保龄球运动PPT模板
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2.保龄球
● 用品： • • • • • • 球鞋 衣服 护腕 毛巾 滑石粉 胶贴
二、保龄球----基本规则 ■ 比赛规则 1、比赛以局为单位，一局10轮，一轮有2次投 球机会(第十轮3次），以六局总分决定胜负。
2、前九轮如果第一次全中，则无第二次机会。 3、第10轮中，如果第一次全中，则可再投两球， 补中也可有第三次机会，未补中则无第三次机会。
•
• 注意：不要向前推拖把，这样适必将尘 土和脏物都推到大皮带上
五、保龄球----礼仪 ◆进投球区时，必要更换保龄专用鞋。 ◆只使用自己选定的保龄球。
◆等到瓶完全臵完之后再投球。
◆不要进入旁边的投球区。 ◆不可以随意进入投球区。 ◆先让给已经准备好投球姿势的人投球。 ◆同时进到投球动作的情况时，由右边的人先投球。
•
随着人类文明的发展，宗教色彩的保龄球活动成为一种 运动，设备和规则都得到完善，石球也被体积更大的木球取 代，但保龄球运动只在上流社会流行，未在民众中普及。马 丁.路德首先在德国创立9只球瓶的保龄球标准模式，14世纪 成为德国民间流传的体育运动。 • 17世纪由德国流传，欧洲保龄球得到了蓬勃的发展，盛行 于室外的草地后以赌博形式盛行于地下的私人酒吧间。1820 年左右，被荷兰移民带到了美洲大陆。由于它集娱乐性、抗 争性和趣味性于一体又能满足人破坏欲的本能，很快便被美 国人所接受，并渐渐由户外转到室内。
引导标识圆点
目标标识点 共7个，每隔五块板一 个
助 走 标 识
助 走 标 识
助 走 道
助 走 道
球 道
脚 步 标 识
助 走 道
示 意 图
● 球瓶：
原料：枫木 形状：梭形 高度：38.85cm 底部直径:5.02cm 最大直径:12.10cm 重量:1.261～1.641kg
保龄球介绍
保龄球（bowling），又称地滚球，是在 木板道上滚球击柱的一种室内运动。 流行于欧洲、美洲、大洋洲和亚洲一些国家
考古发现
保龄球 的历史的起源，最 保龄球运动被誉为人类 早可以追溯到距今 7200年 历史上最古老的运动之 前。 一。
现代保龄球 到了 19 世纪末，保龄球流行于世界 在国外 ,保龄球最初被称为“九 欧洲保龄球得到了蓬勃的发展，盛 各地，但没有统一的规则，球、球 柱戏”，称地滚球，是现代保 行于室外的草地后以赌博形式盛行 瓶和球道的形状、大小、长度都不 于地下的私人酒吧间。 17世纪被 龄球运动的前身，它起源于 4 尽相同。 荷兰移民带到了美国。 世纪前的德国.
球掷出后， 手势顺势 上挥
全中：当每一个格的第一 次投球击倒全部竖立的十 个瓶子时，称为全中。用 (X)符号记录在记分表上该 格上方右边的小方格中。 全中的记分是10分加该运 动员下两次投球击倒的瓶 数。一局的最高分300分， 运动员必须投出十二个全 中。。
补中：当第二次投球 击倒该格第一个球余 下的 全部瓶子，称为 补中，用(/)表示。记 录在该格右上角的小 方标
分为3步、4步、5步 4步法最为常用。
先从右脚起步，同时将 球向前伸出
左脚踏出，球在手上与 身体的角度约成90度 右脚向前踏出时，球的位 置放到后面
左脚滑出时，同时将球从 手里轻力送出。注意，脚 步不要超过犯规线。
推球时要掌 握三个要素： 韵律、 平衡、时机
滑行脚抵达 犯规线之前， 记得要做放 求动作
漆木
白色
外层塑胶保护漆
最粗12厘米
高38cm
底直径5.02cm
重量约1.4千克到1.6千克
中心软木塞和合成强化橡胶混合
考古发现
保龄球 的历史的起源，最 保龄球运动被誉为人类 早可以追溯到距今 7200年 历史上最古老的运动之 前。 一。
现代保龄球 到了 19 世纪末，保龄球流行于世界 在国外 ,保龄球最初被称为“九 欧洲保龄球得到了蓬勃的发展，盛 各地，但没有统一的规则，球、球 柱戏”，称地滚球，是现代保 行于室外的草地后以赌博形式盛行 瓶和球道的形状、大小、长度都不 于地下的私人酒吧间。 17世纪被 龄球运动的前身，它起源于 4 尽相同。 荷兰移民带到了美国。 世纪前的德国.
