13【飞翔经验：戒色期的反复问题及心态调整问题】第13季
【目录】(第二版收录1-50季)
【飞翔经验：前列腺炎补充、睡眠问题、赖床破戒、周末破戒】18季
【飞翔经验：晨勃问题、漏习问题、大便问题、睾丸小】第19季。
【飞翔经验：破戒类型，射距奥秘，连续2次的恶果】第20季！
【飞翔经验：撸完腹痛、意淫导致的疾病、睾丸的下垂】第21季。
【飞翔经验：戒断反应、JJ变形问题、精液颜色改变】28季。
【飞翔经验：戒色状态的调整、发育障碍、紧张性遗精】第29季！
【飞翔经验：直指焦虑症，神经症，深挖神经症】30季！
【飞翔经验：恢复利器、性冷淡现象、梦中撸管】第31季！
【飞翔经验：吸收率问题，戒色稳定期，精子质量】32季！
【飞翔经验：撸出血、撸管后头晕头痛、梦遗后破戒】第33季！
【飞翔答疑1700问】
【飞翔语录960条】
【受害者案例警醒100例】
【22季鸳鸯代发】
【飞翔经验：腰痛问题、虚胖和瘦弱问题、保持警惕的重要性】第23季
【飞翔经验：戒色后脱发加重，瘦弱问题、脑力下降问题】第24季
【飞翔经验：直指阳痿、破戒时间的奥秘、手淫伤身阶段】第25季！
【飞翔经验：戒色厌倦期、多汗问题、视力问题】第26季！
【飞翔经验：直指久坐、轻敌现象、尿泡沫问题】第27季！
【原创】我戒色2年3个月的体悟。附：戒色的十个阶段。
屡戒屡败的根本原因：【洗脑不彻底】。有问必答！
屡戒屡败的思想误区之一：【为恢复性功能而戒】。有问必答
【飞翔经验：教你彻底摆脱遗精的烦恼】附戒为良药第三季！
【飞翔经验：警惕欲望休眠期和戒色厌倦情绪】附戒为良药第四季！
【飞翔经验：怎样补才能补到位】附戒为良药第五季
1 飞翔经验：戒色5年,恍若隔世!献给大家最深切体悟(一)!
前言：冬季是一个藏精的季节，天气比较寒冷，身体的恢复也会减慢，症状也容易反复，有好几位戒友反馈，在进入冬季后，身体的恢复不是很明显。
如果在冬季藏得深、养得好，来年春季身体的恢复就会有一个全新的突破，现在好比是在积累向上突破的能量，当积累到一定程度即可完成蜕变。
有些戒友会说自己好像没感觉到恢复，其实他正在恢复之中，只是自己暂时感觉不到罢了，这就像树木的生长，看上去好像没生长，但是它正在悄悄地生长，一点点地生长，积累几年后就会有一个比较明显的变化。
病去如抽丝，短时间可能感觉不明显，甚至会感觉到退步，但只要坚持戒色养生，慢慢身体的恢复又会步入正轨。
废掉的过程是一个由量变到质变的过程，恢复的过程也是这样的，恢复的过程也不是一帆风顺是的，恢复之路肯定是曲折的，基本都会经历一个症状反复的过程，到后来才能慢慢稳定。
在冬季一定要注意保暖，适量锻炼，然后要加强养生之道，之前有位戒友戒了20个月，身体改善不明显，他就是养生恢复没做好，导致恢复不理想，恢复也是系统工程，自己一定要多研究养生的内容，多在养生方面下功夫。
正文大家应该都听说过冬训，冬训在所有的训练中占有举足轻重的地位，是全年训练比赛计划中的重中之重，各运动队都极其重视冬训，冬训是为即将开始的新赛季打好基础，储备体能是冬训重点抓的工作，冬训是最重要的储备能量阶段，冬训质量的好坏决定着明年运动员的运动状态。
以前看过一个著名运动员的报道，他就是在几个冬训之后，成绩得到了大幅度的提升。
我们戒色养生也是如此，这个冬天戒得好、养得好，来年就如猛虎下山，势不可挡，戒色的冬训就在于养精蓄锐、储备能量，减少耗损。
如果在这个冬天疯狂破戒，那么下一年很可能会出现萎靡不振的状态，能量被撸掉后，人就像泄了气的皮球，所以这个冬季非常之关键，一定要尽量避免破戒，然后要加强养生，这就是一个充电的季节，能量养足了，下一年才能有摧枯拉朽、势如破竹的现象级表现。
时间已经走到了2016年，《戒为良药》也已经出到了第100季，这一路走来，感慨良多。
戒色后身体恢复各阶段
戒色后身体恢复各阶段在当今社会中，色情成瘾已成为一个严重的问题。
越来越多的人意识到色情对身心健康的负面影响，并试图从色情依赖中解脱出来。
戒色是一项艰巨的任务，需要良好的自律和毅力。
在成功戒除色情依赖后，身体会经历一系列恢复阶段，这些阶段对于戒色者来说十分重要。
在本文中，我们将探讨戒色后身体恢复的各个阶段。
第一阶段：戒除戒断症状戒色初期，身体会出现一系列戒断症状。
这些症状可能包括焦虑、抑郁、失眠和食欲改变等。
这是因为色情依赖会改变大脑中的神经途径，并释放多巴胺等化学物质，从而形成一种对色情的强烈渴望。
一旦停止观看色情，大脑需要时间来适应这种变化，戒断症状会出现。
戒断症状的持续时间和严重程度因个人而异。
一些人可能只经历轻微的症状，而另一些人则可能经历较长时间的艰苦过程。
然而，可以肯定的是，这些戒断症状是暂时的，是身体适应新的生活方式的过程中的一部分。
第二阶段：恢复大脑功能随着戒色时间的推移，大脑的功能开始逐渐恢复。
研究表明，长期色情依赖会对大脑中的天然奖励机制产生负面影响。
通过戒色，大脑有机会重建这些机制，并逐渐摆脱对外部刺激的依赖。
恢复大脑功能需要时间和耐心。
在这个阶段，戒色者可能会感到失落和迷茫，因为他们可能不再能从以前的方式中获得快乐和满足感。
然而，随着时间的推移，大脑会逐渐适应新的生活方式，并重新调整其奖励机制，使其对更健康的刺激作出积极反应。
第三阶段：身体的生理恢复除了大脑功能的恢复外，戒色者的身体还会经历一系列生理上的改变和恢复。
长期暴露于色情内容可能导致许多身体问题，包括性功能障碍、低自尊和不安等。
随着戒色的进行，这些身体问题通常会逐渐改善。
研究表明，戒除色情依赖可以提高性功能和性满意度，改善身体形象和自信心。
这是因为戒色能够减轻对色情的依赖并增加对真实性体验的关注。
此外，戒色还可以改善睡眠质量和精神状态，减少焦虑和抑郁的发生率。
这些改变对身体健康和整体生活质量有着积极的影响。
第四阶段：建立新的生活方式戒色并不仅仅是一次性的努力，而是一个全面的生活方式的改变。
《戒为良药》目录(飞翔哥力作,持续更新中!)
