适应发展与心理健康

一、什么是适应 （一）适应的含义 适得到满足的过程，适应 也是自我与环境和谐统一的一种良好的生 存状态。
（二）发展的含义 人的发展是指人生的发展，是人的身心随 着时间的推进不断变化的过程。人的心理 发展是伴随人的身体发育成熟，人的知识、 情感、能力和社会性等方面获得完善成长 的过程。 从胚胎到身体死亡，人的发展是获得和丧 失的结合，生命任何时期都是。 人的发展与他所生存的环境和人自身的主 动是不开的。
（二）适应于发展的中国儒家学说 1、人的发展目标说 2、儒家发展七阶段说 （1）格物（2）致知（3）诚意（4）正心修 1 2 3 4 身 （5）齐家（6）治国（7）平天下
（三）适应与发展的马克思学说 马克思认为，人的全面发展包括： （1）人的能力的充分发展 （2）人的社会关系的全面发展 2 （3）人的个性的充分发展
（一）适应与发展的心理学说 1、发展心理学观点 艾里克森的人身发展理论认为，人一生随 年龄发展经历不同的发展阶段，每个年龄 阶段都产生不同的心理危机，即遇到不同 的社会问题。这就需要人们不断的学习， 在经验中调试自我，是自己不断完成每一 个阶段的适应任务，走向人生地不断发展。
2、人本主义心理学观点 人天生存在一种发展潜能，人发展潜能的 逐渐现实化和整合的过程，形成了自我不 断完善、成熟的各个阶段。 人本主义认为，人的发展分为三个阶段： （1）外在化自我阶段 （2）内在化自我阶段 （3）整合化与现实化的自我阶段
一、理想与现实的冲突 二、角色错位的困扰 三、学习适应不良的焦虑 四、人际交往中的心理孤独 五、生活应对的烦恼
一、压力、挑战和适应发展 （一）社会竞争激烈 （二）社会变化太快 （三）选择焦虑 （四）价值观冲突 （五）人际矛盾
二、大学生适应与发展的任务和要求 （一）戚加宁提出大学生发展七项发展任务 1、发展能力 2、管理情绪 3、通过自主迈向互相帮助 4、发展成熟的人际关系 5、确立自己的角色地位 6、发展目的 7、发展整合
（三）适应与发展的关系 适应与发展是密切相关的，他们是同一个过 程的两个方面。发展是积极的适应。人对 环境的适应分两种：消极和积极。 1、消极的适应 这种适应是人与环境的消极互动过程。在这 一过程中，个体认同顺应了环境中的消极 因素，压抑了自身的积极因素及自身潜能。
2、积极的适应 积极的心理适应是个体在客观环境中积极 主动地调整自己与环境的不适应行为，增 强个体在环境中的主动性、积极性，使自 身得到发展。任何环境中都存在着有利与 个人成长的积极因素和不利于个人成长的 消极因素。积极的适应是要正确的分析自 身特点及环境的特点，从对这两者的分析 中找到自己的生长点。
（二）我国学者提出的“四个学会” 1、学会做人 2、学会做事 3、学会与人相处 4、学会学习
三、学会适应积极发展 （一）自我调整 首先，要建立理性的认知方式 其次，要适应角色要求 再次，要正确控制情绪
（二）确立目标 要是自己成功的发展，必须为自己确立一 个合乎实际的目标。 首先，要有一个长期目标 其次，还要制定一个短期目标
（三）自强自立 生活的实质在于独立，世上大凡有成就的人 ，没有一个不是不自立的。 （四）主动交往 （五）积极行动
3、行为主义心理学观点 当人产生了某种需要的欲望时，个体原有 的问题解决模式不能使自己的需要达到满 足，就产生了“阻挠”人们会产生不同程 度的紧张和焦虑，为了解决紧张和焦虑， 人们就尝试寻求新的解决方法。在这个过 程中，人们学会了适应，得到了发展。
4、社会角色理论的观点 社会角色理论认为，每个人在社会关系 中处于一定的角色地位，周围的人也总按 照这种社会角色的一般模式，对其态度、 行为提出种种合乎身份的要求，并给予期 望，这就叫角色期望。 人会按照别人的期望不断调节自己的行 为与塑造自己，这就叫做“角色采择”