球掷出后， 手势顺势 上挥
全中：当每一个格的第一 次投球击倒全部竖立的十 个瓶子时，称为全中。用 (X)符号记录在记分表上该 格上方右边的小方格中。 全中的记分是10分加该运 动员下两次投球击倒的瓶 数。一局的最高分300分， 运动员必须投出十二个全 中。。
补中：当第二次投球 击倒该格第一个球余 下的 全部瓶子，称为 补中，用(/)表示。记 录在该格右上角的小 方标
分为3步、4步、5步 4步法最为常用。
先从右脚起步，同时将 球向前伸出
左脚踏出，球在手上与 身体的角度约成90度 右脚向前踏出时，球的位 置放到后面
左脚滑出时，同时将球从 手里轻力送出。注意，脚 步不要超过犯规线。
推球时要掌 握三个要素： 韵律、 平衡、时机
滑行脚抵达 犯规线之前， 记得要做放 求动作
漆木
白色
外层塑胶保护漆
最粗12厘米
高38cm
底直径5.02cm
重量约1.4千克到1.6千克
中心软木塞和合成强化橡胶混合
保龄球简介介绍
保龄球运动设备介绍
保龄球
由金属、塑料或木头制成，重量通常在1.5至12磅之间，直径为1.2 至2.4英寸。
保龄球杆
用于投掷保龄球的设备，通常由木头、金属或合成材料制成，长度 和重量因个人喜好和技能而异。
保龄球鞋
专用的保龄球鞋具有防滑、耐磨的特点，以适应助跑道和投球道。
保龄球运动场地的维护与保养
01
保龄球简介介绍
汇报人： 2023-12-19
目录
• 保龄球运动概述 • 保龄球运动规则与技巧 • 保龄球运动场地与设备 • 保龄球运动赛事与活动 • 保龄球运动文化与传承 • 总结：展望保龄球运动的未来
发展
01
保龄球运动概述
保龄球的定义与起源
定义
保龄球是一种以滚动球为工具， 通过撞击一组排列成直线的保龄 球瓶而计分的室内运动。
投掷方式
保龄球投掷方式分为两种，分 别为：单手、双手。
保龄球道
保龄球道长度一般为18米，宽 度为1.4米至1.6米。
保龄球
保龄球一般为10磅至16磅，直 径为9英寸至12英寸。
计分方式
保龄球的计分方式是根据击倒 的瓶子数量来计算得分，每击 倒一个瓶子可以获得一分。
保龄球运动的技巧与要领
持球姿势
保持身体平衡，将球放在手掌中，手 指放在球的侧面，呈现C的形状。
团队合作与个人技巧的体现
保龄球运动需要团队成员之间的默契配合和个人技巧的发挥，体现 了团队合作和个人能力的文化价值。
礼仪与修养的体现
保龄球运动注重礼仪和修养，要求球员在比赛和交流中保持礼貌和 尊重。
保龄球运动的传承与发展趋势
传统与现代的融合
保龄球运动在传承过程中不断吸收现代元素，将 传统与现代相结合，形成了独特的运动风格。
保龄球
保龄球的魅力
• 1.缓解压力 • 2.运动量适中 • 3.不受年龄限制 • 4.不受天气变化影响 • 5.具有宣泄功能
保龄球
• 1. 无指孔 用一ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ手便可捂住，它是石头 制成的。 • • 2. 19世纪20年代胶木球，分为大小两种球。 大球有拇指孔和中指孔，小球无孔。 • 3. 硬橡胶球
• 4. 20世纪40年代，塑胶球，有三个指孔
基本礼节