季：关于SY万病论、纵欲导致的过敏现象第57季：
眼神细腻篇、撸管与抽筋现象第58季：痘痘外一 篇、撸管导致的结石症状第59季：SY与濒死感、
SY与不
真实感第60季：身体恢复方法大总结之真髓十滴
第61季：脑力恢复之详尽篇第062季：必知戒色文
章之红五类第063季：戒色实战之五种反应！第64
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深，这本书可以给你提供足够的警示，如果你伤
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精少则病！孙思邈欲固寿命之原，莫先于色欲之 戒也！孙思邈恣其情欲，则命同朝露也！-孙思邈
简介：《戒为良药》是一本专业
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业指导戒撸的书籍，目前市面上还没有一本关于
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问题、出油问题、紧张障碍、阴囊潮湿第16季： 遗精问题补充、无害论、禁欲有害论、婚后次数
第17季：如何克服意淫
、反复现象、嗜睡、压力导致的手淫第18季：前
列腺炎补充、睡眠问题、赖床破戒、周末破戒第
19季：晨勃问题、漏习问题、大便问题、睾丸小
第20季：破戒类型，射距奥秘，连续2次的恶果第 21季：撸完腹痛、意淫导致的疾病、睾丸的下垂
其庞大的，很多人都身处症状的困扰中，还有很
多人犹如温水青蛙，还不知道撸管会导致怎样的 后果。此书意在给广大的戒友指一条戒撸的明路，
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经有了深刻的了解和认识，对于如何成功戒撸也 积累了丰富的经验，通过学习这本书，你可以戒
从地狱到人间——戒色3年经验分享
从地狱到人间——戒色3年经验分享2011年7月我来到了戒色吧，那时戒色吧人数并不多。
我潜水了很久，一方面感觉自己的戒色经验很少，一方面感觉有很多地方自己都没有做到。
我的感到心里比较愧疚。
下面分享我的戒色历程和经验，有很多地方不够好，望大家见谅。
一、戒色3年的历程。
关于如何染上手淫，吧里有很多案例，我便不再写了。
我频繁手淫了4年，每当周末回家，我便会打开电脑，开始找黄，关上门，以为谁都看不到。
记得当时我在网上找黄，可能是我的一丝福报，我找到了戒色吧。
当我看到置顶帖，当我看到各种帖子之后，我才深深的醒悟，我的身体身心已经被手淫严重摧残。
我痛苦流涕，我才终于明白手淫带给我的各种恶报。
那一年我上高三。
那时我的症状最严重的是我的身体肌肉衰弱，握紧拳头胳膊就会感到疼痛，脑子就像一团泥，非常容易做错事。
内心充满着各种戾气，面部晦暗，极其猥琐，每天都无精打采，完全不敢照镜子。
没有人愿意和我接触，整天就是活在地狱中一样，活在自己的世界中，有中度神经症。
只要一有时间我就来到戒色吧，仔细看每一个帖子，在这里的吧友是多么的无私，他们给我指引道路，给我指出误区。
刚开始戒色的一百天，是最难熬的一百天，每时每刻，各种心魔会不断袭击你的大脑，我知道我没有退路，我不断念佛号，上戒色吧看精品文章洗脑，不给心魔一丁点机会。
那时我抛掉了所有的欲望，我让我的大脑归零，一切从新开始。
就这样度过了一百天。
而从那刻起，我就明白了我能戒除邪淫，原来的我简直就是欲望的奴隶，一天连续破戒好几次。
当我戒除邪淫之后，才感觉到生活原来是多么美好。
一百天是戒色路上的一个分水岭，是戒色文章代替已经被污染的大脑的一百天。
这一百天虽然有些艰难，但却是为以后彻底戒色打下基础的一百天。
从一百天开始，身体已经开始向好的方向发展，这鼓励着我继续坚定的戒下去，每天所面临的就是学习戒色文章，邪念上头立刻消灭，不容有一点迟疑，否则必定失败。
戒色过程中一定要保持这种状态，即学习戒色文章，邪念上来，立即断念，如此循环，不能松懈。
戒除手&淫后的惊人转变
三是心神宁定！无论遇到什么事都能做到心不乱不躁不慌。拥有了强大的自信，同时处世又谦虚待人。《论语》中说：君子敬而无失，与人恭而有礼，四海之内皆兄弟也！现在心能静下来，毕业了还和有些同学住在一起，他们一天到晚上网，通宵之类的，而我看书，看教材，练字，都搞得下去。一次被导师狠狠骂了一顿，当时有点感触，走出办公室就没什么了，不会给我留下阴影，没什么事能太多的影响我的情绪了，每天都不慌不忙循序渐进的做事。
一是精气足，声音洪亮，精神矍铄，双目炯炯有神，头脑清晰明快，记忆力显著增强。同时健康已被我掌握住了，这是不言而喻的，更重要的是获得了强大的自信，人的精神状态佳了。相信自己会越来越健康，越来越帅气。
二是运气变好！这个只有自己体会得到的，我考研有一门成绩很低，很幸运上线了。成为了预备党员，大学里成为预备党员比成为入党积极分子难多了吧。去听一个公务员班的宣传，现场300个人抽两个送免费5天的公务员培训抽中了我和一个女生。
四是为人处是坦然自在。在我戒之前，那时看到女生会有各种yinnian,那个时候，明显感觉自己正气不足，老感觉委-琐卑-下。而如今远离sy和yy后几年后，在女生面前正气很足，不管是在多么高贵多么有本事的女生面前，都不会自卑，女人缘越来越好，因为现在就有这样的自信！真正的男人，就会慢慢陪养出来。而女人最欣赏的，不就是男人这个自信吗？
汪涵说他纵情于山水、字画、小虫，这比钟情于一个女孩来的简单，因为女孩你想理她的时候她不一定想理你。我们的生活不是只有学习也需要娱乐，但要健康的方式。
