为什么总是睡很久

为什么总是睡很久
明明，我们睡上的时候，睡得很好啊，⽽且也没有起夜，可是⽩天的时候，却还是想睡觉呢?下⾯是店铺为⼤家整理的关于总是睡很久的原因，⼀起来看看吧!
总是睡很久的原因
⼀、可能是甲状腺出了问题。

甲状腺会分泌激素来调节新陈代谢。

如果甲状腺机能减退，三碘甲状腺原氨酸和甲状腺素分泌不⾜，就可能出现脉搏减缓、嗜睡等症状。

如果甲状腺功能亢进，⼈会出现⼼悸、不安和乏⼒。

所以如果总犯困，可到医院检查⼀下甲状腺功能是否正常。

⼆、缺铁。

很多⼥性⾝体缺铁，这可能引起慢性贫⾎。

红细胞向⾝体其他细胞供氧不⾜，⼈们就会感到困倦，注意⼒难以集中或易感冒。

⼥性缺铁的原因很多，可能是经期出⾎过多，也可能饮⾷中含铁较少。

因此，需多吃⾁类、蔬菜、⾖类等含铁丰富的⾷品，还可补充富含维⽣素C的⾷品，促进铁的吸收。

三、服⽤了抗过敏药。

很多⼈因花粉过敏等原因服⽤抗过敏药，但⼀些抗过敏药除了会抑制过敏反应外，还会影响脑神经细胞，让⼈困倦。

所以，⽤药前⼀定要注意药物是否可能导致嗜睡或改在晚间服⽤。

四、喝⽔太少。

研究显⽰，喝⽔少的⼈通常睡眠不好，⽽且这是个恶性循环：⽩天喝⽔少，夜间睡不好;夜间睡不好，⽩天喝⽔少。

所以每天最好喝下1.5升⾄2升⽔。

五、患有糖尿病。

⼆型糖尿病患者体内的胰岛素将葡萄糖转化为能量的过程出现问题，导致患者易出现疲劳乏⼒等症状。

如果怀疑困倦与糖尿病有关，就应及早就医检查。

六、运动太少。

总是因为觉得累⽽不想运动?这可能是个恶性循环，因为不爱运动的⼈常常感到疲惫。

所以要打破这个循环，多多锻炼⾝体。

睡太久的危害
我们知道⼈体有个⽣物钟，其实我们每天睡多久如果每天⽐较有规律的话，那么⼀次睡太久就会打破这个⽣物钟，⽐如说平常我们只睡不到6⼩时，这⼀次睡了⼋个⼩时，肯定起来会有⼀些不舒服的感觉，就是因为打破了⽣物钟造成了紊乱。

睡太久感觉到累提⽰疾病?
不知道你有没有这样的体验，⽐⽅说感冒了发烧了之类的，有时候你就起不来，即便是起来，也是浑⾝⽆⼒、疲惫的很，始终感觉到累，总想躺着，不想动弹，不⼤想吃饭，总⽽⾔之，好累的感觉。

此外还有许多打鼾的⼈，经常性的起床感觉到乏⼒、头晕，其实打鼾的⼈可能是因为⼝⼲⾃动醒来的，打鼾打到这份上，虽然⾃个不知道，但是这肯定对⾝体造成了⽐较消极的影响。

还有的⼈晚上经常抽搐，腿可能不由⾃主的抖动、抽搐，想⼀想⼀晚上始终在抽搐的话，这得多累⼈，醒来之后能不累吗!
睡太久会增加患病风险
如果⽼是睡太久，那么会增加诸如肥胖、⼼脏病、糖尿病等疾病的风险，⽽且睡太久的⼈记忆⼒是下降的，睡太久只会让⾃⼰状态变差⽽不是变好。

⽼是想睡觉的原因
环境因素：
有时候，我们想要睡觉，与我们的环境有很⼤的关系，例如，我们坐在屋⼦⾥，或者是办公室⾥，不开窗户，导致屋⼦⾥的空⽓不流通，使得空⽓变得浑浊，⽽且氧⽓量减少，这个时候，如果你不出来⾛动的话，就很容易感觉到困。

如果是这个因素造成的你犯困的话，最好是可以定期地开⼀下窗户，通⼀下风，或者是站起⾝来，到屋外⾛动⾛动，就可缓解你的这种症状了。

⼼理因素：
⼤家可能会发现⼀个规律，那就是你⼼情不好的时候，难过的时候，总是想闭上眼睛。

没错，就是这个道理。

如果你的⼼理出现问题的话，你不愿意⾯对现实，这个时候，你总是想以睡觉的⽅式来逃避这个社会，逃避你不想⾯对的困境。

这个时候，因为⼼理的暗⽰作⽤，你就特别容易犯困了。

解决的办法是，最好能多看些有意义的东东，或者是以积极的态度去处理事情。

疾病因素：
有些⼈是因为⽣病的原因⽽导致犯困，例如感冒或者是⾼⾎压等病，都会让⼈感觉到想要睡觉。

这
个时候，想睡觉是⼀种⾝体抗议的本能，是需要你好好的进⾏休息后，调理⾃⼰的⾝体，并得到最终的健康。

这个时候，如果你觉得⾝体不舒服的话，最好是先不要常睡，⽽是去买点对症的药吃吃。

这样，病解决了，犯困的⽑病就没有了。

外部因素：
有时候，你可能是因为吃了某些⾷物⽽导致你犯困的。

例如，有时候，我们吃增F药，也会导致我们喜欢睡觉犯困的。

这是因为这些药物⾥含有⼀种使你胃⼝⼤开，并且刺激神经的元素在⾥⾯，这个时候，因为你吃了后就睡，很容易长胖，所以这种产品最好不要吃。

如果想要吃，还是得合理地使⽤，⽽不是长期使⽤。