• • • • • • 1.打保龄球时，务必换上保龄球专用的鞋。 打保龄球时，务必换上保龄球专用的鞋。 打保龄球时 2.记住自己选的球，切勿和别人混在一起也不要拿别 记住自己选的球， 记住自己选的球 人的球来丢。 人的球来丢。 3.尽量礼让相邻球道的球友，等对方完成投球动作， 尽量礼让相邻球道的球友， 尽量礼让相邻球道的球友 等对方完成投球动作， 再开始动作。另外，通常先让右边的球道投球， 再开始动作。另外，通常先让右边的球道投球，不要同时 跟两旁的球道投球。 跟两旁的球道投球。 4.无论是准备、投球还是完成动作的时候，都不要在 无论是准备、 无论是准备 投球还是完成动作的时候， 球道上逗留太久，会造成旁边球道等待过久。 球道上逗留太久，会造成旁边球道等待过久。 5.尽量不要用丢的方式投球使球从空中掉落在球道造 尽量不要用丢的方式投球使球从空中掉落在球道造 成球道损坏。 成球道损坏。 6.尽量不要大声喧闹影响到隔壁球道的球友投球。 尽量不要大声喧闹影响到隔壁球道的球友投球。 尽量不要大声喧闹影响到隔壁球道的球友投球
• 5. 20世纪50年代后期，塑胶树脂高分子合成球。
• 6. 最新球是尤录丁纤维胶组成的分为：软性 中 性 硬性三种球
保龄球的小知识
• 1. 球的大小从6磅到16磅共11种 • 2.合格球 球面没有任何凹凸不平，光滑有 一定硬度。 • 3.硬度标准单位是度。硬度检查23度常温下， 用硬度表分别在球的前后左右四处检查最 低硬度不能低于72度。 • 4.保龄球分为：通用球和专用球。专用球一 般采用自己体重的10%。
保龄球ppt演讲正式版
• 球瓶
• 球瓶的材质使用漆木，外层涂上一层塑胶保护漆。 基本颜色为白色。高为38厘米，最粗的部位为12 厘米，底部直径5.02厘米。重量约1.4千克到1.6 千克不等。一组10个球瓶中，最重的和最轻的不 能差超过113克
• 保龄球馆整体布局与设计要求
四：保龄球市场的发展状况
国内总状况： 中国保龄运动的起步较晚，过去只在部分大城市的为数不多的高档 宾馆、酒店作为附设项目，供客人娱乐，外人很少涉足。因些被称为 “贵族运动”。近几年来，随着国民物质文化水平的提高及面对大众 消费群的保龄球馆的逐步增多，公众对保龄运动有了新的认识，特别 是与近几年流行的卡拉OK、电子游戏和歌舞厅相比，更体会到保龄运 动的高尚、健康和实惠，因而这项活动得以迅速发展。保龄球运动在 中国有较大的市场容量和潜力 在中国，作为在大多数地区尚属于消费热点的保龄运动，它融健 身与娱乐于一体，亦压亦谐和，雅俗共赏。因而不同于卡拉OK或电子 游戏那样消费者局限于一定的年龄或社会层面。保龄球区别于网球、 高尔夫球，简单易学，与外界气候无关，收费合理，平民百姓工薪阶 层都玩得起，是一项大众参与性强、运动量适中、老少咸宜的运动。 同时由于保龄球运动自身特点和设备先进、场馆装修豪华典雅的风格， 决定了运动场所的高档次形象，又具有低消费，享受高贵而不贵的特 点。
谢谢观看！
• 球
• • • • • • • • • • • • • • • •
• 材质限定为非金属材质。现今均 是中心以软木塞和合成强化橡胶 混合组成，外层用硬质橡胶，塑 胶，玻璃纤维包围而成。直径 21.5厘米，圆周68.5厘米。重 量依照国际规定最重到16磅 （每磅为0.454公斤）。一个人 凭喜好选择所丢的保龄球的重量，
保龄球
主讲人：孙冬玲 20131102134 PPT制作：刘雅宁 20131102133 霍泓宇 20131102117
保龄球
在某一格投球二次，未能将十支瓶子全部击倒，且
在第一次投球后，未形成技术瓶（SPLIT）。
以（—）符号表示失误。
失误的该格得分，在第二次投球后，立刻记录。
六、技术瓶（通常以（Ο）符号标示）
投出第一球后，1号球瓶被击倒之情况下，余下竖
立球瓶之排瓶状态为： （一）位在竖立的二支或更多球瓶之间的球瓶，至 少有一支球瓶被击倒。