亲爱的朋友，我想说的是，爱与温暖是可以传递的，我们每天，是给家人，朋友，同事，社会，带去阳光还是带去冰霜？
若成天阴沉着脸，那看到你的人，自然也会退避三舍，怎么可能有一个和乐的氛围呢？所以从当下就开始改变生活，改变环境，虽然还只是一个学生，仍在学习，并没有什么钱财去做什么大事，却很实实在在的进步。
戒色心得体会感悟(3篇)
第1篇在当今社会，随着科技的飞速发展和网络信息的爆炸式增长，色情内容无处不在。
对于许多人来说，沉迷于色情已经成为一种普遍现象。
然而，沉迷于色情不仅会对个人的身心健康造成严重影响，还会影响到家庭、工作和生活。
因此，戒色已经成为许多人追求健康生活的必经之路。
以下是我戒色的心得体会和感悟，希望能对大家有所启发。
一、认识色情的危害在开始戒色之前，我并没有意识到色情对我的危害。
直到有一天，我发现自己在工作中注意力不集中，工作效率低下，甚至影响到与同事、家人的关系。
经过反思，我逐渐认识到色情对我的危害：1. 身心健康受损：沉迷于色情会导致大脑功能紊乱，引发焦虑、抑郁等心理问题。
同时，长时间观看色情内容还会导致性功能障碍、生殖系统疾病等生理问题。
2. 家庭关系破裂：沉迷于色情的人往往忽视了家庭责任，导致夫妻关系紧张，甚至离婚。
此外，色情成瘾者还可能因为婚外情而破坏家庭和谐。
3. 工作和生活受影响：沉迷于色情会分散注意力，降低工作效率，影响人际关系。
长期沉迷于色情，甚至可能导致失业、破产等严重后果。
二、制定戒色计划在认识到色情危害的基础上，我开始制定戒色计划。
以下是我总结的一些经验：1. 明确目标：确定自己戒色的原因，明确戒色目标，如提高生活质量、改善人际关系等。
2. 制定计划：根据自身情况，制定合理的戒色计划。
包括限制上网时间、删除不良软件、减少社交场合等。
3. 寻求支持：与家人、朋友分享自己的戒色计划，寻求他们的支持和鼓励。
4. 培养兴趣爱好：将精力投入到有益身心健康的兴趣爱好中，如运动、阅读、旅游等。
5. 及时调整：在执行戒色计划过程中，如遇到挫折，要及时调整心态，寻求专业帮助。
三、戒色过程中的感悟1. 坚定信念：戒色过程中，会遇到各种诱惑和困难。
此时，坚定的信念是至关重要的。
要时刻提醒自己，戒色是为了自己的未来，为了家人和朋友。
2. 自律：戒色需要极强的自律能力。
在日常生活中，要时刻警惕自己，避免接触不良信息。
为什么努力戒色还是走不出反复破戒的怪圈
为什么努力戒色还是走不出反复破戒的怪圈当遇到瓶颈期时，还是要回到戒色文章的学习上来，一定要保证学习戒色文章的质量，要提高吸收率。
就像你的垂直弹跳力是70cm，你的目标是要达到90cm，你训练了很久，一直徘徊在70-80cm之间，要突破这个增长的瓶颈，还是要回到训练上来，要抓每次训练的质量和强度，要注意训练方法，还有就是训练后的恢复。
很多人只注重数量，却不注重质量，他是看了很多的戒色文章，但是吸收率极差，虽然也能说出一些道理，但是他的心相续并没有多大的转变。
大家可以扪心自问，在学习戒色文章之后，自己的心理是否有了较大的转变。
在掉进撸管陷阱之前，我们的思想相对是比较单纯的，沉迷撸管之后，心里很多念头都和邪有关，心相续被黄毒污染了，就像一条被污染的发臭的河！我们通过学习戒色文章，就是为了净化心相续，让它恢复本然的纯净与清澈，这是非常美好的心灵状态，是真正值得追求和拥有的大快乐。
要提高学习的质量，应该要多做笔记，多思考，真正把戒色知识内化成自己的戒色意识。
一定要注意重复学习戒色文章，看一遍和看三遍感觉是不一样的，看三遍和看十遍感觉又是不一样的，好的戒色文章每次看都有新的收获，越看领悟就越深，你会发现以前所忽略的一些要点和细节，你会感叹为何以前看时怎么没有注意到呢，正是这些细节在主导着戒色的成败。
对戒色文章进行再思考再消化再吸收，这样坚持一段时间，所谓的瓶颈自然而然就会被突破。
遇到瓶颈，就是感觉自己没进步了，要突破瓶颈，必须要有新的认识和新的领悟，之所以破戒，就是认识上存在缺陷，有很多盲点没有被认识到，或者在某些问题的认识上并不深刻。
通过重复学习，就可以重新获得启示，并且能发现自己觉悟上存在的问题，克服这些问题，真正弄明白了，下次就会戒得更好。
学习提高觉悟，觉悟降伏心魔！这就是戒色成功的原理。
如果被心魔打败，那么肯定就是你的觉悟不行，降不住心魔。
导致破戒的原因有很多，上季我总结了50种破戒心理，大家可以对照一下。
戒邪淫十三个月感悟与打开戒邪淫之旅的突破
戒邪淫十三个月感悟与打开戒邪淫之旅的突破本人邪淫四年半，彻底戒色十三个月。
戒色对我来讲是一次“涅槃重生”的过程。
从身体上讲，曾经困扰我的脂溢性皮炎明显好转，面部恢复了应有的光彩，抗寒能力明显增强;从精神上讲，初步恢复了一个男孩子该有的底气和自信，遇到事情变得冷静许多，开始自觉地条理分明地思考问题。
只要按照像飞翔大哥以及其他戒色前辈、戒色同仁所说的去修心、立德、戒色、养生就一定会有积极的变化。
今年春节，亲朋好友前所未有的肯定，更加坚定了我修心戒色到永远的决心。
有一句古语说得好：“德不配位，有必灾殃”。
我们作为万物之灵长，被上天赋予智慧，就必须以更高的道德准则约束自己。
说白了就是要“节制”，节制贪念，节制欲望等等。
这种约束和节制一开始会有一些所谓的“痛苦”，但实际上换来的却是真真正正的大快乐，大自由，是一种面对天地，长辈，朋友，晚辈的一种绝对的自信和坦然，会使男孩子有一种如阳光般的正能量和吸引力，不管这个男孩子是长得萌萌的，还是长得魁梧健硕。
总之，不邪淫的男孩子有着势如破竹的执行力，斩钉截铁的决策力，暖如阳光的凝聚力。
