑头的mm一般毛孔也会粗大，两者息息相关。
方法：有油油的MM们一定要认真洗脸喔，一个礼拜做一到两次去角质，多喝水，因为有油代表外油中干，也是因为肌肤缺水，所以要多喝水和多吃水果蔬菜。
其实有黑头的妹妹建议用妙鼻贴。
2，豆豆和BREAKOUT。
有豆豆的MM们会在月事前长很多豆豆吗？或者在有压力是突然冒出很多豆豆吗？这就是肌肤BREAKOUT。
豆豆的形成有很多原因，家族遗传是逃不掉的，这方面很难控制。
也是因为体内何而蒙的变化让油脂浮出肌肤表面，再加上脸上的死皮没有及时去过角质让肌肤的毛孔堵塞，毛孔堵塞的同时，细菌产生，让那个毛孔变肿，造成了豆豆。
解决方法，我想不用说，大家也该明白了吧。
3。
MM们你们经常用喷雾吗？看到帖子里不少MM们用喷雾，而且一干就喷，我要站出来说，那样有害无益的。
为何呢？首先喷雾是爽肤水，不是什么保湿保养品，很多MM认为有喷雾就可以让皮肤保湿，这样就大错特错了。
而很多MM也认识到了为何越喷越干的事实。
首先，你们要知道美容界也是要赚钱的，夸大你的肌肤问题是它们的手段。
记住了喔。
喷雾并不是不好，但发明喷雾其实只是针对方便携带，以及给懒人和很忙的人用的，很多明星和上班族经常出差，出国做飞机都要10小时，在飞机上如此干燥的空气里用喷雾是应该的，因为飞机里太干燥了，不用的话，你会很难受的，不过用完喷雾一定要插面霜来锁水，如果没有面爽来锁水，你喷再多，水分还是会流失的。
不过建议油性皮肤的MM就不需要用喷雾了。
很多MM们买了喷雾后爱不释手，皮肤一觉得干就喷一喷，我想说，不要再折磨你那可怜的皮肤了。
干和湿的不断交替对皮肤伤害非常的大。
4，MM25岁了吗？都说25岁皮肤开始老化了，因为25岁后体内新陈代谢明显下降，所以身体和皮肤都不如前了。
这个时候，你要用保湿眼霜，面霜用含有维他命C，葡萄籽吸取的，在买面霜时，看瓶子上有COENZYME Q10 的。
其实很多脸上的细纹并非真正的皱纹，也许只是因为你的皮肤脱水的关系产生的假性皱纹，所以不用太担心，只要适当补水和用对面霜就可以了，在此建议你们在买面霜的时候看看瓶子里的内容，不要冲动的只看面霜的功能和说明书，如果你的脸上的细纹并不多，在购买时，看到瓶子里含有glycerin, hyaluronic acid, 和 dimethicone 建议购买。
在购买彩妆品时，建议购买有油性成分的粉底，腮红，这样对皮肤比较保湿和滋润5，毛孔粗大。
对不起，MM们，也许我的答案要另你们大失所望了。
因为毛孔是无法变小的。
毛孔只会变大（不保护的状况下），不会永久性的变小。
市场上有很多所谓的缩小毛孔的产品的确用过以后可以让毛孔变小，不过，它不是真正的变小，只是看上去变小而已。
而很多三温暖面膜也可以有让毛孔看上去变小的工效，不过说真的，过一阵子（没几天），你会发现，你的毛孔又变回原来的样子了，除非你经常用这样的产品才能让毛孔在视觉上不断地变小。
所以MM们只能在不让毛孔继续变大上下工夫了，毛孔的清洁不容忽视，去角质是很重要的，不过不能太频繁，除非你是油性皮肤，但也最好不要超过一星期两次，建议用含有salicylic acid 或者是retinol的保养产品。
6。
年龄和豆豆的关系。
这是个对症下药的问题，根据你的年龄来判断怎样治疗豆豆的问题。
这年代真的很好笑，经常看见年龄很大的人了脸上还满脸豆豆，所以确定了豆豆是很多人会长的，不管是青春期的青春豆还是成熟期的粉刺。
而不管是什么年龄层的，长豆豆的原因都不外乎是油脂和死皮问题。
如果你还年轻，18到30，你的豆豆通常都是因为皮肤过多的分泌油脂造成的。
如果你比较大了，30以上的，你的豆豆原因则是因为你的新层代谢缓慢使得你的肌肤很难复原和再生，而产生死皮阻塞油脂而造成的毛孔发炎。
所以，MM们要对证下药，市场上很多针对豆豆的产品都是注重控油多于去角质，如果一个年纪比较大的人买控油去豆产品来帮助自己的豆豆问题，那么恐怕是不太有什么效果的。
相反的，一个年轻MM如果每天想到去角质而忘记了自己年龄的优势，忘记了年轻时角质是可以自动脱落，那么这样的话，也是没什么帮助的。
所以劝MM们在保养的同时不要忘记自己的年龄，对症下药，这样才是最有效果的。
第7点了吗？这点针对敏感肌肤。
对待敏感肌肤，要象对待一个宝宝的肌肤一样仔细，不要过多过用力的去角质，建议可以买凝胶状的去角质品，象我用的一款死海盐的就很不错，也很滋润。
尽量避免用含有AHA“S的保养品，特别留意的是面膜不要含有AHA。
下面是几个品牌对于敏感肌肤有较好的帮助。