直线向上扬起，最后抽出。
4.动作过程中不可弯屈手腕，否则会造成球路弯屈。
5.投出球后，手心朝上，上举至最高点。
直球
（二）直球的步伐与球离手修正动作
1.步伐修正方法
注意站立点与犯规线前的点必须为笔直。
行进时膝关节 保持微弯 利用数拍子控 制步伐行进
直球
（二）直球的步伐与球离手修正动作
2.球离手修正方法
常犯的错误 修正方式
持球时，球体位置过高或置
于身体中央
将球置于右胸前面，左手协
助持球。 先熟练徒手摆动，再由三步
助走与摆动动作未能协调
助走开始练习，然后四步、 五步助走的练习。
后摆过高或过低
后摆最高点，应为身体前倾
时，与肩同高的位置上。
常犯的错误
修正方式
先背对球瓶，在犯规线前约5公
滑步超越犯规线
分处站好，以正常步伐朝站立位
一、抓球
（二）练习方法
1.依动作要领，同学每人练习三次。 2.经老师示范讲解后，同学再练习数次，藉以熟练。
（三）学习要点
初学者可选择较轻的球，练习将大拇指伸进大拇指
孔之后，能够自由敏捷的抽出为佳。其他各手指孔 之大小应与各手指吻合为原则。
二、持球动作
（一）动作要领
右手持球高度， 约在腰部略上方 且偏身体右侧 手心朝上与地 板平行，大拇 指朝胸前 两手支撑球的重 量，右手占60%， 左手占40% 两 足 尖 直 向 前 方
在第一次投球后，未形成技术瓶（SPLIT）。
以（—）符号表示失误。
失误的该格得分，在第二次投球后，立刻记录。
六、技术瓶（通常以（Ο）符号标示）
投出第一球后，1号球瓶被击倒之情况下，余下竖
立球瓶之排瓶状态为： （一）位在竖立的二支或更多球瓶之间的球瓶，至 少有一支球瓶被击倒。
直线向上扬起，最后抽出。
4.动作过程中不可弯屈手腕，否则会造成球路弯屈。
5.投出球后，手心朝上，上举至最高点。
直球
（二）直球的步伐与球离手修正动作
1.步伐修正方法
注意站立点与犯规线前的点必须为笔直。
行进时膝关节 保持微弯 利用数拍子控 制步伐行进
直球
（二）直球的步伐与球离手修正动作
2.球离手修正方法
常犯的错误 修正方式
持球时，球体位置过高或置
于身体中央
将球置于右胸前面，左手协
助持球。 先熟练徒手摆动，再由三步
助走与摆动动作未能协调
助走开始练习，然后四步、 五步助走的练习。
后摆过高或过低
后摆最高点，应为身体前倾
时，与肩同高的位置上。
常犯的错误
修正方式
先背对球瓶，在犯规线前约5公
滑步超越犯规线
分处站好，以正常步伐朝站立位
一、抓球
（二）练习方法
1.依动作要领，同学每人练习三次。 2.经老师示范讲解后，同学再练习数次，藉以熟练。
（三）学习要点
初学者可选择较轻的球，练习将大拇指伸进大拇指
孔之后，能够自由敏捷的抽出为佳。其他各手指孔 之大小应与各手指吻合为原则。
二、持球动作
（一）动作要领
右手持球高度， 约在腰部略上方 且偏身体右侧 手心朝上与地 板平行，大拇 指朝胸前 两手支撑球的重 量，右手占60%， 左手占40% 两 足 尖 直 向 前 方
保-龄-球PPT模板
1.1 基本技术
3．投球动作
①首先站在合适的助跑起点，正确握球。
②右脚向前迈出一步，步幅稍小，速度稍慢；同时右手臂伸直，球置于身体正
前方，左手臂离球自然外展。
③左脚迅速跟上一步，步幅比前一步稍大些；同时右手臂在球的重力下自然下
摆，左手臂继续外展。
保
④右脚迈出，步幅稍大，速度稍快；同时右手臂在惯性和手臂外力的作用下，
② 斜线球：实质上是 斜直线球。它和直线球所 不同的是，投球点尽可能 在外侧，以增大入射角使 球进一步产生威力。