有了这些，一个男孩子一定会闯荡出一片属于自己的天地!如果妥协于心魔邪淫，开始损耗人体的精华，势必导致脑力、精力严重下滑，做事情必然漏洞百出，麻烦连连，厄运连连。
久而久之，身边就会聚集起太多的负能量，如不及时悔悟反而自暴自弃就会如戒色前辈们说的那样，最终变成活死人!好在苦海无涯回头是岸。
下面分享一下个人感觉行之有效的戒色经验和吧友探讨，希望能给大家一些帮助。
1、戒色态度要端正，面对心魔、自己的弱点要实事求是，不要自欺欺人。
决定戒色，首先要坦然地面对深陷自慰恶习的自己，不要自己瞧不起自己。
要冷静地分析自己可能可能导致自慰的弱点，可能导致自慰的诱因，谦虚平静地搜集与戒色有关的经验方法，调理身体地养生之道。
2、时刻保持整洁，对自己的生活空间经常打扫整理，工整的内务永远会带给人正能量和好心情，自己的穿着要朴素整洁，这同样会带来正能量和好心情，会使自己受欢迎，既是尊重他人也是尊重自己。
戒色3年后脱胎换骨分享戒色重生地13大改变
戒色3年后脱胎换骨分享戒色重生地13大改变戒色3年后脱胎换骨分享戒色重生的13大改变!不知不觉戒色三年了，谢谢戒色吧，如今的我真是可以用脱胎换骨来形容，这三年的经历犹如昨日，那个下狠心戒色的人依旧在路上，接下来还是依旧坚持不懈，勿忘初心。
发最近照片鼓励那些未戒正在戒的有缘人，相信你自己，也只有你可以拯救你。
3年| 想改变自己命运逆袭人生唯独坚持二字，戒骄戒躁，好好戒色，天天学习，从现在起立志戒色，期待你们的改变，有缘人。
1年前| 没有丑男人，只有戒不掉的男人2年前| 戒色随时要保持警惕，不然破戒分分钟3年前| 会看邪淫时的我，再看看现在。
应验了那一句话。
多年后，你会感谢曾经那个不断坚持努力的自己！手淫有害身心健康，有损人生的运气，这在戒色界是大家公认的事实。
成功戒色以后，很多人身心恢复了健康，人生运气以及各个方面都发生了好的转变，获得了福报，这是很多戒友的共同体会。
本文精选了戒色重生的一部分案例，从身体强健、头脑清晰、内心坦荡、心态阳光、身心愉悦、气质提升、充满自信、恢复斗志、脱胎换骨、学业有成、婚姻和谐、财运发达、事业顺畅十三大方面来阐述戒色成功者在彻底戒除手淫恶习后的生命重生体验，供大家参考学习。
01身体强健中医讲：肾气足，百病除。
肾者作强之官，手淫使肾气亏损，身体随之会出现各种疾病，精神萎靡很容易感觉疲劳。
彻底戒除手淫后，肾气得以恢复，身体也恢复了健康，精力充足、体能充沛、浑身充满力量，身体比以前强壮了。
案例01戒色10个月总结，戒色后的身体变化：腰酸几乎消失，牙龈不出血了，几乎每天都有晨勃；头发明显变好变粗（我的理发师告诉我的），掉头发每天都在10根以内；疲劳感明显消失，口腔溃疡减轻。
精神上的变化：注意力明显提高；发脾气的次数减少，自控能力提高；精力明显提高，一天工作都不累了。
案例02戒色110天的惊人成果！单位搬重物，我一人肩扛100斤到三楼，脸不红气不喘。
后又手提两个重物（200斤）走10多米，同事非常惊讶，刚开始都说我不可能搬动。
浅谈，容易破戒的阶段~戒色厌倦期
浅谈，容易破戒的阶段~戒色厌倦期对于以前戒色老是破的人，现在的我还是不断的在去戒除淫邪，其中就我认识到的戒色厌倦期，大概谈谈自己的看法。
首先一段话是摘自《戒为良药》中，飞翔哥的总结：戒色厌倦期，几乎每个戒友都会经历，戒色厌倦期也会刷下去一批人。
能克服戒色厌倦期的人，可以进入更稳定的戒色状态。
被刷下去的戒友，也不必灰心，谁没破戒过？完全可以东山再起！不用太自责，只要把学习捡起来，重新找到良好的学习状态，扎实提高觉悟，彻底戒掉就不再遥远。
如果放弃学习或者厌倦学习，那就很难了。
看戒色文章，只看一遍，没兴趣看第二遍的人，很难戒掉。
因为只看一遍，其实看得还很浅，就像走马观花一样，看过就忘，似乎明白了，但一句也说不出来。
孔子读书就主张温故而知新，好的戒色文章值得反复学习，要不断做笔记，不断复习笔记的内容，提高吸收率。
好的戒色文章，每次看都会有新的领悟，新的收获。
看一遍的戒友，和看二遍的戒友，他们的觉悟是有差别的，看二遍的戒友和看五遍的戒友，他们的觉悟又会有所不同。
做笔记的戒友比走马观花的戒友，觉悟提升得更快。
我的建议就是，一，要多看几遍，乃至百看不厌。
二，要多做笔记，多复习。
真正落实了这2点，你的觉悟增长会很快。
而没兴趣看第二遍的戒友，一定要改正走马观花的阅读习惯，对于好的戒色文章，要反复看，多做笔记，进行更深入更细致的吸收和消化，真正把学到的内容转化成自己的戒色意识。
下面以我自己为例我谈谈，对于我很长一段时间都是戒30，50，72天就破戒，但是这次我总结后，现在一次还没破，谈谈这个阶段。
我感觉戒色厌倦期破戒主要有以下几个原因1，（放松学习，或者不学习）这一点是破戒的本源，因为你不学习，你思想潜意识的H源一直存在，只是像火山一样，有休眠期，不喷，你不知道，等到一喷发，后果很严重，我当时就是放松了学习，刚开始每天都有学习，一段时间后就是累了，觉得每天都要忙其他事情那有时间去看戒色文章去学习，不用每天学习也是可以成功的，我就报有这种情敌的心态去坚持，强戒，没想到每次等到这个火山活跃期开始了，挡都挡不住。
飞翔经验：戒色的十个阶段
飞翔经验：戒色的十个阶段戒色十个阶段1.第一个阶段，是意识到身体不行了，想戒色了，但看了无害论立场又不坚定了，觉得适度无害，结果还是继续SY，这个阶段是最原始最初级的戒色阶段，比较无知和幼稚。