Comfort zone, Joey New York, philosophy. philosophy real purity 非常的好。
CD 的REQYUALATING FLUID可以帮助非常敏感的肌肤而且可以从新组合肌肤其实大字型对自己的胸部不下垂有帮助，还可以保持脸部紧肤。
其实你要每天做胸部保养就好了，每天用按摩油按摩。
你想，如果你每天测睡，你的左半边脸会变的松弛。
我也爱右侧睡，不过脸部左边的皱纹就比较多，虽然我不是很老。
呜呜。
在此，先介绍一款美白水果汤。
非常的简单。
半个苹果，半个梨子，丰富的维他命C，加上杏仁（南北杏仁都要），美白，在加上3到5颗蜜枣。
加上3到4杯冷水，放在煲汤的锅里一个小到1个半小时就可以了，用文火。
在煮汤的时候不要开锅盖，让它慢慢的煮。
开锅的时候很香很香。
这个汤如果每天喝很美容的。
又简单。
嘻嘻.8.防晒篇。
紫外线有两种，UVA，这个UVA是AGING RAY，可以让人变老，产生皱纹，但是不会让你晒黑。
防止UVA只需要用SPF指数就可以了。
但是如果插得很薄一层。
SPF15只能达到SPF6－8的效果。
很多MM误以为SPF指数是指防止紫外线的强度，其实它的指数是防止紫外线的时间，把指数乘以10就是防晒油防止紫外线的分钟数，所以SPF15可以防止UVA紫外线的时间是150分钟。
SPF30则是防止300分钟。
第2种紫外线是UVB，这个紫外线对于衰老没有什么影响，只是会让人晒黑或晒红，所以要想防止这种UVB，需要买防晒用品上有标明PA的标志，不过现在很多防晒油都是标有防止UVA/UVB的，所以两者都可以防止。
那么，阴天是否也要防晒呢？在阴天里，UVA是和晴天一样强烈的，而UVB可以部分被云遮住，不过不想衰老的朋友们，在阴天中一样要用防晒油。
9。
晒伤后的保养晒伤晒红后，多吸收抗氧化食物. 记住了食物比较有效。
还可以用含有芦荟，绿茶，胶原蛋白，维他命C和氧气的爽肤水和面霜。
不要用含有glycolic acid 或者 retinol成分的保养品，这样会使你晒伤得肌肤恶化。
10。
肌肤抗氧我看身边很多MM只顾着一个劲的望脸上图保养品，忘了内部保养。
要想抗衰老，抗氧化不容忽视。
现在有很多抗氧化的保养品，不过我更认为吃抗氧物要比用抗氧产品来的效果要好。
什么是抗氧？一个苹果吃了一半放在那里，很快就变黄了，那就是苹果氧化了，皮肤也是一样的道理，不过当然没有苹果来的要快。
抗氧物不但对皮肤好，而且对健康也很好，多吃鲜橙，绿色蔬菜，红和绿色胡椒，草莓，樱桃，兰莓，和海鲜。
当然我们每天不可能吃到所有这些东西，所以最简单的方法也可以是吃维他命丸，或者是多元矿物质胶囊。
11.爽肤水的功能和误区第一大功能，物如其名，爽肤水里起码90%的含量是水，没有什么营养成分在内，所以爽肤水是为了洗脸以后爽肤和补水用的。
第2大功效，去角质和去掉洗脸后没有洗干净的污垢，所以爽肤水可以在这里起到洗脸后的最后一次洁面，特别是对于每天上妆的MM来说，洗完脸后用爽肤水就是吃了一颗彻底清洁的定心丸。
第3大功效，平衡皮肤的PH值。
第4大功效，前导性，很多专业人事都说因为有了爽肤水，面霜才可以达到充分的吸收，其实这是一个保养小误区。
它的确有前导性，不过很多人都把前导性夸大了。
其实在你用面爽的时候，爽肤水该吸收的都吸收了，不该吸收留在面上的其实已经没有什么前导性了，就算有只能有一点点作用。
所以其实上不上爽肤水，对面霜的吸收程度是不会有太多改变的。
可以试试。
水，CLARINS，PURIFYING LOTION（不含酒精）还有一个很方便的产品，是LAURA MERCIER FOAMING ONE STEP CLEANSER，这家伙很好，适合任何肌肤，是洗脸，卸妆，爽肤水合3为一得产品。
我这么说，你们会不会觉得我有广告嫌疑啊？郁闷12。
化妆品和防晒现在有很多粉底，粉状粉底和妆前液体都有防晒功能。
大多是SPF15的。
我想有很多人用了这样的粉底大概就不会用防晒油了吧，之前我也是这样子的啊。
不过事实是，这些粉底都会进入毛孔，所以SPF的成分都也会进入深层的毛孔，这样的话根本对皮肤做不到很好的防晒保护。
所以喽，化妆后也一定要卸妆啊，不然你的毛孔可惨了。
这里写一条有趣的知识吧。
成人豆豆，通常女人比较会有，而这样的成人豆豆在A型血的人身上比较多。
我是A型血，成人了，怪不得长了那么多，还留了红色的豆疤，不过现在好多了。
13。
肝脏，肾脏和皮肤肝脏，肾脏和皮肤是3个帮助身体排毒的器官，是的,皮肤是个器官，而且还是皮肤最大的器官。