③ 曲线球：曲线球有 自然曲线球、短曲线球、 反曲线球和弧线球等，不 同类型的曲线球站位的角 度和手腕的翻转程度也不 同。
1.2 比赛规则及礼仪
1．比赛规则
（1）设施和装备
保龄球球道一般有AMF、宾士域和大石三种。AMF是慢速球道，球道
木瓶一般是以枫木为主要材料黏合而成的，10个木瓶以等边三角形排列构 成倒三角摆放。
保 龄
③鞋
球
打保龄球穿的鞋一只鞋用来滑步，鞋底光滑，摩擦力小；另一只鞋用来刹 车，鞋底有棱角，摩擦力大。
7
1.2 比赛规则及礼仪
1．比赛规则
（2）计分方式
➢ 保龄球比赛时，抽签决定道次，每局在相邻的一对球道上进行比赛。每轮互换球道，直至全局结束。一局
大学体育与健康
① 球道
为木质，适合有一定技术水平的人士使用；宾士域是快速球道，以复合材 料为主，适合初学者使用；大石球道结合以上两种球道的优点，只是在工
保
艺上还稍有差距。
龄
球
6
1.2 比赛规则及礼仪
② 球和木瓶
保龄球一般是用塑料、胶木和树脂等高分子材料合成。球上有三个洞孔用 来方便握球。球的重量一般6～16 lb（磅）不等，要根据年龄和体重来选择合 适的球。
4保龄球新
木柱可以为自己赎罪、消灾；击不中就应该更加虔诚地信仰
“天主”。在13世纪的德国教会里， “九柱戏”是在天主教
教堂的走廊里放置9根柱子象征着异教徒与邪恶，而石球代表
着正义，教徒们用石球击倒木柱用来测量教徒信仰心程度的
一种仪式 。由于这项仪式充满着趣味性逐步的传入民间演变
成一种与宗教信仰无关的游戏。
一、保龄球的起源
保龄球效应 ——再也没有比上司的批评更能抹杀一个人的雄心
二、场地与器材
球瓶:
材质使用漆木，外层
涂上一层塑胶保护漆。 基本颜色为白色。高 为38厘米，最粗的部 位为12厘米，底部直 径5.02厘米。重量约 1.4千克到1.6千克不 等。一组10个球瓶中， 最重的和最轻的不能 差超过113克。
球：材质限定为非
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
30 30 30 30 30 30 30 30 30
30
STRIKE---在一格里面的第一球打出全倒,称为
"全中"
SPARE---第一球并未全倒,於第二球打
SPLIT---很难打到的球,俗称技术球,
Turkey---连续打出三次全倒
Inside---出手时由球道左边出手
Outside---出手时由球道右边出手
置球瓶的球瓶区所构成。
材质一般为可耐保龄球撞
击的漆树或松。球道主要 由细长板条（宽约3厘米， 厚约15厘米）39块合并而 成。球道长19.15米，宽 1.024~1.066米，犯规线 到1号球瓶的距离为18.26
米。为了保护球道表面，
会在上面涂上一层特殊的 防护漆。
二、场地与器材
鞋
保龄球
1、全中：当每一个格的第一次投球击倒全部竖立的十个瓶子时，称为全中。用（X）符号记录在记分表上该 格上方右边的小方格中。全中的记分是10分加该运动员下两次投球击倒的瓶数。一局的最高分300分，运动员必 须投出十二个全中。
2、补中：当第二次投球击倒该格第一个球余下的全部瓶子，称为补中，用（/）表示。记录在该格右上角的 小方格内。补中的记分是10分加运动员下一个球击倒的瓶数。
（1）助走道：是球员在投球前的助走区，即球员走步、滑行及掷球的区域，它的长度一般为4573厘米，宽 度与球道的宽度相同，在104.2-106.6厘米之间。
（2）犯规线：是助走道和球道的分界线，宽0.95厘米。每个有认证书的保龄球场必须有犯规探测器在工作， 或安排犯规线裁判员，他所站的位置应可以对所有犯规线进行无阻碍的审视。