结果只有一个：失败！2.第二个阶段，稍微懂一点SY的危害，但不深刻，还是：失败！3.第三个阶段，学习别人的戒色经历，尝试突破最大戒色天数，结果是戒色的时间纪录是突破了，但还是突破不了怪圈，还是：失败4.第四个阶段，迷茫阶段，经过无数次失败会自我怀疑，还能不能戒掉，这个时候已经不太想戒了，不战自败！还是：失败5.第五个阶段，身体再次发出警告，明显感觉身体垮掉了，再次燃起戒心，无奈只有雄心壮志，而不懂方法。
还是：失败6.第六个阶段，开始彻底认清无害论的真面目，所谓适度无害只能骗骗小朋友，这时候思想虽有飞跃，但还是没明白戒不掉根本原因。
还是：失败7.第七个阶段，悟道阶段，这个阶段由于接触了大量的戒色文章，会开始认可佛理，一旦领悟佛理，定力大增，戒色天数大增，突破百天大关。
但还是：失败8.第八个阶段，深度净化阶段，这个阶段开始有意识无意识地自我净化，这种净化深达潜意识深处，一旦达到此境界，突破200天不在话下。
无奈百密一疏，可能由于某天打开网页不慎，或者是放松了对戒色文章的学习，而功亏一篑，还是：失败9.第九个阶段，大成阶段，这个阶段变得更谨慎，戒色修为更上一层楼，邪淫思想根本动不了他了，看到等于没看到，别人喜欢，他害怕，他的反应和正常人相反，从而做到了绝不动心，稳坐紫金台，八风吹不动的境界。
此阶段已经彻底摆脱SY恶习。
10.第十个阶段，化境阶段。
“本来无一物，何处惹尘埃”，已经到了“破我无我“之大境界，大巧若拙，大智若愚，就像金庸武侠最厉害的武功高手乃“扫地僧”，深藏不露，大隐隐于市。
达到此境界者，是真正的“高人”。
每个戒友都可以找到自己所在的阶段，就像打游戏有自己的等级，等你境界修到了，自然而然就会成功，就怕你没悟性，那就很难戒除了，所谓会者不难，难者不会。
戒色身心调养宝贵经验总结10条（想恢复身体可以看看）
戒色身心调养宝贵经验总结10条（想恢复身体可以看看）01不要抱怨现在暂时的身体差，更不应消极。
心态真正平静下来，恢复才会真正加快。
心急解决不了任何问题。
我们的论坛每位会员都有气场，聚集到一块儿就形成论坛的气场。
大家是喜欢阳光开朗，平和向上，温暖和谐的论坛还是叫苦连天的论坛呢？把消极的头像去掉，或者重新注册一个有乐观积极意义的用户名。
要记住：你是正在盛年的小伙子。
02心中总要活泼泼的，善养喜神。
牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。
当你把快乐带给别人的时候，你同时也收获着快乐。
新闻媒体报道过的许多抗癌明星都有一个共同之处：自己保持乐观积极，同时也在传播快乐。
03戒色就要五爱：爱读书，爱运动，爱助人，爱父母，爱大笑。
04早睡早起是千万人念叨，但千万人都以种种理由拒之门外或错过的超级无敌大补丸。
辅以适当时长的午休（40 分钟内），效果更好。
05近朱者赤，近墨者黑。
近君子，远小人。
交良朋，远狗友。
不近邪地，酒吧，KTV，电玩游戏厅，网吧，洗浴场所等污浊邪淫之气重的地方。
多与名山大川，密林，古秀之地，真持戒道人常驻之道观亲近。
想想自己有多久没有去“会当凌绝顶，一览众山小”了。
06推荐运动：一快走二慢跑三马步四转腰五跳绳六大笑（笑是心理减压运动）。
07要点：背腹足宜常暖，腰腿颈宜多动。
身宜勤劳，心宜常静，清淡饮食八分饱，早睡早起终身行!08患有前列腺炎和精索静脉曲张的朋友可在空闲时双手握成空拳，轻捶小腹及后腰，并严格控制意淫及白天清醒状态下的勃起（梦中无碍）。
肠胃功能不好的朋友应该养成每天早晚各按摩腹部十分钟的习惯，身体虚弱的朋友在刚开始锻炼时应以快走为主，戒色百天以上再改为慢跑，且运动量不可过大（走和跑都控制在五公里以内），前半年以休养为主，坚持早睡早起，可做快走，慢跑，站桩，蹲墙功及一些舒展筋骨的运动。
要多锻练脊柱与大腿。
在蹲墙功每次能做二百下后，再开始练习马步。
有阳痿早泄之类问题的，都老老实实的站桩，练蹲墙功，别再胡思乱想了。
戒色心得断念与学习戒色文章 几种断念方法的浅见忏悔之力
【戒色心得】断念与学习戒色文章几种断念方法的浅见忏悔之力作者：开始行动吧196 这个帖子的主要内容为：断念练习和学习戒色文章的关系、几种断念方法的浅见与体会、忏悔破解强迫与恋癖【一、断念练习和学习戒色文章的关系】我记得我上次发帖之后，和几位兄弟聊的时候，发现他们都对观心断念感到迷惘，不知为何物，于是苦苦思索，可以说是百思不得其解，而且据我观察，他们似乎好像认为观心断念可以一下子思索出来，然后戒色没有了难度，立马能戒个一年两年。
这种急于成功的心情可以理解，毕竟我们来贴吧就是为了成功戒色，但苦苦思索是无法掌握观心断念的，反而还有些矛盾。
其实这种疑惑也可以理解，因为《戒为良药》不断在更新，飞翔老师的戒色体悟也在不断提升，所以越到后面的关于断念的阐述就越来越高深，很多人没有深刻的体会，一开始就看后面高深的理论的确会不知所以然，这个是很正常的。
在回到主题上，其实观心断念就是让我们做一个念头的观察者，你还去一直用念头思考什么是观心，那怎么能思考出来，就像一个人从来不练声，总是思考怎么唱高音，那高音怎么可能想出呢？？《当下的力量》里面说“不要在念头中去寻找自己”，我们也可以理解为：不要思考什么是观心断念。
其实观心断念真的不是很高深的东西，观心就是指观察念头。
举个例子来说：当我在路上遇到诱惑了，一回去就想马上开撸，但是我内心又很纠结呀，不想破戒呀，这就是观心啊，我的的确确发现自己想破戒了，我的的确确又发现自己不想破戒，这两者都是观心，也就是观察到念头。
但观察到念头不等于断掉念头，最常常出现的情况就是上述两种念头在脑海中打架，最后还是屈服于邪念，甚至戒色新人没有后面不想破戒的念头，就只发现自己想撸的念头，然后就撸了。
