高中体育：往返运球投篮考试规则和技术动作要领

考试方法：考生从球场右侧边线中点开始（脚离地面开表），面向球篮运球（左右手不限，下同）上篮，单边运球时，球击打地面要有两次以上，整个过程球击地面至少八次。投中篮后（投篮方法不限，下同），继续运球至左侧边线中点（必须踏线，未踏到线技评扣1分），然后折转继续运球上篮，投中后运球回到原起点完毕。运球上篮时，球击打地面单边不足两次，带有明显抛球或抱球跑等违规动作，每次违规计时加0.5秒。

评分办法：达标为12分（每人考两次，取最佳一次成绩），技评（综合2次评定）为3分，满分为15分。

技术动作要领：启动（两脚成弓步持球于右侧站立，目测起跳点和篮球圈，举手示意准备考试。跨步和抛球同时进行，抛球高度高于腰底于头，抛球远度适用启动速度接第一次运球。）——运球（男运2-3次球，女运3-4次。运球路线：从启动到起跳上篮点成小弧线，球运于人的前方）——投篮（低手、高手上篮个人习惯，要求擦篮板进框。起跳前稍减速，起跳蹬地有力抬腿举手上篮，空中稍持空。）——抢篮板球（判断球落点双手同时抢篮球跨步运球）——运球转身（运3-4次球到标志线处稍减速，身体重心降低，蹬地有力）——投篮（低手、高手上篮个人习惯，要求擦篮板进框。起跳前稍减速，起跳蹬地有力抬腿举手上篮，空中稍持空。）——抢篮板球（判断球落点双手同时抢篮球跨步运球）——高运球冲出终点（高运球、步子大，速度快，人一定要控制好球，人和球完全过线才停表）。