1901年，芝加哥维鲁巴克大厦保龄球馆举行了第一次保龄球竞赛。
1925年，上海、天津、北京等大城市率先建立起人工球场，当时的球场靠人工拣球和摆瓶，还没有机械设备。 1981年，上海锦江俱乐部建成6条自动化球道，成为全国首创。此后，全国各地相继建成了30多个球馆，200 多条球道。 1984年，国家体委将10瓶制保龄球列为中国正式开展的体育项目。 1985年5月26日，中国保龄球协会成立，并随后代表中国加入亚洲和国际保龄球组织。 1987年，马来西亚举行保龄球世界杯赛，上海保龄球选手代表中国首次参赛。同年中国加入世界保龄球联 盟。 1992年，北京市保龄球运动协会成立。 2000年，在卡塔尔多哈举行的亚洲保龄球锦标赛上，中国代表队夺得男子单人赛亚军、男子三人赛金牌、男 子五人赛铜牌、女子五人赛银牌、男子全能赛和女子精英赛银牌。这次比赛中，中国保龄球运动员不仅取得了优 异的成绩，更是在中国保龄球运动发展历程中留下有意义的一笔。 2002年，中国保协推出了三项制度，分别是运动员积分排名和等级的制度，以及中国保协会员制度。
2、补中：当第二次投球击倒该格第一个球余下的全部瓶子，称为补中，用（/）表示。记录在该格右上角的 小方格内。补中的记分是10分加运动员下一个球击倒的瓶数。
（1）助走道：是球员在投球前的助走区，即球员走步、滑行及掷球的区域，它的长度一般为4573厘米，宽 度与球道的宽度相同，在104.2-106.6厘米之间。
（2）犯规线：是助走道和球道的分界线，宽0.95厘米。每个有认证书的保龄球场必须有犯规探测器在工作， 或安排犯规线裁判员，他所站的位置应可以对所有犯规线进行无阻碍的审视。
1901年，芝加哥维鲁巴克大厦保龄球馆举行了第一次保龄球竞赛。
1925年，上海、天津、北京等大城市率先建立起人工球场，当时的球场靠人工拣球和摆瓶，还没有机械设备。 1981年，上海锦江俱乐部建成6条自动化球道，成为全国首创。此后，全国各地相继建成了30多个球馆，200 多条球道。 1984年，国家体委将10瓶制保龄球列为中国正式开展的体育项目。 1985年5月26日，中国保龄球协会成立，并随后代表中国加入亚洲和国际保龄球组织。 1987年，马来西亚举行保龄球世界杯赛，上海保龄球选手代表中国首次参赛。同年中国加入世界保龄球联 盟。 1992年，北京市保龄球运动协会成立。 2000年，在卡塔尔多哈举行的亚洲保龄球锦标赛上，中国代表队夺得男子单人赛亚军、男子三人赛金牌、男 子五人赛铜牌、女子五人赛银牌、男子全能赛和女子精英赛银牌。这次比赛中，中国保龄球运动员不仅取得了优 异的成绩，更是在中国保龄球运动发展历程中留下有意义的一笔。 2002年，中国保协推出了三项制度，分别是运动员积分排名和等级的制度，以及中国保协会员制度。
保龄球：滚动的快乐
保龄球：滚动的快乐保龄球，这项起源于古代的运动，不仅是一种休闲娱乐方式，更是一种健身运动。
它的魅力在于简单易学、趣味性强，适合各个年龄段的人群。
本文将带您了解保龄球的基础知识、规则以及如何享受这项运动带来的快乐。
保龄球的历史保龄球的历史可以追溯到古埃及时期，最初是作为一种宗教仪式的一部分。
随着时间的推移，这项运动逐渐演变成一种娱乐活动，并在19世纪末传入美国，成为一项正式的竞技运动。
今天，保龄球已经成为世界上最受欢迎的室内体育项目之一。
保龄球的基本规则保龄球比赛通常在一条长且光滑的木质轨道上进行，轨道的末端摆放着十个瓶状的靶子。