所以说，观心是一回事，能否断除是另一回事。
这也就是我们为什么要学习戒色文章，学习戒色文章就是一个“洗脑”的过程，当然，洗脑这个词不喜欢的话可以换一种说法，就是----“转变思维”，把我们长期邪淫积累下来的对美色的变态贪恋转变过来，没有这个转变，单单观心，那是很难做到断念成功的。
戒色一年的心得，无德压不住戒色的大势！
戒色一年的心得，无德压不住戒色的大势！前言前段时间有兄弟私信我说，戒了这么久不写一些戒色感悟吗？我说戒色平台里比我戒得久的老前辈有很多，有的前辈已经戒了八年，不过这位兄弟又说能戒一年也不错了，所以我今天斗胆来写写这一年的戒色感悟。
说起戒色感悟，感谢戒色平台里各位戒友的支持和鼓励，没有你们的一路陪伴，我也戒不了一年，首先我要感谢平台里的所有兄弟，是你们发的帖和回答我的帖，让我能思考能互相答疑能互相帮助，更让我能坚持走下去。
假如一个人自私自利地戒色，我相信他是戒不长久的，无德压不住戒色的大势，做人是很重要的，帮助他人，他人才会帮你。
这一路的跌跌撞撞，我感谢有你们的加油，不是每天给我加油，我也戒不了一年。
1.新人必看很多新人说戒色好难熬，戒色初期是很难熬的，这一点我身有体会，为什么会难熬呢。
因为你们放纵了很多年，身体已经习惯了这种“舒服”，突然不给快速释放多巴胺就很难熬，就和吸du人员一样，停止以后就会很难受。
但要知道，射精完的症状痛苦是射精前的几百倍，肾精对人太重要了，那是滋养五脏六腑乃至全身的生命精华，有一位医学博士说：肾精就是人的宝，它就相当于银行的钱，精钱可以变现为身体任何地方需要的滋养。
所以精对人非常重要，这是重中之重。
有钱人一天住院几万，在重症室住了半个月三十万就没了，这是我一个朋友的父亲，他是一个老板，就因为放纵患了尿毒症，最后还是死了，道理告诉我们在健康面前人人平等。
刚开始戒色欲念很强，我的方法是：断念口诀，跑步，走路，学习戒色文章来知道放纵危害和戒色的好处。
2.戒断反应一般戒色一个月之内都是有戒断反应的，每个人的戒断反应的处理方式和应对方法也是不一样。
我看见很多人熬不过戒断反应，也有成功熬过的，成功熬过证明你对戒色的了解有一定的基础。
那么熬不过的呢？这些人有很多愿意破戒，情绪破戒，注意管理好情绪很重要。
欲念怂恿破戒，不要听信任何的花言巧语。
喝酒破戒，这是一类常见的破戒现象，酒是色媒人，一喝酒我相信正常人都控制不了自己的欲念，更不要说我们这些戒色的了，所以酒是不能碰的。
戒色排毒七个阶段
戒色排毒七个阶段第一阶段：认识问题戒色排毒的第一步是认识问题的存在。
在这个阶段，个体应该反思自己是否对色情影像有过度的依赖或沉迷。
人们可能会发现自己感到无法控制地追求与色情相关的内容，这可能给日常生活和人际关系带来负面影响。
人们开始思考这种行为是否健康，并意识到自己有必要改变。
第二阶段：建立动机在认识问题后，戒色排毒的下一个阶段是建立动机。
在这个阶段，个体需要找到改变的动力和原因。
个体可能会考虑其对色情的依赖给自己和他人造成的负面后果，并开始渴望摆脱这种不健康的行为。
建立动机是坚持戒色排毒过程中的重要动力。
第三阶段：制定计划制定计划是成功戒色排毒的关键步骤之一。
个体应该考虑如何减少对色情的暴露并避免诱惑。
这可能包括设定和遵守定期断网时间、寻求支持和建立与他人的亲密关系等手段。
制定计划可以帮助个体预测可能面临的挑战，并减少复发的风险。
第四阶段：寻求支持戒色排毒的过程中，个体需要寻求适当的支持。
这可以是寻找支持团体、亲朋好友的支持，或是寻求专业帮助，如咨询师或心理治疗师。
支持可以提供额外的动力和指导，帮助个体度过戒色的关键时刻，并获取额外的支持网络。
第五阶段：改变行为改变行为是戒色排毒的核心阶段。
在这个阶段，个体需要执行计划并主动寻求减少对色情的依赖。
这可能需要坚持与色情相关的刺激，并寻找更健康的替代活动，如锻炼、阅读、学习等。
个体要在遇到诱惑时保持决心，并持续改变行为，以逐渐减少对色情的依赖。
第六阶段：保持改变保持改变是维持戒色排毒成功的关键。
在这个阶段，个体应该寻找适应改变的方式，并找到适合自己的维持健康的生活方式。
这可能包括培养健康的兴趣爱好、寻找适合的支持网络，并持续关注自己的身心健康。
个体需要提醒自己戒色的原因，并时刻保持警惕，以免陷入复发的风险。
第七阶段：寻求专业帮助在戒色排毒的过程中，有些人可能会遇到困难和障碍。
在这种情况下，寻求专业帮助是非常重要的。
专业帮助可以提供额外的指导和支持，并帮助个体处理可能出现的心理问题或复发风险。
戒色恢复的七个阶段
戒色恢复的七个阶段
1：戒色一个月之后，身体会感觉恢复很多，但是戒满一个月别沾沾自喜，这只是戒色的开始，为戒色打基础。
2：补血。
戒色第二个月身体会开始补亏掉的血液，俗话说，一滴精十滴血，这个时间段面色会逐渐红润，皮肤干涩暗淡无光，油腻等情况会逐渐改善。
3：补神。
戒色第三个月，会明显感觉精神好很多，嗜睡等情况得到改善。
当然前提是不能熬夜，熬夜不利于身体排毒，久而久之体内毒素越积越多。
早睡睡眠质量好，第二天精神越充沛。
4：补气。
戒色第四个月到第六个月补气，也就是半年。
气是一个人的气场，包括表现，注意力，态度，自信等等。
这段时间注意看自己的眼睛，它会越来越明亮，充满灵气。
5：戒色一年以上，补精。
挥霍掉的精乃是人体之精华，生命之根本。
需要人体逐渐沉淀积累。
6：戒色两年，补脊髓。
当精积淀到一定程度后会生成脊髓，当精耗尽时，脊髓会下流退化成精，两者循环。
中医讲：精生髓，髓生海。
脊椎支撑着整个身体的运动，可想而知脊髓的重要性，在这个阶段，腰酸膝软和早泄的问题会改善直至恢复。
