保护眼睛广播稿

保护眼睛广播稿

篇一：爱护眼睛校园广播稿

爱护眼睛校园广播稿

眼睛是心灵的窗户!孩子靠眼睛去感受认知这个世界，如果眼睛出了问题，不但会使这扇窗户不再明亮，甚至会影响到孩子的一生。

各位老师，各位同学，大家好，红领巾广播站在这里又和大家见面了，我是本期节目的主持人杨楠，今天我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力。1、要做到科学用眼

1)读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离!为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时一定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。

2)读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活

动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。

3)读写光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光视力减退：近视

眼看远比较模糊，对远距离目标难以辨认，喜欢眯眼。儿童由于看远不清，大多不喜欢室外

活动，而对看书、绘画等室内活动兴趣较大，这也反过来促进近视的发展。近视眼的近视力

一般较好，看近比较清楚，而病理性近视不但看远模糊，看近也不清楚。

(2)视疲劳：由于视

物不清，阅读距离较近，调节和集合关系失调，过度集合所致。

(3)飞蚊幻视：是指

当眼球运动时，眼前方有黑影飘动。多见于中度以上近视眼，由

于玻璃体浑浊所致。

(4)视物变形：常见

子病理性近视眼或出现视网膜膜离等并发症。

(5)闪光感：常见于

病理性近视或视网膜脱离的先兆。

(6)突眼：高度近视

眼由于眼铀过长，外观上呈轻度突眼状态。

二、怎样预防近视

1、科学用眼：1、

读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要

看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合,用眼时间不要过长,应每隔50分钟左右休息10分

钟。

2、注意用眼卫生：

1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;

2、不要在光线太强太弱时读写，

建议使用台灯照明用40w白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40w日光灯应

距离桌面1。4米;3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分

钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。

3、加强运动：学生

在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质。

4、保证充足的睡眠

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉

放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。

同时，在睡眠时内分泌激素

增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证

学生有充足的休息时间。5、眼保健操眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，

结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血

液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲

劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可

做数次，选择在学习中间的休息时间。6、饮食结构合理

研究发现，饮食中

增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度

数的增加。因此，为避免发生近视，一要少吃甜食和辛辣食物，

糖分摄入过多在体内血液环

境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生

与发展。二要少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。三

要避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元

素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。四要多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理

地获得天然糖分、微量元素和维生素。

研究表面，预防近

视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视

有益。

三、几种近视眼预

防的新方法：

1、打乒乓球可以预

防近视：打乒乓球可以使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，消除眼睛疲

篇三：爱护眼睛保护视力广播稿

爱护眼睛保护视力

甲：今天，我们和大家聊一聊爱护眼睛，保护视力的话题。眼睛，是心灵的窗户，我们不能没有它。

乙：你知道?据调查，近视学生占小学生比例的50%至60%，也就是说，近视的患者已经越来越多了，而且，近视年龄也越来越年轻。

甲：为什么会有这么多的人患上近视呢?这到底是什么原因呢?

乙：大多数近视都与自己的用眼卫生有关。例如，写字姿势不正确，很多同学有躺在床上看书的习惯，看书累了也不及时休息，还用脏手去揉眼睛。特别是爱看电视或上网的同学，离屏幕很近，又不注意采取适当的保健措施，使眼睛疲劳，视力下降。甲：因此，预防近

视是保护学生视力的核心。那有没有一些预防近视的好方法呢?

乙：有啊，今天我们就来为同学们介绍一些预防近视，科学用眼的方法。

甲：首先，要养成良好的用眼习惯，做到“三要”：一、读书写字姿势要端正，遵守“三个一”。即读书写字时眼睛与书本保持一尺距离。身体和课桌椅保持一拳距离。握笔时手和笔尖保持一寸距离。不卧床看书，不走路读书，不乘车看书。

乙：看电视时，人与电视机应保持三米以上的距离，看电脑时，电脑屏幕与眼睛之间距离也不能低于50厘米，电视和电脑的亮度要调整合适，不能太亮或太暗。

甲：二、连续看书40分钟要闭眼休息一会儿，或改变视线向远处眺望，也可以到室外活动活动，放松放松。用眼不可以过于疲劳，读书看报写字使用电脑半小时之后，向远处望一望，便能减缓眼睛疲劳，调节视力，保护眼睛。

乙：三、要坚持做好眼睛保健操。每天课前眼保健操坚持认真做，