玩家的目标是投掷一个重约6到16磅的保龄球，以尽可能多地击倒这些瓶子。
一局游戏包括十帧，每帧两次投球机会，如果第一次投球就将所有瓶子击倒，这被称为“全中”（Strike），得分将会增加。
如果在两次投球后击倒所有瓶子，则称为“补中”（Spare）。
游戏的最终得分基于击倒瓶子的数量和达成全中或补中的组合。
如何享受保龄球的乐趣1. 选择合适的装备：选择合适重量和指孔大小的保龄球对于提高表现和避免受伤至关重要。
新手可以从较轻的球开始练习，随着技术提高再逐渐增加球的重量。
2. 学习正确的姿势：正确的站姿、握球方法和投球动作是提高成绩的关键。
可以通过观看教学视频或请教经验丰富的球员来学习。
3. 保持放松和乐趣：保龄球是一项社交性很强的运动，与家人和朋友一起玩耍可以增加乐趣。
不要过于在意分数，享受游戏过程才是最重要的。
4. 定期练习：虽然保龄球看似简单，但要想提高技能还是需要定期练习。
可以在空闲时间去保龄球馆练习，或者加入当地的保龄球俱乐部。
5. 参加比赛：当你的技能达到一定程度后，可以尝试参加一些业余比赛。
这不仅能够提升自己的水平，还能结识更多志同道合的朋友。
保龄球是一项既能锻炼身体又能带来快乐的运动。
无论是作为休闲活动还是竞技运动，它都能让人们在滚动的球中找到乐趣。
下次有空时，不妨邀请亲朋好友一起去体验保龄球的魅力吧！。
保 龄 球_大学体育指导教程_[共3页]
![保 龄 球_大学体育指导教程_[共3页]](https://img.taocdn.com/s3/m/c4a1dca67fd5360cba1adbdd.png)
231第十五章 休 闲 体 育 第五节 保 龄 球本节介绍了保龄球的起源与发展，阐述了其持球（传统式持球法、半握式持球法、全握式持球法）和投球（四步助跑投球、直线球）的基本技术。
一、保龄球运动简介保龄球（Bowling ），又叫“地滚球”，是一种在木板球道上用球滚击木瓶的室内体育运动。
据传起源于古埃及，13世纪时流行于德国教会，又称“九柱戏”。
1875年，美国纽约地区9个保龄球俱乐部的27名代表组成了世界上第一个保龄球协会（NBA ），其规定了球道的长短和球瓶的大小，为保龄球的发展奠定了一定的基础。
1895年，美国保龄球总会（ABC ）正式成立，规定将保龄球瓶排列为正三角形并确定了标准保龄球的直径。
1946年，AMF 公司研制出全自动置瓶机，将保龄球运动推向新纪元。
1952年，国际保龄球联盟（FIQ ）成立，总部设在芬兰的赫尔辛基，它以奥林匹克精神为宗旨，积极提倡并推进着该项运动的发展。
1954年，第一次保龄球国际比赛在赫尔辛基举行。
1963年，举行了第一届世界锦标赛。
1964年，举行了第一届世界杯赛。
1968年，举行了首届亚洲锦标赛。
1974年，保龄球项目被列为亚运会正式比赛项目。
1988年，第二十四届汉城奥运会上，保龄球被列为表演项目。
1992年，第二十五届巴塞罗那奥运会首次将保龄球列为正式比赛项目。
保龄球拥有独特的球场礼仪，其和台球、高尔夫球、网球一起并称为4大绅士运动。
保龄球运动要注意的基本礼仪。
（1）进入投球区时，必须更换保龄球鞋。
（2）只使用自己选定的保龄球。
无论是公用球还是个人专用球，未经对方允许不得使用。
（3）先让已经准备好投球姿势的球员投球。
（4）遵守先右后左的原则。
相邻球道的球员同时进到投球动作时，应让自己右边的球员先投。
如果得到右边球员的示意，也可自行先投。
（5）不要进入旁边的投球区。
特别是当对方球员站立在起步位置上准备投球时，自己应停留在助跑道底线之后，以免影响和干扰对方。