7：戒色三年，补脑髓。
当脊髓恢复充盈时，多余的会积淀直至生成脑髓。
此阶段大脑记忆力会恢复，脱发会改善。
从猥琐男做回曾经的男神。
总之，戒色的时间越久，身体会恢复的越好，但是上面提到的恢复时间并不是绝对的，如果你戒的很彻底，严格控制意淫，并且做好养生，身体的恢复会加速很多。
兄弟们，赶紧好好戒吧！。
如何戒除长期撸管,后期调理,强身恢复指南
如何戒除长期撸管，后期调理，强身恢复指南相信大家都在奔向PUA目标的路上，在我看来在此前必要的准备就是戒撸，面由心生吧，要是前晚你刚对着女生的照片撸，第二天还要在她表现的无需求感，几乎是扯淡，关于戒撸吧，以前在D8看见过一篇帖子，在戒撸的时候每当要熬不住了我都会拿出来看看，在这里我就搬运过来啦，这比我说一大堆理论应该有触动多啦本人，男，四川成都人，今年11月就满24岁了，撸龄有5-6年吧，刚刚开始学会撸的时候，是高1因为看XX小说，然后趁家里没人的时候，在家里沙发缝里涂抹上润滑液（爸妈那偷来的==！），然后X沙发缝。
后来觉得不爽，就开始用手撸，从高中到大学毕业，刚开始的时候平均每周7次，到一年前，每周3、4次，而且已经没有了刚刚开始撸时候的X高潮。
后来大三的时候恋爱了，和女朋友出去开F，第一次走出CN那晚，我很兴奋，进入之后，一直没有射，女朋友X潮了2次了，我都没射，看到这里吊丝们不要开始说爽场，虽然看起来我很猛，但是我几乎没有快感，感觉很麻木，后来我女朋友都干了，就没做了。
再后来，我开始了X生活，结果效果一次不如一次，很快的下降曲线，完全达不到应该有的硬度和时间，女朋友不忍心伤害我，就开始可以回避和我XX，每当我说想和她去开F的时候，她都说不舒服或者其他的一些接口，就算勉强和我去开F，也在过程中假装X 潮，我当时也很自卑。
也很无奈毕业的时候我们分手了。
虽然我很爱她，但是无奈，我过多的撸管经历让我无法满足她的需要，甚至让她觉得很累。
作为一个男人，那方面不行，的确很伤自尊的。
从那之后，我就堕落了，天天都看着电脑撸，一次不如一次，但是我却幻想、或者YY自己又多强大，多猛，1年前的一天，我有一次撸，结果秒射，无快感。
然后那几天精神十分不好，还挨了老板的骂，浑身无力，腰部十分的酸软，我那次真的吓到了。
一天，我在D8上看到了一个人戒撸的帖子，我当时很惊讶，十分惊讶，看到那位14的戒撸效果，我瞬间就动心了！我也想戒撸！然后我就根据自己的实际情况制定了一个比较详细的戒撸计划，然后我告诉自己，过去的已经过去了，以后我一定要重新站起来，身为一个男人，那个方面不行，绝对是耻辱，我以后一定要让我的下一个女友死去活来。
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而如果一个人心情愉快，保持乐观，积极锻炼养身当然恢复起来事半功倍，这就解释了为什么我恢复这么快，当然恩师飞翔的耐心教导也是很重要的，感谢他，戒色吧的灵魂！
总有人咨询时问我恢复这么快是不是吃了什么药，还是用了什么极端的方法，我真心再一次声明，我恢复没吃任何药，心病还需心药医，身体的恢复只要坚持养身和作息时间，不破戒就可以了，心理的轻点的自已看原来我发的精品贴调整下，严重确实受不了的再找我咨询。
【飞翔经验：戒色期的反复问题及心态调整问题】第13季
很多戒友在知道淫的危害后，都决心开始戒色，还自己一个健康快乐的身心。
让自己的身体好起来，做什么都更有把握。脑子也更好使，人也没这么痛苦。
可是好不容易顶住了淫MO疯狂的诱惑及欲望的狂轰乱炸，又开心的度过了欲望休眠期后却有绝大部份的人倒在了戒色反复期里。本人原来没学习戒色知识时，因为身体感觉不行多次怀疑是恶习造成的，也曾数度下决心戒掉这种不好的习惯，当时也不知道SY危害这么巨大，只是想做回正常人的基本出发点。但是戒个把月发现突然身体剧烈下降了！心理很莫名的烦燥，更让人失望的是比没戒还更差了。如此几次下来，就认为是戒SY坏了，不戒还更好。结果导致早泄及身心的一系列问题总是时好时坏（SY频繁时就更坏，一个月次把子好一点点）
不知道大家有没有对戒毒的反复期有过了解？那种反复不是一般人能忍受的，是全身所有的毛孔都在向你召唤去破戒，拉你复吸。
万幸的是，我们戒色没有这么可怕，只是突然身心状态有一个很大的跌落低谷。
就像我刚才说的：有的人反映是心慌，有的人是耳鸣声音更大，有的人是突然欲望空前猛烈想破戒（当然很多时候是先说服自己看看片碰碰JJ什么的），有的人是头晕、头痛，有的人是眼睛视力突然猛降，有的人是体臭加剧，有的人是感觉身体一下子更虚了，有的人是频繁遗精，有的人是脾气突然非常暴燥具有攻击性等等不一而举，但是都是戒着戒着身心从一个小高峰降到了一个低谷。
反复期的到来有的人是两、参个月，而我是戒YY9天半，突然感觉脑后疼得厉害，当时还不知道是怎么回事，心态是自调整得满好，就是觉得怎么突然脾气暴燥了，我只过了一天不到就渡过了第一个最强的反复期。
当时悔恨的浪潮打过来，我感觉到它比较危险，就没有让它排放出来，而是压住了它，直到第三个反复期时才让它完全渲泄出来了。悔恨期的心理调整我有专门贴讲到，也不重复讲了，大家有需要的自己去看去学。
每次破后要总结经验、教训。
不要被同一招打倒。戒YY是个不小的进步，加油。
这次我看着你哈，70多天应该是到了第二个反复期时间了。念头起来了心中窃喜，好小子，又肾气在恢复了哈，淫MO来了我不怕，和它练两招戒色三板斧。来呀来呀
是真心感谢封我原来ID号的人，谢谢他呀，不然真有可能让小土豆套在戒色吧了。
恶梦、掉发、头发枯黄、牙齿焦黄（还好没抽烟）、鼻炎、常重感冒不打针不能好、脸色不好、眼睛经常痛流泪、最厉害的是头痛、头晕让我总以为要去见阎王了；消化五脏都不好、除了精神分裂其它心理疾病基本都尝到了；怕冷怕热（肾虚）、四肢无力、大便稀小便频（有过尿出血）、耳鸣到脑鸣（生不如死还算轻的）；心慌气短、脉象微弱、盗汗严重等等，可能吧里症状轻的会不以为然，不知道甚至怀疑是不是真的SY有这么严重的恶果，但是我这里可以很明确的告诉你，这些症状都是因为SY引起的，我还算幸运，后来据我咨询的一些网友还有更严重的后果，比如尿毒症、肾囊肿和精神分裂等等。
正因为总有人去追求不合实际的目标，越追越远，越追越没信心。。。
一个人抉择力的有无，可以显示其人格成熟与否。也是一个人的魅力所在。
大凡能够成大功业的人，都是抉择力甚强的人。他知道事之成败，全在乎已没有人可以代劳，更没有人能代你决定。
胸无主见的人，不受抉择之苦。因为逢到需要决定的时候，他总是求询别人说：“嘿，你看怎么做？”因为在抉择的哪一刻，成败实已露出端倪。人生就这么回事，没有什么大不了的问题，没有过不去的坎。这一切都将过去，你只是有点钻牛角尖，仅此而己，仅此而己。
还有的人反复了5、6天的，而且还不知道是反复期，没挺过去。比如前段时间我就咨询过一个戒友。在反复期心慌气短，身体急剧下降，头晕，眼花有飞蚊症加剧的情况。他爸爸一看不对也是好心，找中医开了一大堆补药，结果一吃，身体吸收转化不了，连续遗精，人本来就虚。差点挂掉，找我咨询时连站都站不稳了，可见当时状况。
我们放纵了这么多年，给身体带来了这么大伤害，恢复中不可能没有反复期的。
反复期的到来一个月只是普通人的情况，不能确定，只要是戒了一段时间好好的突然开始放屁多（通三焦，这点吧里没有一个人讲过，是好事，说明五脏在恢复好转了）---身体开始变好人也精神多了---有些人可能会在生活行动中甚至无来由滑精这也是反复期的一种现象，不用担心，只是精关不固，更不能因为滑精了所以还不如不戒---欲望休眠期（不起欲望，有的人这时候看**甚至撸都硬不起来，也不想，也没快感）这个老师的贴里有不重复讲了---然后是淫MO的第一次反扑（挺住，关键时期，相信自己，憋死不能破戒。）
根据个人经验和咨询了这么多戒友的总结，第一次反复通常是最强和最难受的，挺过去，以后的反复都不会像第一次这么强烈，但是如果你戒色中间有不好的生活习惯或者说YY了，没注意太劳累了或者得了重病，那么反复的痛苦也许会比第一次强。所以大家要养成良好的生活作息习惯，象我现在这么晚没休息是非常不好的，大家引以为戒。
微笑像阳光一样照耀着你和心灵，也照耀着身边的人。不要吝惜你的微笑吧，首先对自己笑一个。货赠识家，只度有缘人，花赠识香者。
道理很简单，肾精泄没了，元气也没了，而肾主骨，骨生髓，人类还有个功能，当肾精没了骨髓会变成肾精的。元气没有了，当然百病重生。
很多来咨询的戒友除了心理问题，正常情况下，戒一个月左右会有第一个反复期，一些新人就会被淫MO的第一次反扑吓倒，包括很多在戒色吧戒色论坛泡了很久的前辈也不知道这是戒色恢复必然的一个阶段----戒色反复期。
我还在调整如何能好的控制休息时间。
顺带告诉大家一个最权威科学的久坐休息时间：
每50分钟必须起来活动不下5分钟（血液和视力）
每天坐的时间不能超过10小时
许多人不断地追求巨大，其实只是被内在贪欲推动着，就好像买了特大号的鞋子，忘了自己的脚一样。
不管买什么鞋子，合脚最重要，不论追求什么，总要适可而止。。。
不同的是，强者能把这些做为向上的垫脚石，而弱者跌在坑里总是爬不出来而己。
内心的潜意思不是被环境所能决定一切的，我们以我们赋予环境的意义决定了我们自己。自卑还是超越自已？你自己选择。。。
活到老，学到老，拥有一颗永远年青的心。
如果觉得身心突然好转了就是过了第一次反复了。加油。
话说我这贴一发又后悔了，还是不该再来
因本人时间有限，目前还没结婚生小孩，各方面都在发展恢复阶段，能帮的就帮，心理上只要你真的想戒掉，想恢复，信任老师，我就有信心一定帮你走出心理误区，恢复一个阳光的心态，大家伤精可能都没有我这么严重，想想我能恢复，你为什么不能？是不是还在YY做掩耳盗铃的事呢？
记住：这个世界发生在你身上的事，没有一样是绝对的正面或负面。让它成为正面或负面经验的力量，是出于你的诠释。你心中的响应态度，决定了它的意义是正面还是负面。所以决定你是否快乐的关键是你的心境，而不是你的遭遇。
SY严重者如果不正常**发泄欲望的话，长期下来一般会有一些不健康的诸如焦虑、强迫、自卑、冲动控制、完美主义、敌视攻击性和极端化、依赖性太强、失眠多梦、悲观等等心理病症。
而这些又因为不能很好的疏导而导致不能戒断色。我这里强调一点，戒色没有成功与否，顶多只有戒断与否，一个月内的别跟我吹你戒断了，是不是强戒还是个问题呢。只要心还在跳，人还没死，就要跟淫MO斗下去，同样的，只要你还没挂掉，就勇敢的站起来向淫MO宣战：我一定要彻底的战胜你！
其实严重的一般都有心理问题或者家庭问题。要一起抓，一起解决才恢复快。
我举个例子：原来有个案患者来咨询戒SY的问题。当我帮他分析后教他怎么戒才更轻松，怎么养身恢复快时，他给我的感觉是突然往后缩的现象，逃避！最直接的形容。
后来随着慢慢的深入了解，发现他的家庭环境不太好，父母有责任，这里为了对该戒友尊重就不细说了。总之只有先帮他解决好心理问题，帮他找到戒色动力，认识到SY的危害和所谓的快感的终生痛苦及戒除后的健康快乐才能真正意义上的开始静下心来认真学习戒色。 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